Μην υποτιμάτε τη θεραπεία φωτός, θα μπορούσε να είναι η επόμενη μεγάλη θεραπεία εγκεφάλου

Είναι πάντα σοφό να παρακολουθείτε για θεραπείες που φαίνονται πολύ καλές για να είναι αλήθεια. Οι πρακτικές ή οι θεραπείες που πλαισιώνονται ως θεραπευτικές σφαίρες ή μαγικές σφαίρες είναι πάρα πολύ συνηθισμένες αυτές τις μέρες. Και έπειτα υπάρχουν οι θεραπείες που φαίνονται γελοία απλές, αλλά στην πραγματικότητα συσκευάζουν μια ισχυρή γροθιά όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία.

525 άγγελος αριθμός αγάπης

Ενας Μελέτη στο περιοδικό  Επιστημονική πρόοδος 1 υποδηλώνει ότι η φωτεινή θεραπεία θα μπορούσε να είναι μία από αυτές, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία και τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων. 

Φώτα, κύτταρα, δράση! 

Που διεξήχθησαν από επιστήμονες στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (MIT) και στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.

Ενώ ελαφριά θεραπεία έχει μελετηθεί πολλές φορές πριν-στην πραγματικότητα, η Optogenetics αναπτύχθηκε για πρώτη φορά πριν από περισσότερα από 20 χρόνια-αυτή η μελέτη εξέτασε μια τεχνική που στοχεύει να προκαλέσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στη δραστηριότητα των νευρώνων μεταβάλλοντας κάτι που ονομάζεται χωρητικότητα νευρωνικής μεμβράνης, η οποία αναφέρεται στο πόσο γρήγορα α Το εγκεφαλικό κύτταρο μπορεί να ανταποκριθεί όταν λαμβάνει μια είσοδο.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι αυτή η τεχνική μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες αλλαγές στη συμπεριφορά των νευρώνων που δεν απαιτούν άλλες παρεμβάσεις.

Προς το παρόν, οι ερευνητές σχεδιάζουν να χρησιμοποιήσουν την τεχνική ως ερευνητικό εργαλείο για να κατανοήσουν καλύτερα τι συμβαίνει στον εγκέφαλο, αλλά ελπίζουμε ότι στο μέλλον μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά για συνθήκες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο όπως το Alzheimer ή οι ψυχιατρικές ασθένειες. 

Φως θεραπεία: Είναι νόμιμο; 

Όπως αναφέραμε πριν, η θεραπεία φωτός είναι μία από αυτές τις θεραπείες που μπορεί να ακούγονται λίγο καλά ... Iffy. Το λαμπερό φως στο σώμα ή τα εγκεφαλικά σας κύτταρα απλά δεν φαίνεται ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη ιατρική εφεύρεση. Αλλά σύμφωνα με αυτή τη μελέτη - και πολλοί που έχουν έρθει πριν από αυτό - η θεραπεία φωτισμού έχει σημαντικές δυνατότητες. Οι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η φωτεινή θεραπεία μπορεί: 

31 Ιανουαρίου σημάδι

• Οφελος Τραυματικοί τραυματισμοί στον εγκέφαλο και μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD)
• Βελτιώστε την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ( Δείτε τις συστάσεις των κορυφαίων φανών μας · 
• Αντιμετωπίστε την ακμή, την ψωρίαση και άλλες δερματικές διαταραχές μέσω θεραπείας με κόκκινο φως
• Δώστε στο σώμα σας 2 μια ημερήσια δόση βιταμίνης D 

Οι ενέργειες τόσο απλές όσο η έκθεση του πρωινού ή του ήλιου μπορεί επίσης να ωφελήσουν τα επίπεδα ενέργειας του ύπνου και της ημέρας, καθώς η μελατονίνη (η κύρια 'ορμόνη ύπνου') παρεμποδίζεται από το φως και παράγεται όταν βρίσκεστε σε σκοτεινό περιβάλλον.

Έτσι, ενώ είμαστε ακόμα ένας τρόπος μακριά από τη χρήση της θεραπείας φωτός που δοκιμάστηκε σε αυτή τη μελέτη για τη θεραπεία των διαταραχών του εγκεφάλου, προσθέτει σε ένα αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που λέει ότι η ελαφριά θεραπεία είναι στην πραγματικότητα νόμιμη. Δεδομένου του δυναμικού που υποστηρίχθηκε από την έρευνα, το MindbodyGreen το ονόμασε ακόμη και ως μια τάση ευεξίας για παρακολούθηση το επόμενο έτος.

Πώς να υποστηρίξετε την υγεία του εγκεφάλου σήμερα

Δεδομένου ότι είμαστε πολύ μακριά από τη χρήση της θεραπείας φωτός για να αλλάξουμε τον εγκέφαλο με πιο σημαντικούς τρόπους, αξίζει να ρωτήσουμε: ποιες αποδεδειγμένες εναλλακτικές μεθόδους μπορούμε να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε σήμερα για να ωφελήσουμε την υγεία του εγκεφάλου και τον χρόνο απόκρισης;

Ένα εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με συμπληρώματα που ονομάζονται Nootropics, τα οποία βελτιστοποιούν την υγεία του εγκεφάλου και προωθούν τη μνήμη, την ισορροπία της διάθεσης και τη γνωστική λειτουργία. Εδώ είναι μερικά πολύ βαθμολογημένα nootropics για να εξετάσουμε .

12η Σεπτεμβρίου

Μια άλλη μεγάλη πρακτική για την προώθηση της υγείας του εγκεφάλου είναι ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι διατηρεί τον ιππόκαμπο σας, το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μάθηση και τη συναισθηματική ρύθμιση, υγιέστερος , και μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του όγκου των κυττάρων του εγκεφάλου στην αμυγδαλή, η οποία είναι το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνος για το φόβο, το άγχος και το άγχος.

Έχει αποδειχθεί ακόμη αλλάξτε τη συμπεριφορά και την αγωγιμότητα των νευρώνων 3 , όπως το πώς η θεραπεία φωτός έκανε σε αυτή τη μελέτη MIT/Harvard. 

Η διαδρομή

Η επιστήμη λέει ότι η θεραπεία φωτός είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για την υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να προκαλέσει διαρκείς αλλαγές στον τρόπο συμπεριφοράς των εγκεφαλικών κυττάρων. Τούτου λεχθέντος, είμαστε ακόμα ένας τρόπος από αυτή την πραγματικότητα, οπότε προς το παρόν μπορούμε να επικεντρωθούμε σε άλλους τρόπους Υποστηρίξτε την υγεία του εγκεφάλου καθημερινά .