Η ζημιά από τον ήλιο οδηγεί σε μαύρα στίγματα, δέρμα και βλάβες — Μια υποτιμημένη συμβουλή για βοήθεια

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που αφιερώνω πολύ χρόνο στο να σκέφτομαι την προληπτική γήρανση. Γιατί; Επειδή περνάω πολύ περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο (κάτι καλό, μπορώ να προσθέσω - ο εξωτερικός χρόνος και η ηλιοφάνεια είναι ζωτικής σημασίας για μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή). Ωστόσο, μπορεί να συνοδεύεται από μια όχι και τόσο καλή παρενέργεια: βλάβη από τον ήλιο. 

Η βλάβη από τον ήλιο όχι μόνο οδηγεί σε σοβαρές παθήσεις όπως το μελάνωμα, αλλά ευθύνεται για έως 90% (!!!) όλων των ορατών σημαδιών γήρανσης 1 , όπως σκούρες κηλίδες και ανατριχιαστικό δέρμα. Γι' αυτό η σωστή αντηλιακή φροντίδα είναι απαραίτητη.

Τώρα όταν λέω αντηλιακή φροντίδα, οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν αμέσως ότι εννοώ αντηλιακό . Και το κάνω! Αλλά δεν είναι μόνο αυτό εννοώ. Η προστασία από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας απαιτεί μια πιο προσεκτική και ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Μιλάω για όλους τους τρόπους που θα θέλετε φροντίστε το δέρμα σας ενώ βρίσκεστε στον ήλιο εδώ , οπότε αξίζει να επιδιώξετε να ενημερωθείτε για τα πιο πρόσφατα. 

Ένα άλλο ζωτικό βήμα (αλλά συχνά παραβλέπεται) είναι η φροντίδα μετά τον ήλιο. 'Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η φροντίδα του δέρματός σας μετά την έκθεση στον ήλιο είναι εξίσου σημαντική με τη λήψη προληπτικών μέτρων', πιστοποιημένος δερματολόγος Kim Nichols, M.D. , είπε κάποτε η mindbodygreen. 

Μάρτιος 10ο ζώδιο

Αφού λοιπόν περάσετε μια μέρα σε εξωτερικούς χώρους, απολαμβάνοντας τις ζεστές καλοκαιρινές ακτίνες, περιποιηθείτε το δέρμα σας με αυτά τα εύκολα βήματα. 

Αύγουστος 19ο ζώδιο

Ενυδατώστε το δέρμα με αυτό το μείγμα συστατικών

Το πιο σημαντικό βήμα στη ρουτίνα σας μετά τον ήλιο είναι να ενυδατώσετε το δέρμα σας με μια ενυδατική κρέμα υψηλής ποιότητας. Θα θέλετε να βρείτε μια καλά στρογγυλεμένη ενυδατική κρέμα που έχει ενυδατικά, μαλακτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά.

Αυτό θα βοηθήσει στην προσέλκυση νερού στο δέρμα (χάρη στα υγραντικά), θα ενισχύσει τον φραγμό και θα βελτιώσει την κατακράτηση νερού (χάρη στα μαλακτικά) και θα καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες (χάρη στα αντιοξειδωτικά). 

Αν αυτό ακούγεται σαν μια μεγάλη παραγγελία, τα καλά νέα είναι ότι το ήρωα συστατικό της φροντίδας μετά τον ήλιο τυχαίνει να είναι επίσης ένα υγραντικό: αλόη . Τώρα αυτό δεν είναι βολικό; Εκτός από τις ενυδατικές του ιδιότητες, το βοτανικό είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να φωτίσει τον συνολικό τόνο. 

Όσο για τα μαλακτικά, επιλέξτε: υπάρχουν πολλές επιλογές! Συχνά προτείνω εκχυλίσματα βρώμης, όπως κολλοειδή βρώμη ή λάδι βρώμης, καθώς έχουν ενισχυμένες καταπραϋντικές ιδιότητες.

Το έλαιο βρώμης, ειδικότερα, έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζει προς τα πάνω την παραγωγή κεραμιδίων στο δέρμα, καθιστώντας το ένα αξιοσημείωτο συστατικό για την αντοχή του δερματικού φραγμού και την κατακράτηση νερού. 

Συμβουλή του συντάκτη:

Πρέπει επίσης να επιβαρύνεστε με αντιοξειδωτικά. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία πυροδοτεί έναν καταρράκτη ελεύθερων ριζών στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν τον όλεθρο στο δέρμα, με αποτέλεσμα την πτώση του κολλαγόνου, τις λεπτές γραμμές, το ανατριχιαστικό δέρμα και τον αποχρωματισμό.

Αντιοξειδωτικά , εξ ορισμού, καταπολεμούν τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό τα καθιστά απαραίτητα στη φροντίδα μετά τον ήλιο - ή σε οποιαδήποτε φροντίδα του δέρματος, πραγματικά. Πραγματικά, δεν υπάρχει ανώτατο όριο για την αντιοξειδωτική προστασία — γι' αυτό χρησιμοποιήστε μια ποικιλία και χρησιμοποιήστε τα συχνά! 

9292 αριθμός αγγέλου

Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας συστατικά μετά τον ήλιο που πρέπει να προσέχετε. Όχι μόνο έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά η έρευνα δείχνει ότι μπορούν να ρυθμίσουν ειδικά τις επιπτώσεις της βλάβης από τον ήλιο. 

• Έλαιο από σπόρους καρδάμου : Πρόκειται για ένα βοτανικό έλαιο πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένου ενός πολύ ιδιαίτερου φλαβονοειδές που ονομάζεται ακακετίνη . Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι το λάδι από σπόρους καρθάκου και αυτή η ένωση μπορούν να μειώσει τη ζημιά που προκαλείται από την έκθεση σε UVB , ειδικότερα σταματώντας τη βλάβη στο κολλαγόνο. 
• Ρεσβερατρόλη: Αυτή η πολυφαινόλη χρησιμοποιείται για τη μείωση της φλεγμονής στο δέρμα και υποστηρίζουν την αναζωογόνηση 2 . Η έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το δέρμα να ανταποκριθεί Έκθεση UV και ελεύθερες ρίζες 3 .
• Ασταξανθίνη: Αυτό το θαλάσσιο εκχύλισμα είναι ένα καροτενοειδές που είναι 6.000 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη C. Οι μελέτες δείχνουν η ασταξανθίνη καθυστερεί τις επιπτώσεις της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία 4 , που σημαίνει λιγότερη φλεγμονή τώρα και λιγότερες ρυτίδες αργότερα, win-win

Το takeaway 

Ενώ η προηλιοθεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή ζημιών, η φροντίδα μετά τον ήλιο είναι εξίσου σημαντική για την αποφυγή σημαδιών πρόωρης γήρανσης. Και είναι σχετικά εύκολο: Βρείτε μια ενυδατική κρέμα υψηλής ποιότητας φτιαγμένη με μαλακτικά, υγραντικά και αντιοξειδωτικά.