Προγραμματίστε την εβδομάδα σας σε ευθυγράμμιση με αυτές τις αρχές της Αγιουρβέδα
Αγιουρβέδα ακολουθεί το Θεωρία Tridosha , στο οποίο τα πέντε στοιχεία συνδυάζονται για να σχηματίσουν το τρεις αρχές που είναι γνωστές ως doshas .
Ο αέρας και ο χώρος σχηματίζουν το Vata Dosha, την αρχή της κίνησης που είναι ελαφριά, ξηρή, τραχιά και ακανόνιστη. Η φωτιά και το νερό συνδυάζονται για να σχηματίσουν το Pitta Dosha, την αρχή του μετασχηματισμού που είναι ζεστή και απότομη. Η γη και το νερό κάνουν το Kapha Dosha, την αρχή της δομής που είναι βαριά, δροσερή, αργή και σταθερή.
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την πρακτική των 5.000 ετών που προήλθε από την Ινδία για να μας βοηθήσουν να προγραμματίσουμε το ημερολόγιό μας βάσει του συστήματος dosha. Για να συνδυάσω αυτό που είναι το dosha είναι εμφανές σε κάθε δεδομένη ημέρα, θέλω να κοιτάξω τον πλανήτη που κυβερνά εκείνη την ημέρα. Αυτή η λίστα των πλανητών και η αντίστοιχη δόση τους αποτελούν ένα χαλαρό πρόγραμμα Αγιουρβέδα που ακολουθώ για κάθε μέρα της εβδομάδας.
Κυριακή: Πίττα Ντόσα
Η Κυριακή διέπεται από τον Ήλιο, έτσι κυριαρχεί το φλογερό και ενεργητικό Pitta Dosha.
Διαφήμιση
Κάνω:
Εκμεταλλευτείτε την αυξημένη ενέργειά σας και τρέξτε, πεζοπορία, ποδήλατο, χορό ή απολαύστε μια ισχυρή πρακτική γιόγκα.
Μην:
Υπερφόρτωση σε τρόφιμα και ποτά που θερμαίνονται στη φύση, όπως τσίλι, αλκοόλ και κόκκινο κρέας.
Δευτέρα: Kapha & Vata Dosha
Η Δευτέρα διέπεται από τη Σελήνη, η οποία γιορτάζεται για τις δροσερές, καταπραϋντικές και θρεπτικές της ιδιότητες. Η Κάφα και η Βάτα κυριαρχούν.
Μην:
Το παρακάνω. Παρόλο που η Δευτέρα θεωρείται ως ημέρα για να αναζωογονήσετε τους κινητήρες σας μετά τις υπερβολές του Σαββατοκύριακου, από την οπτική γωνία της Αγιουρβέδα, αυτή είναι στην πραγματικότητα η μέρα για να ξεκουραστείτε και να διαλογιστείτε.
Κάνω:
Φάτε μια ελαφριά διατροφή και κάντε ήπια άσκηση όπως γιν γιόγκα .
Τρίτη: Πίττα Ντόσα
Η Τρίτη κυβερνάται από τον Άρη, τον κόκκινο πλανήτη που προκαλεί φωτιά, θυμό και θάρρος - όλα τα χαρακτηριστικά της Πίττας.
Κάνω:
Αφιερώστε αυτήν την ημέρα για δύσκολες εργασίες και δύσκολες συνομιλίες που απαιτούν να καλέσετε θάρρος και δύναμη.
Μην:
Διαλέξτε μάχες, καθώς τα πράγματα μπορούν να κλιμακωθούν γρήγορα με όλη αυτή την ενεργοποιημένη ενέργεια.
Σεπ 15 ζώδιο
Τετάρτη: Και οι 3 doshas
Η Τετάρτη διέπεται από τον Ερμή, τον πλανήτη με τη μεγαλύτερη διακύμανση της θερμοκρασίας (κυμαίνεται από -280 έως 800 βαθμούς Φαρενάιτ σε μία μέρα), οπότε και οι τρεις doshas κυριαρχούν τις Τετάρτες.
Μην:
Σπατάρετε το χρόνο σας με μια στάση Hump Day. Μείνετε ευγνώμονες και ανοιχτοί σε όλες τις ευκαιρίες στον αέρα.
Κάνω:
Εφαρμόστε τον εαυτό σας στην αυτο-βελτίωση: Διαβάστε, θέστε στόχους και εφημερίδα.
Πέμπτη: Kapha Dosha
Η Πέμπτη κυβερνάται από τον Δία, έναν πλανήτη τόσο μεγάλο που ρίχνει σκιές ορατές από τη Γη, οπότε εδώ αισθανόμαστε τη βασική κυριαρχία της Κάφα.
Κάνω:
Αυτή η μέρα είναι γεμάτη γνώση, σοφία, τροφή και ευτυχία. Κάντε δουλειά και σχεδιάστε ένα σπιτικό γεύμα αν μπορείτε.
Μην:
Παραλείψτε την προπόνησή σας. Δεδομένου ότι το Kapha είναι φυσικά βαρύ, θέλουμε να παραμείνουμε ισορροπημένοι με καρδιο ή πιο δυναμικές πρακτικές γιόγκα.
Παρασκευή: Kapha & Vata Dosha
Η Παρασκευή διέπεται από την Αφροδίτη, που ονομάζεται για τη ρωμαϊκή θεά του έρωτα και της ομορφιάς, και επηρεάζεται από την Κάπα και τη Βάτα.
Κάνω:
Απολαύστε τις τέχνες, την ομορφιά και τη μουσική. Κάντε μια βόλτα στη φύση, κατευθυνθείτε στην τοπική γκαλερί τέχνης με έναν φίλο ή μείνετε σπίτι, μαγειρέψτε και δημιουργήστε,
Μην:
Επιλέξτε έναν τηλεοπτικό μαραθώνιο και ένα μπουκάλι κρασί, ή οποιαδήποτε άλλη κακία που αμβλύνει τις αισθήσεις.
Σάββατο: Vata
Το Σάββατο κυβερνάται από τον Κρόνο, μια τεράστια μπάλα αερίου, οπότε αυτή η ημέρα συνδέεται με το ελαφρύ και ευάερο στοιχείο Vata.
Κάνω:
Απολαύστε τη δημιουργικότητα, την κίνηση και τον ενθουσιασμό που υπάρχουν στο Vata και απολαύστε τα χόμπι και τα πάθη σας.
Μην:
Παράλειψη γευμάτων ή φαγητό σε περίεργες ώρες. Το Vata χρειάζεται γείωση και επωφελείται από μια αίσθηση ρουτίνας.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
άνδρας Υδροχόος γυναίκα gemini
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
