Συντονιστείτε: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη στοματική υγεία και τη διατήρηση του χαμόγελου σας φωτεινό, από έναν διάσημο οδοντίατρο
05 Μαρτίου 2024 Ελέγχουμε προσεκτικά όλα τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που εμφανίζονται στο mindbodygreen χρησιμοποιώντας το εμπορικές κατευθυντήριες γραμμές. Οι επιλογές μας δεν επηρεάζονται ποτέ από τις προμήθειες που κερδίζουμε από τους συνδέσμους μας.Η στοματική υγεία είναι το θεμέλιο για την αισθητική του προσώπου, την ομορφιά και τη γενική υγεία. Η υγεία των ούλων, των δοντιών και του στόματός μας γενικότερα παίζει τεράστιο ρόλο στην εμφάνιση και την αίσθηση μας. Έτσι, η σωστή στοματική υγιεινή είναι πραγματικά μια από τις πιο σημαντικές ρουτίνες ομορφιάς και ευεξίας που μπορείτε να έχετε.
'Οι άνθρωποι βλέπουν το στόμα σαν αυτή τη μικρή περιοχή, αλλά η στοματική υγεία είναι η πύλη προς τη γενική υγεία. Από εκεί ξεκινούν τα πάντα', λέει ο κοσμητικός οδοντίατρος. Victoria Veytsman, DDS , στο επεισόδιο αυτής της εβδομάδας Σχολή Καθαρής Ομορφιάς . Στο επεισόδιο μιλάμε για τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η στοματική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο σώμα, πώς ένα χαμόγελο μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και τους τρόπους με τους οποίους τα ούλα και τα δόντια αλλάζουν με την ηλικία.
«Τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται συχνά στο στόμα σου», μου είπε. 'Θυμηθείτε, είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα μέρη του σώματος. Ξέρετε, το δέρμα σας χάνει κολλαγόνο και όγκο, αλλά το ίδιο συμβαίνει και με τα δόντια. Τα οστά στο πρόσωπό σας αλλάζουν, οι μύες αλλάζουν και τα δόντια μπορεί να εμφανίσουν πράγματα όπως σπασίματα και αποχρωματισμός.'
262 αριθμός αγγέλου
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συντονιστεί σε ολόκληρο το επεισόδιο παρακάτω για να μάθετε τα πάντα για τον ρόλο της στοματικής υγείας στη γενική υγεία, αλλά εν τω μεταξύ, εδώ είναι τα αγαπημένα μου συμπεράσματα από το επεισόδιο.
Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη στοματική υγεία
Πρέπει να έχετε μια βασική ρουτίνα στοματικής φροντίδας εάν θέλετε ένα υγιές χαμόγελο. Ξέρετε το τρυπάνι: βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, χρήση οδοντικού νήματος, ξύσιμο γλώσσας και στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ . Αλλά αυτές δεν είναι οι μόνες συνήθειες που επηρεάζουν τη στοματική σας υγεία μακροπρόθεσμα.
'Πρέπει να καταλάβουμε ότι τίποτα στο σώμα μας δεν υπάρχει σε ένα σιλό. Το σώμα είναι όλο διασυνδεδεμένο και κανένα σύστημα δεν μπορεί να υπάρξει από μόνο του. Υπάρχει μια συμβίωση στον τρόπο που λειτουργούν τα συστήματα', λέει. «Κοιτάζοντας το στόμα, δεν μπορώ να σκεφτώ ένα σύστημα που δεν επηρεάζει».
Και από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει ένα σύστημα στο σώμα που δεν θα επηρεάσει τελικά το στόμα.
Για παράδειγμα, η υγεία του εντέρου και η διατροφή παίζουν τεράστιο ρόλο στη στοματική υγεία. Όταν τρώμε μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αυτό μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουμε τα δόντια και τα ούλα γερά μακροπρόθεσμα. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο στόμα και μειώσει τη φλεγμονή 1 .
28 οκτ
Ή όταν τρώμε δίαιτες που είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή στο σώμα ως σύνολο, βλέπουμε επίσης να επηρεάζουν το στόμα. Για παράδειγμα, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, οδηγώντας σε απώλεια οστού στα δόντια και περιοδοντικές παθήσεις 2 .
Αντιμετωπίστε την υγεία και τη φλεγμονή των ούλων
Υπάρχουν αισθητικές αλλαγές που συμβαίνουν στα δόντια—κιτρίνισμα, απώλεια όγκου και σκάσιμο, για παράδειγμα—αλλά εξίσου σημαντικές είναι και οι αλλαγές που συμβαίνουν στα ούλα. Με την ηλικία, πολλοί άνθρωποι βιώνουν αλλαγές στα ούλα τους.
'Τα ούλα είναι τόσο σημαντικά και αποτελούν τη βάση του χαμόγελου. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Είναι η απώλεια όγκου—άρα η απώλεια κολλαγόνου και η ελαστικότητα—που αλλάζει τα επίπεδα των ούλων. Τότε βλέπετε πράγματα όπως τα ούλα ύφεση», λέει.
Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η φλεγμονή παίζει επίσης τεράστιο ρόλο στην υγεία των ούλων. 'Βλέπω πολλή φλεγμονή - ξέρετε, ουλίτιδα - και αυτό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα', λέει.
Για παράδειγμα, η έρευνα έχει δείξει ότι η φλεγμονή του στόματος έχει συνδεθεί με γνωστική εξασθένηση 3 , αυτοάνοσο νόσημα 4 , και καρδιαγγειακές ανησυχίες 5 .
Μείνετε ενυδατωμένοι
Υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με την παραμονή ενυδατωμένη - ένα από αυτά είναι η στοματική υγεία. Συγκεκριμένα, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του μικροβιώματος του στόματος και του pH του στόματος. «Η ενυδάτωση θα βοηθήσει στο pH του στόματός σας», λέει.
Γιατί το pH έχει σημασία γιατί επηρεάζει την ισορροπία των διαφόρων μικροβιωμάτων μας.
«Το μικροβίωμα που βρίσκεται στο στόμα σας θα επηρεάσει το μικροβίωμα που βρίσκεται στο πεπτικό σας σύστημα και ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό, σωστά;» αυτή λέει. 'Για παράδειγμα, παίζει τεράστιο ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Το στοματικό μικροβίωμα στην πραγματικότητα επικοινωνεί και εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζει κατά κάποιο τρόπο την ανοσολογική απόκριση στο σώμα.'
16 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος
Μια υπέροχη συμβουλή από τον Veytsman: «Είμαι μεγάλος καφές άτομο, οπότε σίγουρα δεν λέω να αποφύγω τον καφέ. Αλλά κάθε είδους όξινη τροφή μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του pH του στόματος, η οποία επηρεάζει όλα τα άλλα», λέει. «Γι' αυτό, εάν είχατε κάτι όξινο, πιείτε ένα νερό μετά για να βοηθήσετε στην ισορροπία του pH. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα είναι πραγματικά σημαντικά».
Συντονιστείτε εδώ:
Για περισσότερες πληροφορίες στοματικής υγείας, συντονιστείτε στο επεισόδιο εδώ:
Περισσότερα για αυτό το θέμα
ΟμορφιάΑυτή είναι η κύρια αιτία του δέρματος με κρησφύγετο — Δείτε τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό
Χάνα Φράι
περισσότερο LifestyleΔημοφιλείς ιστορίες
9 Οφέλη από τη χρήση της Aloe Vera για την περιποίηση του δέρματος και άλλα 25 φυσικοί τρόποι για να διατηρήσετε νεανικό λαμπερό δέρμα Ξύδι και μαγειρική σόδα για τα μαλλιά: DIY Clarifying Shampoo Ξηρό βούρτσισμα: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα + Τα 3 καλύτερα οφέλη για το δέρμα 13 φυσικές ενυδατικές κρέμες που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν πιο γρήγορα: 8 φυσικές συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιώνΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: