Αυτή η προσεκτική άσκηση είναι παρόμοια με τη Γιόγκα και είναι καλή για τον πλανήτη

Όταν σας ζητείται να φανταστείτε την πιο προσεκτική άσκηση, το σέρφινγκ μπορεί να μην έρχεται αμέσως στο μυαλό. Αλλά μετά από πολλή σκέψη, βρίσκουμε ότι είναι η επιτομή της ίδιας της προσοχής. Παρόμοια με τη γιόγκα, το σέρφινγκ απαιτεί δύναμη, δεξιότητα και αυτοαναστοχασμό (καθώς και πολλά οφέλη για την κοινότητα και την αειφορία, για εκκίνηση).

Σίγουρα, δεν είναι τόσο εύκολο να αναπαράγετε στην άνεση της κουζίνας σας όπως μια ροή γιόγκα στο σπίτι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να βλέπουμε την αξία που προσφέρει το σερφ. Ως Διευθύνων Σύμβουλος της Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , μου λέει στο podcast του lifeinflux, «το σερφάρισμα έχει τιμές που έχουν προηγουμένως αγνοηθεί». Τούτου λεχθέντος, είναι καιρός να δώσουμε στο άθλημα την αναγνώριση που του αξίζει.

Εάν ψάχνετε για μια στρογγυλή μορφή άσκησης, ίσως θελήσετε να συνεχίσετε να σερφάρετε στο ραντάρ σας. Μπροστά, πέντε λόγοι σέρφινγκ τροφοδοτούν το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας (και πολλά άλλα):

1.Είναι ένα από τα πιο δύσκολα αθλήματα.

Σκεφτείτε το: Η ισορροπία σε μια σανίδα ιστιοσανίδας έχει αρκετή εντυπωσιακή ισχύ πυρήνα (δεν είναι περίεργο ότι οι κλειδωμένες σανίδες έχουν φτάσει σε μερικά μαθήματα προπόνησης εμπνευσμένα από το surf). «Είναι σαν να μαθαίνεις να κάνεις σκι, αλλά το βουνό κάτω σου κινείται όλη την ώρα», λέει ο Nelsen. «Είναι εξαιρετικά δύσκολο. έχει να κάνει με το συγχρονισμό και τον ρυθμό με τον ωκεανό.

Ισορροπία, ρυθμός και δύναμη - περιττό να πούμε, το σερφ χρειάζεται κάποια δεξιότητα. Τόσο πολύ, είναι ακόμη και μια ολοκαίνουργια προσθήκη στους Ολυμπιακούς Αγώνες: Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή επίσημα αναγνώρισε το σερφ ως ολυμπιακό άθλημα το 2016 , με το ντεμπούτο του στους (τώρα αναβληθέντες) Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο 2020.

δύο.Σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τη φύση.

Φυσικά, υπάρχει το προφανές: Είστε κυριολεκτικά σε τον ωκεανό καθώς σερφάρετε. Αλλά μην ξεχνάτε την άγρια ​​φύση με την οποία μοιράζεστε το νερό. «Μπορείς να δεις ψάρια, δελφίνια, θαλάσσια λιοντάρια - είσαι επικοινωνία με τη φύση με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο », εξηγεί ο Nelsen. Το καλύτερο κομμάτι? Το κάνετε με τρόπο που δεν επηρεάζει το οικοσύστημα, ακόμη και βοηθώντας να το προστατέψετε (περισσότερα σε αυτό αργότερα).

3.Είναι στοχαστικό.

«Έχει αυτό το στοχαστικό αποτέλεσμα να είναι αυτή τη στιγμή», σχολιάζει ο Nelsen. Φυσικά, εάν είστε αρχάριος, οι σκέψεις σας πιθανότατα επικεντρώνονται στο πώς να διατηρήσετε την ισορροπία και να αποφύγετε ένα πρόσωπο γεμάτο θαλασσινό νερό. Αλλά μόλις μπορέσετε να πιάσετε ένα κύμα, θα είστε σε θέση να καθαρίσετε το μυαλό σας και να εμπιστευτείτε τα φυσικά ένστικτα του σώματός σας. Ακόμα καλύτερα, θα συντονιστείτε στη φυσική κίνηση του κύματος: «Μόλις κάνετε σερφ, μετακινείτε, προσαρμόζεστε και ρέει με την ενέργεια γύρω σας», λέει ο Nelsen. Πολύ προσεκτικά, αν μας ρωτήσετε.

Σε παρόμοια νότα, το να βγαίνεις έξω στον ωκεανό μπορεί να σε βοηθήσει να αναλογιστείς τον εαυτό σου και να συνειδητοποιήσεις πόσο μικρός είσαι πραγματικά (όπως ο διαλογισμός μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τη μεγαλύτερη εικόνα του τι συμβαίνει στη ζωή σου). «Ο ωκεανός είναι πολύ μεγάλος και δυνατός», προσθέτει ο Nelsen. Σας επιτρέπει να σμικρύνετε, να καθαρίσετε το κεφάλι σας και ζήσε τη στιγμή καθώς πιάνετε κύματα.

Τέσσερις.Ενισχύει τις πρωτοβουλίες αειφορίας.

Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά εδώ είναι το πράγμα: Οι Surfers χρειάζονται τον ωκεανό για να ξέρεις. Και αν υπάρχουν αρκετά άτομα που ενδιαφέρονται να πιάσουν κύματα, θα υπάρχει αρκετή ζήτηση για να διατηρήσουν αυτά τα - θα πούμε - αρένες μέχρι το ισοδύναμο. (Θυμηθείτε: Η δύναμη είναι τελικά στα χέρια του καταναλωτή.) Με άλλα λόγια, οι surfers δεν θέλουν να κάνουν σερφ σε μολυσμένους, πλαστικούς ωκεανούς. Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το άθλημα, ενδέχεται να ακολουθήσουν περισσότεροι (και αυστηρότεροι) περιορισμοί καθαρού νερού.

5.Προωθεί την κοινότητα.

Όπως κάθε άθλημα, το σερφ συγκεντρώνει μια κοινότητα παθιασμένων, πολύτιμων παικτών. Ακριβώς όπως μπορείτε να μοιραστείτε τις ίδιες τιμές με τους συναδέλφους σας γιόγκι, οι σέρφερ ακολουθούν το ίδιο ρυθμό. Ακόμα περισσότερο, οι τοπικές περιοχές ενδέχεται να περιέχουν μοναδικές κοινότητες surf. εξάλλου, «η αγροτική ακτή του Όρεγκον είναι διαφορετική από την αστική ακτή του Μαϊάμι», πληροφορεί ο Nelsen. Με διαφορετικές ακτές έρχονται διαφορετικές κοινότητες και πολιτισμοί σερφ. Και ποιος ξέρει; Ίσως θα συμμετάσχετε στον αγώνα για να απαιτήσετε τη νομοθεσία για την κλιματική αλλαγή. «Τα ζητήματα είναι σοβαρά, αλλά μπορούμε να το διασκεδάσουμε μαζί», προσθέτει ο Nelsen.

Περιττό να πούμε, το σερφάρισμα είναι ένας εντελώς δωρεάν πόρος με πολλά οφέλη - σωματική, ψυχική και κοινωνική. «Το μόνο που πρέπει να κάνουμε για να συνεχίσουμε είναι να διατηρήσουμε το σημείο - [ο ωκεανός] κάνει τη δουλειά για εμάς», προσθέτει ο Nelson. Ας συνεχίσουμε λοιπόν να σερφάρετε στο μυαλό. Αν δεν ζείτε κοντά στο νερό, ίσως να μην έχετε την πολυτέλεια να κάνετε σερφ αυτή τη στιγμή, δεδομένης της πανδημίας και όλων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δείτε την αξία του αθλήματος εν τω μεταξύ. Καλύτερα ακόμα, μπορείτε κάνε το ρόλο σου για να σώσεις τους ωκεανούς μας ώστε να φαίνονται υγιείς και μπλε την επόμενη φορά που θα μπορέσουμε να ταξιδέψουμε και να πιάσουμε κύματα. Σέρφερ όπως ο Νέλσεν σίγουρα θα σας ευχαριστήσουν.

Απολαύστε αυτό το επεισόδιο, με τη χορηγία του Βαμβάκι ! Και μην ξεχάσετε εγγραφείτε στο podcast μας στο iTunes , Google Podcasts , ή Spotify !

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

4 Νοεμβρίου ζώδιο

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: