Bolster Willpower, Praise Effort & Άλλες συμβουλές ειδικών για την ανατροφή χαρούμενων παιδιών

Μικρές πράξεις χαράς πηγαίνουν πολύ σε τέτοιες στιγμές. Εάν αγωνίζεστε να αισθανθείτε έτσι έτσι, είναι εντάξει. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσταλάξετε την ευτυχία στην οικογένειά σας, και ειδικά με τα παιδιά σας. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος - σημειώσεις για αυτό αργότερα - αλλά μπορείς να προσπαθήσεις να είσαι ευτυχισμένος.

3434 αριθμός αγγέλου

«Σκεφτείτε την ευτυχία ως ένα σύνολο δεξιοτήτων παρά ένα εγγενές χαρακτηριστικό της προσωπικότητας», Κριστίν Κάρτερ , ο συγγραφέας του Αύξηση της ευτυχίας: 10 απλά βήματα για πιο χαρούμενα παιδιά και πιο ευτυχισμένους γονείς , είπε. Φυσικά, μερικά παιδιά έχουν μια πιο χαρούμενη διάθεση. άλλοι είναι λίγο grouchier. Ωστόσο, ενθαρρύνει τους γονείς να θεωρήσουν την ευτυχία σαν να μαθαίνουν μια γλώσσα: «Μερικά παιδιά θα είναι καλοί να τη μαζέψουν γρήγορα, άλλα πρόκειται να αγωνιστούν. Όμως όλοι πρέπει να διδαχθούμε τη βασική γραμματική. Και όλοι πρέπει να εξασκήσουμε αυτήν τη γραμματική για να γίνουμε άπταιστα.

1.Διδάξτε την καλοσύνη.

Συχνά τα παιδιά επικεντρώνονται στις δικές τους ανάγκες παρά στο να βοηθούν τους άλλους, αλλά μακροπρόθεσμα που δεν θα τους κάνουν ευτυχισμένους. «Πιστεύουμε ότι η ευτυχία προκύπτει επειδή παίρνεις πράγματα για τον εαυτό σου», σύμφωνα με Richard Ryan, Ph.D. , ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ. Αλλά 'αποδεικνύεται ότι ... το δόσιμο σε παίρνει περισσότερα', προσθέτει. Σύμφωνα με μια μελέτη, όσο περισσότερα άτομα συμμετείχαν σε σημαντικές δραστηριότητες, όπως η βοήθεια άλλων, τόσο πιο ευτυχισμένοι ήταν. Ψυχολόγος του Χάρβαρντ Richard Weissbourd, Ed.D. , έχει προσφέρει τις ακόλουθες συστάσεις για την ανατροφή των ευγενικών παιδιών: Κάντε προτεραιότητα τη φροντίδα των άλλων τονίζοντας την καλοσύνη πέρα από την ευτυχία, δώστε ευκαιρίες στα παιδιά να εξασκήσουν τη φροντίδα και την ευγνωμοσύνη, να επεκτείνετε τον κύκλο ανησυχίας του παιδιού σας σε κάτι περισσότερο από μια μικρή ομάδα φίλων και οικογένειας, και να γίνετε ένα ισχυρό ηθικό πρότυπο, με το παράδειγμα.

δύο.Ενθαρρύνετε την αισιοδοξία.

Βοηθώντας το παιδί σας να κοιτάξει από τη φωτεινή πλευρά μπορεί να διευκολύνει την πλοήγηση στα δύσκολα εφηβικά χρόνια. Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πιο αισιόδοξη ομάδα ήταν 12 έως 13 ετών, ήταν λιγότερο πιθανό να γίνουν κατάθλιψη . Αλλά ακόμα κι αν το παιδί σας δεν είναι φυσικά θετικό, μπορεί να μάθει να είναι. Όταν προκύψει πρόβλημα, ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναγνωρίσει το ζήτημα και να σκεφτεί τι το προκάλεσε, καθώς και πώς θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάσταση, Martin Seligman, Ph.D. , διευθυντής του Κέντρου Θετικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, ανέφερε. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι το παιδί σας θα συνεχίσει η θετική σας προοπτική , αντί να διαμαρτύρονται ότι η γραμμή στο μανάβικο είναι πολύ μεγάλη, δοκιμάστε να πείτε, 'Αυτή η γραμμή κινείται τόσο γρήγορα, δεν θα βγούμε από εδώ σε χρόνο!'

3.Μην πιέζετε τελειομανία.

Η ενθάρρυνση του παιδιού σας να κάνει το καλύτερο είναι ένα πράγμα. Η εστίαση σε αυτό με εξαίρεση τα πάντα είναι άλλο. Οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι πιο σημαντικό επαινέσω τα παιδιά για την προσπάθειά τους και σκληρή δουλειά παρά για την ευφυΐα ή την ικανότητά τους. Έρευνα ψυχολόγου του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ Caroline Dweck, Ph.D. , διαπίστωσε ότι όταν τα παιδιά επαινέθηκαν για την ευφυΐα τους στην επίλυση ενός παζλ, ήταν λιγότερο πρόθυμα να αναλάβουν ένα πιο δύσκολο έργο. Εκείνοι που έλαβαν θετικά σχόλια για την σκληρή δουλειά, επέλεξαν συχνότερα να επιχειρήσουν μια πιο δύσκολη εργασία. «Αισθάνονται έξυπνοι όταν εργάζονται σε κάτι πολύ δύσκολο και σημειώνουν πρόοδο», λέει ο Dweck. Και συνειδητοποιώντας ότι είναι φυσιολογικό να μην είσαι πάντα τέλειος είναι απαραίτητη δεξιότητα για την επίτευξη ευτυχίας. «Πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά ότι είναι εντάξει να κάνουμε λάθη - μαθαίνουμε συχνά τα καλύτερα μαθήματα της ζωής όταν κάνουμε λάθη».

υπογραφή για 21 Ιουνίου

Τέσσερις.Υποστήριξη της βούλησης.

Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια της μελλοντικής επιτυχίας είναι η αυτοπειθαρχία - η ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης. (Ιδιαίτερα σημαντικό τώρα.) Μια γνωστή μελέτη εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο αντέδρασαν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας εάν τους δόθηκε η επιλογή να φάνε ένα marshmallow αμέσως ή δύο αν περίμεναν 15 λεπτά. Όσοι ήταν σε θέση να περιμένουν το χρόνο και να λάβουν διπλάσια την ανταμοιβή στατιστικά είχαν υψηλότερο επίπεδο επιτυχίας και ευτυχία δεκαετίες αργότερα. Οι ερευνητές λένε ότι μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν περισσότερη βούληση εστιάζοντας στην ανταμοιβή μπροστά ή αποσπώντας την προσοχή τους εστιάζοντας σε κάτι άλλο. Η εκμάθηση της αυτοπειθαρχίας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να χειριστούν καλύτερα την απογοήτευση και το άγχος.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: