Μην υποτιμάτε τη θεραπεία με φως: Θα μπορούσε να είναι η επόμενη μεγάλη θεραπεία για τον εγκέφαλο

Είναι πάντα συνετό να παρακολουθείτε θεραπείες που φαίνονται πολύ καλές για να είναι αληθινές. Πρακτικές ή θεραπείες που πλαισιώνονται ως θεραπείες ή μαγικές σφαίρες είναι πολύ συνηθισμένες αυτές τις μέρες. Και μετά, υπάρχουν οι θεραπείες που φαίνονται γελοία απλές, αλλά στην πραγματικότητα έχουν μια ισχυρή γροθιά όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία.

Ενας μελέτη στο περιοδικό  Προόδους της Επιστήμης 1 προτείνει ότι η φωτοθεραπεία θα μπορούσε να είναι μία από αυτές, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία και τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων. 

Φώτα, κελιά, δράση! 

Διεξήχθη από επιστήμονες στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (MIT) και στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, αυτή η μελέτη διερεύνησε την οπτογενετική, τη χρήση του φωτός για την διέγερση ή την αναστολή των νευρώνων (ο κύριος τύπος εγκεφαλικών κυττάρων).

Ενώ φωτοθεραπεία έχει μελετηθεί πολλές φορές στο παρελθόν - στην πραγματικότητα, η οπτογενετική αναπτύχθηκε για πρώτη φορά πριν από περισσότερα από 20 χρόνια - αυτή η μελέτη εξέτασε μια τεχνική που στοχεύει να προκαλέσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στη δραστηριότητα των νευρώνων αλλάζοντας κάτι που ονομάζεται χωρητικότητα νευρωνικής μεμβράνης, η οποία αναφέρεται στο πόσο γρήγορα Το εγκεφαλικό κύτταρο μπορεί να ανταποκριθεί όταν λαμβάνει μια είσοδο.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι αυτή η τεχνική μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες αλλαγές στη συμπεριφορά των νευρώνων που δεν απαιτούν άλλες παρεμβάσεις.

Προς το παρόν, οι ερευνητές σχεδιάζουν να χρησιμοποιήσουν την τεχνική ως ερευνητικό εργαλείο για να κατανοήσουν καλύτερα τι συμβαίνει στον εγκέφαλο, αλλά ελπίζουμε ότι στο μέλλον θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά για παθήσεις που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, όπως το Αλτσχάιμερ ή οι ψυχιατρικές παθήσεις. 

Θεραπεία φωτός: Είναι νόμιμη; 

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η φωτοθεραπεία είναι μια από αυτές τις θεραπείες που μπορεί να ακούγονται λίγο καλά… Το να λάμπεις φως στο σώμα ή στα εγκεφαλικά σου κύτταρα απλά δεν φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη ιατρική εφεύρεση. Αλλά σύμφωνα με αυτή τη μελέτη -και πολλές που έχουν γίνει πριν από αυτήν- η θεραπεία με φως έχει σημαντικές δυνατότητες. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η φωτοθεραπεία μπορεί: 

9η Δεκεμβρίου ζώδιο

• Οφελος τραυματικές εγκεφαλικές κακώσεις και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Βελτίωση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής ( ρίξτε μια ματιά στις κορυφαίες συστάσεις μας για αντηλιακά ) 
• Αντιμετωπίστε την ακμή, την ψωρίαση και άλλες δερματικές διαταραχές μέσω θεραπείας με κόκκινο φως
• Δώσε το σώμα σου 2 ημερήσια δόση βιταμίνης D 

Τόσο απλές ενέργειες όπως η πρωινή έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να ωφελήσουν τα επίπεδα ύπνου και ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς η μελατονίνη (η κύρια «ορμόνη του ύπνου») αναστέλλεται από το φως και παράγεται όταν βρίσκεστε σε σκοτεινό περιβάλλον.

Έτσι, ενώ απέχουμε ακόμη πολύ από τη χρήση της φωτοθεραπείας που δοκιμάστηκε σε αυτή τη μελέτη για τη θεραπεία εγκεφαλικών διαταραχών, προσθέτει σε ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που λένε ότι η φωτοθεραπεία είναι στην πραγματικότητα νόμιμη. Δεδομένης της δυνατότητας που υποστηρίζεται από την έρευνα, το mindbodygreen το αποκάλεσε ακόμη και ως μια τάση ευεξίας που πρέπει να παρακολουθήσετε το επόμενο έτος.

Πώς να υποστηρίξετε την υγεία του εγκεφάλου σήμερα

Εφόσον απέχουμε πολύ από τη χρήση φωτοθεραπείας για να αλλάξουμε τον εγκέφαλο με πιο σημαντικούς τρόπους, αξίζει να ρωτήσουμε: Ποιες αποδεδειγμένες εναλλακτικές μεθόδους μπορούμε να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε σήμερα για να ωφελήσουμε την υγεία του εγκεφάλου και τον χρόνο απόκρισης;

Ένα εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τα συμπληρώματα που ονομάζονται νοοτροπικά, τα οποία βελτιστοποιούν την υγεία του εγκεφάλου και προάγουν τη μνήμη, την ισορροπία της διάθεσης και τη γνωστική λειτουργία. Εδώ είναι μερικά νοοτροπικά με υψηλή βαθμολογία που πρέπει να εξετάσετε .

Μια άλλη εξαιρετική πρακτική για την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου είναι ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι διατηρεί τον ιππόκαμπό σας, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μάθηση και τη συναισθηματική ρύθμιση, πιο υγιείς , και ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του όγκου των εγκεφαλικών κυττάρων στην αμυγδαλή, που είναι το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον φόβο, το άγχος και το στρες.

Έχει μάλιστα αποδειχθεί σε αλλάζει τη συμπεριφορά και την αγωγιμότητα των νευρώνων 3 , όπως το πώς έκανε η φωτοθεραπεία σε αυτή τη μελέτη του MIT/Harvard. 

Το takeaway

Η επιστήμη λέει ότι η θεραπεία με φως είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για την υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να προκαλέσει μόνιμες αλλαγές στον τρόπο που συμπεριφέρονται τα εγκεφαλικά κύτταρα. Τούτου λεχθέντος, είμαστε ακόμα πολύ μακριά από αυτήν την πραγματικότητα, οπότε προς το παρόν μπορούμε να επικεντρωθούμε σε άλλους τρόπους υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου καθημερινά .