Τα 4 καλύτερα φορεία λαιμού του 2023 για άμεση ανακούφιση από τον πόνο

Λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που αφιερώνουμε ελέγχοντας τα τηλέφωνά μας και καθόμαστε δίπλα στους υπολογιστές μας, είναι λογικό ότι ο λαιμός μας είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε πόνους, πόνους και γενικό άγχος. Μέθοδοι στο σπίτι όπως γιόγκα για πόνο στον αυχένα , χαλάκια βελονισμού , και τα φυτικά φάρμακα είναι όλα εξαιρετικοί τρόποι για να ανακουφίσετε την ένταση και την πίεση, χωρίς να χρειάζεται να κάνετε ένα ταξίδι στον χειροπράκτη. Ακόμη καλύτερα? Επενδύστε στο δικό σας φορείο αυχένα και μπορείτε να απαλύνετε τους πόνους σας χρησιμοποιώντας την έλξη του τραχήλου της μήτρας, την ίδια μέθοδο που χρησιμοποιούν οι χειροπράκτες και οι φυσιοθεραπευτές στις κλινικές τους.

Sean Cooney, πιστοποιημένος χειροπράκτης και ιδιοκτήτης του RESPORT Χειροπρακτική & Φυσικοθεραπεία στο Σικάγο του Ιλινόις, περιγράφει την τραχηλική έλξη ως «αξονική ή μακροχρόνια διάταση του λαιμού». Οι χειροπράκτες μπορούν να το κάνουν με το χέρι, αλλά συχνά χρησιμοποιούν και συσκευές έλξης λαιμού. Με ένα υπέροχο φορείο λαιμού, μπορείτε να επιτύχετε αυτήν την ανακούφιση στο σπίτι. Απλώς σημειώστε, εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μία από αυτές τις συσκευές μόνοι σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον χειροπράκτη ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να προσδιορίσετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς και πώς να τη χρησιμοποιήσετε καλύτερα.

«Οι συσκευές τεντώματος στο σπίτι προσπαθούν να αποσυμπιέσουν τις αρθρώσεις εφαρμόζοντας φορτίο για να τραβήξουν το κεφάλι προς τα πάνω μακριά από το σώμα με παρατεταμένο φορτίο», εξηγεί ο Cooney. 'Οι προσαρμογές της χειροπρακτικής χρησιμοποιούν ένα εφαρμοσμένο φορτίο μέσω μιας άρθρωσης σε μια συγκεκριμένη γωνία για να προσπαθήσουν να ανοίξουν τις αρθρώσεις και να αποκαταστήσουν το κανονικό εύρος κίνησης στις αρθρώσεις.'

Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε τις επιλογές μας για τα καλύτερα φορεία λαιμού, μαζί με τη συμβολή των ειδικών για το πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια αυτά τα εργαλεία και τους διαφορετικούς τύπους τεντώνει ο λαιμός μπορείτε να κάνετε με αυτά.

Γρήγορη λίστα:

Γρήγορη λίστα:

Πότε να χρησιμοποιήσετε φορείο λαιμού.

'Άτομα με πόνο στον αυχένα, μυϊκή ένταση, μυϊκό σπασμό ή προβλήματα με τους δίσκους μπορούν να χρησιμοποιήσουν φορεία αυχένα/τραχηλική έλξη για να ανακουφίσουν την ένταση, να μειώσουν τον σπασμό και να αυξήσουν τον χώρο των αρθρώσεων στον λαιμό', συμβουλεύει ο Cooney. Συνεχίζει λέγοντας, «Δεν είναι κάτι που θα συνιστούσα για χρήση σε τακτική βάση, αλλά αν πονάτε ή αν είναι μέρος ενός δομημένου προγράμματος αποκατάστασης».

Λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να επιβλέπεστε ή να δίνετε τις κατάλληλες οδηγίες από έναν επαγγελματία. Σύμφωνα με τον Cooney, 'Όπως με οτιδήποτε επηρεάζει το λαιμό, θα χρησιμοποιούσα μόνο φορείο αυχένα ή μονάδα έλξης του τραχήλου της μήτρας υπό ιατρική επίβλεψη.' Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα φορεία αυχένα αντενδείκνυνται για ορισμένες διαγνώσεις, όπως το σύνδρομο υπερκινητικότητας ή οι τραυματισμοί των συνδέσμων.

γυναίκα Υδροχόος άντρας Υδροχόος

Διαφορετικοί τύποι φορείων λαιμού.

Οι χειροπράκτες, οι φυσιοθεραπευτές και άλλοι ιατροί χρησιμοποιούν μια ποικιλία συσκευών έλξης του τραχήλου της μήτρας (καθώς και τα χέρια τους για χειροκίνητες ρυθμίσεις και χειροκίνητη έλξη). Η μηχανική αυχενική έλξη πραγματοποιείται με τη χρήση μιας συσκευής όπως ένα τραπέζι έλξης ή ενός συστήματος πάνω από την πόρτα που χρησιμοποιεί αντίβαρο για να τραβήξει το κεφάλι σας προς τα πάνω, ανακουφίζοντας την ένταση από τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη σας.

Άλλοι τύποι φορείων λαιμού περιλαμβάνουν:

Φουσκωτό: Ένα φουσκωτό φορείο λαιμού σάς επιτρέπει να προσαρμόζετε το επίπεδο πίεσης που εφαρμόζεται για να ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες ανακούφισης, αλλά μπορεί να μην ταιριάζει πολύ σε όσους δεν τους αρέσει κάτι στο λαιμό τους.

Στατική αιώρα: Μια στατική αιώρα είναι παρόμοια με ένα σύστημα πάνω από την πόρτα, αλλά πιο εύκολη στη χρήση στο σπίτι και πιο φορητή. Ο περιοριστικός παράγοντας είναι ότι πρέπει να στερεωθεί σε μια πόρτα για να χρησιμοποιηθεί.

Μηχανικός: Οι μηχανικές συσκευές έλξης μοιάζουν περισσότερο με αυτό που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, αλλά τείνουν να είναι πολύ πιο ακριβές από ορισμένες από τις άλλες επιλογές.

Στατικό μαξιλάρι: Το στατικό μαξιλάρι λαιμού είναι εξαιρετικά εύκολο στη χρήση, αλλά προσφέρει λιγότερα επίπεδα έντασης.

Πώς διαλέξαμε:

Τιμή

Συμπεριλάβαμε επιλογές σε ένα ευρύ φάσμα τιμών, ώστε όλοι να μπορούν να ανακουφίσουν τον αυχένα, ανεξάρτητα από τον προϋπολογισμό τους.

Κριτικές

Τα σχόλια των πελατών είναι σημαντικά, επομένως διαβάσαμε εκατοντάδες κριτικές για να βεβαιωθούμε ότι εξετάζαμε μια ποικιλία απόψεων.

Τύπος συσκευής

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι φορείων λαιμού και η λίστα μας έχει επιλογές για όλους.

23 Αυγούστου ζώδιο

Φορητότητα

Οι συσκευές που επιλέξαμε είναι αρκετά μικρές για να τις μεταφέρετε εν κινήσει, διευκολύνοντάς σας να νιώσετε ανακούφιση όταν τη χρειάζεστε.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα φορεία λαιμού του 2023:

Καλύτερο Μαξιλάρι: Restcloud Χαλαρωτικό για τον λαιμό και τους ώμους

Πλεονεκτήματα:

• Φορητός
• Εύχρηστος
• Λιγότερο ακριβό

Μειονεκτήματα:

• Χρειάζονται μερικές χρήσεις για να νιώσετε ανακούφιση

Ευκανόνιστος:

Συνιστώμενη χρήση:

Αυτό το φορείο λαιμού είναι best-seller της Amazon, με πάνω από 30.000 αξιολογήσεις πέντε αστέρων. Η συσκευή είναι απίστευτα εύκολη στη χρήση, καθώς στην πραγματικότητα είναι απλώς ένα δομημένο μαξιλάρι αφρού. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώς απλώστε το μαξιλάρι στο έδαφος και τοποθετήστε το κάτω από το λαιμό σας. Ο λαιμός σας μπορεί να χρειάζεται μερικές χρήσεις για να νιώσετε άνετα στη θέση (δοκιμάστε μόλις 5 λεπτά στην αρχή), αλλά μετά από αυτό, η ανακούφιση μπορεί να γίνει αισθητή σε μόλις 10 λεπτά.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και οι δύο πλευρές της συσκευής: μία για απαλή πρόσφυση, η οποία είναι ιδανική για τις πρώτες σας χρήσεις και μία για ισχυρότερη πρόσφυση, όταν ο λαιμός σας έχει συνηθίσει περισσότερο. Η συσκευή διαθέτει επίσης έξι κόμβους μασάζ.

Τι λένε οι πελάτες:

Υπάρχουν χιλιάδες διθυραμβικές κριτικές για αυτό το φορείο λαιμού - ορισμένες από τις οποίες το αναφέρουν ως «κυριολεκτικά που αλλάζει τη ζωή». Πάρτε το από αυτό το άτομο , «Ήμουν πιο χαρούμενος, ανάλαφρος και γενικά νιώθω καλύτερα από ό,τι τα τελευταία χρόνια. Όπως είπα, ξέρω ότι αυτό θα ακούγεται ανόητο. Αλλά αν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος πόνου στον αυχένα ή πονοκεφάλους έντασης, ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΠΑΡΑΚΑΛΩ, δοκιμάστε αυτό.'

Αυτό το φορείο λαιμού είναι best-seller της Amazon, με πάνω από 30.000 αξιολογήσεις πέντε αστέρων. Η συσκευή είναι απίστευτα εύκολη στη χρήση, καθώς στην πραγματικότητα είναι απλώς ένα δομημένο μαξιλάρι αφρού. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώς απλώστε το μαξιλάρι στο έδαφος και τοποθετήστε το κάτω από το λαιμό σας. Ο λαιμός σας μπορεί να χρειάζεται μερικές χρήσεις για να νιώσετε άνετα στη θέση (δοκιμάστε μόλις 5 λεπτά στην αρχή), αλλά μετά από αυτό, η ανακούφιση μπορεί να γίνει αισθητή σε μόλις 10 λεπτά.

Καλύτερο φουσκωτό: Φουσκωτό φορείο λαιμού Crabclaw

Πλεονεκτήματα:

• Φορητός
• Ευκανόνιστος
• Άμεση ανακούφιση

Μειονεκτήματα:

• Η ανακούφιση είναι προσωρινή

Ευκανόνιστος:

Συνιστώμενη χρήση:

Φανταστείτε τρία ταξιδιωτικά μαξιλάρια όλα στοιβαγμένα και έχετε αυτό το φουσκωτό φορείο λαιμού. Το βασικό χαρακτηριστικό εδώ είναι η προσαρμοστικότητα. Όπως ένα τυπικό μαξιλάρι λαιμού, αφού τοποθετήσετε αυτήν τη συσκευή στο λαιμό σας, μπορείτε να τη φουσκώσετε και να χρησιμοποιήσετε τους ιμάντες velcro για να προσαρμόσετε το μέγεθος.

Το ύφασμα που μοιάζει με φλις το κάνει άνετο στο λαιμό σας και το σχέδιο είναι απίστευτα βολικό στη χρήση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για ανακούφιση από ένταση στον αυχένα, χρόνιο πόνο στον αυχένα, πονοκεφάλους ή γενικό πόνο, η μάρκα συνιστά τη χρήση του για 15 έως 30 λεπτά την ημέρα, έως και τρεις φορές την ημέρα. Είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από αποσυμπίεση της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, καταπονήσεις του αυχένα, σπασμούς ή κήλη δίσκων.

Τι λένε οι πελάτες:

Ένα άλλο φορείο λαιμού που «αλλάζει τη ζωή», αυτό έχει συνολική βαθμολογία 4,6 (από πέντε) και εκατοντάδες κριτικές για να το υποστηρίξουν. «Ο λαιμός μου δεν ένιωθα τόσο καλά εδώ και δεκαετίες! Τι καταπληκτικό συναίσθημα! Είναι ενδιαφέρον να βλέπεις μια άμεση αλλαγή στη διάθεση, τις προοπτικές για τη ζωή κ.λπ. όταν ξαφνικά δεν βιώνεις τον πόνο με τον οποίο ζεις συνήθως». λέει ένα άτομο .

Φανταστείτε τρία ταξιδιωτικά μαξιλάρια όλα στοιβαγμένα και έχετε αυτό το φουσκωτό φορείο λαιμού. Το βασικό χαρακτηριστικό εδώ είναι η προσαρμοστικότητα. Όπως ένα τυπικό μαξιλάρι λαιμού, αφού τοποθετήσετε αυτήν τη συσκευή στο λαιμό σας, μπορείτε να τη φουσκώσετε και να χρησιμοποιήσετε τους ιμάντες velcro για να προσαρμόσετε το μέγεθος.

Καλύτερη προσφορά: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Πλεονεκτήματα:

• Ευκανόνιστος
• Άμεση ανακούφιση
• Συνοδεύεται από θήκη μεταφοράς

Μειονεκτήματα:

• Ακριβός

Ευκανόνιστος:

Συνιστώμενη χρήση:

Εάν έχετε τον προϋπολογισμό για να ξεπουλήσετε, αυτό είναι για εσάς. Αυτό το κορυφαίο κιτ έλξης του τραχήλου της μήτρας παρέχει δύναμη έως και 50 λίβρες και έχει ρυθμιζόμενη γωνία κλίσης 10, 15 ή 20 μοιρών. Ενώ, ναι, αυτό είναι το πιο ακριβό προϊόν στη λίστα μας, προσφέρει επίσης την πιο έντονη εμπειρία τεντώματος του λαιμού και πραγματικά μοιάζει περισσότερο με αυτό που μπορείτε να βρείτε στο γραφείο του φυσιοθεραπευτή σας.

Είναι εύκολο στη χρήση και συνοδεύεται από ρυθμιζόμενη βάση λαιμού που έχει περίγραμμα στο λαιμό σας, παρέχοντας βέλτιστη στήριξη. Θα νιώσετε άμεση ανακούφιση με αυτό. Αν και συνοδεύεται από μια κομψή θήκη μεταφοράς, η συσκευή είναι πιο ογκώδης από άλλες.

Τι λένε οι πελάτες:

Με βαθμολογία 4,4 στα πέντε αστέρια συνολικά, αυτό το φορείο λαιμού έχει σχεδόν 1.000 βαθμολογίες πέντε αστέρων και εκατοντάδες θετικά σχόλια. Ένα άτομο γράφει, «Αυτό ήταν ένα δώρο στην κόρη μου που έχει εκφυλιστική δισκοπάθεια και δηλώνει ότι τη βοηθάει πάρα πολύ. Ο σύζυγός της έχει επίσης προβλήματα και λέει ότι αυτό του έδωσε ανακούφιση».

Εάν έχετε τον προϋπολογισμό για να ξεπουλήσετε, αυτό είναι για εσάς. Αυτό το κορυφαίο κιτ έλξης του τραχήλου της μήτρας παρέχει δύναμη έως και 50 λίβρες και έχει ρυθμιζόμενη γωνία κλίσης 10, 15 ή 20 μοιρών. Ενώ, ναι, αυτό είναι το πιο ακριβό προϊόν στη λίστα μας, προσφέρει επίσης την πιο έντονη εμπειρία τεντώματος του λαιμού και πραγματικά μοιάζει περισσότερο με αυτό που μπορείτε να βρείτε στο γραφείο του φυσιοθεραπευτή σας.

Καλύτερη αιώρα: Αιώρα λαιμού

Πλεονεκτήματα:

• Άμεση ανακούφιση
• Συνοδεύεται από τσάντα αποθήκευσης
• Φορητός

Μειονεκτήματα:

• Κάποια παράπονα για την ποιότητα

Ευκανόνιστος:

Συνιστώμενη χρήση:

Ένα άλλο φορείο λαιμού που είναι απίστευτα εύκολο στη χρήση, αυτή η αιώρα είναι μια σφεντόνα κεφαλής που λειτουργεί τραβώντας το κεφάλι σας για να απελευθερώσει την πίεση στο λαιμό σας. Για να το χρησιμοποιήσετε, κρεμάστε το πάνω από οποιαδήποτε πόρτα του σπιτιού σας, ξαπλώστε και τοποθετήστε το κεφάλι σας στην αιώρα. Θα νιώσετε την ανακούφιση αμέσως.

919 άγγελος αριθμός αγάπης

Η αιώρα είναι μικρή και φορητή, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε αυτή την άμεση ευκολία οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Η συσκευασία τους περιλαμβάνει μια μάσκα ματιών, μια τσάντα αποθήκευσης και μια κρεμάστρα πόρτας μην ενοχλείτε (ώστε κανείς να μην ανοίγει την πόρτα ενώ τη χρησιμοποιείτε).

Τι λένε οι πελάτες:

Υπάρχουν 3.500 βαθμολογίες πέντε αστέρων για αυτήν την αιώρα, με εκατοντάδες κριτικές. Οι άνθρωποι αγαπούν την άμεση ανακούφιση που νιώθουν όταν το χρησιμοποιούν και το γεγονός ότι έρχεται με συνιστώμενη από τους γιατρούς. «Όταν πονάς, κάθε τιμή αξίζει ανακούφιση! Όταν άκουσα από έναν πραγματικό χειρουργό ότι χρησιμοποιεί προσωπικά αυτό το προϊόν, έπρεπε να ρισκάρω…..Αξίζει τον κόπο! Αν και δεν «θεραπεύτηκε», «βελτίωσε σημαντικά τον πόνο στον αυχένα, την πλάτη και το χέρι», γράφει ένας κριτικός .

Ένα άλλο φορείο λαιμού που είναι απίστευτα εύκολο στη χρήση, αυτή η αιώρα είναι μια σφεντόνα κεφαλής που λειτουργεί τραβώντας το κεφάλι σας για να απελευθερώσει την πίεση στο λαιμό σας. Για να το χρησιμοποιήσετε, κρεμάστε το πάνω από οποιαδήποτε πόρτα του σπιτιού σας, ξαπλώστε και τοποθετήστε το κεφάλι σας στην αιώρα. Θα νιώσετε την ανακούφιση αμέσως.

Παρενέργειες & ασφάλεια.

Και πάλι, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε μόνοι σας φορείο λαιμού. Σύμφωνα με την Κλινική Κλίβελαντ , εάν είστε έγκυος, κλειστοφοβικός ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σπονδυλοδεσίας του τραχήλου της μήτρας, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συσκευή έλξης αυχένα.

'Είναι σημαντικό να μην ασκείτε πολύ φορτίο στο λαιμό ή για πολύ. Συνήθως υπάρχουν συστάσεις, αλλά ο καθένας είναι λίγο διαφορετικός ανάλογα με την κατάστασή του και τη συνολική δύναμη του λαιμού', προσθέτει ο Cooney.

Όπως με κάθε τεχνική, θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε μια ολιστική προσέγγιση και να λαμβάνετε υπόψη την πλήρη υγεία σας. «Όταν βγαίνεις από την έλξη του τραχήλου της μήτρας είναι σημαντικό να εργάζεσαι για την ενίσχυση του λαιμού», συμβουλεύει ο Cooney. 'Η χαλάρωση των μυών και, στη συνέχεια, απλά αφήνοντάς τους μπορεί να τους κάνει να ανακάμψουν ξανά σε σπασμό ή ένταση. Η δημιουργία μιας καλής ισορροπίας γύρω από τους μυς του λαιμού είναι τελικά αυτό που ανακουφίζει από τον πόνο στον αυχένα.'

FAQ

Το takeaway.

Η ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα μπορεί να είναι ένα σπουδαίο βήμα για να νιώσετε καλύτερα συνολικά και να ζήσετε μια ζωή πιο ευθυγραμμισμένη με τους στόχους σας. Τα φορεία λαιμού διατίθενται σε διάφορους τύπους και τιμές, προσφέροντας σε πολλούς από εμάς την ευκαιρία να ανακουφιστούμε από τον χρόνιο πόνο και την ένταση στον αυχένα. Το να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά περιλαμβάνει τη φροντίδα του σώματός σας καθημερινά, είτε με 10 λεπτά με το φορείο αυχένα σας είτε αναβαθμίζοντας την εμπειρία ύπνου σας με το τα καλύτερα μαξιλάρια για πόνο στον αυχένα .