Αυτά τα δύο συμπληρώματα είναι το νέο σας μυστικό για το GI Distress

Είτε ήπιες λίγο σχηματικό νερό σε διακοπές, μάχη Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), ή πιάσατε ένα δυσάρεστο στομάχι, πιθανότατα να αισθανθήκατε την επείγουσα κλήση γαστρεντερική δυσφορία πριν. Αν και συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή για ενήλικες στον ανεπτυγμένο κόσμο, το χαλαρό, υδατώδες σκαμνί μπορεί να είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό. Η διάρροια γενικά θα εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά υπάρχουν πολλά φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της κατάστασης και ενδεχομένως ακόμη και να τη διατηρήσουμε στην πρώτη θέση. Εκτός από τη δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδο ανάπαυσης και επανυδάτωσης, δύο συμπληρώματα - προβιοτικά και γλουταμίνη - θα μπορούσαν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να προσφέρουν κάποια πολύ ανακούφιση και ακόμη και να διατηρήσουν το σώμα σας χωρίς διάρροια.

Προβιοτικά για διάρροια: το μικρόβιο και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η τακτική λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει προάγει μια υγιή πέψη, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως η διάρροια. *

Ιανουάριος 8ο ζώδιο

Τα προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν υγιή βακτήρια για υποστήριξη το μικρόβιο , μια συλλογή τρισεκατομμυρίων βακτηρίων που ζουν στο έντερο μας. * «Σκεφτείτε προβιοτικά ως οι βοηθοί σας που αποκαθιστούν την τάξη και συμβάλλουν στη διατήρηση της αρμονίας στο έντερο σας οικοσύστημα Vincent Pedre, M.D. είπε στο lifeinflux. Το μικρόβιο συνδέεται περίπλοκα με την πεπτική υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα. στην πραγματικότητα Το 70 έως 80 τοις εκατό του ανοσοποιητικού συστήματος ζει στο έντερο .

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα και τα βακτήρια που ζουν στο έντερο συν-εξελίχθηκε να επικοινωνούν και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον. Τα «καλά» βακτήρια βοηθούν στη διέγερση και την άνοδο του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να διατηρείται σε άριστη κατάσταση καταπολέμησης των «κακών» βακτηρίων που μπορούν να μας κάνουν να αρρωστήσουμε. Επιπλέον, μερικά Τα «καλά» βακτήρια παράγουν τοξίνες να καταπολεμήσουν τα ίδια τα «κακά» βακτήρια. «Υπερπληρώνουν και ανταγωνίζονται ανεπιθύμητα παθογόνα, συμπεριλαμβανομένων δυσμενών βακτηρίων, ζύμης και παρασίτων», λέει ο Pedre.

«Ένας άλλος τρόπος να το σκεφτείς είναι τα προβιοτικά είναι σαν καλοί μπάτσοι» Robert Rountree, MD είπε στο mbg. «Βάζουμε τους καλούς αστυνομικούς και οι καλοί μπάτσοι μπορούν να παρακολουθούν τους κακούς». Έτσι, ένα υγιές έντερο ισούται με ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Και αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για την αποτροπή πεπτικών προβλημάτων, όπως μια από τις πιο κοινές αιτίες της διάρροιας: έκθεση σχετικά με ταξίδια σε παθογόνα . Εκατομμύρια άνθρωποι κάθε χρόνο προσβάλλουν διάρροια από ακάθαρτο νερό και φαγητό ή το γενικό άγχος του ταξιδιού. Διατηρώντας ένα υγιές έντερο, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποστηρίζεται καλά για να καταπολεμήσετε ενώ απολαμβάνετε διακοπές. Στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας προληπτικά μια προβιοτική δύναμη υποστηρίξτε την υγιή πέψη, χωρίς «διάρροια του ταξιδιώτη» περιπτώσεις, * σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Ταξιδιωτική ιατρική και μολυσματικές ασθένειες.

Η εμφάνιση ενός προβιοτικού σε περιόδους γαστρεντερικής δυσφορίας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της σοβαρότητας και της διάρκειας της διάρροιας. * Μια ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ακόμη ότι ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπόρεσαν να μειώσουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων διάρροιας από μια μέρα. Και όταν είστε δεμένοι στην τουαλέτα, μια επιπλέον ημέρα ανακούφισης είναι μια τεράστια νίκη. Τα προβιοτικά τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο στο στομάχι όταν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο, ειδικά γαλακτοκομικά όπως το γιαούρτι, οπότε ίσως θελήσετε να κολλήσετε σε ένα συμπλήρωμα για να αποκομίσετε τα βακτηριακά οφέλη. *

Γλουταμίνη για διάρροια: υγεία του εντέρου και ενυδάτωση.

Τα προβιοτικά είναι το βασικό άλογο για τα προβλήματα του εντέρου, αλλά υπάρχει ένα άλλο που μπορεί να βοηθήσει: γλουταμίνη, γλουταμίνη , ένα αμινοξύ. Η ύπαρξη επαρκών επιπέδων γλουταμίνης στο σώμα είναι σημαντική για διατηρώντας την ακεραιότητα και την υγεία του εντέρου . 'Οταν πρόκειται για καλή υγεία Η L-γλουταμίνη είναι απαραίτητη για την υγεία και την ανάπτυξη των εντεροκυττάρων που ευθυγραμμίζουν το γαστρεντερικό σωλήνα σας », λέει ο λειτουργός ιατρικής. Will Cole, D.C., IFMCP . Αυτή η επένδυση είναι ένα εμπόδιο που κρατά τα παθογόνα και τις τοξίνες που καταναλώνουμε ή έρχονται σε επαφή με την είσοδο στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ απορροφά όλα τα καλά θρεπτικά συστατικά.

Η γλουταμίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι το σώμα παράγει συνήθως επαρκείς ποσότητες, αλλά σε περιόδους ασθένειας ή υπερβολικού στρες Τα επίπεδα γλουταμίνης μπορεί να εξαντληθούν . Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τα εντερικά τοιχώματα και να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά σωστά και αποτελεσματικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της πέψης. Επιπλέον, μπορεί να έχει χαμηλά επίπεδα γλουταμίνης επιδεινώνει ή ακόμη και προκαλεί διάρροια . Η βελτιωμένη ταχύτητα διέλευσης μέσω των εντέρων μπορεί να καταστήσει ακόμη πιο δύσκολη την αναπλήρωση της γλουταμίνης και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Η συμπλήρωση με γλουταμίνη όταν έχετε διάρροια μπορεί να βοηθήσει επιδιορθώστε τα εντερικά τοιχώματα και υποστηρίζουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. * Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την καταπολέμηση αφυδάτωση , μια κοινή αλλά δυνητικά επικίνδυνη παρενέργεια της διάρροιας. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι τα συμπληρώματα γλουταμίνης ενισχύουν σημαντικά την πρόσληψη νερού και ηλεκτρολυτών , μειώνοντας τη σοβαρότητα της διάρροιας και αποτρέποντας την αφυδάτωση. *

Συμπέρασμα

Η τακτική λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου και στην εύρυθμη λειτουργία της πέψης. Επιπλέον, την επόμενη φορά που θα χτυπηθείτε με γαστρεντερικά προβλήματα, αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να καταπραΰνουν επίσης την αγωνία σας. Ο συνδυασμός των προβιοτικών που υποστηρίζουν τα μικροβιότα και της γλουταμίνης που προάγει την απορρόφηση μπορεί να συνεργαστεί για να επιβραδύνει τη ροή και να το διατηρήσει έτσι. *

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

80 αριθμός αγγέλου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: