Η ζωή με τις τροφικές αλλεργίες επηρέασε την ψυχική μου υγεία: Πώς ανάρρωσα

Δεν θυμάμαι τη ζωή πριν από τις αλλεργίες. Τα συμπτώματά μου ξεκίνησαν ακόμη και πριν φάω φαγητό - δεν μπορούσα να κρατήσω το μητρικό γάλα κάτω και είχα σοβαρό έκζεμα. Διαγνώστηκα με αλλεργία περίπου στην ηλικία των έξι μηνών και μου δόθηκε ένας πολύ μακρύς κατάλογος τροφών που έπρεπε να αποφύγω.

Ως παιδί, δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι εντελώς ξέγνοιαστος. Διαχείριση μου αλλεργίες σήμαινε ότι παρακολουθούσα συνεχώς για απειλές: ποιοι συμμαθητές έτρωγαν αλλεργιογόνα; Τι άγγιζαν; Στο σπίτι είχα πρόβλημα με τον ύπνο. Οι αναφυλακτικές αντιδράσεις εισήγαγαν ένα εντελώς νέο επίπεδο υπαρξιακό άγχος . Πέρασα πολύ χρόνο αναρωτώμενος γιατί δεν είχα πεθάνει. Αυτό εξακολουθεί να εμφανίζεται ως ενήλικας μερικές φορές. Πρέπει να ελέγξω: Είμαι ακόμα εδώ; Είμαι καλά;

Όταν ήμουν έφηβος, ήθελα να κρύψω εντελώς τις αλλεργίες μου. Είχα ίσως έναν ή δύο φίλους με τους οποίους ένιωθα άνετα να τρώω σε εστιατόρια. Ήταν πραγματικά υποστηρικτικοί, αλλά δεν υπήρχε κανείς που να κατανοούσε πλήρως την πτυχή της ψυχικής υγείας αυτού που περνούσα.

Εκτός από την επανάληψη επιθανάτιες εμπειρίες , οι αλλεργίες μου είχαν έναν τρόπο να με «άλουν». Κάποτε, σε ένα δείπνο γενεθλίων όπου ήξερα ότι το φαγητό δεν ήταν φιλικό προς τις αλλεργίες, αποφάσισα ότι απλά δεν θα φάω τίποτα. Αλλά ο διευθυντής έπιασε τον αέρα των αλλεργιών μου και μου έδειξε την πόρτα. «Δεν υπάρχει τίποτα για σένα εδώ», είπε.

Όταν πήγα στο Πανεπιστήμιο, η υπερεπαγρύπνηση μου εξελίχθηκε σε μια ακραία αίσθηση προσωπικής ευθύνης. Κάθε φορά που είχα μια αντίδραση, με κυρίευε ενοχές και θυμός για τον εαυτό μου. Σκέφτηκα: Πώς θα μπορούσα να απογοητεύσω τον εαυτό μου; Πώς θα μπορούσα να το κάνω αυτό στον εαυτό μου; Άρχισα να μην εμπιστεύομαι τον εαυτό μου.

Το κόστος της ψυχικής υγείας των αλλεργιών

Όλα ήρθαν στο μυαλό στα είκοσί μου όταν είχα μια έντονη αντίδραση σε ένα φαγητό που έτρωγα όλη την ώρα. (Υπήρχε κάποια διασταυρούμενη μόλυνση.) Αυτό συγκλόνισε τον κόσμο μου. Έχασα την εμπιστοσύνη σε όλα. Ήμουν τόσο θυμωμένος και φοβισμένος και εξαντλημένος από τη συνεχή υπερεπαγρύπνηση.

δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Φοβόμουν να πάω για ύπνο το βράδυ. Σταμάτησα να πηγαίνω σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Ένιωθα άβολα να βρίσκομαι σε μέρη όπου δεν μπορούσα να βγω γρήγορα αν χρειαζόμουν. Πάντα θα σκεφτόμουν, ' Αν έχω αντίδραση, πώς θα με φτάσουν οι άνθρωποι; «Μισούσα να είμαι κολλημένος στην κίνηση. Αν δεν ήμουν κοντά σε μια έξοδο, θα άρχιζα να υπεραερίζω.

Έχασα πολλή χαρά για πράγματα. Ακόμα και στο απόγειο της υπερεπαγρύπνησης μου, ενθουσιαζόμουν να δοκιμάσω ένα νέο φαγητό ή να βγω έξω για φαγητό. Αλλά μετά από αυτή την αντίδραση, δεν ήθελα να κάνω τίποτα από αυτά γιατί φοβόμουν πολύ.

Έπρεπε να ελέγξω τα χέρια και το πρόσωπό μου για να βεβαιωθώ ότι είμαι καλά, ακόμα κι αν δεν είχα έρθει σε επαφή με τίποτα. Υπήρχαν πολλές μέρες που δεν μπορούσα να πείσω τον εαυτό μου να φάω τίποτα. Το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν, 'Πώς μπορώ να ξέρω ότι αυτό δεν άγγιξε αλλεργιογόνα στο παντοπωλείο; Πώς μπορώ να ξέρω ότι αυτή η ετικέτα είναι σωστή;'

Αυτό επηρέασε πραγματικά τις διαταραγμένες διατροφικές μου συνήθειες. Μπορείτε να συνεχίσετε έτσι μόνο για τόσο καιρό μέχρι το σώμα σας να αρχίσει να τα παρατάει. Ευτυχώς, όταν ήμουν 28 άρχισα να βλέπω αυτόν τον γιατρό που με κάλεσε. Είπε ότι πρέπει να ελέγξετε την ψυχική σας υγεία. είσαι υποσιτισμένος.

Ενα σημείο καμπής

Μετά από αυτό, άρχισα να κάνω μεγάλες αλλαγές στη ζωή μου για να δώσω προτεραιότητα στην ψυχική μου υγεία. Άφησα τη δουλειά μου και έκοψα σχέσεις που δεν με εξυπηρετούσαν. ξεκίνησα ο διαλογισμός , που στο παρελθόν πίστευα ότι ήταν φάρσα. Επέστρεψα σε πράγματα που μου έφερναν χαρά ως παιδί - κίνηση, κηπουρική, πράγματα που με βοήθησαν να νιώσω ξανά πιο προσγειωμένος.

Ο [Improv] με βοήθησε να δω πώς θα συρρικνώνομαι κάθε φορά που έκανα αιτήματα για να αντιμετωπίσω τις αλλεργίες μου.

Άρχισα να βελτιώνομαι, κάτι που άλλαξε ολόκληρη την οπτική μου για το πώς αλληλεπιδρώ με τους ανθρώπους. Ήταν μια μεγάλη στιγμή για μένα. Το Improv μου επέτρεψε να δω πώς μου γλώσσα του σώματος επηρεάζει την επικοινωνία μου. Με βοήθησε να δω πώς θα συρρικνώνομαι κάθε φορά που έκανα αιτήματα για να αντιμετωπίσω τις αλλεργίες μου. Με βοήθησε επίσης να ξεπεράσω τον φόβο να φαίνομαι ανόητος.

Είμαι ευγνώμων που με ενθάρρυναν οι γονείς μου συνηγορώ για τον εαυτό μου από νεαρή ηλικία, είτε παρήγγειλα για τον εαυτό μου σε ένα εστιατόριο είτε μιλούσα στους γιατρούς. Υπήρχε μια φορά που πήγα για υπέρηχο και οι πάροχοι μου έδωσαν ένα φλιτζάνι υγρό να πιω. Ρώτησα τι ήταν μέσα και συνέχισαν να λένε «Δεν ξέρω τι έχει, αλλά μπορείς να το πιεις; Έχουμε όλους αυτούς τους ανθρώπους να περιμένουν». Επέμεινα ότι δεν θα το έπινα αν δεν μπορούσαν να μου δώσουν μια λίστα συστατικών, αλλά συνέχισαν να λένε ότι δεν είχαν. Μετά από έναν τόνο μπρος-πίσω, κατέληξαν να βρουν μια λίστα συστατικών, και ήταν μια χαρά για μένα, οπότε την ήπια. Αλλά υπήρχε ένα άλλο υγρό που δεν ήταν καλό για μένα. Απλώς σκέφτηκα, δεν πρόκειται να πάω σε αναφυλαξία γιατί εδώ βρισκόμαστε σε δύσκολη θέση.

Θα νομίζατε ότι ένα νοσοκομείο θα ήταν ένα ασφαλές μέρος για κάποιον με αλλεργία. Αλλά όλοι φαίνεται να τα ξεχνάνε μόλις προστεθούν στο γράφημά σας. Δεν υπάρχει νοσοκομειακό φαγητό που να μπορώ να φάω. Όταν γέννησα τον γιο μου, έπρεπε να ετοιμάσω και να καταψύξω αρκετές μέρες γευμάτων για να μπορώ να φάω όσο ήμουν στο νοσοκομείο. Πάντα σκέφτομαι τι θα συνέβαινε αν ήμουν εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

αριθμός αγγέλου 1616

Αλλά είμαι σε καλό μέρος τώρα. Όταν ήμουν έφηβος, μερικές φορές ήμουν λίγο απερίσκεπτος. Δεν είμαι πια απερίσκεπτη, αλλά δεν είμαι και τόσο υπεραγρυπνός ώστε να μην μπορώ να βγω έξω και να κοινωνικοποιηθώ. Νιώθω καλά και δεν με κυριεύει συνεχώς το άγχος.

Η σημασία της κοινότητας

Όταν ήμουν 24 ετών, κυκλοφόρησε ένα βιβλίο μαγειρικής και ο ατζέντης μου μου πρότεινε να ξεκινήσω ένα blog για να το προωθήσω. Εκείνη την εποχή υπήρχαν μόνο λίγοι άλλοι bloggers για αλλεργίες που ήταν και οι ίδιοι ενήλικες με αλλεργίες. Συνδέθηκα μαζί τους και ένας από αυτούς εξακολουθεί να είναι ένας από τους καλύτερους φίλους μου. Το να έχεις ένα άτομο στο οποίο δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τον εαυτό σου, που έχει επίσης περάσει από προκλήσεις ψυχικής υγείας και αναφυλακτικές αντιδράσεις και υπερεπαγρύπνηση, και που μπορείς απλώς να είσαι ο εαυτός σου. αλλάζει τη ζωή.

Αυτός είναι μέρος του λόγου που δημιούργησα οι υποχωρήσεις Τώρα τρέχω. Είναι ένα πράγμα να μιλάς απλώς σε ανθρώπους στο διαδίκτυο. Αλλά είναι εντελώς άλλο πράγμα να έχετε ένα Σαββατοκύριακο μαζί όπου το μυαλό σας είναι στις διακοπές. Δεν χρειάζεται να εξηγείς τον εαυτό σου, το καταλαβαίνουν όλοι. Μπορούμε να έχουμε όλες αυτές τις κοινές εμπειρίες και να μάθουμε στρατηγικές για τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας σε ένα μέρος κατανόησης και διασκέδασης. Αν είχα κάποιο είδος εκδηλώσεων να πάω όταν ήμουν έφηβος, όπου θα μπορούσα απλώς να συναντήσω άλλους ανθρώπους σαν εμένα, νομίζω ότι θα ήταν πολύ απελευθερωτικό.

Τι θα έλεγα στους άλλους στη θέση μου

Οι γονείς με ρωτούν συνέχεια: Το παιδί μου παλεύει με το άγχος, πώς να το βγάλω από αυτό; Και είναι πραγματικά δύσκολο να δώσεις μια απάντηση. Δεν μπορώ να σου πω να κάνεις διαλογισμό και να πίνεις τσάι και αυτό θα βοηθήσει. Αυτό είναι ένα μακρύ ταξίδι. Αλλά τελικά, με τη σωστή υποστήριξη, μπορείτε να καταλάβετε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.

Βρείτε αξιόπιστους πόρους και μείνετε μακριά από τον φόβο. Προσπαθήστε να βρείτε κάποια αίσθηση κοινότητας — δεν μπορείτε πραγματικά να υπερεκτιμήσετε τον αντίκτυπό της. Τελικά, το όλο θέμα είναι ένα ταξίδι αυτοαποδοχής.