Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα νυχτερινής περιποίησης δέρματος εγκεκριμένη από ειδικούς, ξεκινήστε να τελειώνετε

Ας είμαστε ειλικρινείς - η φροντίδα του δέρματος μπορεί να είναι τρομακτική. Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, επομένως δεν μπορείτε απλώς να κάνετε copy-paste τη ρουτίνα κάποιου άλλου και να ελπίζετε για τα ίδια αποτελέσματα. Το γεγονός ότι ορισμένα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται το πρωί ενώ άλλα λειτουργούν καλύτερα το βράδυ προσθέτει ένα εντελώς άλλο επίπεδο πολυπλοκότητας.

Ωστόσο, υπάρχει μια κοινή (και εγκεκριμένη από τους ειδικούς) μέθοδος βήμα προς βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε - σκεφτείτε την σαν ένα περίγραμμα σε ένα δοκίμιο. Εδώ, θα περιηγηθούμε στα 101 της δημιουργίας μιας νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης δέρματος από την αρχή μέχρι το τέλος, θα εξηγήσουμε γιατί κάθε βήμα είναι σημαντικό και θα προσφέρουμε μερικά επιλεγμένα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την αναζήτησή σας:

Βήμα 1: Αφαιρέστε το μακιγιάζ και το SPF.

Αρχικά, αφαιρέστε το μακιγιάζ σας και παράγοντας προστασίας με καθαριστικό λαδιού ή μικκυλιακό νερό (γνωστό και ως διπλός καθαρισμός ). Θα θέλετε να αποφύγετε τα μαντηλάκια μακιγιάζ, καθώς μπορεί να είναι ερεθιστικά για το δέρμα (συν, δεν είναι περιβαλλοντικά βιώσιμα).

«Όλοι οι τύποι δέρματος μπορούν να επωφεληθούν από τον καθαρισμό με λάδι, καθώς τα καθαριστικά με λάδι λειτουργούν αφαιρώντας απαλά τη βρωμιά, τα υπολείμματα και το μακιγιάζ, χωρίς να βλάπτουν το δέρμα», λέει η βιολογική αισθητική. Κέιτι Σόμπελμαν . Κάντε μασάζ με το λάδι καθαρισμού σας σε στεγνό δέρμα, στη συνέχεια προσθέστε λίγο νερό για να γαλακτωματοποιηθεί η φόρμουλα και ξεπλύνετε.

Εάν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα, ο Sobelman συνιστά να το αποφεύγετε λάδι καρύδας . «Το μοριακό μέγεθος είναι αρκετά μεγάλο, γεγονός που προσφέρεται για απόφραξη των πόρων», λέει. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ένα προϊόν με σκουαλένιο ή λάδι jojoba . Εδώ, τρεις επιλογές A+ για να τις περιηγηθείτε.

Αγοράστε αυτά τα προϊόντα:

Biossance

Αμέσως

Εικ. 1

Βήμα 2: Καθαρίστε.

Μετά τον καθαρισμό με λάδι, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε ένα επίσημο πλύσιμο προσώπου. «Το καθαριστικό λαδιού αφαιρεί τη συσσώρευση στην επιφάνεια, επιτρέποντας σε ένα καθαριστικό με βάση το νερό να καθαρίζει εύκολα το δέρμα», εξηγεί ο Sobelman.

Εάν έχετε ξηρό δέρμα, θα θέλετε να επιλέξετε ένα ενυδατικό καθαριστικό. Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, μπορεί να επωφεληθείτε από ένα καθαριστικό με AHA ή BHA σε αυτά (σκέψου γαλακτικό οξύ , σαλικυλικό οξύ , και τα λοιπά.). Για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε κάτι απαλό και χωρίς άρωμα.

Αν ψάχνετε για ένα φυσικό απολεπιστικό, μείνετε μακριά από λειαντικά τρίβει φτιαγμένα από κοχύλια, κουκούτσια φρούτων ή πλαστικές μικροσφαιρίδια, καθώς μπορούν να δημιουργήσουν μικροσκοπικά σκισίματα στο δέρμα. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να χρησιμοποιήσετε α βούρτσα καθαρισμού προσώπου είτε. Στην πραγματικότητα, οι δερματολόγοι προτείνουν γενικά μια τεχνική μόνο για τα χέρια για αυτό το βήμα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα, επιλέξτε ένα απαλό επίθεμα σιλικόνης και μην ασκείτε υπερβολική πίεση.

Αγοράστε αυτά τα προϊόντα:

Νεολαία στον Λαό

Τάτα Χάρπερ

Krave Beauty

Βήμα 3: Τόνερ ή ουσία.

Κάποιοι θεωρούν τονίζων ένα επιπλέον βήμα, ενώ άλλοι δεν θα μπορούσαν να ζήσουν χωρίς αυτό—συμπεριλαμβανομένων των ειδικών του δέρματος. «Πιστεύω ειλικρινά ότι η τόνωση είναι το πιο ουσιαστικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου», εξηγεί ο Sobelman. Εκτός από την ενίσχυση της ενυδάτωσης, ένα τόνερ μπορεί να βοηθήσει εξισορροπήστε το pH του δέρματός σας , το οποίο μπορεί ενδεχομένως να διαταραχθεί στο Βήμα 2 (ανάλογα με το καθαριστικό που χρησιμοποιείτε).

«Εάν το pH σας δεν είναι ισορροπημένο, τα προϊόντα [σας] δεν θα διεισδύσουν σωστά», εξηγεί ο Sobelman. Εάν δεν χρησιμοποιείτε θειικά άλατα απογύμνωσης και σαπούνια, αυτό μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Ωστόσο, ένα προσεκτικά σχεδιασμένο τονωτικό μπορεί να προσθέσει ένα μαξιλάρι ενυδάτωσης και να προετοιμάσει το δέρμα για τις ακόλουθες θεραπείες και ορούς.

Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα τόνερ εκεί έξω. Κάποιοι εστιάζουν στην ενυδάτωση, άλλοι εξισορροπούν την παραγωγή λιπαρότητας και πολλοί τροφοδοτούν το μικροβίωμα του δέρματος με προ- και μεταβιοτικά . Εδώ, μια επιλογή για το καθένα.

Αγοράστε αυτά τα προϊόντα:

REN Clean Skincare

Εργαστήρια Λουκέρνης

Πρώτες Βοήθειες Ομορφιά

Βήμα 4: Θεραπεία.

Αυτό το βήμα δεν πρόκειται να είναι το ίδιο κάθε βράδυ. Για να κάνουμε αυτή την ιδέα λίγο πιο εύπεπτη, θα προχωρήσουμε γρήγορα στη διαδικασία του ' ποδήλατο δέρματος », ένας όρος που επινοήθηκε από πιστοποιημένο δερματολόγο Whitney Bowe, M.D., FAAD . Ουσιαστικά, είναι ένα καθορισμένο πρόγραμμα για να περάσετε με ποδήλατο τα βήματα της θεραπείας σας για να αποτρέψετε τον ερεθισμό και την υπερβολική απολέπιση.

Το πρόγραμμα είναι τετραήμερο. Το πρώτο βράδυ, θα αναδιπλώσετε έναν απολεπιστικό ορό — και πάλι, σκεφτείτε τα AHA και BHA. Το επόμενο βράδυ, εφαρμόστε α ρετινοειδές (είτε προϊόντα OTC ρετινόλης είτε συνταγογραφούμενες φόρμουλες). Η απολέπιση την ημέρα πριν από τη χρήση ρετινοειδών θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και στη δημιουργία μιας φρέσκιας επιφάνειας για το ρετινοειδή να κάνει τα μαγικά του. Τις δύο νύχτες μετά τη ρετινόλη σας, παραλείψτε αυτό το βήμα εντελώς για ' νύχτα ανάκαμψης », όπως το αποκαλεί ο Bowe.

Όταν επιλέγετε χημικά απολεπιστικά και ρετινοειδή, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από το κάτω μέρος και να αυξήσετε τη δύναμη. Εάν έχετε την τάση να έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε ακόμη και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βάλετε μια ενυδατική κρέμα πριν και μετά το ρετινοειδές σας για να αποτρέψετε τον ερεθισμό (αναφέρεται επίσης ως 'μέθοδος σάντουιτς').

«Αποφύγετε να συνδυάζετε πολλαπλές δραστικές ουσίες ταυτόχρονα, καθώς μπορεί να είναι δυνητικά ερεθιστικές», λέει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Joshua Zechner, M.D., FAAD . Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας, ανεξάρτητα από το πώς κυκλώνετε τα προϊόντα σας. Εάν ακολουθείτε μια μέθοδο κυκλοποίησης δέρματος, αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο να μετριαστεί. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε τόνερ με AHA ή BHA τη νύχτα με ρετινόλη.

Αγοράστε αυτά τα προϊόντα:

Η επιλογή της Πόλας

Ροδάκινο & Κρίνο

Μάγια Τσία

Βήμα 5: Κρέμα ματιών.

Γνωρίζατε ότι το δέρμα κάτω από τα μάτια σας είναι διαφορετικό από το δέρμα στα μάγουλα και το μέτωπό σας; «Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι πολύ πιο λεπτό από το υπόλοιπο πρόσωπο, καθιστώντας το ευάλωτο στη φθορά, οδηγώντας σε χαλαρότητα, λεπτές γραμμές, σκοτάδι και πρήξιμο», εξηγεί ο Sobelman. Ως εκ τούτου, γιατί η κρέμα ματιών είναι ένα τόσο σημαντικό βήμα.

Όταν επιλέγετε μια κρέμα ματιών, θα θέλετε να προσγειωθείτε σε έναν συγκεκριμένο στόχο για να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν: Θέλετε να απαλύνετε τις λεπτές γραμμές; Μπορείτε να σκεφτείτε μια κρέμα ματιών με ρετινόλη. Λαμπρύνω μαύροι κύκλοι ? Ψάξτε για κάτι με βιταμίνη C. Ενυδατωμένο ή παχουλό; Το υαλουρονικό οξύ και τα πεπτίδια θα είναι οι καλύτεροί σας φίλοι. Ελπίζετε να ξεφουσκώσετε; Η καφεΐνη είναι μια επιλογή Α+. Εδώ είναι μια σειρά επιλογών για την ευχαρίστηση της περιήγησής σας.

Αγοράστε αυτά τα προϊόντα:

Συνταγή λάμψης

Naked Poppy

Cocokind

Βήμα 6: Ενυδάτωση.

Θα πρέπει να ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά από κάθε καθαρισμό, πρωί και βράδυ. 'Ακόμη και ο πιο ήπιος καθαρισμός διαταράσσει τον φραγμό του δέρματος και τα φυσικά έλαια που κλειδώνουν την υγρασία. Οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στην αποκατάσταση αυτής της διαταραχής', πιστοποιημένος δερματολόγος Elyse Love, M.D., FAAD , εξηγεί.

Ανεξάρτητα από τον συγκεκριμένο τύπο επιδερμίδας σας, μπορείτε να επωφεληθείτε χρησιμοποιώντας μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα το βράδυ και ένα πιο ελαφρύ προϊόν το πρωί. «Γνωρίζουμε ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος τείνουν να μειώνονται το απόγευμα έως το βράδυ, γι' αυτό και οι πιο βαριές κρέμες νύχτας είναι χρήσιμες», εξηγεί ο Zeichner.

Ποια συστατικά θα αναζητήσετε θα εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του δέρματός σας. Εάν βρίσκεστε στο λιπαρό άκρο του φάσματος, η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας που μοιάζει με gel χωρίς λιπαρά θα προσφέρει επαρκή ενυδάτωση χωρίς να κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται πιο λείο. Στην πραγματικότητα, ορισμένες ενυδατικές κρέμες για λιπαρό δέρμα περιλαμβάνουν συστατικά όπως η νιασιναμίδη, η οποία μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος. Εδώ, ένας οδηγός για τις καλύτερες ενυδατικές κρέμες για λιπαρό δέρμα και πώς να διαλέξετε .

Για όσους έχουν ξηρό δέρμα, μια πιο παχιά κρέμα θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της ενυδάτωσης. Ψάξτε για συστατικά όπως κεραμίδια , πεπτίδια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για την καταπολέμηση της ξηρότητας.

Τις νύχτες που αποκλείετε τα απολεπιστικά (δηλαδή, τη νύχτα ανάκαμψης), υπάρχει ένα μπόνους βήμα που μπορείτε να εξετάσετε: Προσθέστε ένα αποφρακτικό στρώμα πάνω από την ενυδατική σας κρέμα (επίσης αναφέρεται ως χτύπημα διά του γρονθού ). 'Το slugging είναι χρήσιμο για την υποστήριξη ενός κατεστραμμένου δερματικού φραγμού. Αυτό μπορεί να συμβεί μετεγχειρητικά, έξαρση εκζέματος ή ροδόχρου ακμής, υπερβολική χρήση απολεπιστικών προϊόντων ή απλώς μια πολύ κρύα και θυελλώδη ημέρα', λέει η Love. Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα καθαρά και φυσικά λάδια προσώπου αν είσαι έτοιμος να κάνεις γυμνοσάλιαγκο.

Αγοράστε αυτά τα προϊόντα:

SkinFix

Το ίδιο

Σύντομα ο Γιουνγκ

Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας.

Φυσικά, μην ξεχάσετε να καθορίσετε τη δική σας Τύπος δέρματος . Αυτό θα σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε την επιλογή του προϊόντος σας, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε κάθε βήμα προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες ανάγκες του δέρματός σας. Το να καταλάβετε ποιος τύπος δέρματος έχετε δεν είναι μια περίπλοκη διαδικασία, ακόμα κι αν η ιδέα σας φαίνεται τρομακτική—το μόνο είναι να ακούτε και να παρατηρείτε.

Ξεκινήστε κάνοντας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Καθώς προχωράτε όλη την ημέρα, το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό, λιπαρό ή να παραμένει το ίδιο; Ποιες είναι οι ανησυχίες για το δέρμα σας; Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ρυτίδες, ακμή , ξηρά μπαλώματα κ.λπ. Το δέρμα σας τείνει να αντιδρά σε τοπικά προϊόντα (δηλαδή κοκκινίζει, φαγούρα, έγκαυμα κ.λπ.); Εάν ξεκινάτε από το μηδέν, ο Zeichner συνιστά αυτό το τεστ:

'Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, περιμένετε μισή ώρα και κοιτάξτε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη του μπάνιου. Εάν είστε λαμπερή, τότε πιθανότατα έχετε λιπαρό δέρμα. Εάν είστε ξεφλουδισμένο ή θαμπό, τότε είναι πιθανό να είστε ξηροί', είπε. λέει. Εάν έχετε την τάση να πάρετε λιπαρό στη ζώνη Τ αλλά στεγνό στα μάγουλα, μπορεί να έχετε μικτό δέρμα.

Οι βασικοί τύποι δέρματος περιλαμβάνουν ξηρό, λιπαρό, μικτό, με τάση ακμής και ευαίσθητο. (Μπορείς να πάρεις αυτό το χρήσιμο κουίζ για να γνωρίζετε σε ποια κατηγορία ανήκετε.) Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ανήκετε στη μία ή στην άλλη κατηγορία—για παράδειγμα, το ξηρό δέρμα και το δέρμα με τάση ακμής δεν αλληλοαποκλείονται.

Στην πραγματικότητα, εστίαση πολύ πολλά για τον τύπο του δέρματος μπορεί στην πραγματικότητα να πάρει μια στροφή προς το χειρότερο. Για παράδειγμα, αν έχετε την τάση να έχετε λιπαρό δέρμα αλλά γίνεστε πιο ξηροί τους χειμερινούς μήνες, μπορείτε να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα που παραδοσιακά παρασκευάζεται για μικτές επιδερμίδες — και αυτό είναι υπέροχο. «Συχνά, η ιδέα ενός τύπου δέρματος γίνεται συντριπτική, γι' αυτό σας συνιστώ να σκεφτείτε περισσότερο τι λαχταρά το δέρμα σας», λέει η Love στο mbg.

FAQ

Το takeaway.

Η δημιουργία μιας ρουτίνας περιποίησης δέρματος από την αρχή μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αλλά αυτό το περίγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη βραδινή σας ρουτίνα ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος. Θυμηθείτε να εξισορροπήσετε την απολέπιση με μια ή δύο νύχτες αποκατάστασης κάθε εβδομάδα και ποτέ μην αναμιγνύετε χημικά απολεπιστικά με ρετινοειδή. Πάνω από όλα, άκου το δέρμα σου και δώσε του αυτό που χρειάζεται. Όπως πάντα, εάν αντιμετωπίζετε μια πάθηση του δέρματος όπως ακμή ή έκζεμα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για να συνεργαστείτε σε αυτή τη διαδικασία.

αριθμός αγγέλου 1244