Gua Sha για την ανάπτυξη των μαλλιών; Ναι, λειτουργεί: 3 Συμβουλές ειδικών που πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση και, επομένως, τόσοι πολλοί τρόποι πρόληψης. Αλλά ανεξάρτητα από το τι άλλο χρησιμοποιείτε, είτε είναι οροί είτε συμπληρώματα , να ξέρετε ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι μια άξια προσθήκη στο πρόγραμμα σας.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι Μόλις τέσσερα λεπτά αυτής της χαλαρωτικής δραστηριότητας μπορούν να βελτιώσουν το πάχος των μαλλιών 1 . Επιπλέον, είναι ένα σημαντικό ανακουφιστικό από το στρες (και το άγχος μπορεί εντελώς επιδεινώσει την τριχόπτωση !). Παρακάτω, μια ρουτίνα που πρέπει να λάβετε υπόψη από την αισθητική Μπρίτα ΜακΚρέι .

Μια ρουτίνα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σε 3 βήματα

Αυτή η ρουτίνα χρησιμοποιεί μια χτένα gua sha για το τριχωτό της κεφαλής, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κανονική gua sha ή τα δάχτυλά σου. Ο στόχος είναι να βρείτε κάτι με επίπεδη και στρογγυλεμένη άκρη. Αποφύγετε τα εξαιρετικά μυτερά αντικείμενα, καθώς δεν θέλετε να ξύσετε το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τώρα, στη ρουτίνα:

Απελευθερώστε το λαιμό και τους ώμους

'Είτε ο στόχος σας είναι η ανακούφιση από την ένταση, η ανάπτυξη μαλλιών ή και τα δύο - η απελευθέρωση της έντασης στον λαιμό και τους ώμους θα ωφελήσει τον στόχο σας', λέει ο McCrae. Εκτός από την ενεργοποίηση της πραγματικής απελευθέρωσης των μυών, αυτό θα εξαλείψει τυχόν περιορισμούς στην κυκλοφορία, κάτι που είναι απαραίτητο για τη βελτιστοποίηση του μασάζ του τριχωτού της κεφαλής.

Ο McCrae χρησιμοποιεί το Wildling Empress Gua Sha Διεγερτική χτένα για το τριχωτό της κεφαλής , το οποίο έχει πολλαπλές πλευρές που εξυπηρετούν διαφορετικές λειτουργίες—μια άκρη σε σχήμα U για να γλιστράει προς τα πάνω στη σπονδυλική στήλη, μια επίπεδη άκρη για την απελευθέρωση της έντασης στη βάση του κρανίου και μια χτένα από πέτρα για τη γραμμή των μαλλιών.

Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι στην πιο στεγνή πλευρά, εφαρμόστε λίγο ελαφρύ λάδι πριν κάνετε μασάζ. Επιλέξτε κάτι που είναι θρεπτικό, αλλά όχι πολύ βαρύ. Οι αστρικές επιλογές περιλαμβάνουν λάδι jojoba , έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού, αμυγδαλέλαιο , και τα λοιπά.

Σηκώστε τους κροτάφους

Στη συνέχεια, βάλτε το δικό σας gua sha , χτένα gua sha ή τα δικά σας δάχτυλα ακουμπισμένα στον κρόταφο με τις άκρες της χτένας (ή τα νύχια σας) να δείχνουν προς την εξωτερική γωνία του ματιού σας. Βεβαιωθείτε ότι το εργαλείο καλύπτει ένα μεγάλο μέρος των κροτάφων σας.

«Πιέστε απαλά προς τα μέσα και ανασηκώστε λίγο προς τα πάνω και πίσω, σαν ένα μίνι λίφτινγκ προσώπου», λέει ο McCrae. Αυτό θα πρέπει να αισθάνεστε καλά, αλλά μπορεί να είναι λίγο τρυφερό εάν οι μύες σας είναι τεντωμένοι. Εκτελέστε μια μικρή κίνηση κουνάματος και προχωρήστε μέχρι τη γραμμή των μαλλιών και πέρα, αλλά προσέξτε να μην τραβήξετε τα μαλλιά σας.

Επαναλάβετε αυτό το βήμα και στις δύο πλευρές για λίγα λεπτά ή μέχρι να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.

Ολοκληρώστε με ένα διεγερτικό ζιγκ-ζαγκ μασάζ

«Χρησιμοποιώντας την άκρη της χτένας κάθετα στο κεφάλι, ξεκινήστε να εκτελείτε ένα ελαφρύ και γρήγορο ζιγκ-ζαγκ μπρος-πίσω», λέει ο McCrae. Εάν χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας ή ένα κανονικό gua sha, βεβαιωθείτε ότι έχετε την αιχμηρή άκρη να ακουμπάει στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αποφύγετε να σκάβετε τα νύχια σας στο τριχωτό της κεφαλής, βασιζόμενοι στις άκρες των δακτύλων σας.

Φεβ 4 ζωδιακός κύκλος

«Ξεκινήστε πάνω από το αυτί, δουλεύοντας το πλάι του κεφαλιού και μέχρι τη βάση του κρανίου σε ένα τόξο», εξηγεί. Επαναλάβετε αυτό το βήμα ενότητα προς ενότητα μέχρι να καλύψετε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής. Εάν έχετε ένα τμήμα που είναι φυσικά πιο λεπτό, μη διστάσετε να περάσετε μερικές επιπλέον στιγμές εκεί.

«Η πίεση είναι ελαφριά και η ταχύτητα είναι γρήγορη, δημιουργώντας μια αναζωογονητική, αναζωογονητική αίσθηση, καθώς διεγείρονται πολλά σημεία πίεσης και μεσημβρινοί και αυξάνεται η ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής», σημειώνει ο McCrae.

Δείτε, τα οφέλη του μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι πολλαπλά: Η φυσική διέγερση βοηθά στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών (ειδικά όταν το κάνετε συχνά) και σας χαλαρώνει τη στιγμή.

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες αυξημένης τριχόπτωσης, μια απώλεια που μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερο ψυχολογικό στρες και συνεχίστε σε αρνητικό βρόχο. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε τελετουργίες ανακούφισης από το άγχος που λειτουργούν για εσάς— περισσότερες ιδέες εδώ αν το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής δεν είναι το θέμα σας.

Το takeaway

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαδρομές και εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, αλλά μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να τονώσετε το τριχωτό της κεφαλής με όποιον τρόπο αισθάνεστε καλύτερα για εσάς. Περισσότερα για τα οφέλη του μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής εδώ, αν θέλετε να βουτήξετε ακόμα πιο βαθιά.