Ένας MD με εκπαίδευση στο Χάρβαρντ για τη μεγαλύτερη αυτοάνοση ενεργοποίηση για κανέναν δεν μιλάει

Αυτοάνοσο νόσημα είναι όλο και πιο συχνές, επηρεάζοντας περίπου 23,5 εκατομμύρια ανθρώπους στις Η.Π.Α. Το 80% των οποίων είναι γυναίκες 1 . Εάν παλεύετε με μια αυτοάνοση πάθηση, γνωρίζετε ότι πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου δεν είναι στον έλεγχό σας, αλλά μπορείτε να προσδιορίσετε τους συγκεκριμένους ερεθισμούς σας για να αποφύγετε τις εξάρσεις. Αλλά σύμφωνα με τον εκπαιδευμένο από το Χάρβαρντ και το MIT γιατρό ολοκληρωμένης ιατρικής Sara Gottfried, M.D. , συγγραφέας του Η αυτοάνοση θεραπεία , υπάρχει ένας τεράστιος καταλύτης που όλοι παραβλέπουμε: το τραύμα.

«Με την αυτοάνοση νόσο, αναζητάτε ορισμένα πράγματα», εξηγεί σε αυτό το επεισόδιο της εκπομπής mindbodygreen podcast . «Ψάχνετε για γενετική προδιάθεση, αναζητάτε αυξημένη εντερική διαπερατότητα ή διαρρέον έντερο . Και μετά ψάχνεις για ένα έναυσμα…και αυτό που οι άνθρωποι συχνά δεν καταλαβαίνουν είναι ότι αυτές οι σκανδάλες μπορεί συχνά να είναι συναισθηματικές ή πνευματικές».

Παρακάτω, μοιράζεται τον σύνδεσμο που υποστηρίζεται από την επιστήμη, καθώς και πώς να αξιολογήσετε το επίπεδο του τραύματός σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπεύσει.

188 αριθμός αγγέλου

Η σχέση μεταξύ τραύματος και αυτοάνοσης νόσου

Πρώτα πράγματα πρώτα, ας συζητήσουμε την έρευνα. Ο Γκότφριντ αναφέρεται στο Μελέτη Ανεπιθύμητων Παιδικών Εμπειριών (ACE). 2 , που διεξήχθη το 1998 από το CDC και την εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης Kaiser Permanente, η οποία βρήκε μια άμεση σχέση μεταξύ του παιδικού τραύματος και των χρόνιων ασθενειών ως ενήλικας.

«Από τότε, οι μελέτες δείχνουν [υψηλή] βαθμολογία ΜΕΑ σχετίζεται με περισσότερες από 45 διαφορετικές χρόνιες ασθένειες», λέει ο Gottfried. 'Όχι μόνο η ψυχική υγεία - φυσικά, θα αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχής μετατραυματικού στρες, κατάθλιψης, άγχους, [αλλά] μιλάμε και για θέματα σωματικής υγείας. Πολύ μεγαλύτερος κίνδυνος Διαβήτης 3 , περισσότερα προβλήματα με το σάκχαρο στο αίμα, περισσότερα προβλήματα με αυτοάνοσο νόσημα 4 , περισσότερα προβλήματα με καρδιαγγειακή νόσο ...'

Αναφέρει επίσης α Έρευνα NHANES 5 που ανέλυσε τον αριθμό των ατόμων στις ΗΠΑ με αντιπυρηνικά αντισώματα, τα οποία ελέγχονται συνήθως για να διαπιστωθεί εάν έχετε αυτοάνοση διαταραχή. «Αυτά είναι τα Β κύτταρα του ανοσοποιητικού σας συστήματος που αρχίζουν να επιτίθενται στον δικό σας ιστό», λέει ο Gottfried. «Και αυτό που έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου είναι ότι τα τελευταία 20 και πλέον χρόνια, το ποσοστό των θετικών αντιπυρηνικών αντισωμάτων έχει αυξηθεί σημαντικά».

Συμπτωματικά, η κοινωνία μας καταπονείται και καταπονείται όλο και περισσότερο. «Υπάρχει κάτι στον τρόπο που ζούμε που αυξάνει την επίθεση του σώματός μας», προσθέτει.

Ανέκδοτα, αυτό είναι κάτι που η Gottfried έχει δει και στη δική της πρακτική. «Στο ιατρείο μου, σημαντικός αριθμός ατόμων με αυτοάνοσα νοσήματα έχουν ιστορικό τοξικού στρες και τραύματος», δηλώνει. Αναφέρεται σε έναν ασθενή συγκεκριμένα, μια γυναίκα γύρω στα 40 που ανακάλυψε ότι ο σύζυγός της είχε υπόθεση με την καλύτερή της φίλη (ένα πολύ δύσκολο τραύμα).

«Μερικούς μήνες αργότερα, άρχισε να παρατηρεί πόνο στον αγκώνα - πρήξιμο και ακαμψία - και κάποιους πόνος στο γόνατο , και έκανε μια ομάδα εξετάσεων με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψής της. Είχε έναν θετικό ρευματοειδή παράγοντα, ο οποίος σχετίζεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα», εξηγεί ο Gottfried.

Αυτό το είδος ιστορίας δεν είναι ασυνήθιστο. 'Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που έχουν αυτό το επίπεδο δυσρύθμισης που εμφανίζεται στο σώμα τους. Μπορεί να μην έχουν κάποια διάγνωση που να σχετίζεται με αυτό, αλλά υπάρχει κάτι που απλώς τους κάνει να παραμορφώνονται', προσθέτει ο Gottfried. «Πώς μπορούμε να το πάρουμε όσο το δυνατόν νωρίτερα και πώς μπορούμε να αποτρέψουμε αυτή τη δυσλειτουργία να οδηγήσει σε ασθένεια;»

άγγελος αριθμός 50

Πώς να αξιολογήσετε το τραύμα σας

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το επίπεδο του τραύματός σας, ο Gottfried προτείνει να ξεκινήσετε με τη βαθμολογία σας ACE. «Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε πολύ τραύμα από την παιδική σας ηλικία, αλλά αν δεν το μετράτε πραγματικά χρησιμοποιώντας κάποιες επικυρωμένες μεθόδους, μπορεί να μην ξέρετε πώς μπορεί να είναι ζώντας στο σώμα σας ,' αυτή λέει.

Προσφέρει ένα ερωτηματολόγιο ACE στην ιστοσελίδα της , αν και μπορείτε να βρείτε μερικά άλλα στο διαδίκτυο. Το καθένα έχει διαφορετικό σύστημα αξιολόγησης, αλλά συνήθως θα σας βαθμολογήσει σε μια κλίμακα από το μηδέν (δεν εκτίθεται σε τραύμα) έως το 10. «Γνωρίζουμε ότι η βαθμολογία ενός ή υψηλότερη σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο χρόνιας νόσου», εξηγεί ο Gottfried . Δεν είναι μια τέλεια επιστήμη, αλλά το ερωτηματολόγιο μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο.

Απλώς ξέρετε ότι το τραύμα δεν χρειάζεται να είναι ένα καταστροφικό γεγονός - μικρές εμπειρίες συναισθηματικής δυσφορίας μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου. Όπως σημειώνει ο Γκότφριντ, «Το είδος του τραύματος έχει μικρότερη σημασία από τον τρόπο με τον οποίο ζει στο σώμα σας».

Το takeaway

Το τραύμα δεν είναι το μόνο έναυσμα για αυτοάνοση νόσο, αλλά ο Γκότφριντ λέει ότι είναι καιρός να σταματήσουμε να παραβλέπουμε τους συναισθηματικούς παράγοντες. Συνιστά ακόμα μια προσέγγιση με βάση το φαγητό για να ανακαλύψετε τι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα σας, αλλά προτείνει να παρακολουθείτε αυτούς τους άλλους πιθανούς στρεσογόνους παράγοντες του τρόπου ζωής.

σημάδι 18 Οκτωβρίου

«Μπορεί να ανακαλύψετε ότι νιώθετε καλύτερα με ένα δίαιτα αποβολής για κάποιο χρονικό διάστημα, ίσως δύο εβδομάδες ή 30 ημέρες, και μετά αρχίζεις να υποχωρείς λίγο», σημειώνει. «Αυτή είναι μια κατάσταση όπου νομίζω ότι πρέπει να διευρύνουμε το διάφραγμα και πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πράγματα όπως το τραύμα , τοξικό στρες, σχέσεις, ύπνος, άσκηση—ξέρετε, ο τρόπος που ζείτε τη ζωή σας».

Ελπίζουμε να απολαύσετε αυτό το επεισόδιο! Και μην ξεχνάτε εγγραφείτε στο podcast μας στο iTunes , Google Podcasts , Spotify , Amazon Music , ή YouTube !