Είναι η «υγρασία» στη ρίζα του Bloat & των πεπτικών σας προβλημάτων; Ένας βελονιστής εξηγεί

Η «υγρασία» είναι ένας όρος που χρησιμοποιούμε πολύ Παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο και βελονισμός. Αλλά τι είναι η υγρασία και πώς επηρεάζει το σώμα μας; Η υγρασία στο σώμα μπορεί να προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες (όπως ο καιρός ή τα τσιμπήματα εντόμων), διατροφικοί παράγοντες (όπως το φαγητό ή το πόσιμο κρύο, ωμά ή ζαχαρούχα τρόφιμα), η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα ή ακόμη και η μη αρκετή ανάπαυση. Συχνά, εξωτερικές συνθήκες όπως υγρασία ή έκθεση σε μούχλα μπορεί να προκαλέσουν καταστροφή στο εσωτερικό και να προκαλέσουν υπερβολική υγρασία, ειδικά εάν κάποιος είναι πιο επιρρεπής σε υγρασία.

Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν επηρεάζεστε από την υγρασία; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μετρηθεί αυτό είναι με την εξέταση της πέψης σας. Συχνά είστε αεριώδεις, έχετε χαλαρά κόπρανα, έχετε φούσκωμα και απλά έχετε μια συνολική αίσθηση απόστασης και πρήξιμο; Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε κάποια υγρή συσσώρευση. Ειλικρινά, οι περισσότεροι από εμάς. Και έχουμε τον καθιστικό τρόπο ζωής και την κακή διατροφή μας για να το ευχαριστήσουμε για αυτό.

24 Απριλίου

Έτσι είναι η «υγρασία».

Είτε αισθάνεστε υγρασία εξωτερικά είτε εσωτερικά (ή και τα δύο!) Θα αισθάνεστε ζυγισμένοι με χαμηλή ενέργεια και συχνά παραπονιέστε για ομιχλώδεις σκέψεις. Υπάρχει συχνά μια βαριά αίσθηση σε όλο το σώμα που εκφράζεται με κάποια μορφή. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται σαν τα άκρα τους να ζυγίζουν έναν τόνο, σαν να περπατάτε στη λάσπη. Άλλοι μπορεί να βιώσουν αισθήσεις όπως το κεφάλι τους πιέζεται, σαν μια βρεγμένη πετσέτα να τυλίγεται γύρω από το κεφάλι τους. Η βασική ένδειξη με οποιαδήποτε υγρασία στο σώμα από την ανατολική Ασία είναι ότι το chi, ειδικά το chi από τα στοιχεία της γης της σπλήνας και του στομάχου, είναι χαμηλό και ανεπαρκές.

Ένα άλλο σημάδι υγρής συσσώρευσης θα εμφανιστεί στο αναπνευστικό μας σύστημα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ μετά την κατανάλωση παγωτού, την κατανάλωση κρύου smoothie ή μετά την κατανάλωση λιπαρών τροφών, μπορεί να βήχετε λίγο φλέγμα, ή οι κόλποι σας να συμφορηθούν ακόμη και αν δεν έχετε γνωστές αλλεργίες; Ίσως αντιμετωπίζετε χαλαρά ή κολλώδη κόπρανα; Ίσως σας έκζεμα ενεργεί; Αυτό έχει να κάνει με την υγρασία που εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους.

Πώς αποτρέπετε την υγρασία κατά τους κρύους μήνες;

Καθώς πλησιάζουμε στη χειμερινή περίοδο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε να διατηρούμε ζεστό το καζάνι της γης μας. Βρισκόμαστε σε μια διαφορετική σεζόν, η οποία απαιτεί διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων και τροφίμων. Εδώ είναι μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για να μειώσετε την υγρασία καθώς ο καιρός εκτός αλλάζει:

1. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι κρύα σε θερμοκρασία.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να προστατεύσουμε το εσωτερικό μας περιβάλλον από το εξωτερικό περιβάλλον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το κρύο εσωτερικά μπορεί να προκαλέσει πόνο και στασιμότητα. Σκεφτείτε τι κάνει το κρύο: Το κρύο εμποδίζει και σφίγγει. Η κατανάλωση παγωτού ή η κατανάλωση παγωμένων ποτών τις κρύες μέρες θα καταπνίξουν τη φωτιά σας, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα δεν θα αφομοιωθούν σωστά. Αυτό θα δημιουργήσει στασιμότητα με τη μορφή ακατέργαστων τροφίμων στο στομάχι και στο παχύ έντερο. Όπου υπάρχει στασιμότητα, δεν υπάρχει κίνηση και όπου δεν υπάρχει κίνηση, υπάρχει επίσης πόνος και δυσφορία. Εάν πρέπει να κάνετε ένα smoothie, μην προσθέτετε πάγο ή κατεψυγμένα φρούτα ή λαχανικά. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκούμη ή τζίντζερ - που θερμαίνονται ενεργητικά και υποστηρίζουν την πεπτική σας φωτιά. Συμβουλή: εάν χρησιμοποιείτε μόνο κατεψυγμένα προϊόντα, αφήστε το να καθίσει στον πάγκο όλη τη νύχτα ή στο ψυγείο. Μετά την ανάμειξη, αφήστε το να αφαιρέσει περισσότερο από το κρύο πριν από την κατανάλωση.

2. Εστίαση σε ζωμούς και σούπες.

Ίσως αντί να φτάσετε στο κουλούρι και το τυρί κρέμα, το smoothie ή το γιαούρτι, κάντε κάτι πιο απαλό και λιγότερο ενοχλητικό στο σύστημά σας. Πιείτε ένα φλιτζάνι ζωμό οστών ή σούπα, όπως ένα καρότο-τζίντζερ. Μια συμβουλή: Είμαι οπαδός του Νόνα Λιμ μάρκα to-go ζωμών και σούπας αν δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε κάτι μόνοι σας.

3. Δοκιμάστε να φτιάξετε congee.

Η κατανάλωση τροφών που λειτουργούν για τη στήριξη του σπλήνα και του στομάχου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της υγρασίας. Το Congee είναι το ρύζι που έχει μαγειρευτεί με σούπα. Το Congee μπορεί να είναι αλμυρό ή γλυκό, ανάλογα με το γούστο σας. Αλλά ο λόγος που είναι τόσο καλός για εσάς είναι το πεπτικό σας σύστημα να μην χρειάζεται να εργαστεί σκληρά για να σπάσει τα άμυλα, οπότε δρα ως περισσότερο τονωτικό για τη σταθεροποίηση της σπλήνας και του στομάχου.

4. Μάθετε να λατρεύετε τα ζεστά ροφήματα.

Χρυσό γάλα είναι ένα από τα αγαπημένα μου, καθώς βοηθά στη στήριξη μιας ξεκούραστης νύχτας, ενισχύει την ανοσία και μειώνει την πεπτική φλεγμονή και ερεθισμό.

Το να κάνεις προσπάθεια και χρόνο για να ενισχύσεις και να στηρίξεις το στοιχείο της γης σου είναι σαν να κάνεις ημερήσιες καταθέσεις chi στον λογαριασμό υγείας σας. Όσο περισσότερο επενδύετε στην τοποθέτηση τροφών που θρέφουν, υποστηρίζουν και τονώνουν, τόσο αυξάνετε τα επίπεδα άνεσης, ενέργειας και συνολικής υγείας σας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Ιανουάριος 20 ζωδιακός κύκλος

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: