Τα ζευγάρια δεν πρέπει να περνούν όλο το χρόνο τους μαζί: Να γιατί
Ο καθένας χρειάζεται χρόνος με τον εαυτό μου - ακόμη και σε υγιείς, στοργικές και αφοσιωμένες σχέσεις κάτω από μια στέγη. Και από τότε που ξεκίνησε η πανδημία COVID-19, τα ζευγάρια παντού βρέθηκαν να ξοδεύουν πολύ περισσότερο χρόνο από το κανονικό συνεργάστηκαν μαζί.
12ος ζωδιακός κύκλος
Μην φοβάστε εάν επιθυμείτε λίγο χώρο. αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος στη σχέση σας. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε και οι δύο. Μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες σχέσεων για να καταλάβουμε γιατί ο μόνος χρόνος είναι τόσο σημαντικός για τα ζευγάρια, καθώς και πώς να τον φέρεις στον σύντροφό σου και τρόπους να ενσωματώσεις περισσότερα από αυτά.
Γιατί τα ζευγάρια χρειάζονται ακόμα μόνο χρόνο.
Για να αναπτυχθεί και να ευδοκιμήσει μια σχέση, και οι δύο άνθρωποι πρέπει να δεσμευτούν όχι μόνο ο ένας στον άλλο αλλά και στον εαυτό τους και στην προσωπικότητά τους και στην ανάπτυξή τους.
«Είναι σημαντικό τα ζευγάρια περνούν χρόνο καλλιεργώντας τα δικά τους ενδιαφέροντα , κάνοντας πράγματα που απολαμβάνουν μόνα τους, κάτι που βοηθά στη διευκόλυνση μιας υγιούς αίσθησης του εαυτού πέρα από τη σχέση, 'αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής και σεξουαλικός θεραπευτής Michael Moran, LCSW, CST , εξηγεί. «Διαφορετικά, κινδυνεύουν από εχθρότητα, κάτι που συνήθως οδηγεί σε εφησυχασμό και αίσθημα ανεκπλήρωτης».
Το εχθρικό είναι όταν δεν υπάρχουν όρια μεταξύ δύο ατόμων, τα οποία μπορεί να νιώθουν καλά αρχικά, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε δυσαρέσκεια με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή Ian Hoge, LMFT . Αυτό μπορεί να αναγκάσει τους συνεργάτες να ενεργήσουν, να διαλύσουν ή ακόμα και να έχουν μια σχέση, να αποκαταστήσουν την αίσθηση του εαυτού τους, προσθέτει. «Η υγιής χωριστικότητα είναι ζωτικής σημασίας για την αίσθηση της επιθυμίας για κάποιον ή κάτι άλλο».
Και όταν ξοδεύουμε χρόνο μόνοι μας, ψυχοθεραπευτής Ken Page, LCSW , λέει, «ανακτούμε σημαντικά κομμάτια της αυθεντικής μας ταυτότητας». Όταν τα παραμελούμε, ωστόσο, «χάνουμε ένα πλεονέκτημα ζωντάνιας που είναι απολύτως απαραίτητο για μια πλούσια ζωή», σημειώνει. «Η εγκατάλειψη του ταξιδιού της αυτοανακάλυψης - τουλάχιστον μερικές από τις οποίες πρέπει να συμβούν κατά τη διάρκεια του μοναχικού χρόνου - είναι να εγκαταλείψουμε μια από τις πλουσιότερες διαστάσεις της ζωής μας. Και η συνεργασία μας θα υποφέρει, όπως θα κάνουμε ».
Διαφήμιση
Πώς να το φέρετε στον σύντροφό σας.
Εκτός από το γεγονός ότι είναι λίγο περίεργο να πεις σε κάποιον ότι χρειάζεσαι χώρο, είναι ιδιαίτερα τρομακτικό όταν είναι συνεργάτης που δεν θέλεις να πληγώσεις. Ο Moran λέει πριν αναφερθεί σε κάτι, σκεφτείτε γιατί είστε χρειάζομαι περισσότερο μόνο χρόνο .
«Μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας, [διασφαλίζοντας ότι] δεν πρόκειται να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο μαζί του, αλλά μάλλον να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας [και] πώς συνειδητοποιήσατε γιατί αυτό είναι σημαντικό για εσάς αυτή τη στιγμή», λέει.
Είναι επίσης σημαντικό να ξεκαθαρίστε τις ανάγκες του συντρόφου σας επίσης, λέει ο Χογκ. «Ο σύντροφός σας μπορεί να μην χρειάζεται τόσο ξεχωριστότητα όσο εσείς», σημειώνει. Λοιπόν, ξεκαθαρίστε ποιες είναι οι προσδοκίες, οι ανάγκες και τα όρια και των δυο σας και, στη συνέχεια, κάντε ιδέες για τρόπους να συναντηθείτε στη μέση. «Μιλήστε για τις μοναδικές διαφορές και σκεφτείτε αποδεκτούς τρόπους πλοήγησης και των δύο συνόλων αναγκών», προσθέτει.
Το να είσαι σε θέση να μιλάς για αυτές τις διαφορές, να κάνεις χώρο για αυτές και να ενθαρρύνεις ο ένας τον άλλον στα ατομικά σου μονοπάτια, σύμφωνα με τη σελίδα, οδηγεί σε μια πιο ζωντανή σχέση. Και, όπως προσθέτει ο Moran, «Όσο περισσότερο αγαπούν πραγματικά ο ένας τον άλλον, τόσο περισσότερο θα ενθαρρύνουν τον σύντροφό τους να μεγαλώσει και να εξελιχθεί με τον δικό του μοναδικό τρόπο».
Τακτοποίηση για πιο μόνο χρόνο.
Ακριβώς επειδή και οι δύο ζείτε μαζί δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να δοθεί προτεραιότητα στον χρόνο. Είτε πρόκειται για σόλο απόδραση το Σαββατοκύριακο είτε για αυστηρά λουτρό χωρίς ενοχλήσεις, κάντε τα πράγματα εσείς ήθελα να κάνω (αυτό ίσως να μην το κάνει ο σύντροφός σας).
«Ο μόνος χρόνος δεν χρειάζεται να διαρκέσει ώρες ή μέρες - αν και απολύτως μπορεί», σημειώνει η σελίδα. Μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας σύντομες στιγμές όλη την ημέρα, όπως μέσω διαλογισμού ή μια γρήγορη αναπνοή που σας φέρνει πίσω στον εαυτό σας, προτείνει.
«Το κλειδί είναι να δεσμευτεί κανείς να βρει πρώτα μικρά ποσά για να περάσει σόλο», λέει ο Moran. «Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είναι υγιές και καλό και λατρεύει να κρατάτε την αυτο-φροντίδα κάποιου στο ραντάρ. Η χάραξη του χρόνου για τον εαυτό σας μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική άσκηση για την εξέταση και την εδραίωση υγιή όρια με άλλους.'
Επιπλέον, η Σελίδα προσφέρει την έννοια του κοινόχρηστου χρόνου: Κλείνοντας τα μάτια σας και κρατώντας τα χέρια σας με τον σύντροφό σας για λίγο πριν το φαγητό, λέει για παράδειγμα, σας επιτρέπει να αισθανθείτε τον δεσμό σας, αλλά ξοδεύετε επίσης το χρόνο για να συνδεθείτε στον εαυτό σας ' Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτό το διαλογισμό μαζί, να περπατήσετε μαζί στη σιωπή, ή ακόμα και να εργαστείτε ή να διαβάσετε ξεχωριστά, αλλά στο ίδιο δωμάτιο.
αριθμός αγγέλου 4646
Ωστόσο, αν επιλέξετε να το κάνετε, ο καθένας χρειάζεται χρόνο στον εαυτό του για να επανασυνδεθεί με την ύπαρξή τους και να προωθήσει τη σχέση τους με τον εαυτό του. Όταν το κάνουμε, εμφανίζονται καλύτερα για τους ανθρώπους στη ζωή μας , και οι σχέσεις μας είναι πάντα καλύτερες για αυτό.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
