Crepey Skin στα πόδια: Αιτίες, θεραπείες και άλλα

Η γήρανση είναι προνόμιο και μόνο και μόνο επειδή μερικές ρυτίδες εμφανίζονται με τα χρόνια δεν σημαίνει ότι αυτό το γεγονός πρέπει να αγνοηθεί. Είναι εύκολο να κολλήσετε στο πώς το δέρμα σας πρέπει ή δεν θα έπρεπε κοιτάξτε μια συγκεκριμένη ηλικία, αλλά όπως θα σας πουν οι ειδικοί, δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας που να λέει πότε γήρανση του δέρματος είναι φυσιολογικό.

Τούτου λεχθέντος, είναι εξίσου σημαντικό να αισθάνεστε σίγουροι για την εμφάνισή σας, για χάρη της ψυχικής σας υγείας. Έτσι, αν το δέρμα σας έχει πέσει κάτω, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει και να ενθαρρύνει το δέρμα πιο σφριγηλό φυσικά.

Τι είναι το crepey skin;

Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο ανατριχιαστικό δέρμα πριν, αλλά ξέρετε πραγματικά τι είναι; Διαφορετικά, ροές εικόνων που είναι στριμωγμένες ως διακόσμηση γενεθλίων ή γιορτών. Είναι τσαλακωτά, αδύνατα και τσαχπίνικα. Δεν υπάρχει πολύ στερεή δομή, γι' αυτό είναι τόσο εύκαμπτα και κυριολεκτικά κυματίζουν στον άνεμο.

Εδώ είναι ο όρος ανατριχιαστικός προέρχεται από. Αν και το δέρμα σας δεν είναι τόσο λεπτό όσο ένα σερπαντίνα, μπορεί να εμφανιστούν παρόμοιες ρυτίδες και έλλειψη δομής, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.

Εκτός από λεπτό και ρυτιδωμένο, το ανατριχιαστικό δέρμα μπορεί επίσης να πέσει ή να αισθάνεται χαλαρό, πιστοποιημένος από δερματολόγο Hadley King, M.D. , λέει το mbg.

Περίληψη

Μπορείτε να αποκτήσετε ανατριχιαστικό δέρμα στα πόδια;

Ναι, σίγουρα μπορείτε να αποκτήσετε ανατριχιαστικό δέρμα στα πόδια σας—αν και είναι σημαντικό να το ξεχωρίσετε πρώτα από κυτταρίτιδα . «Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν οι εναποθέσεις λίπους πιέζουν τον συνδετικό ιστό κάτω από το δέρμα», λέει ο King. Αυτό μπορεί να φαίνεται αμυδρά, παρά τσαλακωμένο.

«Η ακριβής αιτία της κυτταρίτιδας είναι άγνωστη, αλλά φαίνεται να προκύπτει από μια αλληλεπίδραση μεταξύ του συνδετικού ιστού στο στρώμα που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και του στρώματος λίπους που βρίσκεται ακριβώς κάτω από αυτό», εξηγεί ο King.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να είναι γενετική, που σημαίνει ότι μπορείτε να την έχετε ανεξάρτητα από το τι χρησιμοποιείτε στο δέρμα σας, πόσο χρονών είστε και πόσο βάρος έχετε. Μια ήπια υπενθύμιση: Η κυτταρίτιδα δεν είναι κακό πράγμα. Αν και είναι πολύ φυσιολογικό να αισθάνεστε ανασφαλείς γι 'αυτό - χάρη στη δυστυχώς σημαντική κουλτούρα τελειομανίας γύρω από την εικόνα του σώματος και το Photoshop - η κυτταρίτιδα είναι αρκετά συχνή, ειδικά για τις γυναίκες.

Τώρα, από την άλλη πλευρά, το δέρμα που προκαλεί κρούση μπορεί να αποφευχθεί σε κάποιο βαθμό με τη φροντίδα του δέρματος. Όπως και η κυτταρίτιδα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να έχετε ανατριχιαστικό δέρμα και όλοι θα το κολλήσουν τελικά καθώς είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης του δέρματος. Αλλά αν θέλετε να καθυστερήσετε τη διαδικασία, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε — περισσότερα για αυτό σε λίγο.

1 ωροσκόπιο

ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ: Crepey Skin: Αιτίες, θεραπείες και το καλύτερο προϊόν

Άλλα κοινά μέρη για να αποκτήσετε τραγανό δέρμα

Το δέρμα σας μπορεί να τρίζει οπουδήποτε στο σώμα, αλλά το λεπτότερο δέρμα είναι πιο ευαίσθητο, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων, των βραχιόνων, του λαιμού, του στήθους, κάτω από τα μάτια και στις κορυφές των χεριών. Επειδή αυτές οι περιοχές είναι πιο λεπτές, μπορεί να είναι πιο ευαίσθητες σε πιο σκληρές θεραπείες όπως η ρετινόλη ή τα ισχυρά απολεπιστικά, οπότε περπατήστε ελαφρά.

Αυτές είναι περιοχές που συχνά εκτίθενται στον ήλιο (ιδιαίτερα ο λαιμός, τα χέρια και τα μάτια), κάτι που μπορεί να σημαίνει πρόωρη γήρανση, όπως θα φτάσουμε σε ένα δευτερόλεπτο.

Αιτίες κρούσης του δέρματος

Υπάρχουν μερικοί συγκεκριμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ανατριχίλα στο δέρμα, όπως σημειώνει ο King. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Γενεσιολογία 
• Τύπος δέρματος
• Έκθεση στον ήλιο 
• Κάπνισμα
• Παράγοντες τρόπου ζωής όπως περιορισμένη κίνηση και διατροφικές εκτιμήσεις 
• Απόκτηση ή απώλεια βάρους 

Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση του δέρματος στα πόδια, αλλά μερικοί είναι πιο συνηθισμένοι σε αυτήν την περιοχή. Για παράδειγμα, εάν έχετε τραγανό δέρμα στα πόδια σας αλλά πουθενά αλλού, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε την τελευταία φορά που εφαρμόσατε παράγοντας προστασίας στην πληγείσα περιοχή.

Η απώλεια βάρους είναι επίσης μια συχνή αιτία του ανατριχίματος του δέρματος, οπότε αν παρατηρήσατε συγκεκριμένο αδυνάτισμα στα πόδια σας πρόσφατα, τότε αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος. Το δέρμα μετά την απώλεια βάρους έχει προηγουμένως τεντωθεί, επομένως μπορεί να είναι πιο λεπτό μόλις μειωθεί το λίπος από κάτω.

Το κάπνισμα, η διατροφή και η άσκηση είναι όλοι παράγοντες που συμβάλλουν στη γενική υγεία του δέρματος, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορούν να οδηγήσουν σε ανατριχιαστικό δέρμα. Θα μπούμε σε λεπτομέρειες στη συνέχεια.

ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ: Πώς η απώλεια υγρασίας στο δέρμα οδηγεί σε δέρμα με κρησφύγετο

Λύσεις & πρόληψη για το δέρμα κρεϊ

Είτε θέλετε να αποτρέψετε είτε να θεραπεύσετε το δέρμα που προκαλεί ερεθισμό, υπάρχουν μερικές διαφορετικές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε—και σίγουρα μπορείτε να συνδυάσετε περισσότερες από μία για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση:

Ενυδατώστε τοπικά

Εάν δεν χρησιμοποιείτε ήδη λοσιόν σώματος κάθε μέρα, θα θέλετε να σκεφτείτε να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας. «Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση», επαναλαμβάνει ο Κινγκ. Θα θελήσετε να βρείτε προϊόντα που έχουν βαθιά ενυδατικά συστατικά καθώς και ισχυρά αντιοξειδωτικά .

Εάν θέλετε να παραλείψετε τη διαδικασία να τσεκάρετε όλα αυτά τα κουτιά, το βοηθάει στην ανακούφιση του ανατριχιασμένου δέρματος με μια φόρμουλα γεμάτη αντιοξειδωτικά που είναι βαθιά ενυδατική αλλά μη λιπαρή – Οι κριτικοί επαναλαμβάνουν τον έπαινο του, επίσης .

Χτίστε κολλαγόνο

Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας θα φρενάρει την παραγωγή κολλαγόνου . Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα κολλαγόνου σας αρχίζουν να αυξάνονται μειώνεται κατά 1% κάθε χρόνο 1 , ξεκινώντας γύρω στα 20 σας.

Μόλις ο ρυθμός αποικοδόμησης ξεπεράσει την παραγωγή, η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση και ανατριχίλα στο δέρμα. Για εκείνους που βιώνουν την εμμηνόπαυση, η πτώση του κολλαγόνου αυξάνεται επίσης εκείνη την περίοδο.

Έτσι, θα θέλετε να γεμίσετε με κολλαγόνο μέσω της διατροφής. ' Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο μπορεί να υποστηρίξει πολύ την ενυδάτωση του δέρματος και ελαστικότητα », πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο οικογενειακός γιατρός και ειδικός στη λειτουργική ιατρική Alejandra Carrasco, M.D. , είπε κάποτε mbg .

Και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να υποστηρίξετε εσωτερικά την παραγωγή κολλαγόνου είναι μέσω συμπληρώματα υδρολυμένου κολλαγόνου . Μελέτες δείχνουν ότι η κατάποση αυτής της μορφής κολλαγόνου (και ναι, μόνο υδρολυμένων πεπτιδίων) μπορεί να προάγει το φυσικό σας παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης 1 .

Δεν χρησιμοποιούν όλα τα συμπληρώματα κολλαγόνου αυτή τη μορφή, γι' αυτό ψωνίστε έξυπνα. Εδώ είναι μια λίστα με 9 καθαρές και αποτελεσματικές επιλογές , που συστήνεται από έναν διατροφολόγο Ph.D. για να διευκολύνετε το κυνήγι σας.

jan 29 ζώδιο

Σφίξτε και τονώστε

Η κίνηση είναι ευεργετική για την υγεία σας για πολλούς λόγους. Εάν είστε σε θέση, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην άσκηση με τρόπο που λειτουργεί για το σώμα και τη ζωή σας. Ίσως να μην είναι το πρωταρχικό όφελος της γυμναστικής, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να βοηθήσει ακόμη και με το δέρμα που προκαλεί ερεθισμό για μερικούς λόγους.

Καταρχάς, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος , που είναι μόνο ένα από τα πολλά πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου και ταχύτερη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματός σας και βοηθά το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο, το οποίο, όπως μόλις διαβάσατε, θα βοηθήσει στην ανακούφιση του τριχωτού δέρματος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μόλις προσθέσετε ένα μάθημα προπόνησης στο πρόγραμμά σας, το crepey skin θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας μέσα στη νύχτα. (Δεν λειτουργεί έτσι η υγεία του δέρματος.) Ωστόσο, η τακτική μετακίνηση του σώματός σας μπορεί να έχει αξιόλογα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης του δέρματός σας.

Κάντε απολέπιση

Η χρήση τόσο χημικών όσο και φυσικών απολεπιστικών είναι εξαιρετική για το δέρμα που έχει σπάσει, ειδικά στα πόδια. ' AHAs διαλύστε τους δεσμούς που συγκρατούν τα θαμπά, νεκρά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα να αποβάλλεται απαλά, αποκαλύπτοντας πιο λείο, φωτεινότερο δέρμα από κάτω», λέει ο King.

Γλυκολικό οξύ , ένα δημοφιλές AHA, είναι μία από τις κορυφαίες επιλογές του King για αυτόν τον σκοπό. «Μελέτες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι έξι μήνες τοπικού γλυκολικού οξέος διέγειρε α Αύξηση 27% στο πάχος της επιδερμίδας 2 », σημειώνει η ίδια.

Εάν η χημική απολέπιση δεν σας αρέσει, χρησιμοποιήστε α στεγνή βούρτσα ή α απολέπιση σώματος είναι και οι δύο εξαιρετικές επιλογές για φυσική απολέπιση των χεριών και των ποδιών.

Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν σώματος με ρετινόλη

Η ρετινόλη έχει μελετηθεί για τα αντιγηραντικά της οφέλη, με μια μελέτη στον άνθρωπο να δείχνει θεραπεία με ρετινόλη διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου 3 σε ώριμο δέρμα, συμβάλλοντας στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Επιπλέον, ρετινόλη βελτιώνει την εμφάνιση των βλαβών από τον ήλιο και αυξάνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων — γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε και στο σώμα σας; Θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα προδιαμορφωμένο κρέμα ρετινόλης , καθώς μπορεί να αναμιγνύετε έναν ορό ρετινόλης στη λοσιόν σώματος σας αποσταθεροποιήσει τη φόρμουλα και να το καταστήσουν αναποτελεσματικό.

Χρησιμοποιήστε SPF

Η βλάβη από τον ήλιο είναι η αιτία περίπου 80% των ορατών σημαδιών γήρανσης του δέρματος 4 —και η παράλειψη του SPF δεν θα βοηθήσει. Παρόλο που μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, θα πρέπει να κάνετε αίτηση αντηλιακό σε κάθε μέρος του δέρματός σας που βλέπει τον ήλιο—συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.

Επισκεφθείτε ένα derm

Υπάρχουν αρκετές διαδικασίες και θεραπείες στο ιατρείο που μπορούν να ωφελήσουν το ανατριχιαστικό δέρμα, ανεξάρτητα από το πού το βάζετε στο σώμα σας. Εάν έχετε τα μέσα και το ενδιαφέρον να αποκτήσετε μη ή ελάχιστα επεμβατικούς παραγωγούς (δεν είναι για όλους!), ο δερματολόγος σας θα είναι το καλύτερο άτομο για να αξιολογήσει ποιες επιλογές είναι καλύτερες για εσάς.

Οι συνήθεις συστάσεις είναι οι θεραπείες με fractional laser, η θεραπεία με υπερήχους και ακόμη και το filler. Και πάλι, αυτές οι επιλογές δεν είναι για όλους, ωστόσο, υπάρχουν αν σας κεντρίσουν το ενδιαφέρον.

Το takeaway

Το κρεπαστό δέρμα εμφανίζεται φυσικά με την ηλικία, αλλά μπορεί να καθυστερήσει και να αντιμετωπιστεί με τοπική ρετινόλη, απολεπιστικά και ενυδάτωση. Η εσωτερική υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου σας θα προάγει επίσης πιο σφιχτό και σφριγηλό δέρμα. Εάν ανησυχείτε περισσότερο για τις ρυτίδες στο πρόσωπο, δείτε αυτό εγκεκριμένη από ειδικούς ρουτίνα .