DIY μια καταπραϋντική κουβέρτα με αυτό το εύκολο μάθημα

Χρειάζεστε κάτι άνετο για να αγκαλιάσετε - αυτό σας δίνει επίσης τον καλύτερο και πιο ήρεμο ύπνο της ζωής σας; Εξετάστε μια σταθμισμένη κουβέρτα.

Ωροσκόπιο 9ου Αυγούστου

ο ζυγισμένη κουβέρτα Η τάση έχει γίνει συνώνυμη με τον υγιή ύπνο και μια ισορροπημένη ψυχική κατάσταση. Οι ζυγισμένες κουβέρτες είναι θεραπευτικές κουβέρτες βάρους μεταξύ 5 και 30 κιλών. Το βάρος μιμείται μια θεραπευτική τεχνική που ονομάζεται διέγερση βαθιάς πίεσης και η έρευνα δείχνει ότι μια σταθμισμένη κουβέρτα μπορεί να βοηθήσει θεραπεύστε την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου, ανησυχία , και χρόνιος πόνος μεταξύ άλλων ζητημάτων υγείας που εμποδίζουν το σώμα να ηρεμήσει. (Δείτε ένα κριτική του συντάκτη εδώ .) Εάν είστε ο τύπος DIY, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας: Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

Προμήθειες:

• Ραπτομηχανή
• Ποιότητα νήματος
• Ψαλίδια
• ½ ανθεκτικό ύφασμα (54 ίντσες)
• 3½ ναυπηγεία (126 ίντσες) από μύδι 32 ιντσών
• 2 κομμάτια κτυπήματος μήκους τουλάχιστον 1 ½ με 40 ίντσες
• Περιστροφικό κόπτη και σανίδα
• Μεγάλος χάρακας
• Ταινία μέτρησης υφάσματος
• Δείκτες υφάσματος
• Σωλήνας (όπως ένα άδειο ρολό χαρτιού περιτυλίγματος)
• Ένα χωνί ευρέως στόματος
• Ζυγισμένα σφαιρίδια (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σφαιρίδια από γυαλί ή ακόμα και πράγματα όπως ξηροί σπόροι)
• Κλίμακα (προτείνουμε μια κλίμακα κουζίνας)
• Καρφίτσες
• Συνδετικά κλιπ

1.Επιλέξτε τύπο υφάσματος.

Συνιστούμε να επιλέγετε οργανικές ίνες όποτε είναι δυνατόν. Από εκεί, ωστόσο, μπορείτε να αποφασίσετε το ύφασμα με βάση τις ανάγκες σας: αν θέλετε κάτι όπως υψηλής ποιότητας βαμβάκι Kona, φλάντζα για ζεστασιά, σατέν βαμβακερά υφάσματα για ευαισθησίες στη θερμότητα ή μείγμα λινού.

δύο.Προσδιορίστε το μέγεθος της κουβέρτας.

Πριν αγοράσετε πραγματικά το ύφασμά σας, θα θελήσετε να αποφασίσετε για τις κουβέρτες σας. Πρέπει να είναι τουλάχιστον αρκετά μεγάλο για να καλύψει το σώμα σας ή το σώμα του ατόμου που θα το χρησιμοποιήσει. Θα μπορούσατε επίσης να το κάνετε τόσο μεγάλο όσο ένα πάπλωμα ή πάπλωμα. Στη συνέχεια, επιλέξτε το μέγεθος των τετραγώνων που θα γεμίσουν με τα σφαιρίδια - που κυμαίνονται από 3 ίντσες έως 5 ίντσες. Αυτή η ζυγισμένη κουβέρτα DIY θα είναι περίπου 40 επί 50 ίντσες.

3.Προσδιορίστε το βάρος της κουβέρτας.

Μια σταθμισμένη κουβέρτα πρέπει να είναι περίπου το 10% του σωματικού βάρους του ατόμου. Στη συνέχεια, διαιρέστε το αποτέλεσμα με τον αριθμό των τετραγώνων στην κουβέρτα για να προσδιορίσετε πόσο βάρος θα πάει σε κάθε τετράγωνο. Μια ζυγαριά κουζίνας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον όγκο των σφαιριδίων που απαιτούνται σε κάθε τετράγωνο. Για αυτό το σταθμισμένο παράδειγμα κουβέρτας, κάθε τετράγωνο απαιτεί 2,7 ουγκιές, αλλά παρακαλώ τροποποιήστε με βάση τις προτιμήσεις σας.

Τέσσερα.Φτιάξτε το πλέγμα σας.

Πάρτε το πανί μουσελίνας. Αυτό πρέπει να είναι περίπου το μέγεθος του μικρότερου τμήματος του εξωτερικού υφάσματος. Αυτό θα καταλήξει να είναι το 'σταθμισμένο κομμάτι' σας - που σημαίνει ότι πρόκειται να είναι αυτό που γεμίζετε τα σφαιρίδια.

Χρησιμοποιώντας ένα δείκτη, σχεδιάστε περιθώρια 1 ίντσας σε όλες τις πλευρές της κουβέρτας (αυτό θα είναι το περίγραμμά σας). Μέσα από αυτά τα περιθώρια, θα δημιουργήσετε το πλέγμα σας. Σημειώστε τα τετράγωνα περίπου 6 επί 6 ίντσες, με περίπου 6 στήλες με 8 σειρές.

Συνδέστε το ύφασμά σας και μετά ράψτε και τις δύο μεγάλες πλευρές, ακολουθούμενο από μια μικρή πλευρά. Στο τέλος, θα έχετε ράψει τρεις πλευρές της κουβέρτας, αφήνοντας την κορυφή ανοιχτή. Στη συνέχεια, ράψτε όλες τις στήλες (ή τις γραμμές που κινούνται παράλληλα προς τις πλευρές) που σημειώσατε.

5.Γεμίστε το σταθμισμένο κομμάτι.

Χρησιμοποιώντας ένα σωλήνα και ένα χωνί, τοποθετήστε 2,7 ουγκιές πέλλετ στο κάτω μέρος κάθε τετραγώνου στην κάτω σειρά σας - η πρώτη σας σειρά θα είναι το κάτω μέρος της κουβέρτας. Φροντίστε να σπρώξετε τα σφαιρίδια αρκετά κάτω ώστε να μην τα ράβετε κατά λάθος. Μόλις ολοκληρωθεί μια ολόκληρη σειρά, καρφιτσώστε την κουβέρτα στη θέση της και ράψτε οριζόντια. (Αυτό θα είναι σύμφωνα με τις γραμμές που έχετε σχεδιάσει προηγουμένως.) Ολοκληρώστε αυτήν τη διαδικασία έως ότου γεμίσει ολόκληρη η κουβέρτα.

6.Συγκεντρώστε το ύφασμα για να ολοκληρώσετε την κουβέρτα σας.

Συγκεντρώστε τα δύο μεγάλα κομμάτια εξωτερικού υφάσματος 54 ιντσών (1 ½ αυλή) που θα χρειαστεί να ράψετε μαζί. (Αυτό είναι το ύφασμα που θα βλέπετε στο εξωτερικό όταν είναι πλήρες - το σημαντικό ύφασμα.) Επίσης, πάρτε το χτύπημά σας - αυτό θα δώσει στο κουβέρτο σχήμα και χνούδι, έτσι φαίνεται σαν ένα κανονικό πάπλωμα

Στη συνέχεια, στρώστε ως εξής: κτύπημα, εξωτερικό ύφασμα, εξωτερικό ύφασμα, κτύπημα, ζυγισμένο κομμάτι. Χρησιμοποιήστε συνδετήρες και καρφίτσες για να διατηρήσετε ανέπαφα όλα τα στρώματα.

7.Ράψτε την κουβέρτα σας μαζί.

Το μόνο που πρέπει να κάνετε τώρα είναι να ράψετε μαζί την κουβέρτα DIY. Βελονιάστε με την πλευρά του ποδιού που περπατά ευθυγραμμισμένη με την εξωτερική γραμμή του ζυγισμένου κομματιού μουσελίνας. Αφήστε το κάτω μέρος ανοιχτό, ώστε να μπορείτε εύκολα να το αναστρέψετε δεξιά προς τα έξω.

Μόλις αναστραφεί, ξαπλώστε το επίπεδο και ράψτε με το χέρι το άνοιγμα κλειστό. Το μόνο που έχετε να κάνετε τώρα είναι να το απολαύσετε.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: