Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Αυτό είναι το καλύτερο είδος προβιοτικών για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Φυσικά, η διατήρηση υγιούς είναι πάντα προτεραιότητα. Αλλά κατά τη διάρκεια μιας συνεχιζόμενης πανδημίας, η διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε άριστη κατάσταση είναι πιθανότατα στην κορυφή της ατζέντας σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στη στήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος, όπως να έχετε άφθονο βιταμίνη D. , προτεραιότητα ποιοτικός ύπνος και τρώει θρεπτικά τρόφιμα. Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει: προσθήκη α προβιοτικό συμπλήρωμα στην καθημερινή σας αγωγή - δηλαδή, αν πάτε για τα σωστά στελέχη. *





Για να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση μεταξύ προβιοτικών και ανοσίας, καθώς και τα πιο αποτελεσματικά στελέχη, οι ειδικοί της λειτουργικής ιατρικής και οι γαστρεντερικοί ειδικοί μοιράζονται τις γνώσεις τους.

Πώς βοηθούν τα προβιοτικά ανοσία;

Προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που έχουν θετικά οφέλη για την υγεία στο μικρόβιο του εντέρου όταν καταναλώνονται. «Όταν έχετε υπερβολική ανάπτυξη κακών βακτηρίων ή δυσβολίας (ανισορροπία καλών και κακών βακτηρίων), μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το συνολικό ανοσοποιητικό σας σύστημα», Bindiya Gandhi, M.D. , λέει το lifeinflux.



Αυτό συμβαίνει επειδή το 70 έως 80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερο, ολοκληρωμένος γαστρεντερολόγος Marvin Singh, M.D. , εξηγεί.



Αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα προβιοτικά ίσα. Μερικά στελέχη είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, οπότε φροντίστε να κοιτάξετε την ετικέτα πριν αγοράσετε.

Διαφήμιση

Ποια προβιοτικά στελέχη είναι τα καλύτερα για ανοσία;

Υπάρχει μια ποικιλία προβιοτικών που μπορεί να είναι χρήσιμα για διαφορετικούς σκοπούς, οπότε φροντίστε να συζητήσετε συγκεκριμένες ανάγκες με το γιατρό σας. Ωστόσο, υπάρχουν δύο βασικά: «Πολλά καλά προβιοτικά ευρέος φάσματος έχουν Λακτοβακίλλος και Bifidobacterium στελέχη », λέει ο Singh.



18ος ζωδιακός κύκλος

Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus NCFM είναι ένα στέλεχος του Λακτοβακίλλος βακτήρια, τα οποία παράγουν γαλακτικό οξύ και ζουν κυρίως στο λεπτό έντερο.



Μια in-vitro μελέτη που δημοσιεύτηκε το Ανοσολογία δείχνει ότι Λακτοβακίλλος μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ενεργοποίηση του έκφραση γονιδίων άμυνας ιού , επομένως, τονώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι επίσης προστατευτικά έναντι επιβλαβών βακτηρίων, όπως Ε. Coli », Λέει ο Γκάντι.



Bifidobacterium lactis

ο Bifidobacteria ( Bifidus ) το βακτήριο υπάρχει κυρίως στο παχύ έντερο ή στο παχύ έντερο. Παράγουν βουτυρικό λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας, το οποίο διατηρεί τα κύτταρα του παχέος εντέρου τη βέλτιστη λειτουργία , σύμφωνα με τον ολοκληρωτικό internist Vincent Pedre, MD



«Ορισμένες μελέτες του παχέος εντέρου δείχνουν ότι αυτά τα βακτήρια βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και ενός υγιούς εντέρου», προσθέτει ο Γκάντι. *

Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη δημοσιεύτηκε στο Ευρωπαϊκό περιοδικό κλινικής διατροφής είχε μια ομάδα ηλικιωμένων συμμετεχόντων να καταναλώνουν διαιτητικά Bifidobacteria ( ΕΙΔΙΚΑ HN019) για έξι εβδομάδες, ενώ η άλλη ομάδα χρησίμευσε ως μάρτυρας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κατανάλωναν τα προβιοτικά έδειξαν αυξημένα επίπεδα φυσικής ανοσίας .

Συμπέρασμα.

«Το έντερο και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πλήρως αλληλένδετα», γιατρός της ολοκληρωμένης ιατρικής Amy Shah, M.D. , λέει. Με άλλα λόγια, το εντερική σύνδεση είναι πραγματικό, γι 'αυτό η διατροφή των προβιοτικών σας για το έντερο μπορεί να είναι πολύτιμη για την υγεία σας. *



Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

8 Νοεμβρίου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: