Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σε ανθρώπους με διαβήτη

Κατατάσσεται ως η ένατη κύρια αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως και συμβάλλει σε περισσότερους από 1 εκατομμύριο ετήσιους θανάτους, δεν είναι περίεργο ότι η πρόληψη και η διαχείριση του Διαβήτης τύπου 2 , οι αιχμές γλυκόζης στο αίμα και η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελούν υψηλή προτεραιότητα στη δημόσια υγεία.

Η γλυκόζη προέρχεται απευθείας από τη διατροφή μας, έτσι θρέψη Και άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στα συμπτώματα και τις οδούς που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2. Και οι ερευνητές το έχουν ανακαλύψει ουσιαστική βιταμίνη διαδραματίζει μεγαλύτερο ρόλο στην προώθηση των υγιεινών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη από ό, τι αναγνωρισμένη προηγουμένως.

Πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την ισορροπία σακχάρου στο αίμα

Σε συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTS) από Ενδοκρινικές διαταραχές BMC , οι επιστήμονες διερεύνησαν το θεωρημένο αντι-διαβητικές ιδιότητες της βιταμίνης D - όπως η ικανότητά της να ρυθμίζει την έκκριση ινσουλίνης (δηλ. Ευαισθησία στην ινσουλίνη), να διαμορφώνει τις υγιείς φλεγμονώδεις αποκρίσεις και να ρυθμίζει τα αυξημένα επίπεδα ορμονών παραθυρεοειδούς.

Οι ερευνητές εξέτασαν 46 RCT που αποτελούσαν 2.164 συμμετέχοντες στην παρέμβαση και 2.149 ελέγχους εικονικού φαρμάκου. Διαπίστωσαν ότι η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D μείωσε τις ακόλουθες μετρήσεις σε συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2:

12ος ζωδιακός κύκλος

• Μείωσε σημαντικά τη γλυκόζη πλάσματος νηστείας (FPG) , μια μέτρηση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση της βραχυπρόθεσμης γλυκόζης στο αίμα.
• Ελαφρώς μειωμένη αιμοσφαιρίνη A1C (HBA1C) , μια μέτρηση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση μακροχρόνιας γλυκόζης στο αίμα.
• Μείωσε σημαντικά την αξιολόγηση μοντέλου ομοιόστασης-αντίσταση ινσουλίνης (HOMA-IR) , ένα ισχυρό εργαλείο για την αξιολόγηση της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν επίσης ότι η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D οδηγεί σε σημαντικές μειώσεις στο FPG και το HBA1C για άτομα με  ανεπάρκεια βιταμίνης D  αλλά όχι σε συμμετέχοντες με ανεπάρκεια ή επάρκεια βιταμίνης D. 

Πώς να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D

Το πρόβλημα; Η επίτευξη και διατήρηση επαρκούς κατάστασης βιταμίνης D είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι γίνεται. Οντως, 29% των ενηλίκων των ΗΠΑ 1 είναι ανεπαρκείς στη βιταμίνη Δ.

Βλέπετε, τα τρόφιμα με βιταμίνη D δεν έχουν αρκετά μεγάλα ποσά για να κάνουν ένα βαθούλωμα σε επίπεδα βιταμίνης D - ειδικά σε άτομα που είναι ήδη ανεπαρκή. « Τι γίνεται με τον ήλιο ; καιρός του χρόνου , τόνος του δέρματος, αντηλιακό και πόσο δέρμα εκτίθεται στον ήλιο). 

Ο βέλτιστος τρόπος για την αποτελεσματική επίτευξη και διατήρηση της υγιούς κατάστασης της βιταμίνης D (η οποία οι κορυφαίοι εμπειρογνώμονες ευεξίας συμφωνούν είναι μια μέτρηση ορού αίματος του 50 ng/ml ή υψηλότερα ) γίνεται καθημερινά Συμπλήρωση βιταμίνης D . 

232 αριθμός αγγέλου

Τούτου λεχθέντος, δεν θα κάνει κανένα συμπλήρωμα βιταμίνης D-πολλοί παραδίδουν υπο-αποτελεσματικό  δόσεις , χαρακτηριστικό κατώτερες μορφές , ή αποτυγχάνετε Δώστε προτεραιότητα στη βιοδιαθεσιμότητα . (Για να δείτε τα προϊόντα MindBodyGreen Trusts για να διατηρήσετε τα βέλτιστα επίπεδα D, ελέγξτε μας Οδηγός για τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D .

Η διαδρομή

Η επιστήμη υποδηλώνει ότι η βελτιστοποίηση της καθημερινής πρόσληψης βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 (ειδικά εκείνα με ανεπάρκεια βιταμίνης D) να βελτιώσουν την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη και μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους .