Το συμπλήρωμα για την επούλωση του εντέρου που δεν ξέρετε ποτέ ότι πρέπει να παίρνετε
Δεν μπορώ να το πω αρκετά: Το έντερο σας είναι το θεμέλιο για τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Ένα συμβιβασμένο έντερο έχει συνδεθεί με πολλά σύγχρονα προβλήματα υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη, αυτοάνοσες καταστάσεις, ακόμη και καρκίνο. Μια κοινή λανθασμένη αντίληψη είναι ότι πρέπει να έχετε συμπτώματα του εντέρου - όπως διάρροια, φούσκωμα, δυσανεξία στα τρόφιμα και αέριο - για να έχετε δυσλειτουργία του εντέρου. αυτό απλά δεν συμβαίνει. Περίπου το 22% των ατόμων με υποκείμενα πεπτικά προβλήματα δεν έχω κάθε είδους προφανή πεπτικά συμπτώματα.
2η Νοεμβρίου ζώδιο
Τι συμβαίνει λοιπόν όταν η υγεία του εντέρου σας είναι εκτός λειτουργίας; Όταν η γαστρεντερική οδός σας έχει υποστεί βλάβη, τα ακατέργαστα σωματίδια τροφίμων και οι τοξίνες καταλήγουν να εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος σας, οδηγώντας σε καταρράκτη χρόνιας φλεγμονής. Μικροβιολογικές ανισορροπίες όπως SIBO και υπερανάπτυξη της candida μπορεί επίσης να αναστατώσει το έντερο και να συμβάλει σε χρόνια προβλήματα υγείας.
Αν θέλετε να θεραπεύσετε το σώμα σας - ξεκινήστε με το έντερο.
Τα καλά νέα είναι ότι όταν πρόκειται για τη θεραπεία μακροχρόνιων προβλημάτων υγείας - ανεξάρτητα από το τι σας ενοχλεί - μπορείτε να ξεκινήσετε θεραπεύοντας το έντερο. Η συνολική επιφάνεια του εντέρου σας καλύπτεται ένας τύπος κυττάρου ονομάζεται εντεροκύτταρο. Αυτά τα κύτταρα αναγεννιούνται συνεχώς έτσι ώστε κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες να δημιουργείτε μια εντελώς νέα επένδυση του εντέρου!
Επαναφέρετε το έντερο σας
Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με θεραπευτικές συνταγές και συμβουλές.
ΛΗΨΗ ΤΩΡΑΛόγω αυτής της ταχείας αναγέννησης, εάν αντιμετωπίζετε μη χρόνια προβλήματα του εντέρου μπορείτε θεραπεύστε το έντερο σας σε περίπου 2 έως 12 εβδομάδες. Αλλά αν αντιμετωπίζετε ένα εντελώς κατεστραμμένο έντερο μαζί με άλλα προβλήματα φάσματος αυτοάνοσης-φλεγμονής, μπορεί να χρειαστεί ο μέσος ενήλικας μεταξύ 12 και 24 μηνών για να θεραπεύσει πλήρως το έντερο και δείτε βιώσιμες αλλαγές.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι προσέγγισης της θεραπείας του εντέρου. Ένας πολύ δημοφιλής τρόπος είναι η συμπλήρωση με L-γλουταμίνη. Έχετε δει πιθανώς συμπληρώματα L-γλουταμίνης σε καταστήματα βιταμινών και υγιεινής διατροφής που διαφημίζονται ως ο τέλειος τρόπος για την ανοικοδόμηση και επισκευή μυϊκού ιστού, ειδικά για αθλητές. Αυτό είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο αίμα σας και χρησιμοποιείται στη βιοσύνθεση της πρωτεΐνης που χρησιμοποιείται σε ολόκληρο το σώμα σας.
Φωτογραφία: Arisha Ray
τι σημαίνει το 811Διαφήμιση
Η L-γλουταμίνη έχει να κάνει με την επισκευή ιστών στο σώμα.
Λόγω της ισχυρής ικανότητάς του να επιδιορθώνει τον ιστό, η L-γλουταμίνη χαρακτηρίζεται ως ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ, καθώς το σώμα σας το χρησιμοποιεί σε τόσο μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια των φυσικών στρες. Και όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου, η L-γλουταμίνη είναι απαραίτητη για την υγεία και την ανάπτυξη των εντεροκυττάρων που ευθυγραμμίζουν το γαστρεντερικό σας σωλήνα. Ως το προτιμώμενο καύσιμο για αυτά τα εντεροκύτταρα, η L-γλουταμίνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που μπορείτε να έχετε στην καταπολέμηση του συνδρόμου διαρροών.
Πολλαπλούς σπουδές έχουν δείξει ότι η προσθήκη συμπληρωμάτων l-γλουταμίνης μπορεί γρήγορα και σε μεγάλο βαθμό να βελτιώσει την εντερική διαπερατότητα. Για παράδειγμα, μία μελέτη πήρε μια ομάδα 107 παιδιών και έδωσε περίπου τα μισά από αυτά L-γλουταμίνη και τα άλλα μισά εικονικό φάρμακο. Μετά από 120 ημέρες, τα παιδιά που έλαβαν συμπληρώματα L-γλουταμίνης είχαν αυξημένη λειτουργία διατροφής και εντερικού φραγμού. Η L-γλουταμίνη μπορεί ακόμη και να μειώσει τα συμπτώματα ασθενών με φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου όπως η ελκώδης κολίτιδα! Σε μία μελέτη, στους ασθενείς που είχαν ήπια έως μέτρια ενεργή ελκώδη κολίτιδα έλαβαν L-γλουταμίνη και μετά από τέσσερις εβδομάδες είχαν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων. Αυτό που ήταν ακόμη πιο εκπληκτικό ήταν ότι τα ευεργετικά βακτήρια Bifidobacterium αυξήθηκαν επίσης. Στο τέλος της θεραπείας, τα συμπτώματα άρχισαν να επανεμφανίζονται, κάτι που δείχνει η ισχυρή συσχέτιση αυτού του συμπληρώματος με επούλωση του εντέρου.
Έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε τη συμπλήρωση με L-γλουταμίνη.
Η L-γλουταμίνη μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία διαφορετικών πηγών τροφίμων με βάση τα ζώα, όπως γαλακτοκομικά που τρέφονται με γρασίδι, βοδινό που τρέφεται με γρασίδι και το αγαπημένο ζωμό των οστών. Όσον αφορά τα λαχανικά, το κόκκινο λάχανο είναι μια φυτική πηγή L-γλουταμίνης. Η κατανάλωση λάχανου με τη μορφή ζυμωμένου λάχανο τουρσί είναι ένας από τους πιο βιοδιαθέσιμους τρόπους για να μπείτε στην L-γλουταμίνη λόγω του γεγονότος ότι παρέχει επίσης στο έντερο σας σημαντικά προβιοτικά που βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει αυτή τη θρεπτική ουσία.
Τώρα έχουμε όλες αυτές τις πληροφορίες σχετικά με το πόσο καλή είναι η L-γλουταμίνη για το έντερο σας, αλλά πώς ξέρετε αν είναι σωστή για εσάς; Λοιπόν, τελικά εξαρτάται από την κατάσταση του εντέρου σας. Εάν αγωνίζεστε για χρόνια προβλήματα υγείας, ναι, ένα συμπλήρωμα L-γλουταμίνης εκτός από τα θρεπτικά φάρμακα τροφίμων μπορεί να δώσει στο έντερο σας το ξεκίνημα που χρειάζεται για να επιδιορθώσει πλήρως. Αλλά εάν χρειάζεστε απλώς μια επαναφορά, ένα πρωτόκολλο ζωμού οστών σε συνδυασμό με την προσθήκη του λάχανο τουρσί μπορεί να είναι το μόνο που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που ψάχνετε.
Για να προσδιορίσετε καλύτερα εάν ένα συμπλήρωμα L-γλουταμίνης είναι κατάλληλο για εσάς, αναζητήστε εργαστήρια μικροβίων για να αξιολογήσετε την κατάσταση της υγείας του εντέρου σας. Εάν αποφασίσετε ότι το συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για εσάς, μια καλή γενική δόση κυμαίνεται μεταξύ 2 και 5 γραμμαρίων την ημέρα. Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Ενώ και οι δύο είναι εντάξει, είμαι εν μέρει σε L-γλουταμίνη σε σκόνη, καθώς μπορεί να είναι ευκολότερο στο έντερο από τις κάψουλες - ειδικά εάν παίρνετε πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα την ημέρα.
127 αριθμός αγγέλου
Ενα δίαιτα εξάλειψης είναι ο τέλειος τρόπος για να αρχίσετε να θεραπεύετε το έντερο. Δείτε τον Dr. Cole's Μάθημα διατροφής εξάλειψης .
