Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Το σύστημα Endocannabinoid: Τι είναι και πώς να το υποστηρίξετε με λάδι κάνναβης

Σχεδόν όλοι έχουν ακούσει για τα κυκλοφοριακά, νευρικά και ενδοκρινικά συστήματα που διέπουν τις διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες μας, αλλά υπάρχει ένα σωματικό σύστημα που εγγυόμαστε ότι δεν μάθατε για τη βιολογία του γυμνασίου: το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS). Ενώ μεταφέρεται σχετικά κάτω από το ραντάρ από την ανακάλυψή του στις αρχές της δεκαετίας του 1990, το ECS δημιουργεί περισσότερο ενθουσιασμό και ενδιαφέρον καθώς η έρευνα αποκαλύπτει τον βασικό της ρόλο στη ρύθμιση της ομοιόστασης και αμέτρητων άλλων σωματικών διαδικασιών. Εδώ, ανακαλύψτε πώς λειτουργεί το ECS και πώς βελτιστοποιεί υποστηρίζει τη σωματική και ψυχική υγεία.





Το σύστημα ενδοκανναβινοειδών 101.

Επίσης γνωστό ως «κύριο ρυθμιστικό σύστημα», το ECS είναι ένα δίκτυο επικοινωνίας κυτταρικού επιπέδου που είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ομοιόστασης σε όλα τα όργανα του σώματος και τις φυσιολογικές λειτουργίες. «Δεν υπάρχει ανθρώπινη εμπειρία που το ECS δεν επηρεάζει, από τη γονιμότητα και τη σύλληψη έως τον μετριασμό του πόνου, της διάθεσης, της ψυχικής υγείας, της μάθησης, του ύπνου και της όρεξης καθώς μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, στη ρύθμιση της υγείας του εγκεφάλου καθώς γερνάμε», λέει. Jessica Knox, MD, MPH , συνιδρυτής των Αμερικανικών Κανναβινοειδών Κλινικών και ιατρός προληπτικής ιατρικής. «Η δραστηριότητα του ECS είναι εξαιρετικά περίπλοκη και έχουμε ακόμη πολλά να μάθουμε, αλλά παρ 'όλα αυτά, παρέχει ένα νέο πλαίσιο με το οποίο μπορούμε να κατανοήσουμε την ανθρώπινη υγεία και ευεξία».

Λοιπόν, πώς ακριβώς λειτουργεί; Το ECS φαίνεται να έχει δύο κύρια συστατικά που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους για να ασκήσει τα αποτελέσματά του:



  1. Ενώσεις που ονομάζονται κανναβινοειδή - μερικές από τις οποίες το σώμα σας μπορεί να συνθέσει μόνη της απαραίτητα λιπαρά οξέα , συμπεριλαμβανομένων των ανανδαμίδη (AEA) και 2-αραχιδονυλογλυκερόλη (2-AG) , που αναφέρονται ως ενδοκανναβινοειδή. Τα κανναβινοειδή μπορούν επίσης να βρεθούν σε φυτά όπως η κάνναβη (μια ποικιλία της Κάνναβη sativa φυτό), που ονομάζονται φυτοκανναβινοειδή.
  2. Υποδοχείς κανναβινοειδών (υποδοχείς CB1 και CB2) - οι οποίοι κατανέμονται σε όλο το νευρικό σύστημα , συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, του γαστρεντερικού σωλήνα και ούτω καθεξής ανοσοκύτταρα , ουσιαστικά καλύπτει ολόκληρο το σώμα. Τα κανναβινοειδή συνδέονται με αυτούς τους υποδοχείς κανναβινοειδών ή τους επηρεάζουν με άλλους τρόπους, προκαλώντας εκτεταμένες φυσιολογικές επιδράσεις.

«Μπορείτε να σκεφτείτε τα ενδοκανναβινοειδή ως κλειδιά και τους υποδοχείς ως κλειδαριές», λέει ο Knox. «Όταν ένα ενδοκανναβινοειδές ζεύγη με έναν υποδοχέα κανναβινοειδών, ξεκλειδώνει έναν καταρράκτη από τα κατάντη εφέ». Όσον αφορά αυτά τα «μεταγενέστερα εφέ», η έρευνα προτείνει Αυτή η αλληλεπίδραση μεταξύ κανναβινοειδών και υποδοχέων κανναβινοειδών παίζει ρόλο στη ρύθμιση της αντίληψης του πόνου, του στρες, της όρεξης, της διάθεσης, της μνήμης, της φλεγμονής του εντέρου και της επικοινωνίας του εντέρου-εγκεφάλου.



Ενώ οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμη να κατανοήσουν τους συγκεκριμένους μηχανισμούς με τους οποίους διαμορφώνεται το ECS καθε από αυτά τα διαφορετικά αποτελέσματα, έχει να κάνει με το γεγονός ότι το ECS ρυθμίζει τη νευροδιαβίβαση (δηλ., νευρική σηματοδότηση), σύμφωνα με ιατρό ενοποιημένης ιατρικής Robert Rountree, MD

Διαφήμιση

Τι είναι η ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών;

Όπως και οποιοδήποτε άλλο σύστημα, το ECS μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ενώ εξακολουθεί να είναι μια αρκετά νέα θεωρία, ο όρος ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών - Πρώτα που παρουσιάστηκε από τον ερευνητή νευρολόγων και ψυχοφαρμακολογίας Ethan Russo, MD, το 2004 - χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατάσταση χαμηλότερων από τα κανονικά επίπεδα ενδοκανναβινοειδών στο σώμα. και η σχετική υγεία του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος κάποιου αναφέρεται ως δική τους ενδοκανναβινοειδής τόνος .



«Οι πιο συνηθισμένοι συντελεστές στην ανεπάρκεια ECS είναι οι συνηθισμένοι ύποπτοι όταν πρόκειται για κακή υγεία», λέει ο Knox. «Ανθυγιεινή διατροφή και ανεπάρκεια διατροφής, περιβαλλοντικές τοξίνες και χημικοί ρύποι, ψυχική και συναισθηματική πίεση και οι τρόποι με τους οποίους αυτοί οι παράγοντες αλληλεπιδρούν με την τυπική διαδικασία γήρανσης». Το άγχος, για παράδειγμα, φαίνεται να εκτοξεύει το ECS «ενεργοποιώντας τα ένζυμα που διαλύουν αυτά τα ενδοκανναβινοειδή», προσθέτει ο Rountree.



Τα χαμηλά επίπεδα κανναβινοειδών, με τη σειρά τους, έχουν συσχετιστεί με μια ποικιλία από δύσκολες στη θεραπεία καταστάσεις «περιλαμβάνονται ημικρανίες, ινομυαλγία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαταραχή μετατραυματικού στρες και διαταραχές κρίσεων», λέει ο Knox.

Αλλά πώς ξέρετε εάν αντιμετωπίζετε ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών; Δυστυχώς, δεν υπάρχει εμπορικά διαθέσιμη μέθοδος για να δοκιμάσετε τον τόνο του ενδοκανναβινοειδούς κάποιου ακόμη. Γενικά, το να αισθάνεσαι εκτός ισορροπίας ή να αντιμετωπίζεις μία από τις παραπάνω χρόνιες παθήσεις (ειδικά αν δεν βελτιωθεί παρά τις καλύτερες προσπάθειές σου) μπορεί να είναι ένας δείκτης. Για παράδειγμα, λέει ο Rountree, «εάν κάποιος έχει χρόνια πεπτικά προβλήματα ή IBS, παρά το γεγονός ότι έχει απαλλαγεί από τους κύριους ένοχους όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή ένας μολυσματικός παράγοντας, τότε νομίζω ότι είναι λογική υπόθεση ότι αυτό το άτομο θα μπορούσε να έχει μια διαταραχή του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος. '



Όμως, το να έχετε ένα υποβέλτιστο ECS δεν σημαίνει ότι πρόκειται να βιώσετε κακή υγεία. Στην πραγματικότητα, αυτή η έρευνα οδήγησε σε αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη χρήση φυτοκανναβινοειδών (με τη μορφή στοχευμένων συμπληρωμάτων) για τη στήριξη του ECS και τη βελτιστοποίηση της συνολικής υγείας.



όνειρα για βατράχια

Υποστήριξη του συστήματος ενδοκανναβινοειδών με λάδι κάνναβης. *

Η αναδυόμενη επιστήμη του ECS βοηθά να εξηγήσει γιατί παίρνει εκχύλισμα κάνναβης - που προέρχεται από τους σπόρους και τους μίσχους του φυτού κάνναβης και περιέχει μια ποικιλία κανναβινοειδών, συμπεριλαμβανομένων CBD - φαίνεται να βελτιώνει την υγεία. * Έρευνα για ανθρώπους και ζώα βρήκε ότι τα φυτοκανναβινοειδή που προέρχονται από κάνναβη μπορούν να βοηθήσουν προωθήστε τον ύπνο , στηρίξτε το σώμα πεπτικά προβλήματα (διάρροια, ναυτία και κράμπες) και βοηθούν στη διαχείριση φυσιολογικών συμπτώματα άγχους , μεταξύ άλλων παροχών. *

Ο λόγος, φαίνεται, είναι ότι τα φυτοκανναβινοειδή, όπως αυτά που βρέθηκαν στο εκχύλισμα κάνναβης πλήρους φάσματος , μπορεί να αλληλεπιδράσει με το ECS και τους υποδοχείς του παρόμοια με τα δικά μας ενδοκανναβινοειδή, βοηθώντας το σώμα να επιστρέψει σε κατάσταση ομοιόστασης. *

Τα φυτοκανναβινοειδή μπορούν να επηρεάσουν το ECS με δύο τρόπους, εξηγεί ο Rountree. «Ενεργοποιούν άμεσα τους υποδοχείς», ουσιαστικά ενεργούν όπως τα ίδια τα ενδοκανναβινοειδή ή «μπλοκάρουν τα ένζυμα που συνήθως διαλύουν τα ενδοκανναβινοειδή», που υποστηρίζει την παραγωγή και διατήρηση των ενδοκανναβινοειδών του ίδιου του σώματος.



Αλλά μην συγχέετε ένα συμπλήρωμα λαδιού κάνναβης πλήρους φάσματος με ένα προϊόν που περιέχει απομονωμένο εκχύλισμα CBD, το οποίο ούτε η Rountree ούτε η Knox προτείνουν. «Ένα προϊόν πλήρους φάσματος προτιμάται πάντα επειδή θα αντιπροσωπεύει στενότερα τη φυτοχημική σύνθεση του φυτού προέλευσης», λέει ο Knox.

Καθώς μεγαλώνει η έρευνα για το ECS, περισσότεροι ειδικοί αναφέρουν το πιθανό όφελος του ενσωμάτωση κάνναβης στην καθημερινή σας ρουτίνα . «Ένα προϊόν κάνναβης πλήρους φάσματος δρα ουσιαστικά σαν πολυβιταμίνη για το σύστημα ενδοκανναβινοειδών», λέει. Carl Germano, R.D., CNS, CDN , κλινικός διατροφολόγος και συγγραφέας του Δρόμος προς Ananda * Εκτός από μια πολυβιταμίνη, προβιοτικά, ωμέγα-3, μαγνήσιο και βιταμίνη D, η Germano πιστεύει ότι η κάνναβη είναι ένα από τα θεμέλια ενός καλού πρωτοκόλλου συμπληρώματος.

Άλλοι τρόποι υποστήριξης του συστήματος ενδοκανναβινοειδών.

Πέρα από την κάνναβη, οι περισσότερες πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής συμβάλλουν σημαντικά στην υποστήριξη του ECS. «Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος« κανναμιμητικής »ή ουσιών και πρακτικών που μιμούνται ή διεγείρουν τη δραστηριότητα του συστήματος ενδοκανναβινοειδών, που οι άνθρωποι μπορούν να ενσωματώσουν στη ρουτίνα τους», λέει ο Knox.

Αυτά τα κανναμιμητικά περιλαμβάνουν πολλά τρόφιμα όπως αυτά που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα , τα οποία είναι κρίσιμα δομικά στοιχεία στη δημιουργία των δικών σας ενδοκανναβινοειδών. Σκεφτείτε: άγριους σολομούς ή σαρδέλες, καρύδια και σπόρους λιναριού (ή ένα ποιοτικό συμπλήρωμα ιχθυελαίου). Μερικοί ακόμη και η έρευνα προτείνει ότι πολλά από τα αντιφλεγμονώδη οφέλη της κατανάλωσης ωμέγα-3 μπορούν να αποδοθούν στον ρόλο τους στην υποστήριξη του ECS.

Άλλα τρόφιμα που υποστηρίζουν το ECS περιλαμβάνουν μια ποικιλία από βότανα και μπαχαρικά. Το μαύρο πιπέρι, τα γαρίφαλα και οι μαύροι σπόροι κύμινου περιέχουν όλα τα φυτοκανναβινοειδή β-καρυοφυλλένιο , η οποία δρα απευθείας στους υποδοχείς CB2 για τη ρύθμιση του ECS και τον έλεγχο της φλεγμονής και της σηματοδότησης του πόνου. Μικρές ποσότητες φυτοκανναβινοειδών και κανναμιμητικών θρεπτικών συστατικών μπορούν επίσης να βρεθούν σε καρότα, εχινάκεια, κακάο, λυκίσκο, θυμάρι και δεντρολίβανο, λέει ο Germano.

Επιπλέον, σχεδόν οτιδήποτε μειώνει το άγχος (τα οποία, όπως προαναφέρθηκε, μπορούν να ενεργοποιήσουν τα ένζυμα που διαλύουν τα δικά σας ενδοκανναβινοειδή) υποστηρίζει το ECS. ' Κανναμιμητικές πρακτικές συμπεριλάβετε μέτρια άσκηση, βαθιά αναπνοή, γιόγκα, βελονισμό, μασάζ, διαλογισμό, προσευχή και σχεδόν οποιοδήποτε άλλο θεραπευτικό μυαλό-σώμα που μπορείτε να σκεφτείτε », λέει ο Knox. «Ένα από τα πιο συναρπαστικά πράγματα για το ECS είναι ότι η φυσιολογία του παρέχει τελικά τη βιολογική βάση για πολλές αρχαίες θεραπευτικές παραδόσεις».

Η κατώτατη γραμμή:

Το σύστημα ενδοκανναβινοειδών είναι ένας βασικός ρυθμιστής της ομοιόστασης και της συνολικής σωματικής και διανοητικής ευεξίας. Και ενώ έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε για το πώς λειτουργεί αυτό το πολύπλοκο δίκτυο κανναβινοειδών και υποδοχέων στο σύνολό του, αυτό που ξέρουμε είναι συναρπαστικό - ειδικά αφού υποστηρίζουμε το ECS μέσω άσκησης, πρακτικών νου-σώματος, υγιεινών τροφίμων και κάνναβης συμπληρώματα εκχυλίσματος λαδιού, είναι απόλυτα υπό τον έλεγχό μας.

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: