Ναι, το δέρμα σας κάνει τις δικές του «αντιγηραντικές» δραστικές ουσίες — Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα μεταβιοτικά

Το δέρμα είναι ένα εκπληκτικό όργανο. Όσο περισσότερα μαθαίνουμε γι' αυτό, τόσο περισσότερο αποκαλύπτουμε πόσο σημαντικό είναι για πολλούς λόγους υγείας, από το να παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ανοσοποιητική λειτουργία 1 στον αμοιβαίο ρόλο της σε γνωστική υγεία 2 να βοηθήσει στη ρύθμιση εσωτερική φλεγμονή . Η συνολική υγεία εξαρτάται από το δέρμα, με τον ίδιο τρόπο που η υγεία του δέρματός μας εξαρτάται από το σώμα.

Το δέρμα είναι επίσης πολύ ανθεκτικό όργανο . Έχει μια βαθιά ικανότητα να αντέχει και να ανακάμπτει. Δεδομένου του ρόλου του δέρματος ως φραγμού, αυτή η ικανότητα να αυτοθεραπεύεται είναι πρωταρχικής σημασίας καθώς βομβαρδίζεται συνεχώς με στρεσογόνους παράγοντες (τόσο εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς) που πρέπει να εκτρέψει και να διαχειριστεί.

Ιανουάριος 5 ζωδιακός κύκλος

Αλλά δεν είναι μόνος σε αυτόν τον αγώνα. Στην πραγματικότητα, έχει έναν πολύ σημαντικό βοηθό: τον δικό σας μικροβίωμα του δέρματος , ένα οικοσύστημα οργανισμών που ζουν πάνω και μέσα στο δέρμα. Το μικροβίωμα έχει πολλές λειτουργίες και μια από τις πιο ζωτικές—μαθαίνουμε—είναι τα πολύτιμα αποτελέσματα του.

Παραδείγματα αυτών των υποπροϊόντων περιλαμβάνουν πράγματα όπως υαλουρονικό οξύ, γαλακτικό οξύ, πεπτίδια, απαραίτητα λιπαρά οξέα, ένζυμα, μέταλλα και βιταμίνες. Αν όλα αυτά ακούγονται σαν 'αντιγηραντικά' συστατικά φροντίδας δέρματος για τα οποία πληρώνετε το υψηλότερο δολάριο, έχετε δίκιο: Τα ίδια 'αντιγηραντικά' συστατικά που βρίσκονται σε κρέμες και ορούς παράγονται στην πραγματικότητα φυσικά από το μικροβίωμα του δέρματος.

Δείτε πώς το δέρμα σας μπορεί πραγματικά να φτιάξει τα δικά του συστατικά περιποίησης δέρματος.

Σημείωση του συντάκτη:

Αλλά πρώτα: Ποιο είναι το μικροβίωμα του δέρματός σας;

Για να καταλάβουμε πώς το δέρμα φτιάχνει τα δικά του συστατικά «περιποίησης δέρματος», πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε το μικροβίωμα. ο μικροβίωμα του δέρματος 3 , που μερικές φορές ονομάζεται χλωρίδα του δέρματος, είναι ο όρος για τα τρισεκατομμύρια των οργανισμών 4 που ζουν στο δέρμα μας.

Ζούμε συμβιωτικά με αυτούς τους οργανισμούς . Όταν βρίσκονται σε ισορροπία, τους παρέχουμε ένα φιλόξενο σπίτι για να ευδοκιμήσουν. Αυτοί, με τη σειρά τους, κάνουν πολλά για εμάς: Μας προστατεύουν παραγκωνίζοντας παθογόνους οργανισμούς, βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, μετριάζουν τους εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, μετριάζουν τις φλεγμονές και προστατεύουν από τις βλάβες. Αλλά αναμφισβήτητα η πιο σημαντική τους λειτουργία είναι στην πραγματικότητα αυτό που δημιουργούν, ή τα υποπροϊόντα τους: τα μεταβιοτικά.

Ποια είναι τα «αντιγηραντικά» υποπροϊόντα του μικροβιώματος του δέρματός σας; Γνωρίστε τα μεταβιοτικά

ο Διεθνής Επιστημονική Ένωση Προβιοτικών και Πρεβιοτικών έχει ορίσει τα μεταβιοτικά ως «παρασκευή άψυχων μικροοργανισμών ή/και συστατικών τους που προσδίδει όφελος για την υγεία στον ξενιστή». Μου αρέσει να πω ότι τα μεταβιοτικά είναι τα ευεργετικά υποπροϊόντα (ή μεταβολίτες) από τα ζωντανά προβιοτικά στο δέρμα σας. Αυτοί οι μεταβολίτες θρέφουν και υποστηρίζουν το δέρμα σας, βοηθώντας στη διατήρηση του φραγμού της υγρασίας, στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, στη βελτίωση της αναδόμησης του δερματικού πλαισίου και στη διακοπή της πρόωρης γήρανσης.

Για παράδειγμα ας δούμε Γαλακτοβάκιλλοι , τα «εκπαιδευτικά» βακτήρια του δέρματος. Στην πραγματικότητα είναι ένα στέλεχος βακτηρίων που κατοικεί το δέρμα μας στη νεολαία μας 5 αλλά μειώνεται καθώς γερνάμε.

Ως εκπαιδευτικός, διδάσκει στο δέρμα να ενεργεί νεανικό, να προστατεύει τον εαυτό του και να αναζωογονεί τη λειτουργία του φραγμού. Τα μεταβιοτικά του είναι πράγματα όπως πεπτίδια (ακόμη πιο συγκεκριμένα ολιγοπεπτίδιο-5 έως -13) και λιπαρά οξέα (συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων λιπαρών οξέων).

Ή Σταφυλόκοκκος του ανθρώπου παράγει αντιμικροβιακά πεπτίδια 6 , που υποστηρίζουν την ανοσολογική λειτουργία του δέρματος και μειώνουν τη φλεγμονή. Το στέλεχος Φυτά γαλακτοβάκιλλων έχει αποδειχθεί σε αυξάνει την παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο δέρμα 7 , καθώς και μειώνουν τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες.

Μου αρέσει να τα σκέφτομαι ως συνεργιστικά δώρα, από το μικροβίωμα μέχρι το δέρμα μας. Το δέρμα μας, με τη σειρά του, γίνεται πιο αρμονικό και κατοικήσιμο μέρος για τα βακτήρια. Ένας όμορφος κύκλος γεννιέται.

676 αριθμός αγγέλου

Πώς να ενθαρρύνετε το δέρμα σας να παράγει αυτά τα υποπροϊόντα

Σε έναν ιδανικό κόσμο - έναν κόσμο στον οποίο το οικοσύστημα του δέρματός σας δεν ενοχλείται από περιβαλλοντικούς αναταραχές, εσωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες και άλλους επιβλαβείς ερεθιστικούς παράγοντες - το μικροβίωμα σας θα το έκανε αυτό μόνο του, συνεχώς. Δεν είναι αυτός ο κόσμος στον οποίο ζούμε.

Το μικροβίωμα του δέρματος δεν παράγει πάντα αυτό το ευεργετικό μείγμα μεταβιοτικών. Ή ίσως το μικροβίωμα του δέρματος δεν παράγει αυτά τα υποπροϊόντα όσο βέλτιστα θα μπορούσε, ούτε παράγει τόσο μεγάλη ποικιλία. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές το μικροβίωμα του δέρματος παράγει μη ωφέλιμα αποτελέσματα που προκαλούν φλεγμονή, με αποτέλεσμα ερεθισμό, ακμή, πρόωρη γήρανση και διάφορες δερματικές παθήσεις.

Αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα είναι μέσα δυσβίωση 8 , που είναι ένας ιατρικός όρος που σημαίνει «μια ανισορροπία στη μικροβιακή κοινότητα που σχετίζεται με ασθένεια». Έτσι, όταν οι ειδικοί μιλούν για τη σημασία της «εξισορρόπησης» του μικροβιώματος του δέρματός σας, δεν είναι απλώς κάποια καλή αίσθηση, αλλά η λέξη «ας ζήσουμε όλοι σε αρμονία». Είναι μια επιστημονική ιδέα που έχει τις ρίζες της στην έρευνα του μικροβιώματος. Στο πλαίσιο του δέρματος, η δυσβίωση σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη ποικιλία μικροβίων, η αναλογία των οργανισμών απορρίπτεται ή ένας συνδυασμός και των δύο καταστάσεων.

Τα δυσάρεστα νέα είναι ότι υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων που μπορούν να συμβάλουν στη δυσβίωση, πολλοί από τους οποίους είναι απλώς λειτουργίες της σύγχρονης ζωής. Επίσης, εξακολουθούμε να μαθαίνουμε περισσότερα για το τι προκαλεί τη δυσβίωση του δέρματος και πώς μοιάζει στην πραγματικότητα η «ισορροπία» — έτσι η έρευνα εξελίσσεται συνεχώς.

Προς το παρόν, ορίστε τι γνωρίζουμε για την υποστήριξη του μικροβιώματος του δέρματός σας:

• Αποφύγετε την απογύμνωση ή τα σκληρά συστατικά, όπως λειαντικά τρίβει, θειικά άλατα, υψηλές συγκεντρώσεις αιθέριων ελαίων και πολύ ισχυρά ενεργά συστατικά. Γενικά, κρατήστε μια απλή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που ερεθίζουν το δέρμα σας.
• Υποστηρίξτε το δικό σας λειτουργία δερματικού φραγμού με ενυδάτωση και επανορθωτικές κρέμες . Αυτό θα δημιουργήσει ένα οικοσύστημα όπου το μικροβίωμα σας θα μπορεί να ευδοκιμήσει, καθώς και θα μειώσει τη συνολική φλεγμονή. Αναζητήστε συστατικά που έχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι βελτιώνουν την αντοχή του δερματικού φραγμού, όπως π.χ βούτυρο καριτέ , αλόη βέρα, εκχυλίσματα βρώμης, πεπτίδια , κεραμίδια , λιπαρά οξέα, υγραντικά και αμινοξέα.
• Χρησιμοποιήστε συστατικά που υποστηρίζουν το βιοσωμάτιο, όπως π.χ προ- και μεταβιοτικά. Τα πρεβιοτικά είναι αυτά με τα οποία τρέφεται το μικροβίωμα του δέρματος — και η έρευνα δείχνει ότι όταν «ταΐζετε» τη μικροχλωρίδα με υγιή θρεπτικά συστατικά, μπορεί να υποστηρίξει τη μικροβιακή ισορροπία. Τα μεταβιοτικά είναι ένα νέο κύμα φροντίδας του δέρματος, στο οποίο οι ερευνητές εντοπίζουν βασικούς μεταβολίτες από αυτά τα ευεργετικά βακτήρια και τους επαναφυτεύουν ξανά στο δέρμα, μιμούμενοι ουσιαστικά ένα υγιές μικροβίωμα.
• Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και τοξίνες, όπως η ρύπανση και η υπεριώδης ακτινοβολία. Αυτά επιβαρύνουν το μικροβίωμα, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους οργανισμούς να κάνουν τη δουλειά τους.
• Προσέξτε τους παράγοντες του τρόπου ζωής που συμβάλλουν στη δυσβίωση, όπως η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο στρες, οι φλεγμονώδεις δίαιτες και το κάπνισμα.

Το takeaway

Μέσα από τη συναρπαστική και καινοτόμο έρευνα του μικροβιώματος του δέρματος, διαπιστώνουμε ότι το δέρμα έχει μια απίστευτη δύναμη όχι μόνο να αυτοθεραπεύεται — αλλά να διατηρείται νεανικό και ζωντανό.