Γιατί λοιπόν όλοι μιλούν για το Apo-B;

Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) είναι απίστευτα συχνή — στην πραγματικότητα, είναι η κύρια αιτία θανάτου στην Αμερική 1 . Αλλά ως γιατρός με επίκεντρο τη μακροζωία Peter Attia, M.D. , μετοχές στο mindbodygreen podcast , σκεφτήκαμε την καρδιαγγειακή νόσο όλα λάθος, από τη διάγνωση μέχρι τη θεραπεία. Η μία που πρέπει να έχει συμβουλή για να βγάλει την καρδιαγγειακή νόσο από το τραπέζι; Γνωρίστε το Apo-B σας.

Ο Attia αναμφισβήτητα έβαλε τον Apo-B στην πρώτη γραμμή της συνομιλίας για το CVD. Ας το συζητήσουμε λοιπόν! Παρακάτω, ανακαλύψτε τη δύναμη του Apo-B, πώς να μετρήσετε τη δική σας και πώς να τη μειώσετε σε παιδικά επίπεδα (ναι, μιλάει σοβαρά).

Τι είναι το Apo-B;

Το Apo-B είναι ένα πολύπλοκο σωματίδιο, αλλά βασικά, είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε πολλά λιπίδια εντός των αρτηριακών τοιχωμάτων και υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη 2 .

«Είναι μια πρωτεΐνη που τυλίγεται γύρω από μια κατηγορία λιποπρωτεϊνών που είναι αθηρογόνες, που σημαίνει ότι προάγουν την αθηροσκλήρωση», λέει ο Attia. (Ανανέωση: Η αθηροσκλήρωση αναφέρεται στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.) 'Η πιο διαδεδομένη από αυτές είναι η LDL ή λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας, αλλά βρίσκονται επίσης σε λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας, λιποπρωτεΐνες μέσης πυκνότητας και Lp(a ) σωματίδια», προσθέτει η Attia.

Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν μόνο τα δικά τους LDL χοληστερόλη μετριέται από τον γιατρό. «Αν και αυτός είναι ένας αξιοπρεπής προγνωστικός δείκτης του καρδιαγγειακού κινδύνου, δεν είναι τόσο καλός όσο η μέτρηση του αριθμού όλων αυτών των σωματιδίων—και αυτό μετράει το Apo-B», λέει ο Attia.

Ουσιαστικά, ο αριθμός Apo-B σας δίνει στον γιατρό σας μια πολύ καλύτερη κατανόηση του επιπέδου συσσώρευσης χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών σας.

«Μετρώντας τη συγκέντρωση του Apo-B, έχετε μια άμεση μέτρηση της συγκέντρωσης των αθηρογόνων σωματιδίων», προσθέτει. Θα πρέπει να σημειώσουμε ότι αυτή η εξέταση δεν είναι μια εξέταση που συνήθως παραγγέλνει ο γιατρός σας, αλλά μπορείτε να τη ζητήσετε ως μέρος μιας προηγμένης ομάδας δοκιμών.

Γιατί είναι σημαντικό?

Τώρα, η Attia αναφέρει ότι το Apo-B είναι α απαραίτητο κριτήριο για την αθηροσκλήρωση . Εννοώντας, «Δεν μπορείς να πάθεις αθηροσκλήρωση χωρίς Apo-B», δηλώνει. 'Εάν θέλετε να εξαλείψετε την αθηροσκλήρωση, το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι να εξαλείψετε το Apo-B.'

Μάιος 26ο ζώδιο

Πόσο χαμηλά πρέπει να πάτε λοιπόν; Λοιπόν, ο Attia σημειώνει ότι όταν γεννιούνται παιδιά, το Apo-B τους είναι πολύ χαμηλό - μιλάμε για 20 έως 30 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο.

'Ωστόσο, όταν είσαι στα 20 σου και σίγουρα στα 30 σου, το Apo-B του μέσου ανθρώπου είναι περίπου 100 με 110 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο. Αυτό είναι ήδη πολύ υψηλό από την άποψη της πρόληψης', προσθέτει. 'Στην πραγματικότητα, μόνο το 20% των ενηλίκων 3 θα είχε Apo-B κάτω από 80 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο.' Αλλά αν μπορούσατε να μειώσετε το Apo-B σας σε επίπεδα παιδικά, 'η αθηροσκλήρωση θα ήταν αδύνατη', λέει.

Πώς να το χαμηλώσετε

Το ερώτημα είναι: Πώς θα κατεβάσετε το Apo-B σας σε αυτό το εύρος των 20 έως 30 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο;

«Η διατροφή κάνει απολύτως τη διαφορά», λέει η Attia. Σκεφτείτε να μειώσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες , συν πολλά άλλα υγιεινές για την καρδιά διατροφικές παρεμβάσεις . «Αλλά ακόμη και όταν αυτά τα πράγματα βελτιστοποιηθούν πλήρως, πολύ λίγοι άνθρωποι θα μπορούσαν να πάρουν το Apo-B τους κάτω, για παράδειγμα, 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο», υποστηρίζει.

Για να περάσετε τη γραμμή του τερματισμού, συνιστά μερικά φαρμακευτικά προϊόντα. «Έχουμε κατηγορίες φαρμάκων που ονομάζονται αναστολείς PCSK9 4 ή άλλο φάρμακο που ονομάζεται Εζετιμίμπε που εμποδίζει την επαναρρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο που ανακυκλώνεται από το συκώτι», εξηγεί. «Και [υπάρχει] ακόμη ένα άλλο φάρμακο που βλάπτει τη σύνθεση χοληστερόλης που ονομάζεται Μπεμπεδοϊκό οξύ . Πρόκειται για φάρμακα που δεν έχουν παρενέργειες».

Πλήρης αποκάλυψη: Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι ακριβά, αλλά ελπίζουμε ότι αυτό θα αλλάξει με περισσότερη έρευνα και έκθεση. 'Σίγουρα καθιστά πλέον εφικτό να φτάσουμε το Apo-B όλων σε ένα επιθυμητό επίπεδο', προσθέτει η Attia και ο εντοπισμός της λύσης είναι το πρώτο βήμα.

Κοιτάξτε, οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής είναι βασικές όταν πρόκειται για τη μείωση του κινδύνου σοβαρών επιπτώσεων στην υγεία. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό. Όμως, σύμφωνα με την Attia, ο τρόπος ζωής μπορεί να σας οδηγήσει μόνο εν μέρει στη μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Εάν τα φαρμακευτικά προϊόντα μπορούν να σας φτάσουν σε αυτό το 100%, σίγουρα αξίζουν μια συζήτηση, δεν νομίζετε; «Πραγματικά γίνεται απλώς θέμα εκπαίδευσης γιατρών και ασθενών γύρω από την κατανόηση της χρονικής φύσης της νόσου», σημειώνει.

Το takeaway

Ας αναθεωρήσουμε: Το Apo-B παρέχει μια πολύ καλύτερη κατανόηση του επιπέδου συσσώρευσης χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Σύμφωνα με την Attia, το Apo-B είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, επομένως με την εξάλειψη του Apo-B, ίσως μπορέσετε να εξαλείψετε την καρδιαγγειακή νόσο. Για να γίνει αυτό, συνιστά συνδυασμό τρόπου ζωής και φαρμακευτικών παρεμβάσεων.

Ιανουάριος 5 ζωδιακός κύκλος

Εσείς μπορώ τεχνικά χαμηλώστε το Apo-B φυσικά, αλλά για να κατεβάσετε τα επίπεδά σας σε παιδικά επίπεδα, λέει ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε φαρμακευτικά προϊόντα για να περάσετε τη γραμμή του τερματισμού - σίγουρα κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν ανησυχείτε για καρδιακές παθήσεις.