Εδώ είναι ακριβώς πώς να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση, βήμα προς βήμα

Αυτός ο πόρος είναι ένας βήμα προς βήμα οδηγός για το πώς να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση. Είτε είστε έτοιμοι να φύγετε τώρα ή απλώς προσπαθείτε να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε όταν έρθει η στιγμή, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι σκέφτεστε να κάνετε ακόμη και ένα μικρό βήμα σε μια νέα κατεύθυνση - μια κατεύθυνση που σας οδηγεί μακριά από την καταχρηστική σας σχέση και σε έναν ασφαλή χώρο. Ακόμα κι αν το επόμενο βήμα σας φαίνεται τρομακτικό και το μυαλό σας είναι συγκλονισμένο, θυμηθείτε ότι έχετε ήδη ξεκινήσει το ταξίδι σας στην ελευθερία. Ακόμα και το να σκεφτείς να εγκαταλείψεις την καταχρηστική σου σχέση είναι ένα σημάδι δύναμης, ένα σημάδι της επιθυμίας σου να προχωρήσεις και να ξεκινήσεις μια νέα ζωή.

Αυτός ο οδηγός δημιουργήθηκε με τη βοήθεια της Kayla Katz, MSW, RCSWI, μιας εκπαίδευσης οικιακής κακοποίησης και υποστηρικτή δράσης στην εβραϊκή οικογενειακή υπηρεσία Ruth και Norman Rales, και η Gabrielle Powell, συντονίστρια υπηρεσιών θυμάτων για ένα πρόγραμμα υπηρεσιών θυμάτων στη Νέα Υόρκη.

1. Πάρτε κάποια σαφήνεια και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε το σωστό.

Δεν φταίνεστε για την κακοποίηση που αντιμετωπίζετε και καμία από τις βλάβες που υποφέρετε δεν φταίνε εσείς. Του κοινό για τους κακοποιούς να προσπαθήσετε να σας πείσω ότι η κακοποίηση είναι δικό σας λάθος - μην το αγοράσετε. Όπως κάθε άλλος άνθρωπος, αξίζετε την ασφάλεια, τη θεραπεία και για να μην είστε εκτός δρόμου. Εάν έχετε παιδιά, εσείς και τα παιδιά σας αξίζετε ένα σπίτι χωρίς βία, επιθετικότητα και χειραγώγηση. Κάνετε το σωστό ακόμη Θεωρώντας αφήνοντας την καταχρηστική σας σχέση.

Μπορεί να αισθάνεστε τρομοκρατημένοι, μόνοι και σίγουροι για το τι να κάνετε, αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που έχουν δεσμευτεί να σας βρουν ένα ασφαλές μέρος για να καλέσετε στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας. Εάν έχετε πρόσβαση σε ένα τηλέφωνο αυτήν τη στιγμή και μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια απρόσκοπτη τηλεφωνική κλήση αυτή τη στιγμή, καλέστε την Εθνική Γραμμή άμεσης επικοινωνίας για την οικιακή βία στον αριθμό που αναφέρεται παραπάνω για να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πού να πάτε και να σας καθοδηγήσει σε όλα τα βήματα αυτής της διαδικασίας.

2. Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας καθώς σχεδιάζετε και προετοιμάζετε.

Η ασφάλεια είναι η νούμερο 1 ανησυχία όταν αρχίζει να φτάνει για βοήθεια και να σχεδιάσει πώς να αφήσει μια καταχρηστική σχέση, εξηγεί ο Πάουελ. Το να βεβαιωθείτε ότι οι χρήστες δεν γνωρίζουν ότι σκοπεύετε να φύγετε είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να προχωρήσετε.

«Εάν δεν είστε σίγουροι για την παρακολούθηση της τεχνολογίας και δεν μπορείτε να αποκρύψετε με ασφάλεια έγγραφα, μπορεί να μην είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ή τον προσωπικό σας υπολογιστή», λέει. 'Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τηλέφωνα ή δημόσιους υπολογιστές άλλων ατόμων για να αναζητήσετε πληροφορίες.'

Καθώς σκέφτεστε τα επόμενα βήματά σας, θυμηθείτε επίσης ότι το πιο σημαντικό είναι να φτάσετε σε ένα ασφαλές μέρος. Αφού βρίσκεστε σε ασφαλές μέρος και μακριά από τον κακοποιό σας, μπορείτε να ανησυχείτε για πράγματα όπως η εύρεση ενός νέου τόπου διαμονής, η εύρεση εργασίας, η παροχή συμβουλών κ.λπ.

3. Μιλήστε σε έναν επαγγελματία ιδιωτικά.

Οι τοπικοί υποστηρικτές των θυμάτων μπορούν να σας βοηθήσουν στη δημιουργία ενός σχεδίου ασφάλειας και να σας καθοδηγήσουν σε όλα τα βήματα αυτής της διαδικασίας, εξηγεί ο Katz. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, η επικοινωνία με ανοιχτές γραμμές και τοπικά καταφύγια (που αναφέρονται στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου) μπορεί να διασφαλίσει ότι μπορείτε να λάβετε τις πιο ενημερωμένες αποφάσεις καθώς περιηγείστε στην κατάστασή σας. Οι ανοιχτές γραμμές που ειδικεύονται στην ενδοοικογενειακή βία μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε καταφύγια και άλλους πόρους που μπορεί να χρειάζεστε εσείς και τα παιδιά σας καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

4. Επικοινωνήστε με φίλους και συγγενείς που μπορούν να βοηθήσουν.

Εάν ο κακοποιός σας απομονώνει από τους φίλους σας, την οικογένειά σας και άλλους ανθρώπους στη ζωή σας που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν ή να αισθανθείτε τον κίνδυνο, υπάρχει πιθανότητα να νιώθετε μόνος. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι στη ζωή σας που σας αγαπούσαν πριν ο κακοποιός σας ανέλαβε τη ζωή σας θα θέλουν να σας βοηθήσουν όταν ανακαλύψουν ότι χρειάζεστε σοβαρά αγάπη και φροντίδα. Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους στη ζωή σας που σας λείπουν, που σας κάνουν να νιώθετε ασφαλείς και με τους οποίους έχετε θεωρήσει αγαπημένο στο παρελθόν. Όχι μόνο η αγάπη τους θα αποτελέσει καθοδηγητικό φως σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς και ενδεχομένως να σας εμποδίσει να επιστρέψετε στον κακοποιό σας. Μην φοβάστε να πείτε στους ανθρώπους που σας αγαπούν τι περνάτε.

5. Εξετάστε το απόρρητο του τηλεφώνου σας.

Εάν έχετε πρόσβαση σε κινητό τηλέφωνο, αλλάξτε αμέσως τις ρυθμίσεις απορρήτου σας. Εάν δεν έχετε ήδη ρυθμίσει την προστασία με κωδικό πρόσβασης, ρυθμίστε την προστασία με κωδικό πρόσβασης για να διατηρήσετε τις πληροφορίες στο τηλέφωνό σας απόρρητες, ειδικά εάν σκοπεύετε να αρχίσετε να αποθηκεύετε σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου ή πληροφορίες για πόρους που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε. Απενεργοποιήστε τις υπηρεσίες τοποθεσίας σας μέχρι να χρειαστεί να τις χρησιμοποιήσετε για να βρείτε ένα τοπικό καταφύγιο ή το αγαπημένο σας σπίτι.

Εάν ανησυχείτε ότι η ενεργοποίηση της προστασίας με κωδικό πρόσβασης ενδέχεται να τραβήξει την προσοχή του κακοποιητή σας, προσπαθήστε να αποκτήσετε ένα βασικό, φθηνό, προπληρωμένο τηλέφωνο από το κατάστημα ή ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο αφού η ύπαρξή του δεν θα είναι γνωστή στον κακοποιό σας.

6. Ερευνήστε τοπικά καταφύγια ενδοοικογενειακής βίας.

Η μετάβαση σε καταφύγιο ενδοοικογενειακής βίας θα σας δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε πρόσβαση σε πόρους που χρειάζεστε, καθώς συχνά έρχονται εξοπλισμένοι με κλινικές, συμβουλευτικές υπηρεσίες, νομικές υπηρεσίες και πολλά άλλα. Το πιο σημαντικό, ωστόσο, θα βρίσκεστε σε ασφαλή χώρο.

«Ορισμένα θύματα πρέπει να ξεκινήσουν από το μηδέν αφού αφήσουν τους κακοποιούς τους, και εκεί είναι το καταφύγιο DV, οι υπερασπιστές των θυμάτων και οι κοινωνικοί λειτουργοί που έρχονται για να τους βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία και να τους βοηθήσουν να γίνουν αυτάρκηι», εξηγεί ο Katz. Προσθέτει επίσης ότι ορισμένα καταφύγια «παρέχουν προσωρινή οικονομική βοήθεια καθώς επίσης ενθαρρύνουν και πληρώνουν για επαγγελματική κατάρτιση για να βοηθήσουν τα θύματα να βρουν απασχόληση» και «να βοηθήσουν με τα έξοδα μετεγκατάστασης και άλλη προσωρινή οικονομική υποστήριξη όπως η πρόσβαση σε [ντουλάπια τροφίμων».

Ο Katz συνιστά να ξεκινήσετε με πόρους όπως το Εθνικός συνασπισμός κατά της ενδοοικογενειακής βίας ή Η ανοιχτή γραμμή ιστότοπους για να βρείτε καταφύγια στην περιοχή σας. Δεδομένου ότι η εύρεση ενός ασφαλούς μέρους για μετεγκατάσταση θα είναι προτεραιότητα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις διευθύνσεις και τους αριθμούς τηλεφώνου που σχετίζονται με καταφύγια στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια. Εάν δεν έχετε σταθερή πρόσβαση στο Διαδίκτυο ή τη δυνατότητα χρήσης μιας συσκευής με δυνατότητα σύνδεσης στο Διαδίκτυο, την επόμενη φορά που θα έρθετε σε επαφή με έναν φίλο ή αγαπημένο άτομο που εμπιστεύεστε, εξετάστε το ενδεχόμενο να τους ζητήσετε να πραγματοποιήσουν την έρευνα για εσάς και να καταγράψουν τις πληροφορίες στο χαρτί.

Ορισμένες πόλεις έχουν καταφύγια που προορίζονται αποκλειστικά για γυναίκες, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στους άνδρες και τους ανθρώπους που δεν συμμορφώνονται με το φύλο. Για άτομα που χρειάζονται πρόσβαση σε καταφύγια LGBTQIA + ή χώρους ειδικά για άνδρες, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Ηλεκτρονικής Οικιακής Βίας στο 1-800-799-7233 για να συνομιλήσετε με έναν δικηγόρο που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα καταφύγιο που θα είναι ασφαλές για εσάς.

7. Ξεκινήστε να εξοικονομείτε χρήματα.

Η πράξη εξοικονόμησης χρημάτων μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ καθώς προετοιμάζεστε να δραπετεύσετε. Εάν είναι δυνατόν, σκεφτείτε δημιουργικούς τρόπους απόκρυψης και εξοικονόμησης χρημάτων για να σας έχετε όταν φεύγετε, ειδικά αν πρέπει να φύγετε βιαστικά. Σκεφτείτε να αποθηκεύσετε μερικά δολάρια την εβδομάδα σε μια τσάντα με φερμουάρ κρυμμένη έξω σε ένα ασφαλές μέρος. Επίσης, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να έχετε έναν αξιόπιστο φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο για να κρατήσει τα χρήματα για εσάς με τη συγκεκριμένη πρόθεση να τα επιστρέψει όταν ξεφεύγετε.

Μπορείτε να ανοίξετε έναν ξεχωριστό τραπεζικό λογαριασμό σε μια νέα τράπεζα που ο χρήστης δεν χρησιμοποιεί. Λάβετε υπόψη ότι το άνοιγμα ενός τραπεζικού λογαριασμού από μόνοι σας απαιτεί πρόσβαση σε διαφορετικά έγγραφα ταυτότητας, όπως άδεια οδήγησης ή ταυτότητα κράτους, πιστοποιητικό γέννησης ή άλλο αποδεικτικό όνομα και ημερομηνία γέννησης, απόδειξη διαμονής και μερικές φορές ακόμη και κάρτα κοινωνικής ασφάλισης. Αυτές οι απαιτήσεις διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της τράπεζας και την ίδια την τράπεζα, αλλά αυτές οι απαιτήσεις παρατίθενται στους επίσημους ιστότοπους της τράπεζας.

8. Ξεκινήστε την απομνημόνευση σημαντικών αριθμών τηλεφώνου.

Υπάρχει πιθανότητα ο κακοποιός σας να πάρει το τηλέφωνό σας μακριά από εσάς. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους αριθμούς τηλεφώνου των καταφυγίων, των μελών της οικογένειας, των φίλων και των ανοικτών γραμμών επικοινωνίας σε περίπτωση που δεν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο ή δεν μπορείτε να τα γράψετε σε χαρτί για φύλαξη.

Σεπ 16 ζώδιο

9. Συγκεντρώστε σταδιακά τις ανάγκες σας.

Αν και ο συγκεκριμένος ορισμός της «αναγκαιότητας» είναι μοναδικός για εσάς - και μπορεί να κυμαίνεται από φάρμακα και φόρμες έως παιδικά παιχνίδια και συναισθηματικά αντικείμενα - είναι καλύτερο να συλλέγετε αργά και σταδιακά αυτά τα αντικείμενα, εάν έχετε την ευκαιρία. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα είναι προφανές στον κακοποιό σας ότι σκοπεύετε να φύγετε.

Ο Πάουελ λέει ότι «η συλλογή των αναγκών σταδιακά μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το [καταχρηστικό] άτομο απρόσεκτο. Αυτό περιλαμβάνει τη συλλογή / αίτηση για έγγραφα, ρούχα και ανάγκες των παιδιών. Αφήνοντας αργά αυτά τα στοιχεία με ένα αξιόπιστο άτομο, ή σε ένα χώρο όπου ο κακοποιός δεν θα ελέγξει, είναι καλύτερο από το ανοιχτό. '

Εναλλακτικά, δημιουργήστε μια λίστα με τα πιο σημαντικά αντικείμενά σας, ώστε, όταν έρθει η ώρα να φύγετε, να είστε σε θέση να συσκευάσετε γρήγορα και να φύγετε χωρίς να ανησυχείτε για το τι να φέρετε. Σε περίπτωση που πρέπει να φύγετε βιαστικά, μπορείτε να πάρετε ό, τι χρειάζεστε και να πάτε. Έχοντας μια λίστα στοιχείων για χρήση ως οδηγό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αυτή τη διαδικασία λίγο πιο εύκολη.

10. Συγκεντρώστε τις μορφές ταυτοποίησης και τα αρχεία σας.

ο Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ συνιστά τη δημιουργία αντιγράφων και την ασφαλή αποθήκευση των ακόλουθων αντικειμένων:

• Πιστοποιητικά γέννησης, κάρτες κοινωνικής ασφάλισης κ.λπ., για εσάς και τα παιδιά σας
• Κάρτες ασφάλισης υγείας
• Λογιστικά αρχεία
• Έγγραφα στέγασης
• Πιστωτική έκθεση
• Επιστροφή φορου

Επιπλέον, η δημιουργία μιας αστυνομικής έκθεσης είναι ένας τρόπος τεκμηρίωσης της κατάχρησης που παρέχει έναν επίσημο, ευρέως αναγνωρισμένο λογαριασμό για το τι συνέβη, εξηγεί ο Πάουελ. Εάν είχατε την ευκαιρία να το υποβάλετε στο παρελθόν, φροντίστε να το διατηρήσετε εάν είναι δυνατόν. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία υποβολής μιας αστυνομικής αναφοράς ή εάν είναι το σωστό επόμενο βήμα για εσάς, μπορείτε να καλέσετε έναν από τους αριθμούς άμεσης επικοινωνίας οικιακής κατάχρησης που αναφέρονται στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου και ένας δικηγόρος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα καλύτερα μονοπάτι προς τα εμπρός.

taurus αρσενικό τοξότη θηλυκό

11. Δεσμευτείτε να φύγετε.

«Κανείς δεν μπορεί να πει σε ένα θύμα πότε είναι ώρα να φύγει», λέει ο Katz. Η αποχώρηση είναι συχνά επικίνδυνη και τρομακτική και «μόνο το θύμα μπορεί να καθορίσει πότε θα ήταν η καλύτερη στιγμή για να φύγουν και πώς να κρατήσουν ασφαλείς».

Εάν είστε στη διαδικασία λήψης της απόφασης να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πόροι στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε σε αυτήν τη δύσκολη κατάσταση. «Φοβάσαι όχι μόνο τον κακοποιό αλλά και το μέλλον είναι φυσιολογικό. Είναι εντάξει να προσπαθήσουμε να ασχοληθούμε με τα θέματα που ανακύπτουν κάθε φορά », λέει ο Πάουελ.

Εδώ είναι τα σημάδια ότι είστε έτοιμοι να αφήσετε την καταχρηστική σας σχέση και τρόποι για να βρείτε τη δύναμη να αφήσετε την καταχρηστική σας σχέση .

12. Κάντε ένα σχέδιο διαφυγής.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε όλες τις πιθανές εξόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Κάθε πόρτα, κάθε παράθυρο. Μάθετε εκ των προτέρων ποιες πόρτες κλειδώνουν και πώς λειτουργούν οι κλειδαριές και το ίδιο ισχύει και για τα παράθυρα. Εάν είστε οπτικός μαθητής, σχεδιάστε ένα διάγραμμα από το πού ζείτε και επισημάνετε με σαφήνεια τα μέρη από τα οποία είναι πιο πιθανό να ξεφύγετε φυσικά.

Μόλις κατανοήσετε από πού θα φύγετε φυσικά, γράψτε τις οδηγίες για το πρώτο μέρος που θα πάτε μόλις φύγετε. Είναι καταφύγιο; Το σπίτι ενός φίλου; Τόπος εργασίας ενός μέλους της οικογένειας; Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο για να βρείτε τις οδηγίες προς αυτήν την τοποθεσία και να τις γράψετε, ώστε να μην χρειάζεστε το τηλέφωνό σας ή το Διαδίκτυο για να φτάσετε σε αυτήν την τοποθεσία στο μέλλον. Κάντε το ίδιο και για μερικές άλλες τοποθεσίες.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γράψετε οδηγίες βήμα προς βήμα για να χρησιμοποιήσετε στο μέλλον σε περίπτωση που πρέπει να φύγετε βιαστικά ή σε περίπτωση που το άγχος σας κάνει να ξεχάσετε τα πράγματα. Μερικά παραδείγματα πραγμάτων στη λίστα μπορεί να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, «ξεκλείδωμα του πίσω παραθύρου», «αρπάξτε τα χρήματα που έχουν κολληθεί κάτω από το κομμό», «θυμηθείτε το φορτιστή του τηλεφώνου σας», «φέρετε ένα σνακ για βόλτα στο καταφύγιο ,' και τα λοιπά.

Ίσως μπορείτε απλά να βγείτε από την μπροστινή πόρτα. Εάν ναι, κάντε το. Μπορείς να το κάνεις.

Πότε? «Συνιστάται πάντοτε να φύγετε όταν ο δράστης δεν είναι κοντά και να αποφεύγετε να τους αντιμετωπίζετε καθόλου», λέει ο Πάουελ.

13. Σκεφτείτε να λάβετε μια εντολή περιορισμού.

Η λήψη μιας εντολής περιορισμού είναι μια απόφαση που πρέπει να λάβετε υπόψη με προσοχή. Είναι καλύτερο να συζητήσετε αυτήν την επιλογή με το προσωπικό σε ένα καταφύγιο ή έναν νομικό επαγγελματία για να προσδιορίσετε τι λειτουργεί για τη μοναδική σας κατάσταση και περιστάσεις. Ανάλογα με το πού ζείτε και τις λεπτομέρειες σχετικά με τον κακοποιό σας, η λήψη μιας εντολής περιορισμού μπορεί να μην είναι η ασφαλέστερη επιλογή για εσάς, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας καθοδηγήσει στις επιλογές σας και να σας βοηθήσει να λάβετε την καλύτερη δυνατή απόφαση για εσάς.

Ενώ συγκεκριμένοι κανόνες σχετικά με τις εντολές περιορισμού ποικίλλουν ανάλογα με το κράτος, η βασική διαδικασία περιλαμβάνει τη μετάβαση στο δικαστήριο για την υποβολή αναφοράς, τη συμπλήρωση εντύπων, την επανεξέταση φόρμας από δικαστή, περαιτέρω κριτικές άλλων υπαλλήλων και τη συμμετοχή σε ακρόαση. Η επιλεξιμότητα για υποβολή αίτησης προστασίας περιορίζεται στους συζύγους (τόσο τους σημερινούς όσο και αυτούς που είστε χωρισμένοι ή διαζευγμένοι), άτομα που σχετίζονται με αίμα ή γάμο, άτομα με τα οποία έχετε κοινό παιδί και άτομα με τα οποία έχετε στενή σχέση .

Σε ορισμένα μέρη, μπορείτε να υποβάλετε μια αναφορά ηλεκτρονικά, αλλά σε άλλες περιπτώσεις, θα υποβάλετε την αναφορά στο νομό όπου ζείτε εσείς ή ο δράστης σας. Εάν ζείτε σε ένα καταφύγιο ενδοοικογενειακής βίας ή σε ένα μέρος που θέλετε να παραμείνετε εμπιστευτικό για λόγους ασφαλείας, μην υποβάλετε την αναφορά σε δικαστήριο του νομού σας.

Δεν υπάρχουν χρεώσεις για την υποβολή αναφοράς για εντολή προστασίας, και εάν είστε ανήλικος, ενδέχεται να μπορείτε να το αποκτήσετε με τη βοήθεια του συστήματος οικογενειακού δικαστηρίου. Επίσης, παρόλο που δεν απαιτείται δικηγόρος, συνιστάται να προσλάβετε έναν - ειδικά αν νομίζετε ότι ο κακοποιός σας θα προσλάβει έναν. Εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε έναν δικηγόρο, μπορείτε να ζητήσετε από το δικαστήριο να σας αναθέσει έναν.

Σε όλες τις περιπτώσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει και φέρει τυχόν αρχεία που σχετίζονται με αστυνομικές αναφορές που σχετίζονται με τον κακοποιό σας.

14. Σπάστε τον κύκλο.

Κάντε το καλύτερο δυνατό για να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τον κακοποιητή σας, ώστε να μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο. Ο κακοποιός σας μπορεί να προσπαθήσει να κάνει ό, τι μπορεί για να σας κάνει να επιστρέψετε σε αυτούς. Βασιστείτε στη βοήθεια της οικογένειας, των φίλων και του προσωπικού καταφυγίων για να σας κρατήσει εστιασμένους σε αυτό που είναι πιο σημαντικό: την ασφάλειά σας.

Παρόλο που μπορεί να αισθάνεται ότι χρειάζεστε τον κακοποιητή στη ζωή σας, δεν το κάνετε. Αντ 'αυτού, βασιστείτε στους αμέτρητους πόρους για άτομα που ξεφεύγουν από καταχρηστικές σχέσεις και αφήστε τους να σας βοηθήσουν. Όχι μόνο αυτοί οι άνθρωποι εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν άτομα που βρίσκονται στην ακριβή σας κατάσταση, αλλά έχουν επίσης επιλέξει να βρίσκονται σε αυτές τις θέσεις εργασίας για έναν λόγο: Νοιάζονται πραγματικά για την υγεία, την ασφάλεια και την ευημερία σας. Μπορούν να σας κατευθύνουν προς την κατεύθυνση των θεραπευτών, των θρησκευτικών ηγετών, των συμβούλων και πολλών άλλων πόρων που μπορούν να σας βοηθήσουν στο μοναδικό ταξίδι σας στην ασφάλεια και την ειρήνη.

Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο πράγμα που θα ζήσετε ποτέ στη ζωή σας, οπότε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς περιηγείστε σε όλα αυτά. Είστε δυνατοί, είστε θαρραλέοι και είστε στο δρόμο προς τη θεραπεία. Χειροκροτήστε τον εαυτό σας. Φροντίστε να εκμεταλλευτείτε πλήρως τους πόρους που προσφέρουν τα καταφύγια ενδοοικογενειακής βίας, ώστε να περιορίσετε τις πιθανότητές σας να επιστρέψετε στον δράστη σας.

Πού να πάτε: ιερά, καταφύγια γυναικών και άλλα.

Τα μεταβατικά προγράμματα στέγασης βοηθούν τους επιζώντες βοηθώντας τους να ξαναχτίσουν μετά την αποφυγή της κατάχρησης και προσφέρουν παρατεταμένη διαμονή, μερικές φορές έως και δύο χρόνια. Η οικιακή βία / καταφύγια έκτακτης ανάγκης είναι ασφαλείς χώροι για τους επιζώντες να πάνε για να λάβουν προσωρινή στέγαση. Τα ασφαλή σπίτια και άλλες μορφές καταφυγίου έκτακτης ανάγκης προσφέρουν επίσης προσωρινό ασφαλή χώρο για τους επιζώντες και τα παιδιά τους. Για να μάθετε ποιος τύπος στέγασης είναι ο καλύτερος για εσάς, επικοινωνήστε με την τηλεφωνική γραμμή για να μάθετε τις επιλογές σας.

Ο Πάουελ σημειώνει ότι «τα προγράμματα με επίκεντρο την ενδοοικογενειακή βία μπορούν να προσφέρουν πλήθος υποστηρίξεων. Υπάρχουν κυβερνήσεις, κοινωνικές υπηρεσίες και οργανώσεις που αναμένεται να καθοδηγήσουν τους λαούς στα προγράμματα που χρειάζονται. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν νοσοκομεία, κλινικές (όπως Planned Parenthood), αστυνομικούς χώρους κ.λπ. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες εμπειρίες με όλα αυτά. Εάν χρησιμοποιείτε αυτούς τους πόρους, η αυτο-υπεράσπιση μπορεί να είναι πραγματικά σημαντική ».

Αφήνοντας μια καταχρηστική σχέση χωρίς χρήματα.

«Για όσους εξαρτώνται οικονομικά από τους συνεργάτες τους ή παρακολουθούν τα οικονομικά τους, αυτό είναι πολύ περίπλοκο», εξηγεί ο Πάουελ. «Η οικονομική κατάχρηση είναι ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι κακοποιοί διατηρούν τον έλεγχο των συντρόφων τους».

Πολλά καταφύγια θα σας προσφέρουν πόρους για να σας βοηθήσουν να σηκωθείτε, οπότε μην αφήνετε τα χρήματα να είναι ο λόγος που μένετε με τον κακοποιό σας. «Αυτά τα καταφύγια έχουν χρηματοδότηση για να βοηθήσουν στη βοήθεια μετεγκατάστασης και έχουν υποστηρικτές που θα συνεργαστούν με τους επιζώντες για να τους βοηθήσουν να γίνουν αυτάρκηι», εξηγεί ο Katz. Επικοινωνήστε με το τοπικό σας καταφύγιο για να μάθετε ποιες υπηρεσίες έχουν. Πολλοί θα είναι σε θέση να διασφαλίσουν ότι έχετε πρόσβαση σε γεύματα, να σας δώσουν στέγη πάνω από το κεφάλι σας, και να σας βοηθήσουν να βρείτε σταθερή στέγαση, ακόμη και να σας βοηθήσουν να βρείτε δουλειά.

Μοναδικές ανησυχίες για άντρες θύματα κακοποίησης.

Πολλοί άνδρες, αγόρια και άτομα που δεν είναι γυναίκες σε όλο το φάσμα των φύλων υποφέρουν από σιωπή λόγω των επικρατούμενων αφηγήσεων σχετικά με την κακοποίηση. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσαν ότι τα αρσενικά θύματα κακοποίησης ανησυχούν ότι δεν θα πιστεύουν ή θα ανησυχούν ότι θα θεωρηθούν λιγότερο ανδρικά αν το αναφέρουν, και ως αποτέλεσμα, πολλοί άνδρες δεν μπορούν να αφήσουν τις καταχρηστικές σχέσεις τους.

29η Οκτωβρίου

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αγόρια και άντρες να απευθύνονται σε ανοιχτές γραμμές ενδοοικογενειακής βίας για να βρουν επιλογές στέγασης, θεραπείας και ανάρρωσης που λαμβάνουν υπόψη τους μοναδικούς αγώνες ανδρών επιζώντων. Μπορείτε να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας (αριθμός που αναφέρεται παρακάτω) και να ζητήσετε συγκεκριμένες υπηρεσίες για άντρες. Δεν είσαι μόνος.

Δωρεάν 24ωρη γραμμή συνομιλίας μέσω τηλεφώνου:

Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία: 1-800-799-SAFE (7233) ή TTY 1-800-787-3224

Εθνική γραμμή επικοινωνίας για σεξουαλική επίθεση: (800) 656-HOPE

Γραμμή επικοινωνίας Εθνικής παιδικής κακοποίησης παιδιών: 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453)

Πρόγραμμα Οικιακής Βίας για Ομοφυλόφιλους Ανδρών: 1-800-832-1901

Περιορισμένες γραμμές τηλεφωνικής συνομιλίας:

Η εθνική τηλεφωνική γραμμή για ομοφυλόφιλους, λεσβίες, αμφιφυλόφιλους και τρανσέξουαλ: (888) 843-4564

Δευτέρα έως Παρασκευή από 1 μ.μ. έως 9 μ.μ., Ώρα Ειρηνικού (Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 4 μ.μ. έως τα μεσάνυχτα, Ανατολική ώρα)

Σάββατο από τις 9 π.μ. έως τις 2 μ.μ., Ώρα Ειρηνικού (Σάββατο από το μεσημέρι έως τις 5 μ.μ., Ανατολική ώρα)

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: