Ένας ψυχολόγος έχει 3 κοινά συναισθηματικά ανθεκτικά άτομα

Με κάθε δυσκολία έρχεται η ευκαιρία να ανακάμψει. Στην ψυχολογία, αυτό αναφέρεται ως συναισθηματική ή ψυχολογική ανθεκτικότητα - και χωρίς αυτήν, δεν ανταποκρινόμαστε πολύ καλά στο άγχος, την αλλαγή και τις αντιξοότητες.



Εν μέσω της καθολικής δυσκολίας μιας πανδημίας, η συναισθηματική ανθεκτικότητα γίνεται πιο ουσιαστική από ποτέ. Έτσι, όταν συν-ιδρυτής και συν-διευθύνων σύμβουλος της mbg Τζέισον Γουάχομπ είχε κλινικό ψυχολόγο Perpetual Neo, DClinPsy , στο mbg podcast τον Νοέμβριο, αυτό ήταν ένα μεγάλο θέμα συνομιλίας. Να τι έλεγε ο Neo για το τι κοινό έχουν όλοι οι άνθρωποι με συναισθηματική ανθεκτικότητα:

1.Αναζητούν νόημα σε κάθε κατάσταση.

Τι ακριβώς είναι αυτό κάνει κάποιον συναισθηματικά ανθεκτικό μπροστά σε δυσκολίες; Σύμφωνα με τον Neo, όλα εξαρτώνται από το νόημα που μπορείτε να δώσετε την κατάσταση: «Ένα πράγμα που κάνει ή σπάει ένα άτομο είναι ο τρόπος με τον οποίο επεξεργαζόμαστε την εκδήλωση - είτε μπορούμε να κάνω νόημα για όλα ,' αυτή λέει.



Και αυτό δεν σημαίνει ότι είστε «χαρούμενοι» για κάτι, αυτό καθαυτό, αλλά δεν το σκεφτείτε ούτε, εξηγεί. Είναι η στιγμή που μπορείτε να πείτε, Γεια, ξέρεις τι; Αυτή είναι η ζωή. Επιλέγω να το καταλάβω και προσπαθώ να βγάλω νόημα από αυτό, προσθέτει.

120 αριθμός αγγέλου



Από εκεί, μπορείτε να λάβετε ό, τι μαθήματα σας παρουσιάζει η κατάσταση και να αρχίσετε να ανοικοδομείτε. Αυτό είναι που κάνει κάποιον ανθεκτικό, λέει ο Neo.

Διαφήμιση

δύο.Έχουν κατακτήσει το «ψυχολογικό κεφάλαιο».

Λοιπόν, πώς επιτυγχάνετε συναισθηματική ανθεκτικότητα; Ένας τρόπος, σύμφωνα με τον Neo, είναι να καλλιεργήσετε το ψυχολογικό σας κεφάλαιο, το οποίο είναι ουσιαστικά ψυχολογική δύναμη. Η ψυχολογική πρωτεύουσα, λέει, ουσιαστικά «ξέρει ποιος είσαι, συγκεντρώνει τις δυνάμεις σου και το χρησιμοποιείς για να τρίβεις τα άκρα σου». Ενόψει της εξωτερικής αλλαγής, η παραμονή πιστή σε αυτήν την εσωτερική πυξίδα είναι απαραίτητη.

Γνωρίζοντας ποιος πραγματικά είσαι, προφανώς, χρειάζεται δουλειά. Η διαδικασία της ανακάλυψης θα φαίνεται διαφορετική για όλους. Για ορισμένες, Διαλογισμός μπορεί να προσφέρει την εσωτερική ειρήνη στην οποία αναφέρεται ο Νέος. Για άλλους, μπορεί να είναι μια σύνδεση με θρησκεία ή πνευματικότητα . Είναι ό, τι σας βοηθά να καλλιεργήσετε τη δική σας αίσθηση εσωτερικής δύναμης και πίστης στον εαυτό σας.

3.Είναι υπομονετικοί με τον εαυτό τους.



Η συναισθηματική ανθεκτικότητα δεν έρχεται πάντα φυσικά. Χρειάζεται συχνά χρόνο για καλλιέργεια, όπως και η εσωτερική δύναμη. Αλλά όταν μπορούμε εφαρμόστε νόημα στις πιο δύσκολες στιγμές μας και να βρούμε τον τόπο της αμετάκλητης δύναμης μέσα μας, δεν υπάρχει καμία πρόκληση που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε με το χρόνο.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.