Τα 7 κλειδιά για τη χρόνια υγεία και την απεριόριστη ενέργεια, από έναν MD για μακροζωία

Δεν θα ήταν εκπληκτικό αν μπορούσαμε να πούμε, «Είμαι χρόνια υγιής» ή «Έχω χρόνια υγεία». Λοιπόν, είναι σίγουρα δυνατό και πιθανώς πιο εύκολο από όσο φαντάζεστε.

Στη βέλτιστη Βιοενεργειακή Κατάσταση—αυτό που αποκαλώ Κατάσταση Ευδοκιμίας—τα κύτταρά σας λαμβάνουν οδηγίες να αναπτυχθούν, να θεραπεύσουν και να... ευδοκιμήσουν. Οι ορμόνες του σεξ και της ευεξίας σας αυξάνονται, δίνοντάς σας μια αίσθηση χαράς, ευτυχίας και αυξημένης λίμπιντο. Βιώνετε το ανοσοποιητικό σας, καθιστώντας σας καλύτερα εξοπλισμένους για να καταπολεμήσετε παθογόνα και τοξίνες. Οι μονάδες παραγωγής ενέργειας των κυττάρων σας, τα μιτοχόνδρια, έχουν βελτιωμένη απόδοση και παραγωγή ενέργειας. Τα μιτοχόνδρια παράγουν ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), η οποία παρέχει ενέργεια για να οδηγήσει τις διεργασίες μέσα στα ζωντανά κύτταρα και να διατηρήσει την ανθρώπινη ζωή.

6ος Αυγούστου

Όταν τα κύτταρα σας έχουν περισσότερη ενέργεια, έχετε επίσης περισσότερη ενέργεια. Θα απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία από χαμηλότερα επίπεδα (κακής) φλεγμονής και μακρύτερα τελομερή , τα τελικά καλύμματα DNA που προστατεύουν τα κύτταρα σας από τη γήρανση. Το Thrive State βάζει το σώμα σας σε μια σφαίρα αναγεννητικής ανάπτυξης και θεραπείας, η οποία μεταφράζεται σε ζωτικότητα, βέλτιστη απόδοση και μακροζωία .

Κατάσταση στρες και χρόνια νόσο

Αντίθετα, σε μια καταθλιπτική ή υποβέλτιστη βιοενεργειακή κατάσταση, συμβαίνει το αντίθετο. Αυτό το ονομάζω κατάσταση άγχους ή επιβίωσης. Στην κατάσταση στρες ή επιβίωσης, τα κύτταρα μας βρίσκονται σε κατάσταση άμυνας και η ενέργεια εκτρέπεται από βιολογικούς μηχανισμούς ανάπτυξης και θεραπείας σε μηχανισμούς προστασίας. Φλεγμονή είναι η βασική βιολογική διαδικασία στην Κατάσταση Στρες. Τα κύτταρα γερνούν πιο γρήγορα και δεν μπορούν να επισκευαστούν και να αναγεννηθούν μόνα τους. Τα μιτοχόνδρια είναι λιγότερο αποτελεσματικά στην παραγωγή ATP, επομένως το σώμα έχει λιγότερη ενέργεια για να λειτουργήσει βέλτιστα.

Χαμηλότερα επίπεδα σεξ και ορμόνες «καλής αίσθησης» (π. σεροτονίνη ) και υψηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες (π.χ. κορτιζόλη ) οδηγούν σε ψυχική ανισορροπία και ανθυγιεινά σωματικά συμπτώματα. Η φλεγμονή αυξάνεται και γίνεται χρόνια, οδηγώντας σε αυτοάνοσες διαταραχές και άλλες χρόνιες παθήσεις. Τα τελομερή μικραίνουν, οδηγώντας σε υποβάθμιση του DNA σας. Το στρες ή η κατάσταση επιβίωσης βάζει το σώμα σε υπερένταση και εξάντληση, γεγονός που όχι μόνο εμποδίζει τη βέλτιστη λειτουργία αλλά επιταχύνει την ανάπτυξη αναπηρίας, πόνου και πρόωρου θανάτου.

Η φυσιολογική απόκριση του σώματος στις πιέσεις από την καθημερινή ζωή μπορεί να μιμηθεί εκείνη των αρχαίων προγόνων μας που ξεφεύγουν από μια τίγρη με δόντια. το νευρικό σας σύστημα εκτρέπεται από παρασυμπαθητικό σε συμπαθητικό. Το αίμα σας πυκνώνει και πήζει ευκολότερα και η φλεγμονή αυξάνεται για να σας προστατεύσει από έναν πιθανό τραυματισμό της σάρκας. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα κλείνει—επειδή γιατί να προσπαθήσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ιούς και καρκίνο, εάν είστε δυνητικά πρωινό για ένα αρπακτικό; Το αίμα εκτρέπεται από τα σπλαχνικά σας όργανα στους σκελετικούς σας μύες, ώστε να μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό το αρπακτικό, αλλά αυτό βλάπτει τη λειτουργία οργάνων όπως το έντερο και τα νεφρά σας. Ενώ αυτή η κατάσταση στρες/επιβίωσης είναι μια χρήσιμη φυσιολογική απόκριση για περιπτώσεις που απειλούν πραγματικά τη ζωή - π.χ. φυγή από ένα αρπακτικό ή μια απάντηση στην αιμορραγία από ατύχημα αυτοκινήτου / μοτοσικλέτας - η χρόνια ενεργοποίησή της στον σημερινό κόσμο των αντιληπτών απειλών (εννοούμε τα αφεντικά, χαλασμένο γάλα, υπερκόπωση, προθεσμίες) δημιουργεί το σκηνικό για την άνοδο των στατιστικών για τις χρόνιες ασθένειες της χώρας μας.

Μια βέλτιστη Βιοενεργειακή Κατάσταση—η Κατάσταση Ευδοκιμίας—είναι πάντα ο στόχος, οπότε ας εξετάσουμε πώς μπορείτε να μεταβείτε από την Κατάσταση Στρες στην Κατάσταση Ευδοκιμίας.

Πώς να μετακινηθείτε από μια κατάσταση άγχους σε μια κατάσταση ευδοκιμίας

Τα επτά Βιοενεργειακά Στοιχεία—Ύπνος, Διατροφή, Κίνηση, Στρες και Συναισθηματική Κυριαρχία, Νοοτροπία, Σχέσεις/Κοινότητα και Σκοπός—δημιουργούν τη Βιοενεργειακή Κατάσταση και το επιγονιδίωμα για τα κύτταρά μας και επηρεάζουν ενεργειακά το ένα το άλλο.

Καθώς αρχίζετε να βελτιώνετε ένα Στοιχείο, θα δείτε ότι είναι πιο εύκολο να αυξήσετε τη συχνότητα/δόνηση των άλλων έξι Στοιχείων. Για παράδειγμα: Όταν ο ύπνος σας βελτιώνεται, τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά, αυτό εξισορροπεί τις ορμόνες σας (ορμόνες ανάπτυξης και φύλου) και άλλες φυσιολογικές διεργασίες, οι οποίες θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια για άσκηση, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας. Τα χαμηλότερα επίπεδα στρες σάς επιτρέπουν να αφομοιώνετε καλύτερα και να εξάγετε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε. Αυτό, με τη σειρά του, θα αποδώσει περαιτέρω βελτιστοποιημένους νευροδιαβιβαστές και ορμόνες, οι οποίες μπορούν να ανυψώσουν τις συναισθηματικές σας καταστάσεις. Αυτό σας δίνει το καύσιμο για να εργαστείτε για τον σκοπό σας και να συνεισφέρετε στην κοινότητά σας. Είναι ένας βρόχος θετικής ανατροφοδότησης. Η ανυψωμένη βιοενεργειακή σας κατάσταση θα ανεβάσει επίσης τις καταστάσεις των ανθρώπων γύρω σας.

Είναι ένας «ενάρετος κύκλος». Το ίδιο συμβαίνει και σε κυτταρικό επίπεδο. τα υγιή κύτταρα ανυψώνουν τις καταστάσεις των λιγότερο υγιών ομολόγων τους.

αρσενικό Αιγόκερος θηλυκό virgo

Τώρα, είναι εύκολο να δούμε πώς ο ύπνος, η διατροφή, η κίνηση, η ανακούφιση του στρες και ο συναισθηματικός έλεγχος και η νοοτροπία - τα σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά συστατικά των ενεργειακών στοιχείων - μπορούν να ωφελήσουν το άτομο. Αυτά τα πέντε Στοιχεία είναι αναπόσπαστα σε κάθε πρόγραμμα εκπαίδευσης υγείας ή ευεξίας που έχει δημιουργηθεί ποτέ και αναμφίβολα έχουν ενσωματωθεί σε εσάς από τον γιατρό σας, τον συντονιστή ευεξίας στο χώρο εργασίας ή τον προπονητή ζωής. Αποκτήστε πιο ξεκούραστο, αναζωογονητικό ύπνο. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Κάντε λίγη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Ελέγξτε το άγχος σας. Σκέψου θετικά.

Όμως, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, μπορεί να νιώσατε σαν να λείπει κάτι. Ποτέ δεν μπορεί κανείς να επιτύχει το υψηλότερο βιοενεργειακό του δυναμικό, εκτός εάν συμπεριληφθούν η Κοινότητα και ο Σκοπός - το πνευματικό συστατικό των ενεργειακών στοιχείων - και υπάρχει λόγος για τον οποίο τα γονίδιά μας συνδέονται με αυτόν τον τρόπο. Αυτή η αμοιβαία, συμβιωτική εξάρτηση ήταν ο μόνος τρόπος με τον οποίο εξελίχθηκε η πολυκύτταρα ζωή. Είμαστε αυτό που είμαστε σήμερα επειδή τα κύτταρα συνεργάστηκαν σε συνέργεια για να σχηματίσουν την πολυπλοκότητα της ζωής στη Γη. Τα κύτταρά μας —και εμείς οι ίδιοι— προορίζονται να ευδοκιμήσουν ως άτομα, φυσικά, αλλά τελικά ως ομάδα, ώστε να μπορούμε να δώσουμε πίσω και να ανυψώσουμε την κοινότητα για το συλλογικό καλό .

26 Ιουλίου ωροσκόπιο

Για παράδειγμα: Ένα καρδιακό κύτταρο πρέπει να είναι το καλύτερο καρδιακό κύτταρο προκειμένου να εκπληρώσει τον σκοπό του και να αντλεί όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά για να παρέχει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα. Ο εγκέφαλος, το συκώτι και οι πνεύμονες λαμβάνουν αυτή τη ζωοτροφή που τους παρέχεται από τα κύτταρα των άλλων πλήρως λειτουργικών συνοργάνων τους. Εάν ένα κύτταρο της καρδιάς το αποφασίσει, δεν πρόκειται να ακολουθήσω τον σκοπό μου. Θέλω να φιλτράρω το αίμα σαν νεφρικό κύτταρο, να μην αντλώ αίμα, όχι μόνο αυτό θα προκαλέσει κυκλοφορική κατάρρευση, αλλά η κυτταρική διαδικασία μετατροπής ενός τύπου κυττάρου σε άλλο είναι αυτό που οδηγεί στον καρκίνο.

Ολόκληρος ο οργανισμός θα ευδοκιμήσει μόνο εάν κάθε κύτταρο εκπληρώσει και συνεισφέρει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του τον μοναδικό σκοπό του. Και αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν ένα κύτταρο λαμβάνει σήματα από μια κατάσταση υψηλής βιοενέργειας.

Απόσπασμα από Thrive State, 2nd Edition: Your Blueprint for Optimal Health, Longevity, and Peak Performance από τον Kien Vuu, M.D., με άδεια του εκδότη.