Τα 9 καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών του 2023 για σωστή φόρμα, υποστήριξη και άνεση

Γνωρίζατε ότι η μυϊκή σας δύναμη μπορεί να είναι ένα παράθυρο για το πόσο θα ζήσεις ? Η άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας , υποστήριξη ορμονική ισορροπία , και αυξήσει τη μακροζωία — αλλά τα σωστά υποδήματα είναι απαραίτητα για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές και να υποστηρίζεται κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Με άλλα λόγια, τα παπούτσια για τρέξιμο δεν θα το κόψουν εάν θέλετε να είστε έξυπνοι για την πρόληψη τραυματισμών. Τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν υποστήριξη ενώ προάγουν την ισορροπία και τη σωστή φόρμα.

Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών για εσάς, ζητήσαμε από έναν ποδίατρο και έναν ολιστικό χειροπράκτη για τις κορυφαίες επιλογές τους, ώστε να μπορείτε να συντρίψετε τις προπονήσεις ενδυνάμωσης με αυτοπεποίθηση.

Τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών του 2023:

Τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών του 2023:

Τι κάνει ένα παπούτσι καλό για την άρση βαρών;

Τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την υγιή τεχνική και να μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού - δύο πράγματα που μπορεί να έχει κάθε αθλητής του γυμναστηρίου. Αυτά τα παπούτσια διαθέτουν είτε μια επίπεδη σόλα που θα σας επιτρέψει να ξεριζώσετε για ισορροπία είτε μια σόλα σε σχήμα σφήνας που υποστηρίζει σωστή φόρμα και καλύτερο εύρος κίνησης. Στην πραγματικότητα, είναι σύνηθες οι σοβαροί αρσιβαρίστες να κουβαλούν περισσότερα από ένα ζευγάρια παπούτσια στην τσάντα του γυμναστηρίου τους και να τα αλλάζουν για διαφορετικές ασκήσεις.

Τα παπούτσια άρσης βαρών πρέπει να είναι στιβαρά, να προσφέρουν στήριξη στον αστράγαλο και να έχουν υψηλή πρόσφυση που αποτρέπει τη μετατόπιση καθώς προπονείστε. Προσθέστε τα όλα και έχετε κάτι πολύ διαφορετικό από ένα παπούτσι για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, το οποίο ο ποδίατρος Ρόμπερτ Κόρνφελντ συμβουλεύει ιδιαίτερα να μην το φοράτε κατά την ανύψωση. Στην πραγματικότητα, οι ποδίατροι λένε ότι τα παπούτσια με άνετη αλλά άκαμπτη σόλα που δεν λυγίζει εύκολα στην μπάλα του ποδιού και δίνει καλή αντίσταση θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των σοβαρών τραυματισμών του ποδιού, όπως η υπερέκταση των δακτύλων του χλοοτάπητα και ο τραυματισμός της πελματιαίας περιτονίας σας. 'Τα παπούτσια για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων είναι εξαιρετικά ελαφριά, καλά προστατευμένα και εύκαμπτα, επομένως μπορεί να μην παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη σε πιο σταθερούς τύπους δραστηριότητας όπου υπάρχει πολύ μεγαλύτερη πίεση στη φάση της στάσης.'

Sarah Sponaugle , ένας ολιστικός χειροπράκτης, λέει, 'Το καλύτερο χαρακτηριστικό για ένα παπούτσι άρσης βαρών είναι αυτό που δεν εμποδίζει την υποστήριξη της θυσίας ενώ εξακολουθεί να επιτρέπει την κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις.' Συνιστά να αναζητήσετε κάτι «στην πιο επίπεδη πλευρά, ώστε και τα τέσσερα τεταρτημόρια του ποδιού να έχουν καλή επαφή με το έδαφος». Προσθέτει ότι τα παπούτσια άρσης βαρών με χαμηλό προφίλ και φαρδύ κουτί στα δάχτυλα βοηθούν να ενεργοποιηθούν τα δάχτυλα των ποδιών σας και οι μύες των ποδιών σας για να παρέχουν μια σταθερή βάση.

Ενώ το να έχετε ένα υπέροχο ζευγάρι παπούτσια άρσης βαρών παίζει μεγάλο ρόλο στην αποφυγή τραυματισμών, είναι ακόμα σημαντικό να κατανοήσετε τις κινήσεις και να διατηρήσετε τη σωστή φόρμα. Μην βασίζεστε στα παπούτσια σας για να τα κάνετε όλα. Νέος στην άρση βαρών; Συνιστούμε να διαβάσετε παρακάτω ο οδηγός μας για προπόνηση δύναμης , το οποίο αναλύει τις βασικές κινήσεις που θα βρείτε σε ένα τυπικό μάθημα προπόνησης δύναμης.

Πώς διαλέξαμε:

Σταθερότητα

Επιλέξαμε παπούτσια άρσης βαρών που θα σας δώσουν την πιο σταθερή βάση για να ωθήσετε ενώ θα σας προσφέρουν στήριξη από τους αστραγάλους έως τις καμάρες.

Ποιότητα

Κάθε παπούτσι που επιλέξαμε είναι κατασκευασμένο με ανθεκτικά υλικά που θα διαρκέσουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ώστε να έχετε περισσότερη ζωή από την επένδυσή σας.

Ειδικά κριτήρια

Ζητήσαμε συμβουλές από έναν ποδίατρο και προπονητή φυσικής κατάστασης για να διασφαλίσουμε ότι οι επιλογές μας ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις για μια σειρά από ρουτίνες άρσης βαρών και τύπους ποδιών.

Κριτικές & βαθμολογίες

Ψάξαμε στο Διαδίκτυο για τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών στην αγορά και χρησιμοποιήσαμε θετικές και αρνητικές κριτικές για να προσδιορίσουμε ποια είναι πιο πάνω από τα υπόλοιπα.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών του 2023:

Το καλύτερο για όσους τρέχουν επίσης: Nike Metcon 8

Πλεονεκτήματα:

• Πυγμάχος ελαφρού βάρους
• Διαπνέον υλικό
• Ιδανικό για τρέξιμο σε μικρές αποστάσεις και σπριντ

Μειονεκτήματα:

• Στενό κουτί για τα δάχτυλα

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

«Θέλετε οπωσδήποτε δύο διαφορετικά παπούτσια για άρση βαρών και κάθε τρέξιμο απόστασης πάνω από ένα μίλι», λέει ο Sponagule. «Ένα παπούτσι για τρέξιμο δεν θα υποστηρίζει το πόδι τόσο στις εμπρός όσο και στις πλάγιες κινήσεις, όπως ένα παπούτσι άρσης βαρών».

είναι πιστοί

Αυτό κατά νου, εάν κάνετε cross-προπόνηση με βάρη και εκτελείτε σπριντ σε μικρές αποστάσεις, αυτό είναι ένα σκληρό και σταθερό πάνινο παπούτσια χωρίς φασαρία που θα εξαλείψει την ανάγκη αλλαγής ντουλάπας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η μαλακή αφρώδες βάση προστατεύει τις αρθρώσεις σας κατά τη διάρκεια κινήσεων υψηλής πρόσκρουσης και η επίπεδη, φαρδιά φτέρνα δημιουργεί μια σταθερή βάση για ώθηση από το έδαφος. Η μάρκα αποκαλεί επίσης αυτό το μοντέλο με τον πιο αναπνεύσιμο σχεδιασμό του.

Με Βαθμολογία 4,6 στα 5 αστέρια στο Amazon , αυτό το παπούτσι έχει επαίνους από δρομείς και αρσιβαρίστες. Ένας κριτικός γράφει, «Αυτά είναι τα καλύτερα παπούτσια προπόνησης! Μεγάλη εφαρμογή! Εξαιρετικά άνετο και υποστηρικτικό κατά τη διάρκεια των WOD.” Τα περισσότερα αρνητικά σχόλια επικεντρώνονται γύρω από το χρώμα που δεν ταιριάζει αρκετά με την εικόνα.

«Θέλετε οπωσδήποτε δύο διαφορετικά παπούτσια για άρση βαρών και κάθε τρέξιμο απόστασης πάνω από ένα μίλι», λέει ο Sponagule. «Ένα παπούτσι για τρέξιμο δεν θα υποστηρίζει το πόδι τόσο στις εμπρός όσο και στις πλάγιες κινήσεις, όπως ένα παπούτσι άρσης βαρών».

Καλύτερο για γυναίκες: Altra Solstice XT 2

Πλεονεκτήματα:

• Πυγμάχος ελαφρού βάρους
• Κομψό & κομψό
• Κορυφαία επιλογή από χειροπράκτη

Μειονεκτήματα:

• Ορισμένοι κριτικοί λένε ότι δεν αντέχουν με την πάροδο του χρόνου

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Ένα άλλο cross trainer που είναι έτοιμο για οποιαδήποτε προπόνηση, αυτό είναι το παπούτσι άρσης βαρών της επιλογής από τη Sponaugle. Αυτό που κάνει το γυναικείο παπούτσι προπόνησης της Altra να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα είναι ότι έχει διαμορφωθεί γύρω από το μοναδικό σχήμα του γυναικείου ποδιού. Διαθέτει ευρύχωρο κιβώτιο δακτύλων και σταθερό κλουβί που παρέχει επιπλέον στήριξη κατά τις πλευρικές κινήσεις. Το ίδιο το παπούτσι είναι ελαφρύ και εύκαμπτο και κινείται καλά με το πόδι σας.

Η πλατφόρμα Balanced Cushioning™ της μάρκας βοηθά στην τοποθέτηση της φτέρνας και του μπροστινού ποδιού σε ίση απόσταση από το έδαφος, η οποία προορίζεται να συμβάλει στην υποστήριξη της σωστής ευθυγράμμισης και φόρμας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, του περπατήματος και της καθημερινής χρήσης. Αυτό είναι ένα παπούτσι μηδενικής πτώσης, επομένως είναι επίπεδο μεταξύ των δακτύλων και των φτέρνων, το οποίο ενισχύει την απόδοση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Τα σχόλια για αυτό το παπούτσι είναι ως επί το πλείστον θετικά και έχει συνολική βαθμολογία 3,8 στον ιστότοπο της μάρκας. Πολλοί κριτικοί σχολιάζουν πόσο καλά αποδίδουν αυτά τα παπούτσια κατά την άρση βαρών και πόσο ευέλικτα είναι. Οι αρνητικές κριτικές επικεντρώνονται στην ανθεκτικότητα του παπουτσιού, λέγοντας ότι δεν αντέχει τόσο καλά όσο άλλα μοντέλα Altra. Ορισμένοι κριτικοί σημειώνουν ότι το υλικό δεν αντέχει τόσο καλά όσο άλλα παπούτσια Alta, αλλά οι κριτικές για αυτό το παπούτσι είναι ως επί το πλείστον θετικές, δίνοντάς του βαθμολογία 3,8 συνολικά.

Ένα άλλο cross trainer που είναι έτοιμο για οποιαδήποτε προπόνηση, αυτό είναι το παπούτσι άρσης βαρών της επιλογής από τη Sponaugle. Αυτό που κάνει το γυναικείο παπούτσι προπόνησης της Altra να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα είναι ότι έχει διαμορφωθεί γύρω από το μοναδικό σχήμα του γυναικείου ποδιού. Διαθέτει ευρύχωρο κιβώτιο δακτύλων και σταθερό κλουβί που παρέχει επιπλέον στήριξη κατά τις πλευρικές κινήσεις. Το ίδιο το παπούτσι είναι ελαφρύ και εύκαμπτο και κινείται καλά με το πόδι σας.

Καλύτερη επίπεδη βάση: Nike Blazer Mid 77

Πλεονεκτήματα:

• Μπορεί να φορεθεί από το δρόμο μέχρι το γυμναστήριο
• Δοκιμασμένο στο χρόνο
• Προσαρμοσμένο σχέδιο διαθέσιμο

Μειονεκτήματα:

• Στενή εφαρμογή

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Τα Nike's Blazers κυκλοφορούν τουλάχιστον από τη δεκαετία του '70 και έχουν γίνει ένα κλασικό παπούτσι ανύψωσης με λίγη λατρεία. Είναι αρκετά προσιτά σε σύγκριση με άλλες επιλογές, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που είναι νέοι στην άρση βαρών ή χρειάζονται πολλά παπούτσια για διαφορετικές ασκήσεις.

Το παπούτσι είναι στιβαρό και ανθεκτικό και αποδίδει καλά υπό πίεση. Η ψηλή σχεδίαση προμηνύει καλή στήριξη στον αστράγαλο που κρατά την πίεση από τις αρθρώσεις, ενώ οι επίπεδες σόλες προσφέρουν ιδανική κατανομή βάρους που σας κρατά ισορροπημένη. Είναι επίσης ένα παπούτσι που μπορεί εύκολα να φορεθεί έξω από το γυμναστήριο, με πολλές διαθέσιμες χρωματικές αποχρώσεις και επιλογές προσαρμογής.

Μερικοί αναθεωρητές λένε ότι θα ήθελαν να ήταν πιο εύκολο να μπουν αυτά τα παπούτσια, αλλά άλλοι είναι ευχαριστημένοι με την υποστήριξη που προσφέρουν κατά τη διάρκεια των ασκήσεων άρσης βαρών. Λέει ο ένας , 'Επιτέλους τα πήρα στα χέρια μου και δεν απογοήτευσαν! Λατρεύω αυτά για ανύψωση, συνιστώ ανεπιφύλακτα!! Πραγματικά στο μέγεθος.'

Τα Nike's Blazers κυκλοφορούν τουλάχιστον από τη δεκαετία του '70 και έχουν γίνει ένα κλασικό παπούτσι ανύψωσης με λίγη λατρεία. Είναι αρκετά προσιτά σε σύγκριση με άλλες επιλογές, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που είναι νέοι στην άρση βαρών ή χρειάζονται πολλά παπούτσια για διαφορετικές ασκήσεις.

Το καλύτερο για deadlifts: NoBull Lifters

Πλεονεκτήματα:

• Χειροποίητα από έμπειρους τεχνίτες
• Φτιαγμένο με χειροποίητο, υψηλής ποιότητας δέρμα

Μειονεκτήματα:

• Όχι βίγκαν

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Κάθε παπούτσι NoBull Lifter είναι χειροποίητο και διαθέτει κορυφαίας ποιότητας δέρμα που προορίζεται να διαρκέσει για τα επόμενα χρόνια. Αυτό το παπούτσι έχει σχεδιαστεί ειδικά για άρση βαρών, με εντυπωσιακή πτώση από τακούνια έως δάχτυλα 18,5 mm. Υπάρχει μια χυτή, αφαιρούμενη επένδυση κάλτσας για πρόσθετη άνεση και ένας ιμάντας velcro για να κρατάτε το πόδι σας ασφαλές ακόμα και στις πιο έντονες προπονήσεις. Αν ψάχνετε για ένα καλοφτιαγμένο, αισθητικά ευχάριστο sneaker που θα κρατά τα πόδια και το σώμα σας στηριγμένα κατά τις άρσεις θανάτου και την έντονη προπόνηση, αυτό είναι για εσάς.

Αυτό το παπούτσι έχει (ελαφρώς ανύψωση φρυδιών) τέλεια συνολική βαθμολογία 5 αστέρων στον ιστότοπο της μάρκας, με περίπου 150 κριτικές συνολικά. Οι άνθρωποι λένε ότι αυτό το «όμορφο, κλασικό παπούτσι ανύψωσης» τους βοηθά να νιώθουν «πολύ καλύτερα και πιο δυνατά» κατά τη διάρκεια άρσεων θανάτου, καταλήψεις και πολλά άλλα. Οι πελάτες σημειώνουν επίσης ότι τα παπούτσια βελτιώνουν τη φόρμα τους και «αξίζουν εντελώς κάθε δεκάρα».

Κάθε παπούτσι NoBull Lifter είναι χειροποίητο και διαθέτει κορυφαίας ποιότητας δέρμα που προορίζεται να διαρκέσει για τα επόμενα χρόνια. Αυτό το παπούτσι έχει σχεδιαστεί ειδικά για άρση βαρών, με εντυπωσιακή πτώση από τακούνια έως δάχτυλα 18,5 mm. Υπάρχει μια χυτή, αφαιρούμενη επένδυση κάλτσας για πρόσθετη άνεση και ένας ιμάντας velcro για να κρατάτε το πόδι σας ασφαλές ακόμα και στις πιο έντονες προπονήσεις. Αν ψάχνετε για ένα καλοφτιαγμένο, αισθητικά ευχάριστο sneaker που θα κρατά τα πόδια και το σώμα σας στηριγμένα κατά τις άρσεις θανάτου και την έντονη προπόνηση, αυτό είναι για εσάς.

Καλύτερο σχέδιο: APL TechLoom Tracer

Πλεονεκτήματα:

• Κομψό σχέδιο
• πτώση 8 mm
• Ανδρικές και γυναικείες επιλογές με πολλά χρώματα

Μειονεκτήματα:

• Πολύ σύντομο παράθυρο επιστροφής

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Το νεότερο μοντέλο της σειράς TechLoom της APL είναι εξαιρετικό για γενικούς που προσθέτουν ασκήσεις HIIT στις συνεδρίες άρσης βαρών τους. Το παπούτσι έχει κλειδωμένο σύστημα κορδονιών και υψηλής ποιότητας, χαμηλού προφίλ απορρόφηση κραδασμών για να σας βοηθήσει να αποδώσετε τα μέγιστα χωρίς διακοπές. Υπάρχουν επίσης λαστιχένια μαξιλαράκια λαβής τοποθετημένα σε βασικές περιοχές υψηλής φθοράς, για επιπλέον σταθερότητα και πρόσφυση.

Θα έχετε ένα πλήρες εύρος κίνησης με αυτό το εύκαμπτο, ελαφρύ παπούτσι—και δεν χρειάζεται να μεταφέρετε ένα επιπλέον ζευγάρι στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Όπως τα περισσότερα μοντέλα APL, αυτό το παπούτσι έχει σχεδιαστεί για να φοριέται από το γυμναστήριο μέχρι το δρόμο. Όσο ευέλικτο κι αν είναι το παπούτσι, το υλικό είναι στην πραγματικότητα αρκετά στιβαρό και κρατά το πόδι σας ασφαλές και σταθερό είτε περπατάτε είτε γυμνάζεστε.

Οι κριτικές στον ιστότοπο της APL είναι συντριπτικά θετικές. Οι άνθρωποι λένε ότι είναι υπέροχοι για να σηκώνουν και να δείχνουν όμορφα ενώ το κάνουν. Ένας κριτικός γράφει , «Λατρεύω το TechLoom Tracer και αυτό είναι το τρίτο μου ζευγάρι, ώστε να το έχω σε τρία χρώματα. Η εσωτερική σόλα είναι τόσο άνετη και μαλακή. Το εξωτερικό υλικό είναι μαλακό και άνετο. Είναι απλά ένα υπέροχο παπούτσι συνολικά είτε τα φοράς για μόδα είτε για γυμναστική». Το μόνο αρνητικό σχόλιο που μπορούμε να βρούμε είναι ότι αυτό το παπούτσι τείνει να είναι μικρό. Για αυτό, απλώς αυξήστε το μισό μέγεθος.

Το νεότερο μοντέλο της σειράς TechLoom της APL είναι εξαιρετικό για γενικούς που προσθέτουν ασκήσεις HIIT στις συνεδρίες άρσης βαρών τους. Το παπούτσι έχει κλειδωμένο σύστημα κορδονιών και υψηλής ποιότητας, χαμηλού προφίλ απορρόφηση κραδασμών για να σας βοηθήσει να αποδώσετε τα μέγιστα χωρίς διακοπές. Υπάρχουν επίσης λαστιχένια μαξιλαράκια λαβής τοποθετημένα σε βασικές περιοχές υψηλής φθοράς, για επιπλέον σταθερότητα και πρόσφυση.

γυναίκα Τοξότης Παρθένος άνδρας

Καλύτερο για άνδρες: Nike Romaleos 4

Πλεονεκτήματα:

• Διπλοί ρυθμιζόμενοι ιμάντες για ασφαλή στήριξη
• Η άκαμπτη ενδιάμεση σόλα σας βοηθά να παράγετε περισσότερη δύναμη
• Αισθητή πτώση από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα

Μειονεκτήματα:

• Λίγο στη βαρύτερη πλευρά

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αυτό το κομψό παπούτσι έχει σχεδιαστεί για σταθερότητα, με αισθητή πτώση της φτέρνας που επιτρέπει τη μεταφορά ισχύος, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για άρση βαρών. Το φαρδύ τακούνι δημιουργεί ισορροπία κατά τις βαριές ανυψώσεις και η ελάχιστη κάμψη στο επάνω μέρος σας δίνει μια σταθερή βάση για ισχυρές ανυψώσεις.

Οι ρυθμιζόμενοι ιμάντες στην ενδιάμεση σόλα κάνουν αυτό ένα πραγματικό παπούτσι ανύψωσης. Αυτοί οι ιμάντες κρατούν το πόδι σας ασφαλές μέσω εκρηκτικών προπονήσεων. Υπάρχουν επίσης ιμάντες που περνούν απέναντι από τα κορδόνια, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως ξεκολλήσουν και διακόψουν την προπόνησή σας.

Αυτό το παπούτσι έχει αγαπηθεί πολύ Ο ιστότοπος της Nike , με συνολική βαθμολογία 4,5 στα 5 αστέρια. Ένας κριτικός γράφει, «Τα καλύτερα παπούτσια ανύψωσης που είχα ποτέ. Είχα Reebok και DoWins στο παρελθόν, τίποτα δεν συγκρίνεται με τη σταθερότητα αυτών των Rom 4. Οι διπλοί ιμάντες κρατούν τα πάντα σφιχτά και η ανύψωση της φτέρνας είναι τέλεια.”

Αυτό το κομψό παπούτσι έχει σχεδιαστεί για σταθερότητα, με αισθητή πτώση της φτέρνας που επιτρέπει τη μεταφορά ισχύος, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για άρση βαρών. Το φαρδύ τακούνι δημιουργεί ισορροπία κατά τις βαριές ανυψώσεις και η ελάχιστη κάμψη στο επάνω μέρος σας δίνει μια σταθερή βάση για ισχυρές ανυψώσεις.

Καλύτερος προϋπολογισμός: Converse Chuck Taylors

Πλεονεκτήματα:

• Μπορεί να φορεθεί από το δρόμο μέχρι το γυμναστήριο
• Διατίθεται σε τυπικά και φαρδιά μεγέθη

Μειονεκτήματα:

• Μπορεί να μην ταιριάζει στο μέγεθος

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Ένα παλιό αλλά καλό παπούτσι, αυτό είναι ένα εξαιρετικό οικονομικό παπούτσι άρσης βαρών. Είναι μια επιλογή χωρίς διακοσμητικά στοιχεία, με ψηλό κορυφαίο σχέδιο για στήριξη στον αστράγαλο, επίπεδη σόλα για ομοιόμορφη κατανομή βάρους και ισορροπία και ατελείωτα χρώματα για να διαλέξετε. Αν θέλετε κάτι απλό, κλασικό και προσιτό που θα κάνει τη δουλειά σας, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τον Chuck Taylors.

Με μια εκπληκτική 4,8 συνολική βαθμολογία και πάνω από 4.000 κριτικές πελατών, οι κριτικοί συμφωνούν ότι δεν μπορείτε να νικήσετε αυτήν την ποιότητα για την τιμή. Οι άνθρωποι σημειώνουν ότι έχουν φορέσει αυτά τα παπούτσια για δεκαετίες, επαινώντας το ελαφρύ υλικό από καμβά και το ελαφρύ γεμισμένο πάτο. Σημειώνεται δεόντως ότι αυτά τα αθλητικά παπούτσια είναι μεγάλα, οπότε σκεφτείτε να αγοράσετε τουλάχιστον ένα μισό μέγεθος.

Ένα παλιό αλλά καλό παπούτσι, αυτό είναι ένα εξαιρετικό οικονομικό παπούτσι άρσης βαρών. Είναι μια επιλογή χωρίς διακοσμητικά στοιχεία, με ψηλό κορυφαίο σχέδιο για στήριξη στον αστράγαλο, επίπεδη σόλα για ομοιόμορφη κατανομή βάρους και ισορροπία και ατελείωτα χρώματα για να διαλέξετε. Αν θέλετε κάτι απλό, κλασικό και προσιτό που θα κάνει τη δουλειά σας, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τον Chuck Taylors.

Καλύτερο ξυπόλητο: Vivo Primus Lite

Πλεονεκτήματα:

• Σε σχήμα ποδιού (όχι σε σχήμα παπουτσιού) για τη διόρθωση της στάσης και την ενδυνάμωση των μυών
• Φαρδύ, λεπτό και εύκαμπτο
• Κατασκευασμένο με βιώσιμα υλικά

Μειονεκτήματα:

• Τρέχει μεγάλα

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Σύμφωνα με το Sponaugle, τα ξυπόλητα παπούτσια είναι μια καλή επιλογή για την άρση βαρών για μερικούς λόγους. Όταν πηγαίνουμε «ξυπόλητοι», τονώνουμε τους μύες, αυξάνουμε την αισθητηριακή αντίληψη, βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και δυναμώνουμε τον πυρήνα. Αυτό συμβαίνει επειδή περπατάμε σωστά προσγειώνοντας απαλά στη φτέρνα και χρησιμοποιώντας τη δύναμη στα δάχτυλα των ποδιών για να ωθήσουμε. «Αν εξερευνάτε αυτό το είδος παπουτσιού για πρώτη φορά, απλά να ξέρετε ότι υπάρχει μια περίοδος προσαρμογής και πρέπει να αυξήσετε σιγά σιγά τον χρόνο που φοράτε το παπούτσι», συμβουλεύει η Sponaugle.

Το ξυπόλητο παπούτσι Primus Lite της Vivo έχει κορυφαία βαθμολογία στον τύπο του, σχεδιασμένο να υποστηρίζει την πιο φυσική κίνηση. Επιπλέον, αν ψάχνετε για έναν τύπο παπουτσιών που δεν θα προπονείται, αυτά είναι κατάλληλα για κάθε τρέξιμο, περπάτημα και προπόνηση. Η εταιρεία χρησιμοποιεί ανακυκλωμένα, φυσικά υλικά και διαθέτει πρόγραμμα ανακυκλωμένων παπουτσιών, Revivo , ώστε να μπορείτε να αγοράσετε ή να πουλήσετε μεταχειρισμένα ξυπόλητα παπούτσια Vivo για να συμβάλετε στη μείωση της σπατάλης.

Οι πελάτες προτείνουν να μειώσετε το μέγεθος, αλλά τα σχόλια για αυτό το παπούτσι είναι γενικά θετικά, με τους αναθεωρητές να του δίνουν συνολική βαθμολογία 4,3 στα 5 αστέρια στο Amazon. Ο ένας γράφει: «Δεν μοιάζει με κανένα παπούτσι που έχω δοκιμάσει ποτέ». Ένας άλλος λέει, «Αυτά ήταν τα καθημερινά μου παπούτσια. Εξαιρετικό και για προπονήσεις. Υπέροχη αίσθηση 'ξυπόλητου' με μηδενική πτώση και εύκαμπτη σόλα.'

Σύμφωνα με το Sponaugle, τα ξυπόλητα παπούτσια είναι μια καλή επιλογή για την άρση βαρών για μερικούς λόγους. Όταν πηγαίνουμε «ξυπόλητοι», τονώνουμε τους μύες, αυξάνουμε την αισθητηριακή αντίληψη, βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και δυναμώνουμε τον πυρήνα. Αυτό συμβαίνει επειδή περπατάμε σωστά προσγειώνοντας απαλά στη φτέρνα και χρησιμοποιώντας τη δύναμη στα δάχτυλα των ποδιών για να ωθήσουμε. «Αν εξερευνάτε αυτό το είδος παπουτσιού για πρώτη φορά, απλά να ξέρετε ότι υπάρχει μια περίοδος προσαρμογής και πρέπει να αυξήσετε σιγά σιγά τον χρόνο που φοράτε το παπούτσι», συμβουλεύει η Sponaugle.

Καλύτερο για φαρδιά πόδια: Παπούτσια άρσης βαρών Do-Win

Πλεονεκτήματα:

• Φτιαγμένο για ανταγωνιστικούς ανυψωτές
• Ευρεία εφαρμογή
• Διπλό λουράκι για επιπλέον ασφάλεια

Μειονεκτήματα:

• Μόνο μία επιλογή χρώματος

Χρώματα:

Διαθέσιμα μεγέθη:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Λίγο διαφορετικό από τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για φαρδιά πόδια , τα παπούτσια άρσης βαρών θα πρέπει να υποστηρίζουν πλευρικές κινήσεις και να έχουν λίγο λιγότερη προστασία κάτω από τα πόδια σας. Αυτό το sneaker έχει φαρδύ κουτί στα δάχτυλα για πρόσθετη άνεση και σκληρό πλαστικό τακούνι 0,75'—το οποίο είναι το προτιμώμενο ύψος για την ανύψωση των Ολυμπιακών Αγώνων. Το νάιλον δικτυωτό υλικό είναι ευάερο και αναπνέει, αλλά το ίδιο το παπούτσι είναι απίστευτα ασφαλές, με ιμάντες για να κρατά τα πάντα στη θέση.

Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι αυτό το παπούτσι διατίθεται μόνο σε ένα χρώμα, αλλά το ασπρόμαυρο σχέδιο είναι αρκετά ευέλικτο. Απλώς σημειώστε ότι η μάρκα συνιστά να μειώσετε το μισό μέγεθος του παπουτσιού σας για την καλύτερη εφαρμογή και αποτελέσματα.

Η γενική συναίνεση στον ιστότοπο της Rogue είναι ότι αυτό είναι ένα υπέροχο παπούτσι σε εξαιρετική τιμή. Ένας κριτικός γράφει , «Έχω φαρδιά πόδια και αυτά είναι τα μόνα παπούτσια ανύψωσης στα οποία χωρώ. Είναι σταθερά και πραγματικά με βοήθησαν να πάω σε βάθος για squat PR. Αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά/βρίσκετε τα παπούτσια squatU, αυτή είναι η καλύτερη εναλλακτική για άτομα με φαρδιά πόδια.»

Λίγο διαφορετικό από τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για φαρδιά πόδια , τα παπούτσια άρσης βαρών θα πρέπει να υποστηρίζουν πλευρικές κινήσεις και να έχουν λίγο λιγότερη προστασία κάτω από τα πόδια σας. Αυτό το sneaker έχει ένα φαρδύ κουτί στα δάχτυλα για πρόσθετη άνεση και ένα σκληρό πλαστικό τακούνι 0,75'—το οποίο είναι το προτιμώμενο ύψος για την ανύψωση Ολυμπιακών Αγώνων. Το υλικό από νάιλον πλέγμα είναι ευάερο και αναπνέει, αλλά το ίδιο το παπούτσι είναι απίστευτα ασφαλές, με ιμάντες για να κρατά τα πάντα στη θέση.

Συγκρίνοντας τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών

Εκτός από το στένεμα για μια συγκεκριμένη ανάγκη, όπως φαρδιά πόδια ή cross training, ο Sponaugle λέει ότι υπάρχουν τέσσερα κρίσιμα στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να βρείτε τα καλύτερα παπούτσια άρσης βαρών: χαμηλό προφίλ, πλευρική στήριξη, ευελιξία στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού και φαρδύ κουτί δακτύλων που βοηθά στην ενεργοποίηση των δακτύλων και των μυών στο μπροστινό μέρος των ποδιών για καλή βάση.

'Το καλύτερο χαρακτηριστικό για ένα παπούτσι άρσης βαρών είναι αυτό που δεν εμποδίζει ή δεν θυσιάζει τη στήριξη, ενώ εξακολουθεί να επιτρέπει την κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις. Ψάξτε για κάτι στην πιο επίπεδη πλευρά, ώστε και τα τέσσερα τεταρτημόρια του ποδιού να έχουν καλή επαφή με το έδαφος.'

Η εύρεση του καλύτερου παπουτσιού άρσης βαρών που είναι κατάλληλο για εσάς μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος, αλλά φροντίσαμε ότι κάθε επιλογή σε αυτήν τη λίστα είχε μια γενναιόδωρη δοκιμαστική περίοδο και εύκολη πολιτική επιστροφής. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε το παπούτσι για εφαρμογή και μετά να το κάνετε test drive κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για απόδοση. Εάν υπάρχει πόνος ή ενόχληση, είναι καιρός να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό ζευγάρι ή να πάρετε μια σύσταση παπουτσιών από το γιατρό σας.

FAQ:

Το takeaway

Η άρση βαρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας και μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας μεταβολισμός , ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα , μακροζωία και υγεία του εγκεφάλου , την υγεία των οστών και ασυλία, ανοσία . Ακόμη και μόνο δύο ή τρεις συνεδρίες 20 έως 30 λεπτών την εβδομάδα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη γνωστική έκπτωση, σύμφωνα με την Mayo Clinic . Και όταν είστε έτοιμοι να επενδύσετε σε ένα άλλο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για τις προπονήσεις σας πέρα ​​από την αίθουσα βάρους, θα λατρέψετε τις επιλογές μας για τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής του 2022 .