Η μελέτη δείχνει ότι τα αρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανάκλησης της θετικής μνήμης και στη βελτίωση της διάθεσής σας

Αντιμετωπίζω το άρωμα σαν κειμήλια. Πολύτιμα μικρά αναμνηστικά που είναι πολύ ιερά για να τα αποχωριστείς ποτέ. Κάθε ένα που βρίσκει το δρόμο του στην γκαρνταρόμπα μου με τα αρώματα είναι εξαιρετικά επιμελημένο. Και από τη στιγμή που θα έρθω, από τη στιγμή που θα φωλιάσει στον στενό μου κύκλο, σχεδόν ποτέ δεν παίρνει την μπότα.

Πώς θα μπορούσα να αποχωριστώ κάτι με το οποίο έχω χτίσει μια τόσο δυνατή σχέση; Ναι, ακόμα κι αν είναι απλώς ένα μπουκάλι υγρό με καλή μυρωδιά στο τέλος της ημέρας.

Ο λόγος που αγαπώ τόσο πολύ αυτά τα μικρά φίλτρα είναι επειδή είναι μεταμορφωτικά. Το άρωμα έχει τόση δύναμη: Έχει την ικανότητα να σας ανεβάζει, να σας θυμίζει αγαπημένα πρόσωπα, να σας κάνει να νιώθετε ξεχωριστοί και να σας μεταφέρει σε στιγμές που θέλετε να αγαπάτε για πάντα. Νομίζω ότι είναι το πιο κοντινό πράγμα που έχουμε στη μαγεία - ξέρετε, το είδος της μαγείας που μπορεί να διαβάσετε στα μυθιστορήματα φαντασίας. 

Αλλά το θέμα είναι: δεν είναι καθόλου φαντασία. Με τα χρόνια, η έρευνα έχει αποκαλύψει τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το άρωμα επηρεάζει την ψυχική και γνωστική μας υγεία. Συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης που εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ των αρωμάτων, της ανάκλησης μνήμης και της διαχείρισης της κατάθλιψης.  

Έρευνες δείχνουν ότι τα αρώματα μπορούν να πυροδοτήσουν αναμνήσεις καλύτερα από τα λεκτικά

Μια συγχρονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open 1 εξέτασε ποια αισθητηριακά στοιχεία ήταν καλύτερα ικανά να προκαλέσουν αυτοβιογραφικές αναμνήσεις. Πιο συγκεκριμένα, εξέτασαν λεκτικές ενδείξεις έναντι οσμών. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν όλοι μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD), η οποία μπορεί συχνά να κάνει την ανάκληση της μνήμης δύσκολη - ειδικά τις προσωπικές αναμνήσεις. 

447 αριθμός αγγέλου

Η ομάδα των ερευνητών στο Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ διαπίστωσε ότι τα άτομα ανακαλούσαν πιο συγκεκριμένες και ζωντανές αναμνήσεις όταν μύριζαν γνωστές μυρωδιές σε σύγκριση με τις λεκτικές προτροπές. Ωστόσο, η ανάκληση μνήμης ήταν πιο αργή από αυτή των λεκτικών ενδείξεων - που σημαίνει ότι, ακόμα κι αν οι ίδιες οι μνήμες ήταν πιο ισχυρές, δεν ήταν τόσο άμεσες.

Αυτή η ανακάλυψη ευθυγραμμίζεται με τη δική μας τρέχουσα κατανόηση του πώς λειτουργούν οι οσφρητικές αναμνήσεις . 'Βιώνετε πραγματικά την αίσθηση της όσφρησης: ενεργοποιεί τα συναισθήματά μας και τις αναμνήσεις πριν μπορέσετε να επεξεργαστείτε πραγματικά την πραγματική εμπειρία ή τη μνήμη,' ειδικός αρωμάτων  Μίντι Γιανγκ μας είπε προηγουμένως. 

Η επιστήμη το υποστηρίζει: Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι η αμυγδαλή παίζει κρίσιμο ρόλο στην σχηματισμός, διατήρηση και ανάκληση αναμνήσεων 2 . Γνωρίζουμε επίσης ότι οι οσμές μπορούν να εμπλέξουν άμεσα την αμυγδαλή ως έχουν ο οσφρητικός φλοιός και η αμυγδαλή είναι το ένα δίπλα στο άλλο 3 στον μετωπιαίο λοβό. 

Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κλινικές συνθήκες 

Αυτή δεν είναι απλώς μια «ωραία γνώση» ανακάλυψη – υπάρχει η δυνατότητα χρήσης αυτών των πληροφοριών όταν εργάζεστε με ασθενείς που πάσχουν από καταθλιπτικά επεισόδια, σημειώνουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές έβαλαν τους συμμετέχοντες να μυρίσουν φιαλίδια με έντονες οσμές—αρώματα όπως καφές, πορτοκάλια ή ακόμα και φαρμακευτικά προϊόντα. Στη συνέχεια ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να ανακαλέσουν μια ανάμνηση. Είναι σημαντικό ότι δεν έδειξαν αν η μνήμη θα έπρεπε να είναι θετική ή όχι. 

Με την προτροπή της μυρωδιάς, οι συμμετέχοντες μπόρεσαν να μοιραστούν πιο ζωντανές και συγκεκριμένες αναμνήσεις, παρά γενικές συσχετίσεις. Και είναι ενδιαφέρον ότι οι αναμνήσεις που κοινοποιήθηκαν ήταν συντριπτικά θετικές. 

Όχι μόνο αυτό υποδηλώνει ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ένα εργαλείο που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των ατόμων από τις σπείρες αρνητικών σκέψεων, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής γνωστικής λειτουργίας. 

«Εάν βελτιώσουμε τη μνήμη, μπορούμε να βελτιώσουμε την επίλυση προβλημάτων, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και άλλα λειτουργικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά τα άτομα με κατάθλιψη», είπε. Kymberly Young, Ph.D ., ένας ερευνητής νευροεπιστήμης, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο Pitt., και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε σε μια δελτίο τύπου .

Φτιάξτε μια γκαρνταρόμπα με άρωμα που υποστηρίζει την ψυχική σας υγεία

Αυτός είναι ακόμη περισσότερος λόγος για να επιμεληθείτε το δικό σας ντουλάπα με άρωμα πιο προσεκτικά. 

Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι πραγματικά πολύ εύκολο και ενστικτώδες. Όλοι έλκουμε προς τις νότες και τις μυρωδιές που είναι μοναδικές για εμάς, τη ζωή, το υπόβαθρο και τον πολιτισμό μας—οπότε ακολουθήστε το ένστικτό σας. Εάν ένα άρωμα σας μυρίζει καλά, μην το πολυσκέφτεστε! Απολαύστε το! 

Πολλοί λάτρεις της ομορφιάς το κάνουν ήδη αυτό. Υπήρξε μια τάση να απομακρυνόμαστε από το να έχουμε ένα «αρώματα υπογραφής» προς τη χρήση αρώματος ως ενισχυτικό της διάθεσης. Αυτό καθοδηγείται σε μεγάλο βαθμό από τον Gen-Z ο οποίος, σύμφωνα με μια αναφορά καταναλωτή , τείνει να διαθέτει τουλάχιστον τρία αρώματα ανά άτομο. 

«Υπάρχει ένα επίπεδο σκοπιμότητας που υπερβαίνει μια προσέγγιση που βασίζεται στα αποτελέσματα», λέει ο κλινικός ψυχολόγος Chloe Carmichael, Ph.D. , μας είπε σχετικά με τη βάρδια . Πράγματι: Το άρωμα έχει να κάνει τώρα περισσότερο με την αίσθηση ή την εμπειρία που σχετίζεται με το άρωμα, παρά να το προσέξεις απλώς. 

Το takeaway 

Η διασταύρωση της ομορφιάς και της ψυχικής υγείας είναι κάτι για το οποίο θα είμαι πάντα παθιασμένος—και θα με ενδιαφέρει ατελείωτα. Η ομορφιά, στα καλύτερά της, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να μας εμπνεύσει, να ευχαριστήσει, να μας ηρεμήσει και να μας κεντράρει. Το υπέροχο είναι ότι η έρευνα αγγίζει αυτό που πολλοί λάτρεις της ομορφιάς γνωρίζουν ενστικτωδώς: Αυτά τα τελετουργικά δεν αφορούν μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά σημαίνουν κάτι πολύ πιο βαθύ. 

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πάτε να ψεκάσετε ένα άρωμα, επιλέξτε ένα που θα σας ταξιδέψει σε ένα χαρούμενο μέρος.