Πώς το PCOS μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο, σύμφωνα με την έρευνα

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) επιπτώσεις μεταξύ 8 και 13% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας 1 στις ΗΠΑ ακόμα, μέχρι Το 70% των γυναικών με PCOS παραμένουν μη διαγνωσμένες 2 - Επειδή, γιατί συχνά αναφέρεται ως αόρατη ασθένεια .

Τα πιο συχνά συζητημένα συμπτώματα του PCOS, όπως η ακανόνιστη εμμηνόρροια και η ακμή, συχνά επισκιάζουν άλλα συμπτώματα - ειδικά εκείνα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη γνώση.

Ωστόσο, μια διαχρονική μελέτη, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών με PCOS, μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή αυτού. Για να έρθει, οι λεπτομέρειες αυτής της μελέτης και από πού να πάτε από εδώ. 

Πώς το PCOS μπορεί να επηρεάσει τη γνώση

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευρολογία βρήκα αυτό Οι γυναίκες με PCOS είχαν χαμηλότερη γνωστική απόδοση και χαμηλότερη ακεραιότητα της λευκής ύλης στη μέση ζωή σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς PCOS.

Η έρευνα αυτή ξεκίνησε το 1985, παρακολούθησε πάνω από 1.000 γυναίκες ηλικίας ηλικίας 18 και 30 ετών πάνω από 30 χρόνια και συσσωρεύτηκε σε αξιολόγηση εγκεφάλου (μέσω γνωστικών δοκιμών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας).

Μετά τη μελέτη, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με PCOS τείνουν να έχουν χειρότερη γνωστική απόδοση και χαμηλότερη λευκή ύλη στη μέση ζωή από εκείνους που δεν είχαν, με βάση τις δοκιμές της λεκτικής μάθησης, της μνήμης, της ταχύτητας επεξεργασίας, της εκτελεστικής λειτουργίας, της προσοχής και άλλων.

Παράγοντες όπως ο ΔΜΣ, το κάπνισμα και η κατάσταση κατανάλωσης αλκοόλ και τα έσοδα ελέγχονταν. 

Τι είναι η λευκή ύλη;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα ευρήματα (και πολλές άλλες μελέτες σχετικά με το PCOS) είναι εγγενώς πολύπλοκα δεδομένου ότι το PCOS μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα άλλος Οι ανησυχίες για την υγεία είναι ήδη γνωστό ότι επηρεάζουν τη γνώση, όπως διαβήτης 3 και ευσαρκία 4 , για παράδειγμα. 

εβδομαδιαίο ωροσκόπιο σταδιοδρομίας gemini

Ακόμα, οι ερευνητές σημειώνουν ότι 'οι συσχετισμοί PCOS με τη γνώση δεν μειώθηκαν σημαντικά κατά τον έλεγχο για τον διαβήτη και άλλους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης της συστολικής αρτηριακής πίεσης και λιπαρότητας'. Αυτό υποδηλώνει ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα για τη συσχέτιση από αυτές τις ανησυχίες για την υγεία.

Απαιτούνται επίσης περισσότερες έρευνες για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ PCOS και κατάθλιψης, δεδομένου ότι είναι η τελευταία  γνωστό ότι επηρεάζει αρνητικά τη γνώση επίσης 5 .

Ευτυχώς, οι τρέχουσες συστάσεις γιατρού για PCOS περιλαμβάνουν τόσο τη διαχείριση του καρδιαγγειακού κινδύνου και Έλεγχος για την κατάθλιψη - ένα πρωτόκολλο που οι ερευνητές από αυτή τη μελέτη ελπίζουν ταυτόχρονα θα χρησιμεύσουν για τη βελτίωση της γήρανσης του εγκεφάλου.

Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να συνεχίσουμε να υποστηρίζουμε την ολοκληρωμένη, πλήρη και προσεκτική ιατρική περίθαλψη για ασθενείς με PCOS που ξεπερνά τη θεραπεία κοινών συμπτωμάτων όπως η αύξηση βάρους, η ακμή κ.λπ.

Όσο περισσότερο μπορούμε να καταλάβουμε για το PCOS, τόσο πιο κοντά είμαστε στην πρόληψη και την επιτυχή θεραπεία για όλους. 

Σχετική ανάγνωση: PCOS έναντι ενδομητρίωσης: Αιτίες, θεραπείες και πώς να υποστηρίξετε τον εαυτό σας

3 τρόποι υποστήριξης της υγείας του εγκεφάλου 

Είτε έχετε PCOS είτε όχι, κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής για να υποστηρίξετε τη γήρανση του εγκεφάλου είναι μια αξιόλογη προσπάθεια.

Παρακάτω, τρία βασικά στοιχεία για να επικεντρωθούν: 

• Φάτε περισσότερα τρόφιμα εγκεφάλου: Τρώτε μια πολύχρωμη διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3, πολυφαινόλες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μερικοί μεγάλοι υποψήφιοι περιλαμβάνουν ελαιόλαδο, αβοκάντο, βατόμουρα, κουρκούμη, μαύρη σοκολάτα και ούτω καθεξής. Εδώ είναι περισσότερα για να εμπνεύσετε τη λίστα παντοπωλείων σας .
• Κάντε την άσκηση κορυφαία προτεραιότητα: Η άσκηση όχι μόνο μπορεί χαμηλότερος κίνδυνος άνοιας και ενίσχυση του όγκου του εγκεφάλου Αλλά υποστηρίζετε επίσης τη συναισθηματική σας ευημερία και τη συνολική μακροζωία. Έτσι, ακόμα κι αν περπατάει περισσότερο αύριο από ό, τι κάνατε σήμερα, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να παίρνετε περισσότερη κίνηση.
• Πάρτε σοβαρά τον ύπνο: Η λήψη τουλάχιστον επτά ωρών ποιοτικού ύπνου ανά διανυκτέρευση έχει συνδεθεί Βελτιωμένη μνήμη και μειωμένη ψυχική κόπωση 6 . Ο ύπνος υψηλής ποιότητας βοηθά επίσης Υποστήριξη ορμονικής ισορροπίας 7 , το οποίο είναι το κλειδί για την χαλάρωση άλλων συμπτωμάτων PCOS και τη στήριξη της γονιμότητας.

Φυσικά, αυτοί είναι μόνο οι αρχάριοι. Πολλοί άνθρωποι θα επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την προσθήκη εξατομικευμένων προσαρμογών του τρόπου ζωής συμπληρώματα υγείας εγκεφάλου , δραστηριότητες ανακούφισης άγχους και σχέδια προπόνησης όπως συνιστάται από το γιατρό σας, τον φυσικό εκπαιδευτή ή τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο. 

Σημείωση του συντάκτη

Η διαδρομή

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με PCOS είχαν χαμηλότερη γνωστική απόδοση και χαμηλότερη ακεραιότητα της λευκής ύλης στη μέση ζωή.

Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την κατανόηση της περίπλοκης σχέσης μεταξύ PCOS και υγείας του εγκεφάλου, ειδικά δεδομένης της σύνθετης ανησυχίας για την υγεία που συχνά συνδέονται με το PCOS.