7 Σημάδια Η σχέση σας είναι καταχρηστική (Ακόμα κι αν δεν υπάρχει σωματική βία)

Ίσως ο σύντροφός σας να μην σας χτυπήσει. Ίσως η σωματική τους βία να μην αφήνει ορατά σημάδια.

Έχω μια ηχογράφηση όπου ο πρώην μου γελάει, «Αν στεκόσασταν εκεί χτυπημένοι και μώλωπες, τότε ίσως να έχεις ένα πόδι για να σταθείς».

Αυτή είναι η ευφυΐα ενός κακοποιού που ξέρει πού να σχεδιάσει τη γραμμή. Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι ο πρώην μου είχε πράγματι τον έλεγχο - δεν ήταν μια ανόητη οργή - και το έκανε αυτό για διασκέδαση. Το να το ονομάζουμε «μικρή βία» ή «κοινή επίθεση» μειώνει τα συνεχή βάσανα κατά τη διάρκεια της κακοποίησης, αλλά έτσι το πλαισιώνει η κοινωνία και το σύστημα ποινικής δικαιοσύνης, οπότε απλώς ακολουθούμε.

Επειδή είναι τόσο κρυφό, αμφιβάλλετε για τη λογική σας. Χωρίς αμφιβολία, το άτομο είναι φωτισμός αερίου εσείς - σας λέω ότι είστε πολύ ευαίσθητοι, και αυτό είναι δικό σας λάθος. Αυτά είναι μερικά από τα πράγματα (εκτός από τη σωματική βία) που υποδηλώνουν ότι το σημαντικό σας άλλο μπορεί να είναι καταχρηστικό.

1. Ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας απομονώσει.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών, ο σύντροφός μου θα έλεγε επανειλημμένα, «Τα μαλλιά και το σακάκι σου μυρίζουν σαν κάποιον άλλο» για να με σταματήσει να βγαίνω έξω, με ρώτησε όταν τα «παπούτσια μου είχαν μετακινηθεί» και ακόμη και όταν έβγαλα τα σκουπίδια. Προσπάθησε ακόμη και να με πείσει ότι ο γονέας μου ήταν καταχρηστικός.

Τότε ήταν που απεγνωζόταν. Πριν από αυτό, θα έκανε φασαρία για πράγματα που απλά δεν κατάλαβα. Αναδρομικά, έχει νόημα.

Ιανουάριος 23 ζωδιακός κύκλος

Κάποτε, μετά από ένα μάθημα γιόγκα, επέμεινε ότι του είπα ότι πηγαίναμε σε ένα εστιατόριο με καβούρια, και ότι πρέπει να «έπαιζα με το κεφάλι του», επειδή Burger and Lobster ήταν στολισμένο σε όλο το εστιατόριο. Κάθε φορά που πήγαινα στη γιόγκα, μου το θυμίζει αυτό. Τελικά, έγινε πιο εύκολο να μην πάτε.

Εάν είστε οικονομικά εξαρτημένοι, ή στο λάκκο της κακοποίησης, μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά απομονωμένοι.

Δεν έχετε παγιδευτεί ποτέ εντελώς. Για να ανακτήσετε τη σύνδεσή σας με τους φίλους και την οικογένειά σας, απλώς πείτε: «Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο και είναι δύσκολο για μένα να το πω. Έχω κακοποιηθεί από το [όνομα] και δεν ήταν δυνατό να μιλήσω με κανέναν. Ακόμα, θα ήθελα πραγματικά να συνδεθούμε ξανά ».

Θα εκπλαγείτε από το πόσο θα σας βοηθήσουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

2. Ο σύντροφός σας συνδυάζει τακτικές εκφοβισμού με εκκλήσεις για συμπάθεια.

«Έχω κάθε δικαίωμα να αφαιρέσω το πορτοφόλι σας. Η βίζα σας περιλαμβάνεται και είμαι ο χορηγός σας για τη μετανάστευση. ' Χρησιμοποίησε τη χορηγία του για τη βίζα μου ως δικαιολογία για τον έλεγχο της συμπεριφοράς. Απαίτησε κωδικούς πρόσβασης στις συσκευές μου, και τελικά μπήκα. «Ξέρετε ότι μισώ τα τηλέφωνα», θα έλεγε. «Έτσι έμαθα ότι ο πρώην μου με εξαπατούσε».

Δεν είχα τίποτα να κρύψω. Αλλά είχε διαβάσει τα email και τα μηνύματά μου, με ανακρίνει.

Θα επέμενε να μάθει πού βρίσκεται: «Τι θα συμβεί αν σας συμβεί κάτι; Τι θα έλεγαν οι γονείς σου και η αστυνομία; Μπορεί να εμφανιστεί κάπου, και ακόμα κι αν καθόμουν δίπλα στο παράθυρο κουνώντας προς αυτόν, επέμενε ότι δεν ήμουν εκεί.

Μερικοί κακοποιοί απειλούν να βλάψουν τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα. Η απλή σκέψη είναι αρκετά τρομακτική. Περπατάτε στα κελύφη των αυγών, γνωρίζοντας ότι ο προσωπικός σας χώρος μπορεί να εισβάλλεται ανά πάσα στιγμή, χωρίς ιδέα τι θα μπορούσε να προκαλέσει έκρηξη.

Σήμερα, εξακολουθώ να λαμβάνω απειλητικές ανακοινώσεις από αυτόν, γεμάτος από λυπηρές ιστορίες, προσπάθειες να παίξω τόσο ήρωας όσο και θύμα. Ποτέ δεν έπρεπε να σωθώ από κανέναν, πολύ λιγότερο από αυτόν. Ουτε εσυ.

3. Ο σύντροφός σας προσπαθεί να ελέγξει τις ενέργειές σας.

Μου αρέσουν τα όμορφα ρούχα. Έτσι, όταν ο πρώην μου είπε ότι έπρεπε να αλλάξω, γιατί «ήμουν πολύ ντυμένος για δουλειά», μπερδεύτηκα. Έμοιαζα αξιοπρεπή και επαγγελματική. «Το ξέρω καλύτερα. Είμαι μεγαλύτερος και πιο έμπειρος », επέμενε.

Αν έκανα ό, τι πρότεινε, ήταν απόδειξη ότι ήμουν «μέχρι το καλό». Αν δεν το έκανα, θα το χρησιμοποιούσε για μήνες. Ήταν μια κλασική περίπτωση καταραμένος αν το κάνω, καταραμένος αν δεν το κάνω.

Ίσως ο κακοποιός σας δεν προσπαθεί να ελέγξει τι φοράτε. Αλλά μπορεί να ελέγξει τον τρόπο με τον οποίο διπλώνετε τα ρούχα, καθαρίζετε το σπίτι, μιλάτε ή κάνετε πολλές άλλες δραστηριότητες.

Όσο πιο ασήμαντο και κοινόχρηστο, τόσο πιο υποβαθμισμένο αισθάνεστε και τόσο λιγότερο προσωπικό χώρο έχετε. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για συναισθηματικό χειρισμό.

άγγελος αριθμός 67

4. Ο σύντροφός σας σας αναγκάζει να κάνετε πράγματα με τα οποία δεν αισθάνεστε άνετα μέσω συναισθηματικής υποτροπής.

Θυμάμαι τη νύχτα που είπε, με αυτά τα τραυματισμένα μάτια, «αγόρασα αυτό το [ναρκωτικό] για εμάς. Δεν θέλεις να είσαι κοντά μου. ' Δεν ήταν η πρώτη φορά που του είπα ότι δεν με ενδιέφερε παράνομες ουσίες. Όταν αρνήθηκα, ανατίναξε και αμέσως αποφάσισε ότι πρέπει να σημαίνει ότι τον εξαπατούσα.

Η πίεση του κυμαινόταν μεταξύ «Απλώς προσπαθώ να σας προσφέρω ευχαρίστηση» και «είστε τόσο περήφανοι, οι φίλοι μου δεν σας αρέσουν». Οι αποφάσεις μου δεν γίνονταν ποτέ σεβαστές και κατά κάποιον τρόπο ήταν πάντα για αυτόν.

Τότε υπήρχαν οι νύχτες που με ανάγκασε να περάσω στον καναπέ του εμπόρου ναρκωτικών γιατί επειδή πήγαινα στο σπίτι, σήμαινε ότι «τον εξαπατούσα». Το ένα βράδυ έκανα ένα όριο και πήγα σπίτι χωρίς αυτόν, είπε: «Τώρα όλοι γνωρίζουν ότι υπάρχει κάτι λάθος. Οι φίλοι μου σε μισούν. Και εξακολουθώ να σας υποστηρίζω. '

Βλέπετε, ο κακοποιός πιστεύει ότι δικαιούται. Θα μου έλεγε πόσο ανεκτικός και ευγενικός ήταν, γύρισε το σενάριο και με καλούσε απαιτητικό ή ευαίσθητο - ευαίσθητο, γιατί δεν θα τον άφηνα να επιθεωρήσει το περιεχόμενο της τουαλέτας προτού ξεπλύνω.

5. Ο σύντροφός σας προσπαθεί να διαχειριστεί την πραγματικότητά σας χωρίς τη γνώση ή τη συγκατάθεσή σας.

Τα ονόματα θα εξαφανίζονταν από τον τηλεφωνικό κατάλογό μου - το οποίο προφανώς είχε διαγράψει ο σύντροφός μου - και θα έφτανε μέχρι να το επισημάνει, λέγοντας ότι έπαιζα μυαλά παιχνίδια. Τα email διαγράφηκαν χωρίς να τα έχω δει ποτέ. Αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα φωτισμός αερίου - μια τεχνική στην οποία οι κακοποιοί προσπαθούν να παρακάμπτουν την πραγματικότητά σας, κάνοντας σας να αμφιβάλλετε για τη λογική και την κρίση σας.

Αφού έκανε κάτι σωματικά καταχρηστικό - όπως μου έριξε ένα iPad ή δείχνοντας ένα μαχαίρι σε μένα - επέμενε ότι ήταν πολύ μεθυσμένος για να θυμηθεί, αλλά θα παρακαλούσε τύψεις. Καθώς περνούσε ο καιρός, ξαναγράφει την ιστορία, λέγοντας ότι θυμάται τα πάντα και είπα ψέματα. Αν σας συμβεί αυτό, κρατήστε το ένστικτό σας - ο κακοποιός σας λέει ψέματα.

6. Ο σύντροφός σας σε ρίχνει ως κακοποιός.

Αφού ασχολήθηκα με ένα από τα επεισόδια του, συχνά προσπαθούσα να ανακάμψω κάνοντας ένα μασάζ ή μια βόλτα. Στη συνέχεια, όμως, με κατηγόρησε ότι είμαι κακοποιημένος: «Περιμένεις από μένα να σκεφτώ ότι δεν με τιμωρείς βγαίνεις;»

Αν απομακρυνόμουν μετά από τις επαναλαμβανόμενες χλευές του, θα έλεγε ότι ήμουν «καταχρηστικός» επειδή πυροδότησα τους φόβους του για εγκατάλειψη. Δεν πειράζει κανείς να έχει το δικαίωμα να χρησιμοποιήσει το μπάνιο χωρίς να του πει ότι είναι αρχικά άπιστος.

Αλλά έλεγξα τον εαυτό μου. Ήμουν αυτός που έφυγα ξανά από το σπίτι μου ξανά και ξανά. Ήμουν αυτός που κούνησε τον φόβο. Και ήμουν αυτός που μερικές φορές ήθελα να τελειώσω τη ζωή μου.

7. Ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί την ενσυναίσθηση και την αγάπη σας για να σας κάνει να νιώθετε ένοχοι.

Με γωνεύει στο σπίτι όταν είναι νηφάλιος και λέει πράγματα, 'Μην το σκέφτεστε μόνο επειδή τα πηγαίνετε καλά, δεν είστε άρρωστοι.' Αν αναστατώνα, θα έλεγε κρύα: «Κοίτα με. Είμαι τόσο ήρεμος. Και καταρρέεις. Τι λέει αυτό?'

Επειδή είμαι ο ίδιος θεραπευτής, με χλευάζει με ρητορικές ερωτήσεις όπως: «Δεν θα έπρεπε να με βοηθήσεις; Πρέπει να ξέρετε καλύτερα. '

Δεν είχε σημασία πόσες φορές είπα: «Δεν είμαι ο γιατρός ή ο θεραπευτής σου. Είμαι το κορίτσι σου.' Συνέχισε να προσβάλλει τα διαπιστευτήριά μου και την αξιοπιστία μου.

«Πώς βοηθάτε ακόμη και τους πελάτες σας αν δεν μπορείτε να είστε υπομονετικοί μαζί μου;»

Άλλες κακοποιημένες γυναίκες μου έχουν πει πώς χρησιμοποιείται η ενσυναίσθηση τους εναντίον τους. 'Είσαι θεραπευτής / προπονητής - πώς δεν μπορείς να με βοηθήσεις;' Αλλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο που αρνείται κατηγορηματικά να αλλάξει κάτι και θέλει μόνο να τροφοδοτήσει την ενέργειά σας. Οι γυναίκες που είναι ιδιαίτερα ενσυναίσθηση είναι στην πραγματικότητα συχνά δόλωμα ψυχοπαθείς, κοινωνιοπαθείς και ναρκισσιστές - ακριβώς λόγω αυτής της ευαισθησίας στα συναισθήματα των άλλων.

Η έρευνα δείχνει ότι οι κακοποιοί τελικά γίνονται βίαιοι. Και ξέρω πώς είναι να είσαι τόσο ευαισθητοποιημένος που δέχεσαι πράγματα που δεν θα είχατε ανεχτεί στο παρελθόν ως κανονικό. Όταν μια αστυνομικίνα μου είπε, «Διατρέχετε μεσαίο κίνδυνο να υποστείτε σημαντική βλάβη ή ανθρωποκτονία που διαπράχθηκε από τον σύντροφό σας», έμεινα έκπληκτος. Αυτό ήταν το βαθμό που η πραγματικότητά μου είχε κλίνει.

Για πολύ καιρό, ένιωθα ένοχος που διασκεδάζω ακόμη και τη σκέψη για τη δημιουργία στρατηγικής εξόδου. Όταν ένας φίλος μου είπε, «Μέλι, πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Καταγράψτε το, «ένιωσα παγιδευμένος από την ενοχή να τον προδώσω λέγοντας σε έναν επαγγελματία.

Εξακολουθούσα να πιστεύω ότι ήταν καλός άνθρωπος. Ότι θα μπορούσε να αλλάξει. Ότι με αγάπησε. Οτι αυτός θα μπορούσε Αγάπα με.

Το οφείλετε στον εαυτό σας για να διατηρείτε τον εαυτό σας ασφαλή. Εάν δεν τιμάτε και προστατεύετε τον εαυτό σας, ποιος θα το κάνει; Είστε πολύ πιο πολύτιμοι από ό, τι θα σας πίστευε ο κακοποιός σας.

Για μένα, τα βήματα για μια έξοδο συνέβη αργά, με την πάροδο του χρόνου. Οι τοπικοί μου φίλοι, μια φιλανθρωπική οργάνωση ενδοοικογενειακής βίας και ο γιατρός μου ήξεραν. Μετά από αυτό, άρχισα να οργανώνω διανοητικά τα υπάρχοντά μου, έτσι θα μπορούσα να εκτελέσω εύκολα όταν έφτασε η ώρα. Τελικά, άρχισα να απορρίπτω και να δωρίζω πράγματα σε μικρές παρτίδες. Μου έλεγαν τα σημαντικά μου έγγραφα και σάρωσα τα βασικά μου. Κλείδωσα τις συσκευές μου, τους σκληρούς δίσκους και τους λογαριασμούς Kindle, αλλάζοντας κάθε κωδικό πρόσβασης που είχα.

Απορροφούσα πληροφορίες για η σκοτεινή τριάδα (ψυχοπαθείς, ναρκισσιστές και Machiavellians) όπου και όποτε μπορούσα και δεν ήθελα να το ξέρει. Και κάθε βράδυ, θα καρφώσω ό, τι ήθελα στο καινούργιο μου σπίτι σε ένα μυστικό πίνακα Pinterest. Θα ήταν ένα μέρος ομορφιάς και φωτός - χωρίς τέφρα καπνού στο κρεβάτι μου - και θα μυρίζει θεϊκό. Μου έδωσε κάτι που προσβλέπω. Είχα καν κανονίσει να νοικιάσω ένα εφεδρικό δωμάτιο ενός φίλου, αν χρειαζόμουν έκτακτη ανάγκη.

20 Φεβρουαρίου zodiac.sign

Κρατούσα ακόμη μια αόρατη ελπίδα, ωστόσο. Σκέφτηκα, ίσως θα κάνει check in rehab. Ίσως θα αλλάξει.

Αλλά δεν το έκανε. Και ό, τι έκανα μέχρι εκείνο το σημείο σήμαινε ότι όταν με ώθησε, δύο φορές, διπλασιάζοντας τον πόνο, δεν χρειάστηκε να σκεφτώ αν θα μπορούσα να βγω έξω. Απλώς έπρεπε να φύγω.

Έφτιαξα τα πάντα σε οκτώ ώρες και ποτέ δεν μετανιώθηκα για αυτήν την επιλογή για ένα δευτερόλεπτο.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: