Η κατάσταση της βιταμίνης D επηρεάζει τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού, υποδηλώνουν νέα στοιχεία

Η βιταμίνη D είναι πραγματικά η 'jack of all trades' απαραίτητων βιταμινών : Από την ενίσχυση της υγείας των οστών και των μυών μέχρι την υποστήριξη ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου και καθαρού δέρματος, λέγοντας ότι αυτό το ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό υποστηρίζει πολύ όλες τις πτυχές της υγείας ολόκληρου του σώματος απέχει πολύ από υπερεκτίμηση.*

Και ενώ η βιταμίνη D φημίζεται για αρκετά οφέλη για την υγεία, μερικά είναι λιγότερο γνωστά —όπως η ικανότητά του να βοηθά στην υποστήριξη μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης.*

Πράγματι, ενώ τα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίζει ρόλο στη ρύθμιση των φλεγμονωδών μονοπατιών—δηλαδή, λόγω μιας παρατηρούμενης αντίστροφης συσχέτισης μεταξύ των συγκεντρώσεων της 25-υδροξυβιταμίνης D [25(OH)D] στον ορό και της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), από τους πιο ευρέως χρησιμοποιούμενους φλεγμονώδεις βιοδείκτες—η ακριβής σχέση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D και της φλεγμονώδους απόκρισης δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητή.*

Και ενώ έχουμε ακόμη δρόμο να διανύσουμε για να κατανοήσουμε πλήρως την επίδραση της βιταμίνης D στη φλεγμονώδη κατάσταση, νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε από το International Journal of Epidemiology αποκαλύπτει ότι η συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων 25(OH)D στον ορό και της CRP πιθανότατα οφείλεται σε μια επίδραση της κατάστασης της βιταμίνης D στα επίπεδα της CRP - όχι το αντίστροφο.

Τι είναι η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη;

Προτού προχωρήσουμε πολύ εδώ, ας δούμε τι είναι η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) και πώς τα επίπεδα CRP βοηθούν να ενημερώσουμε εάν η φλεγμονώδης απόκρισή σας λειτουργεί όπως θα έπρεπε ή όχι.

Η CRP είναι ένας βιολογικός δείκτης στο αίμα μας (δηλαδή μέσω μιας εξέτασης αίματος) που μπορεί να μετρηθεί για να μας βοηθήσει να δώσουμε ένα στιγμιότυπο των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα. Η CRP, ειδικά η CRP υψηλής ευαισθησίας (hs-CRP), είναι ένας χρήσιμος τρόπος για τη μέτρηση της γενικής φλεγμονώδους κατάστασης στο σώμα, η οποία έχει επιπτώσεις στις αρθρώσεις, την καρδιά, τον εγκέφαλο και την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Φυσικά, οι φλεγμονώδεις οδοί και οι αποκρίσεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος της φυσιολογίας μας, του ανθρώπου, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιτύχουμε μια υγιή ισορροπία. Τα υγιή επίπεδα CRP (μια πρωτεΐνη που παράγεται από το ήπαρ) σχετίζονται με μια ισορροπημένη φλεγμονώδη απόκριση και κατάσταση, καθώς και με ανθεκτική ανοσοποιητική λειτουργία για την άμυνα του οργανισμού μας.

Η διατήρηση των φλεγμονωδών οδών υπό έλεγχο, αντί να «καίγονται» ανεξέλεγκτα, είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία. Και δεδομένου ότι τα επίπεδα 25(OH)D (δηλαδή, το μέτρο του βιοδείκτη αίματος του επάρκεια βιταμίνης D ) έχει παρατηρηθεί ότι επηρεάζει την κατάσταση της CRP, η συνεχής έρευνα που διερευνά ακριβώς πώς η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη ρύθμιση μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης είναι σημαντική για να κατανοήσουμε πώς η βασική βιταμίνη βοηθά στην υποστήριξη της καρδιαγγειακής, νευρολογικής, μυοσκελετικής, γαστρεντερικής και ανοσοποιητικής υγείας. *

31 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

Τι αποκάλυψε η μελέτη για τη βιταμίνη D

Οι ερευνητές ανέλυσαν 294.970 άσχετους ενήλικες λευκής-βρετανικής καταγωγής μεταξύ 37 και 73 ετών από τη μελέτη UK Biobank. Οι συγκεντρώσεις 25(OH)D και CRP στον ορό καταγράφηκαν και οι γενετικές οδοί εξετάστηκαν επίσης στη μελέτη.

Τα αποτελέσματα αυτής της συσχετιστικής μελέτης αποκάλυψαν δύο σημαντικά σημεία:

1. Τα υψηλότερα γενετικά προβλεπόμενα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό συσχετίστηκαν με χαμηλότερες συγκεντρώσεις CRP.
2. Η επίδραση της κατάστασης της βιταμίνης D στη CRP περιορίζεται στο εύρος της ανεπάρκειας βιταμίνης D.

Με άλλα λόγια, η κατάσταση της CRP μας (η οποία, και πάλι, υποδεικνύει εάν η φλεγμονώδης απόκριση του σώματός μας λειτουργεί αποτελεσματικά ή σε υπερβολικό ρυθμό) δεν επηρεάζει αιτιολογικά τα επίπεδα βιταμίνης D μας. Μάλλον, όσοι έχουν χαμηλή κατάσταση βιταμίνης D (συγκεκριμένα, αυτά ανεπάρκεια στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ), είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα του βιοδείκτη CRP και, ως εκ τούτου, μια υποπαράλληλη φλεγμονώδη απόκριση.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό πιθανότατα οφείλεται στην επίδραση της βιταμίνης D στα κύτταρα του ανοσοποιητικού που εκφράζουν τους υποδοχείς της βιταμίνης D (π.χ. μονοκύτταρα, Β-κύτταρα και Τ-κύτταρα). Στην πραγματικότητα, πειράματα σε κυτταρικά μοντέλα έχουν δείξει ότι η μορφή ενεργοποιημένης ορμόνης της βιταμίνης D είναι σε θέση να αναστέλλει τη σύνθεση προφλεγμονωδών κυτοκινών και να προάγει την παραγωγή αντιφλεγμονώδους κυτοκίνης IL-10.

Τώρα, λαμβάνοντας υπόψη Το 29% των ενηλίκων των Η.Π.Α 1 έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D (και άλλο 41% ​​είναι ανεπαρκές 1 ) και τα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη ασκεί επιρροή στη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος, οι Αμερικανοί θα ήταν έξυπνοι να δώσουν προσοχή σε αυτόν τον συσχετισμό.

Το takeaway

Είναι ξεκάθαρο ότι επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη ορισμένων σημαντικών τομέων της υγείας ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης.* Τούτου λεχθέντος, φτάνοντας ( και διατήρηση) μιας υγιούς κατάστασης βιταμίνης D δεν επιτυγχάνεται πάντα εύκολα.

11η Ιουλίου

Η αλήθεια είναι, ηλιοφάνεια και δίαιτα μόνο δεν είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να επιτύχουν και διατηρούν πραγματικά βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της ζωής. Εδώ έρχεται ένα ποιοτικό, υψηλής δραστικότητας, βιώσιμης πηγής συμπλήρωμα βιταμίνης D (όπως το mbg)!

Η καινοτόμος φόρμουλα βιταμίνης D της mindbodygreen προσφέρει 5.000 IU βιολογικής, φυτικής προέλευσης βιταμίνη D3 (δηλαδή η δόση συνιστάται από ειδικούς υγείας για την επίτευξη επάρκειας ) με μια βιολογική τριάδα ελαίων αβοκάντο, ελιάς και λιναρόσπορου για βελτιωμένη απορρόφηση . Με αυτήν την υψηλής ισχύος, βιοδιαθέσιμη ημερήσια δόση D3, θα είστε καθ' οδόν για να φτάσετε σε υγιή κατάσταση βιταμίνης D!*