Οι τέσσερις τύποι πέψης στην Αγιουρβέδα και πώς μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του εντέρου σας

Αγιουρβέδα , η 5.000χρονη επιστήμη της ζωής από την Ινδία που ασχολείται με την ολιστική υγεία και ευεξία, αναφέρεται στην πέψη ως αγνη - η σανσκριτική λέξη για το «φωτιά». Υπάρχουν τέσσερις ξεχωριστοί «τύποι» αγνίου και ο στόχος είναι να ισορροπήσετε το αγίνι σας.

Όταν η πέψη σας δεν είναι ισορροπημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι τοξίνες είναι γνωστές ως αλλά αρχίστε να δημιουργείτε στο σύστημά σας. Όταν το ama, το οποίο είναι αποτέλεσμα κακής αγνίας, συσσωρεύεται, αρχίζετε να αισθάνεστε μια ολόκληρη λεγεώνα παρενεργειών, όπως δυσπεψία, βραδύτητα, φούσκωμα και αέριο , κι αλλα. Μόνο όταν χωνεύουμε αποτελεσματικά μπορούμε να αισθανθούμε ενεργοποιημένοι και έτοιμοι να πάρουμε την ημέρα.

52 αριθμός αγγέλου έννοια

Οι τέσσερις τύποι πέψης.

Γνωρίζοντας τι είδους αγνία έχετε μπορεί να σας πει πολλά για τις ανισορροπίες που αντιμετωπίζετε. Ας ρίξουμε μια βαθύτερη βουτιά στο πώς να αναγνωρίσουμε κάθε τύπο αγνίου και να τα εξισορροπήσουμε χρησιμοποιώντας τροφές και αλλαγές στον τρόπο ζωής, προκειμένου να επιτύχουμε υγιή πέψη.

Ίδια αγνή

Το ισορροπημένο agni, γνωστό ως «sama agni», αντιστοιχεί στη μεγάλη πέψη, τον τύπο του agni για τον οποίο πρέπει να αγωνιστούμε. Τα φυσικά σημάδια μιας ισορροπημένης αγνίας δεν είναι μόνο μεγάλη πέψη αλλά και ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές του καιρού ή των εποχών. Όσον αφορά τα συναισθηματικά σημάδια, τα άτομα με μια ισορροπημένη αγωνία είναι σε θέση να σκέφτονται καθαρά, να απολαμβάνουν σταθερές διαθέσεις και είναι καλύτερα να αντιμετωπίσουν το άγχος και άλλα εμπόδια που έρχονται στο δρόμο τους - όλοι οι άλλοι τύποι αγνών είναι αποτέλεσμα ανισορροπιών που πρέπει να διορθώσουμε .

Visham agni

Το Visham agni είναι ακανόνιστη πέψη, πιο συχνά βιώνεται από κυρίαρχα άτομα vata- (η dosha που ορίζεται από το διάστημα και τον αέρα) ή από άτομα που αντιμετωπίζουν ανισορροπία στο vata. Η πεπτική τους φωτιά είναι ακανόνιστη, αλλάζει από γρήγορη καύση σε αργή, σαν να φυσάει αέρα. Οι διαθέσεις, τα συναισθήματα και η πείνα τους μπορούν να αλλάξουν με την πτώση ενός καπέλου και μπορεί να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή απόβλητα τύπου «κουνέλι». Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εκδηλωθούν ως πόνος στο αέριο, δυσπεψία και ακόμη και ξηρό δέρμα. Το Visham agni μπορεί να καταπραΰνει τρώγοντας πιο καθαρά τρόφιμα όπως ζωμούς, σούπες και γκι.

Tikshna agni

Το Tikshna agni ή η απότομη πέψη σχετίζεται κυρίως με τύπους μυαλού-σώματος pitta (φωτιάς και νερού dosha), οι οποίοι μπορούν να θεωρηθούν ως καταπολέμηση της φωτιάς με τη φωτιά. Αυτή η φωτιά είναι γρήγορη καύση και υπερδραστήρια. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ιδανικό καθώς τον παρομοιάζουμε με έναν «μεταβολισμό με γρήγορη καύση» σε μια δυτική προσέγγιση, η υπερβολική πυρκαγιά στην κοιλιά οδηγεί σε μια καυτή, φλογερή διάθεση και μπορεί να κάψει θρεπτικά συστατικά προτού το σώμα σας έχει την ευκαιρία να τα εξομοιώσει. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν ως ακατάλληλη πείνα, καούρα και εξάψεις. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταρροή, λιπαρά απορρίμματα που καίγονται - δεν χρειάζεται να το εξηγήσετε αυτό καθημερινά! Καταπραΰνετε το tikshna agni με δροσιστικά τρόφιμα όπως μάραθο, τσάι μέντας , και smoothies φρούτων.

Μάντα αγνή

Τέλος, το manda agni ή η αργή πέψη παρομοιάζονται με τους τύπους μυαλού-σώματος kapha (νερό και γη dosha) και μπορούν να περιγραφούν σαν να χτίζουν φωτιά με υγρά κλαδιά - είναι αργή καύση και αδύναμη και οδηγεί εύκολα σε αύξηση βάρους και λήθαργο και καθιστά μεγάλο, βαρύ, μαλακό απόβλητο υλικό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν ως ναυτία, αύξηση βάρους και κρύο, μαλακό δέρμα. Το Manda Agni μπορεί να επανέλθει σε ισορροπία τρώγοντας δύο έως τρία μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα και προνομιούχα πικάντικα κάρυ και αποξηραμένα φρούτα.

Βέλτιστες πρακτικές για τη φροντίδα των αγνών σας.

Όπως μπορείτε να δείτε, η πέψη, όπως όλα τα άλλα στην Αγιουρβέδα, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο και το περιβάλλον του. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι καθολικοί τρόποι με τους οποίους ο καθένας μπορεί να φροντίσει την αγωνία τους.

Θα παρατηρήσετε ότι είναι πολύ περισσότερα από αυτά που τρώτε. θα μπορούσατε να έχετε τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο, αλλά εάν τα τρώτε σε κατάσταση άγχους, θα μειώσετε την αποτελεσματικότητα της πέψης και θα χάσετε μερικά από τα οφέλη τους. (Ως εκ τούτου, γιατί πολλοί επαγγελματίες της ayurvedic πιστεύουν στην καλή πέψη και στην κακή διατροφή παρά στην καλή διατροφή και στην κακή πέψη.) Εδώ είναι τα κορυφαία πράγματα που πρέπει να κάνουμε και να κάνουμε για να τροφοδοτήσουμε μια υγιή αγνή:

Κάνω:

• Φάτε προσεκτικά, χωρίς περισπασμούς.
• Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε το φαγητό σας και να είστε ευγνώμονες για αυτό.
• Ακούστε το σώμα σας και σταματήστε να τρώτε όταν είστε ικανοποιημένοι αλλά όχι υπερβολικά γεμάτοι (η αποτελεσματική πέψη χρειάζεται χώρο για να γίνει!).
• Επιλέξτε μακροχρόνιες, αργές τεχνικές μαγειρέματος για να κάνετε το φαγητό σας ευκολότερο να αφομοιωθεί και λιγότερη φορολογία στο σώμα.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

Μην:

• Πάρτε πάρα πολύ ωμό φαγητό και κρύα ποτά, τα οποία είναι δύσκολο να αφομοιωθούν εάν δεν έχετε επαρκή αγνία.
• Φάτε δείπνο πολύ αργά την ημέρα (ειδικά ένα μεγάλο, δύσκολο στην πέψη γεύμα), καθώς καθιστά δύσκολη την πλήρη πέψη πριν από το κρεβάτι.
• Φάτε ένα μεγάλο γεύμα που είναι δύσκολο να χωνέψετε πολύ νωρίς την ημέρα, καθώς δεν δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να πυροδοτήσει σωστά.

Και με αυτό, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια ζωντανή, υγιή πεπτική φωτιά και να καταστρέψετε τις κολλώδεις, κρύες, υγρές, βαριές ιδιότητες του ama στο σύστημά σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

21 Δεκεμβρίου ζώδιο