Έχει νόημα να διαλύεται κατά τη διάρκεια του COVID; Οι ειδικοί ζυγίζουν

Αυτή η πανδημία έβαλε πολλές σχέσεις μέσω του κουδουνίσματος. Το να αναγκάζεσαι να ξοδεύεις κάθε στιγμή αφύπνισης στη μέση του αυξημένου στρες έχει ωθήσει πολλά ζευγάρια στην άκρη, και πολλοί μπορεί να διαπιστώνουν ότι δεν απολαμβάνουν να περνούν τη ζωή μαζί όσο είχαν σκεφτεί κάποτε.

Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν σε άτομα που σκέφτονται να διαλύσουν να πάρουν τα πράγματα λίγο αργά.

Γιατί μια κρίση μπορεί να μην είναι η καλύτερη στιγμή για διάλυση.

«Η αλήθεια είναι ότι βρισκόμαστε επί του παρόντος σε μια παγκόσμια κρίση που πλήττει όλους, και ότι το άγχος θα μπορούσε να προκαλέσει το πιο ήρεμο άτομο να αντιδράσει με τρόπους που δεν χαρακτηρίζει τον εαυτό του λόγω της ανάγκης αντιμετώπισης», Shena Tubbs, LPC , λέει στο mbg.

Σε γενικές γραμμές, η κρίση δεν τείνει να είναι η καλύτερη στιγμή για τη λήψη μεγάλων αποφάσεων που αλλάζουν τη ζωή. Linda Carroll, LMFT , συμβουλεύει τα ζευγάρια να αποφύγουν λήψη αποφάσεων σχετικά με τη σχέση όταν βρίσκεστε σε έντονη συναισθηματική κατάσταση όπως ο θυμός ή η απόγνωση. Αυτά τα συναισθήματα - που μπορεί στην πραγματικότητα να είναι το αποτέλεσμα της γενικότερης κρίσης και όχι η σχέση συγκεκριμένα - μπορεί να θολώνουν την ικανότητά μας να λαμβάνουμε ορθολογικές αποφάσεις.

Μπορεί επίσης να πιστεύουμε ότι θέλουμε να σταματήσει η σχέση, όταν πραγματικά θέλουμε να σταματήσει αυτή η αγχωτική κατάσταση. «Οι άνθρωποι μπορούν να κολλήσουν σε έναν βρόχο και να πιστεύουν ότι θέλουν από τη σχέση, όταν αυτό που θέλουν είναι να είναι εκτός βρόχου», λέει ο Carroll στο mbg. «Στη συνέχεια ξανασυνδέονται και είναι και πάλι καλά».

Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να πει κανείς εάν οι συγκρούσεις ή η ένταση που βλέπετε στη σχέση σας αυτή τη στιγμή είναι αποτέλεσμα να βρίσκεστε σε μια ακραία και εντελώς άνευ προηγουμένου κατάσταση ή είναι πραγματικά ενδεικτικές για κάτι ουσιαστικά δυσλειτουργικό για τη σχέση.

«Εάν μια σχέση είναι ήδη τεταμένη, τότε αυτή η πίεση θα μπορούσε σίγουρα να την ωθήσει σε ρήξη», σημειώνει ο Tubbs. 'Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι ακόμη και τα πιο υγιή ζευγάρια έχουν σύγκρουση και ότι δεν έχουν μια απόδραση για να φροντίσουν τον εαυτό τους, να αναπνεύσουν και να διατηρήσουν την ταυτότητά σας μπορεί να καταστούν συντριπτικά.'

Ακόμη και οι πιο υγιείς σχέσεις μπορεί να αισθάνονται ανυπόφορες υπό πίεση.

«Κάθε σχέση έχει ένα εύθραυστο πλεονέκτημα, που αν το σπρώξουμε μπορεί να μας χωρίσει», λέει ο Carroll στο mbg. 'Ολοι.'

τι σημαίνει το 811

Ακόμη και τα πιο επιτυχημένα, μακροχρόνια ζευγάρια εξακολουθούν να έχουν ασυμβίβαστες διαφορές και σημεία πίεσης που μπορούν περιοδικά να προκαλέσουν ένταση. Αν προωθηθεί με τον σωστό τρόπο, ο Carroll πιστεύει ότι κάθε σχέση μπορεί να καταρρεύσει.

Το πρόβλημα είναι ότι όταν είμαστε άγχος, το μόνο που βλέπουμε είναι τι είναι λάθος - και μερικές φορές μπορούμε να ξεχάσουμε ό, τι είναι σωστό. Συγκεκριμένα, το να περνάς τόσο πολύ χρόνο μαζί μέρα με τη μέρα μπορεί να ωθήσει τα δύο άτομα να δυσαρεστούν μεταξύ τους. «Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πολύ καλή σχέση, αλλά όταν υπάρχει πολύ άγχος και εστίαση σε αυτό, τότε το μόνο που βλέπουν είναι τι είναι λάθος και αισθάνονται ότι πρέπει να ξεφύγουν ο ένας από τον άλλο», εξηγεί.

Εάν η σχέση λειτούργησε πολύ πριν από την πανδημία, ο Κάρολ λέει ότι είναι προσεκτικός για να υποθέσει ότι είναι εντελώς δυσλειτουργικό μόνο και μόνο επειδή σπάει κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης. Είμαστε όλοι ραγισμένοι αυτή τη στιγμή.

Πώς να ξέρετε αν θα πρέπει πραγματικά να χωρίσετε.

«Δεν υπάρχει μαύρο και άσπρο», εξηγεί ο Tubbs. «Κάθε ζευγάρι και κάθε άτομο θα πρέπει να εκτιμήσει τι αισθάνεται… [και να αξιολογήσει] τι λειτουργεί επί του παρόντος και τι όχι».

Η Carroll συνιστά να παίρνεις τα πράγματα αργά και να μην παίρνεις αμέσως αποφάσεις για βιασύνη. Εκτός αν υπάρχει συμβαίνει σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση , δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Καθώς όλοι προσαρμόζουμε τη ζωή σε μια πανδημία και τα μέτρα κλειδώματος τελικά διευκολύνονται, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η απαράδεκτη κατάσταση ήταν, στην πραγματικότητα, συμφρατική.

1η Ιουλίου

«Εκείνοι που είχαν ρήξεις που δημιουργήθηκαν (ή εκτέθηκαν) μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσουν εξωτερικές συμβουλές για επισκευή», προσθέτει ο Tubbs. «Άλλοι που, όταν έχουν και πάλι το χώρο τους, ανακάμπτουν φυσικά - σαν αδέλφια που πολεμούν όταν είναι νεότεροι, αλλά όταν παίρνουν τα δικά τους δωμάτια, το σπίτι γίνεται πιο ήσυχο.

Ένα δυνατό υπογράψτε ότι πρέπει να χωρίσετε είναι εάν έχετε συνειδητοποιήσει κάτι για τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας με την οποία γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε - για παράδειγμα, έχοντας εντελώς διαφορετικές αξίες σχετικά με την ευθύνη ενός ατόμου για προστασία της δημόσιας υγείας ή απόρριψη συμπόνιας και συγχώρεσης στη μέση κακουχίες, ή μια ξαφνικά αποκαλυφθείσα ικανότητα για διαπροσωπική βία. (Σε περίπτωση κατάχρησης, μπορείτε και πρέπει απολύτως άφησε μια καταχρηστική σχέση . Ανεξάρτητα από το πόσο άγχος είναι κάποιος, δεν υπάρχει ποτέ δικαιολογία για βία.)

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, ίσως αξίζει να δώσετε λίγο χρόνο στη σχέση για να δείτε αν μπορεί να επουλωθεί καθώς προσαρμόζουμε αυτήν την πανδημία. Εν τω μεταξύ, ο Tubbs συνιστά να μιλήσετε απευθείας με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας για να δείτε εάν υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να ενισχύσετε και διορθώστε τη σχέση σας .

«Ο σύντροφός σας δεν είναι γνωστός και αντιμετωπίζει επίσης το άγχος του», λέει. «Μόνο μέσω της ενεργού επικοινωνίας και του check in μπορούν τα ζευγάρια να παραμείνουν συνδεδεμένα και ολόκληρα».

Η κατώτατη γραμμή.

Μερικά ζευγάρια θα χωρίσουν λόγω του COVID-19 και θα είναι απολύτως καλύτερα, σημειώνει ο Carroll. Γενικά, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να έχετε έναν «καλό λόγο» για να εγκαταλείψετε τη σχέση σας. Αν θέλετε να φύγετε, αυτό είναι αρκετό.

Αλλά καθώς ζυγίζετε την απόφαση της διάλυσης, απλά βεβαιωθείτε ότι δεν προσπαθείτε να τερματίσετε τη σχέση σας, όταν πραγματικά αυτό που λαχταράτε είναι το τέλος αυτής της πανδημίας.

Όπως κάποτε έγραψε ο Carroll στο mbg: «Απλώς θυμηθείτε ότι η αγάπη είναι ένα συναίσθημα και ότι μια σχέση είναι μια συμφωνία που έχει πολλές εποχές. Απογοητεύουμε ο ένας τον άλλον, πληγώνουμε ο ένας τον άλλο, και μερικές φορές ακόμη και ο ένας τον άλλο. Ωστόσο, εκείνοι οι χρόνοι που φαίνονται αδύνατοι στη στιγμή μπορούν να δώσουν περισσότερη εμπιστοσύνη και ανθεκτικότητα στη σχέση συνολικά ».

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: