Jujube: Οι χρήσεις και τα οφέλη του για τον ύπνο, σύμφωνα με έναν ειδικό της TCM
Θα μπορούσαμε να σκεφτούμε την αϋπνία ως ένα σύγχρονο πρόβλημα, αλλά αποδεικνύεται, οι άνθρωποι σε όλη την ιστορία χρησιμοποιούν διάφορα βότανα για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Στην πραγματικότητα, στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), ένα funky φρούτα που ονομάζεται jujube Εμπιστεύεται εδώ και πολύ καιρό να βοηθήσει με αυτό ακριβώς.
Πιστεύεται ότι θα βοηθήσει στη διαχείριση πολλών από τα υποκείμενα ζητήματα που προηγούνται της αϋπνίας, όπως το άγχος και η κακή πέψη, το jujube εξακολουθεί να έχει πολλές υποσχέσεις για να βοηθήσει τους λαούς να κλείσουν τα μάτια τους. *
Η μακρά ιστορία του Jujube στον χώρο ύπνου.
Το Jujube ήταν χρησιμοποιείται στην Κίνα για τουλάχιστον 3.000 χρόνια . Ο καρπός είναι ένας τύπος drupe, που σημαίνει ότι έχει ένα εξωτερικό δέρμα, σαρκώδες εσωτερικό και μεγάλο εσωτερικό σπόρο, όπως ένα ροδάκινο ή κεράσι . Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή αποξηραμένα και να μοιάζουν με μια ημερομηνία ή μεγάλη σταφίδα με την πρώτη ματιά.
«Το Jujube είναι μια πολύ συχνά χρησιμοποιούμενη κινεζική ημερομηνία», σημειώνει ο ειδικός της TCM και ο βελονιστής Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. «Η γλυκιά φύση του το κάνει καλό για τη θρέψη του πεπτικού συστήματος και του νου. Το κόκκινο πλούσιο χρώμα του το καθιστά φανταστικό για τόνωση (αύξηση της διαθέσιμης ενέργειας) του αίματος. Αυτές οι ιδιότητες το καθιστούν ευεργετικό για τη θεραπεία διαταραχών του ύπνου. '*
Πράγματι, οι μελέτες δείχνουν Το jujube έχει «νευροπροστατευτικές δραστηριότητες» και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των νευρικών κυττάρων από το στρες της νευροτοξίνης, να υποστηρίξει μια υγιή μνήμη και να προωθήσει τη μάθηση. * Όσον αφορά τον ύπνο, ο καρπός έχει αποδειχθεί και στους δύο βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου και βελτιώστε τη λειτουργία της ημέρας. *
1η Οκτωβρίου ζώδιο
Παραδοσιακά, το Ling Notes jujube χρησιμοποιείται συχνά στο TCM σε μια φυτική φόρμουλα που ονομάζεται ξινό αφέψημα jujube (ή Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Χρησιμοποιήθηκε ήδη από το 210 Κ.Χ. και συνδυάζει πέντε φαρμακευτικά κινέζικα βότανα, συμπεριλαμβανομένου του suan zao ren (σπόροι jujube), fu ling, chuanxiong, zhimu και gancao.
Διαφήμιση
Πώς να το πάρετε.
Σήμερα, μπορείτε ακόμα να αγοράσετε ένα ξινό αφέψημα jujube από έναν επαγγελματία ιατρικής παραδοσιακού κινέζικου. Ο Λινγκ λέει ότι είναι μια «διατύπωση ισχυρής ισχύος για την αντιμετώπιση του υποκείμενου ζητήματος με την αϋπνία». Σκεφτείτε το ως «έναν φυσικό τρόπο να ηρεμήσετε το μυαλό αγκυρώνοντας την ακανόνιστη ενέργεια με θρεπτικά συστατικά», λέει.
Μπορείτε επίσης να φάτε τα φρούτα ως έχουν, να τα μετατρέψετε σε τσάι σιγοβράζοντας μια λίβρα με ημερομηνίες jujube, λίγο τζίντζερ και ένα γαλόνι νερού για λίγες ώρες ή να λάβετε τη μορφή συμπληρώματος, όπως η υποστήριξη ύπνου του mbg +.
«Το [Jujube] είναι το καλύτερο πράγμα για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου», γιατρός της ολοκληρωμένης ιατρικής Robert Rountree, MD , είπε προηγουμένως στο mbg. Συνιστούσε το jujube σε ασθενείς με προβλήματα ύπνου για χρόνια, προσθέτοντας: «Ένα πράγμα που μου αρέσει ιδιαίτερα είναι ότι είναι επίσης ένα φαγητό που είναι πολύ απαλό και δεν χτυπά τους ανθρώπους ή προκαλεί πονοκέφαλο το πρωί μετά τη λήψη του. '*
Ο τύπος του lifeinflux συνδυάζει το jujube με γλυκινικό μαγνήσιο , μια εξαιρετικά απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου που βοηθά στην προώθηση του ύπνου και το pharmaGABA, ένας νευροδιαβιβαστής που εμφανίζεται σε κλινικές δοκιμές για την ενίσχυση της φυσικής ποιότητας του ύπνου. Το αποτέλεσμα? Ένας βαθύτερος ύπνος, πιο ήπια αφύπνιση και μια καλύτερη εμπειρία ύπνου. *
3ος Οκτώβριος ζωδιακός κύκλοςΕάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
