Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας, δείχνει η μελέτη

Οι έρευνες δείχνουν ότι μια βασική βιταμίνη θα μπορούσε να κάνει όλη τη διαφορά γνωστική παρακμή και τη μακροζωία του εγκεφάλου: Βιταμίνη D .

Σύμφωνα με μια μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στο Αλτσχάιμερ και άνοια , οι ηλικιωμένοι ενήλικες που αύξησαν την πρόσληψη βιταμίνης D ήταν 40% λιγότερο πιθανό για την ανάπτυξη άνοιας.

Η μελέτη έμαθε επίσης αρκετά για το πώς οι μεμονωμένοι παράγοντες (π.χ. δημογραφικά στοιχεία, γενετική, συμπεριφορά) παίζουν στην εξίσωση.

Ο σχεδιασμός μελέτης άνοιας

Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις επιδράσεις της έκθεσης βιταμίνης D στην επίπτωση της άνοιας σε 12.388 ηλικιωμένους ενήλικες (μέση ηλικία 71 ετών) από το Το Εθνικό Κέντρο Συντονισμού του Αλτσχάιμερ (NACC) σύνολο δεδομένων.

Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν χωρίς άνοια στην αρχική αξιολόγηση και έδωσαν μία από τις ακόλουθες γνωστικές διαγνώσεις:

• Φυσιολογική γνώση
• Ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI)

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδα με βιταμίνη-D (δηλ. Άτομα που πήραν έναν από τους τρεις τύπους Συμπληρώματα βιταμίνης D -D2, D3 , ή ένας συνδυασμός βιταμίνη D και ασβέστιο -πριν από τις βασικές εξετάσεις) και μια μη εκτεθειμένη ομάδα (δηλ. Τα άτομα που δεν αύξησαν την πρόσληψη βιταμίνης D μέσω συμπλήρωσης σε όλη τη μελέτη). 

Μπορεί η έκθεση της βιταμίνης D να προβλέψει τα αποτελέσματα της γνωστικής παρακμής;

Όταν εξετάζουμε τα δημογραφικά στοιχεία, τη γενετική και τους μυριάδες άλλους παράγοντες, η επίδραση της έκθεσης της βιταμίνης D στην επίπτωση και την επιβίωση της άνοιας ποικίλλει από ομάδα σε ομάδα με ενδιαφέροντα τρόπους.

• Η έκθεση σε βιταμίνη D συσχετίστηκε με 40% χαμηλότερο ποσοστό εμφάνισης άνοιας από ό, τι δεν υπάρχει έκθεση.
• Το πενταετές ποσοστό επιβίωσης για την ομάδα έκθεσης βιταμίνης D ήταν επίσης 15% υψηλότερο από ό, τι δεν υπάρχει έκθεση.
• Από τους συμμετέχοντες που ανέπτυξαν άνοια πάνω από 10 χρόνια, Το 75% δεν είχε έκθεση στη βιταμίνη D πριν από τη διάγνωσή τους. 
• Οι γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο άνοιας από τους άνδρες, αλλά ανταποκρίθηκαν επίσης στην αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D 23% καλύτερο (Τα θηλυκά με έκθεση βιταμίνης D είχαν 49% χαμηλότερο ποσοστό επίπτωσης από τα θηλυκά χωρίς έκθεση).
• Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι συμμετέχοντες με φυσιολογική γνώση κατά την έναρξη είχαν χαμηλότερο ποσοστό εμφάνισης άνοιας από τους συμμετέχοντες με MCI. Ωστόσο, τα άτομα με MCI στην ομάδα έκθεσης βιταμίνης D είχαν ακόμα 33% χαμηλότερη επίπτωση από τους συμμετέχοντες με MCI που δεν είχαν έκθεση.
• Ο ρυθμός ήταν ο ίδιος σε εκτεθειμένους φορείς βιταμίνης-D του γονιδίου APOE ε4 (βιοδείκτης για τη νόσο του Alzheimer)-η επίπτωση της άνοιας τους ήταν 33% χαμηλότερο από τους μεταφορείς που δεν είχαν έκθεση. 

Συνολικά, η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D βρέθηκε να έχει δυνατότητες πρόληψης άνοιας, ιδιαίτερα πριν από την έναρξη της γνωστικής παρακμής. 

Η διαδρομή

Ενώ άλλες μελέτες έχουν βρει αυτό ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά το ένα τρίτο και οι υψηλότερες συγκεντρώσεις εγκεφάλου βιταμίνης D συνδέονται με Θετικά γνωστικά αποτελέσματα υγείας , τα επίπεδα βιταμινών του ορού αίματος των συμμετεχόντων δεν τεκμηριώθηκαν σε αυτή τη μελέτη.

Οι ερευνητές δεν καθόρισαν την ποσότητα της βιταμίνης D που καταναλώνει κάθε συμμετέχων στην ομάδα θετικής έκθεσης, τόσο περιορισμένα συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν από αυτή τη μελέτη παρατήρησης. 

Εάν θέλετε να επιτύχετε Πραγματικά βέλτιστη κατάσταση βιταμίνης Για να υποστηρίξετε τη γνωστική σας μακροζωία, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε είναι με ένα ημερήσιο συμπλήρωμα βιταμίνης D υψηλής ισχύος για να σας βοηθήσει να φτάσετε (και να διατηρήσετε) επάρκεια βιταμίνης D .

Μπορείτε να βρείτε το MindBodyGreen's κορυφαίες συστάσεις συμπληρώματος βιταμίνης D εδώ .

27 Φεβρουαρίου ωροσκόπιο