Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές δικαιολογίες για παράλειψη σεξ

Τι μας λέει πραγματικά η επιστήμη για το κόστος και τα οφέλη του κοιμόμαστε μαζί ή χωριστά ; Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, όταν ο ύπνος μετριέται αντικειμενικά - ιδιαίτερα χρησιμοποιώντας συσκευές που φοριούνται στον καρπό που ονομάζονται ακτινογραφίες που μετρούν την κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου - οι άνθρωποι γενικά κοιμούνται χειρότερα με έναν σύντροφο.

Το πώς μοιράζεσαι ένα κρεβάτι επηρεάζει τον ύπνο.

Νωρίς στην καριέρα μου, είχα την ευκαιρία να συναντηθώ Robert Meadows, Ph.D., κοινωνιολόγος από το Πανεπιστήμιο του Surrey που έκανε κάποια συναρπαστική δουλειά σχετικά με την κοινή φύση του ύπνου. Σε μία μελέτη, στην οποία αυτός μέτρησε τον ύπνο των ζευγαριών χρησιμοποιώντας ακτινογραφία , αυτός και οι συνάδελφοί του έδειξαν ότι «το ένα τρίτο της διακύμανσης στον ύπνο αντιστοιχεί στο επίπεδο των ζευγαριών». Με άλλα λόγια, όταν κοιτάζουμε τον τρόπο ύπνου ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της νύχτας, το 30% του ύπνου αυτού του ατόμου (ή έλλειψη αυτού) επηρεάζεται από τον ύπνο του συντρόφου του κρεβατιού.

Και με τα λόγια του Meadow, «Δεν μπορείτε πλέον να αγνοήσετε τον αντίκτυπο του συντρόφου κρεβατιού στον ύπνο κάποιου. Η αλληλεξάρτηση μπορεί να είναι το καθοριστικό χαρακτηριστικό των σχέσεων, και σε κοινωνίες όπου είναι κοινό για τους ενήλικες να μοιράζονται ένα κρεβάτι, είναι επίσης ίσως το καθοριστικό χαρακτηριστικό του ύπνου. '

Η κοινή χρήση κρεβατιού μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τον ύπνο του συντρόφου του κρεβατιού άλλος συνεργάτης είναι ένα ροχαλητό - όπως μπορείτε να φανταστείτε. Στην πραγματικότητα, εάν κοιμάστε με ροχαλητό, μπορείτε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για έως και 50% των διαταραχών του ύπνου. Δεδομένου ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να ροχαληθούν από τις γυναίκες, αυτός μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος των γυναικών είναι περισσότερο διαταραγμένος από τους άνδρες όταν οι άνδρες και οι γυναίκες μοιράζονται ένα κρεβάτι.

Η απώλεια ύπνου μπορεί να μας προετοιμάσει για μεγαλύτερη συναισθηματική απόσταση και τακτικές αρνητικής σύγκρουσης στις σχέσεις, αλλά θα ήμουν λάθος αν δεν ανέφερα επίσης πώς η απώλεια ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά φυσική σύνδεση και οικειότητα .

αριθμός αγγέλου 112

Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το σεξ.

Σύμφωνα με τους ερευνητές του σεξ, το «αίσθημα υπερβολικής κόπωσης» είναι μια από τις πιο συχνά ακουστικές δικαιολογίες για παράλειψη στο σεξ. Ενώ μπορεί, για μερικούς, να μοιάζει σαν δικαιολογία, υπάρχει κάποια συγκλίνουσα επιστήμη που δείχνει ότι η απώλεια ύπνου μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική μας ζωή.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν σχετικά με τον ύπνο και τη σεξουαλική δραστηριότητα των γυναικών διαπίστωσε ότι όταν οι γυναίκες κοιμόταν άσχημα, ανέφεραν λιγότερη σεξουαλική επιθυμία και λιγότερο συχνή σεξουαλική δραστηριότητα την επόμενη μέρα. Και δεν είναι μόνο η σεξουαλική ορμή των γυναικών που επηρεάζεται από την απώλεια ύπνου. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο διάσημο ιατρικό περιοδικό Περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι οι άνδρες που περιορίστηκαν σε πέντε ώρες ύπνου για οκτώ συνεχόμενες νύχτες είχαν 10 έως 15% μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης , που μπορεί να έχει ένα μεγάλο αντίκτυπο στη σεξουαλική ορμή . Για να το θέσουμε αυτό στο πλαίσιο, αυτό το επίπεδο μείωσης της τεστοστερόνης είναι περίπου το ισοδύναμο της γήρανσης ενός άνδρα κατά 10 έως 15 χρόνια.

Μια πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε μια θετική, γραμμική σχέση μεταξύ διάρκεια ύπνου και όγκος των όρχεων . Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο κοιμόταν οι άντρες, τόσο μεγαλύτεροι ήταν οι όρχεις. Τώρα όλοι έχουμε ακούσει ότι το μέγεθος δεν έχει σημασία, αλλά όσον αφορά τη γονιμότητα των ανδρών, το μέγεθος στην πραγματικότητα κάνει ύλη. Υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ του μεγέθους των όρχεων και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

Το πακέτο.

Για ζευγάρια που αναζητούν ενισχύουν τη σεξουαλική τους ζωή καθώς και όσοι επιδιώκουν να επεκτείνουν την οικογένειά τους, είναι καιρός να ξεκινήσετε προτεραιότητα στον ύπνο .

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

31ο ωροσκόπιο Ιανουαρίου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: