Ένας Ενδοκρινολόγος αποκαλύπτει το κλειδί για την επίτευξη της βέλτιστης κατάστασης της βιταμίνης D

Αν και είναι περισσότερο γνωστό για τα οφέλη της για τη διάθεση και τα οστά, η βιταμίνη D έχει οφέλη για την υγεία ολόκληρου του σώματος.* Δεδομένης της ευρύ φάσμα προνομίων που εκτείνεται από την υγεία του εντέρου και του δέρματος μέχρι τη στοματική υγεία, τη μυοσκελετική λειτουργία και την ακεραιότητα των οστών, θα σκεφτόσασταν ότι η λήψη αρκετής βιταμίνης D θα ήταν στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων για την υγεία όλων μας.*

Κι όμως, περίπου 93% 1 προς την 100% του πληθυσμού των Η.Π.Α αποτυγχάνει να καταναλώνει μόλις 400 IU βιταμίνης D ημερησίως (που είναι πολύ λιγότερο από αυτό που πραγματικά χρειάζεται). Το θέμα είναι ότι δεν φταίμε αποκλειστικά εμείς.

Γιατί δεν παίρνουμε αρκετή βιταμίνη D

Είναι γελοία δύσκολο (διαβάστε: κοντά αδύνατο ) προς την παίρνετε αρκετή βιταμίνη D καθημερινά από δίαιτα και μόνο το φως του ήλιου . Υπάρχουν μερικοί λόγοι για αυτό. Η τροφή σπάνια περιέχει αρκετή βιταμίνη D για να μετακινήσει τη βελόνα, χάρη σε μια προσέγγιση εμπλουτισμού τροφίμων με βιταμίνη D σχεδόν 100 ετών. Επιπλέον, ενώ πολλοί υποθέτουν ότι μπορούν να λάβουν αρκετή βιταμίνη D από τον ήλιο, αυτή η μέθοδος περιορίζεται σοβαρά από την τοποθεσία, την εποχή, τον τόνο του δέρματος και τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην περιοχή τους.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι ένα επιβλητικό Το 41% ​​των ενηλίκων των Η.Π.Α 2 εκτιμάται ότι είναι κλινικά ανεπαρκή σε βιταμίνη D [δηλαδή, επίπεδα 25(OH)D στον ορό μεγαλύτερα από 20 ng/ml αλλά λιγότερο από 30 ng/ml], ενώ ένα άλλο 29% είναι ανεπαρκές στην απαραίτητη βιταμίνη (δηλαδή, 20 ng/ml ml ή χαμηλότερα)—και ακόμη και αυτά τα επίπεδα δεν είναι τα βέλτιστα για να αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη για την υγεία που προσφέρει η βιταμίνη D.

«[30 ng/ml] είναι το ελάχιστο επίπεδο για την αποφυγή προβλημάτων που είναι γνωστό ότι συμβαίνουν με ανεπάρκεια βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένης της μη βέλτιστης υγείας των οστών και του θυρεοειδούς», εξηγεί ο πιστοποιημένος ενδοκρινολόγος. Brittany Henderson, M.D., που ειδικεύεται στις ορμόνες (συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D) στην κλινική της πρακτική. 'Τα υψηλότερα επίπεδα 25(OH)D [του βιοδείκτη για την κατάσταση της βιταμίνης D] στον ορό έχουν συσχετιστεί σταθερά με υγιή διάθεση, βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού και πολλά άλλα.'*

Για αυτόν τον λόγο ο Henderson (και πολλοί άλλοι κορυφαίοι ειδικοί στη λειτουργική ιατρική) στοχεύουν σε α κατάσταση βιταμίνης D τουλάχιστον 50 ng/ml για την προώθηση της υγείας όλου του σώματος και μακροζωία —αλλά να το κάνεις αυτό δεν είναι εύκολο κατόρθωμα.*

Πώς να επιτύχετε τη βέλτιστη κατάσταση βιταμίνης D

'Η πλειονότητα του κόσμου έχει έλλειψη βιταμίνης D. Ως ενδοκρινολόγος, γνωρίζω ότι η επίτευξη βέλτιστων επιπέδων 25(OH)D στον ορό στο εύρος 50+ ng/ml είναι επιτακτική ανάγκη για την υγεία του ανοσοποιητικού, την υγεία των οστών και πολλά άλλα', εξηγεί Χέντερσον.

900 αριθμός αγγέλου

Επιπλέον, η Henderson μοιράζεται ότι στην πραγματικότητα δεν εξυπηρετεί τους πελάτες να σταματήσουν στα 30 ng/ml. «Ο πληθυσμός μας έχει μεγάλη έλλειψη βιταμίνης D και η στόχευση σε ένα βέλτιστο επίπεδο 50 ng/ml έχει τεράστιο αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της ανθρώπινης υγείας», προσθέτει.

Ο πιο βιώσιμος τρόπος για να επιτύχετε ή να ξεπεράσετε την πολυπόθητη κατάσταση των 50 ng/ml; Ένα υψηλής ποιότητας, αποτελεσματικό συμπλήρωμα βιταμίνης D . Υπάρχει μόνο ένα πιάσιμο: «Είναι δύσκολο για τους περισσότερους τυποποιημένα σκευάσματα βιταμίνης D για να το πετύχουμε αυτό», λέει ο Χέντερσον, προσθέτοντας ότι μπορεί να διαρκέσει έως 10.000 IU ημερησίως βιταμίνης D3 (ή περισσότερα) για την αντιμετώπιση περιπτώσεων σημαντικής ανεπάρκειας βιταμίνης D (ιδιαίτερα όταν εξετάζονται εξατομικευμένοι παράγοντες όπως σύνθεση σώματος ή άλλες μεταβλητές ).

Τελικά, η επίτευξη και η διατήρηση επάρκειας βιταμίνης D μέρα με τη μέρα (δηλαδή, για τη ζωή) καταλήγει σε υψηλής ποιότητας, βιοδιαθέσιμο συμπλήρωμα D3 — γι' αυτό ο Χέντερσον λατρεύει προσωπικά τα mbg's .

Γιατί η Henderson εμπιστεύεται την ισχύ της βιταμίνης D3+ του mbg

«Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και, επομένως, απορροφάται καλύτερα όταν χορηγείται σε λιπαρή συσκευασία»,* εξηγεί ο Henderson. 'Έτσι, συνήθως συνιστούμε μορφές βιταμίνης D3 που είναι πιο βιοδιαθέσιμες, που σημαίνει ότι συσκευάζονται μαζί με έλαια ή λίπη.'*

Με 5.000 IU βιολογικής βιταμίνης D3 που προέρχεται από φύκια και μια τριάδα ενσωματωμένων οργανικών ελαίων (αβοκάντο, λιναρόσπορος και έξτρα παρθένα ελιά) για βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα, το συμπλήρωμά μας βιταμίνης D ταιριάζει απόλυτα και ξεχωρίζει από το πλήθος άλλων Δ επιλογές.

'Το mbg's παρέχει βιολογική βιταμίνη D3 φυτικής προέλευσης συσκευασμένη σε λιποδιαλυτό φάκελο ελαίων. Με αυτήν την καινοτόμο τεχνολογία, η βιταμίνη D3 potency+ μπορεί να επιτύχει τα βέλτιστα επίπεδα D3 και να τα διατηρήσει εκεί',* μοιράζεται ο Henderson.

Πράγματι, ένα premium καθημερινό συμπλήρωμα D3 είναι μια αποτελεσματική λύση στο εθνικό δίλημμα (στην πραγματικότητα είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα 3 ) που δεν μπορεί να λυθεί ευρέως μόνο με τον ήλιο και τη δίαιτα — αλλά Τα συμπληρώματα βιταμίνης D δημιουργούνται κάθε άλλο παρά ίσα . «Η σύνθεση της βιταμίνης D3 είναι η πιο σημαντική μεταβλητή», λέει ο Henderson. 'Πρέπει να είναι συσκευασμένο ως εξαιρετικά βιοδιαθέσιμο ή απλά δεν θα λειτουργήσει!'

Το takeaway

Για ένα βιοδιαθέσιμο συμπλήρωμα D3 που παρέχει μια αποτελεσματική δόση βιταμίνης D (δηλαδή 5.000 IU D3 που προέρχεται από φύκια) με ενσωματωμένη τεχνολογία απορρόφησης σε ένα μόνο ημερήσιο κάψιμο gelcap, τα mbg δεν μπορούν να ξεπεραστούν.*

Και κορυφαίοι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν! Για να δείτε τι έχουν να πουν η Brittany Henderson, M.D., και άλλοι για το συμπλήρωμα βιταμίνης D του mbg, διαβάστε τις διθυραμβικές κριτικές τους εδώ .