10 συμβουλές για να μεγαλώσετε ένα παιδί με ανθεκτικότητα και αυτοεκτίμηση

Παρόλο που υπάρχουν πολλοί τρόποι προσδιορισμού της έννοιας της αυτοεκτίμησης, γενικά ο όρος περιλαμβάνει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και νιώθουμε για τον εαυτό μας και τον τρόπο που αξιολογούμε τον εαυτό μας. Τα παιδιά με υγιή αυτοεκτίμηση πιστεύουν ότι αξίζουν αγάπης και Διαθέτουν προθυμία να αντιμετωπίσουν προκλήσεις στο οποίο μπορεί να μην πετύχουν.

29η Αυγούστου

Δεν είναι ποτέ αργά για να χτίσεις την αυτοεκτίμησή σου και να αυξήσεις την ικανότητά σου να είσαι ένα εξαιρετικό πρότυπο για τα παιδιά σου.

Τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να είναι πολύ επικριτικά για τους εαυτούς τους, διστάζουν να αντιμετωπίσουν προκλήσεις, επειδή η αποτυχία θα επιβεβαιώσει την αρνητική αυτο-άποψη τους, θα δείξει κακή ανοχή στην απογοήτευση και δεν αισθάνεται άξια αγάπης. Επιπλέον, η αρνητική αυτοεκτίμηση συσχετίζεται με πολλές διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές και χρήση ουσιών.

Ένας από τους κύριους στόχους των γονέων είναι να διασφαλίσει ότι το παιδί τους αναπτύσσει και καλλιεργεί μια υγιή αυτοεκτίμηση για να τους φέρει στη ζωή. Ακολουθούν 10 συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να δουν την εσωτερική ομορφιά τους:

1. Διαμορφώστε την υγιή αυτοεκτίμηση φροντίζοντας τον εαυτό σας.

Τα παιδιά είναι αρκετά συντονισμένα στην κατάσταση της γενικής ευημερίας των γονιών τους, και οι γονείς συχνά δεν βλέπουν πόσα παιδιά δίνουν προσοχή. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά χρησιμοποιούν τους γονείς τους ως πρότυπο συμπεριφοράς και ως καθρέφτη για τα συναισθήματά τους. Αν λοιπόν αγωνίζεστε με τη δική σας αυτοεκτίμηση και δείχνετε αυτούς τους αγώνες μέσω των λέξεων και των ενεργειών σας, οι πιθανότητες είναι και τα παιδιά σας.

Δεν είναι ποτέ αργά για να χτίσεις την αυτοεκτίμησή σου και να αυξήσεις την ικανότητά σου να είσαι ένα εξαιρετικό πρότυπο για τα παιδιά σου. Η συμμετοχή στην ψυχοθεραπεία, για παράδειγμα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκτήσετε βοήθεια με τις προκλήσεις της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της γονικής μέριμνας και για να αυξήσετε την αγάπη σας για τον εαυτό σας.

2. Δώστε προσοχή στο πώς μιλάτε και ακούτε το παιδί σας.

Παρακολουθήστε τις ετικέτες και τις κρίσεις που λέτε στα παιδιά σας για να περιγράψετε τον χαρακτήρα τους, καθώς μπορούν να κάνουν μεγαλύτερη εντύπωση από ό, τι θέλετε. Για παράδειγμα, το 'Michael is a good sharer' μπορεί να ερμηνευθεί από το παιδί σας ως μια συνολική δήλωση αποδοχής, παρά ως περιγραφή μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς.

Περιγράψτε λοιπόν τις συμπεριφορές αυτή τη στιγμή, αντί να τις παγκοσμιοποιήσετε (π.χ., 'Ο Μιχαήλ είχε δυσκολία να μοιραστεί το παιχνίδι του με τον Μάρκο την τελευταία φορά') και μοντελοποιήστε τη συμπεριφορά που θέλετε να εκθέτει το παιδί σας.

3. Βοηθήστε τα παιδιά σας να εκφράσουν συναισθήματα και να αλλάξουν ανακριβείς πεποιθήσεις.

Προτρέψτε τα παιδιά σας να εκφράσουν συναισθήματα τόσο σε επιτυχημένες όσο και σε δύσκολες καταστάσεις, έτσι ώστε να εξοικειωθούν με την αναγνώριση και τη λεκτική συναισθηματικότητα. Όταν ακούτε τα παιδιά σας να εκφράζουν αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό τους (π.χ. «είμαι ηλίθιος»), ενθαρρύνετέ τα να δουν την κατάσταση διαφορετικά («Τι απόδειξη έχετε ότι είστε ανόητοι; Ένας κακός βαθμός δεν σημαίνει ότι είστε ανόητο. Έχεις επίσης πολλές δυνάμεις! ').

4. Τονίστε τη σημασία της προσπάθειας και της ολοκλήρωσης και όχι της απόδοσης.

Η έρευνα καταδεικνύει ότι είναι πιο αποτελεσματικό να ανταμείβεις την πραγματική προσπάθεια και την ολοκλήρωση μιας εργασίας, παρά να επαινείς τα παιδιά για την απόδοσή τους σε σύγκριση με άλλους. Θέλετε να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας καταλαβαίνουν ότι εκτιμούνται λόγω του ποιοι είναι, όχι πώς αποδίδουν και μετράνε τα παιδιά.

5. Δημιουργήστε ένα ασφαλές, στοργικό περιβάλλον στο σπίτι.

Ένα οικογενειακό και οικιακό περιβάλλον που είναι ασφαλές, στοργικό και έχει καθιερώσει κανόνες και δομή είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης στα παιδιά. Φροντίστε να προσέχετε τις αλληλεπιδράσεις των παιδιών σας με άλλους στο σχολείο και στις ομότιμες ομάδες τους όσο καλύτερα μπορείτε, για να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλείς και σε αυτές τις σχέσεις.

6. Θυμηθείτε και δείξτε ότι η αποτυχία είναι μέρος της ζωής.

Για να μάθουμε και να αναπτύξουμε, πρέπει να βιώσουμε αποτυχία στη ζωή μας. Τα παιδιά με υψηλή αυτοεκτίμηση ανέχονται την αποτυχία και την βλέπουν ως ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη. Και μαζί με αυτό ...

7. Αφήστε τα παιδιά σας να αναλάβουν ορισμένους κινδύνους και να κάνουν κάποιες από τις δικές τους επιλογές.

Παρόλο που οι γονείς μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να σταθούν πίσω και να παρακολουθήσουν τα παιδιά τους να αποτυγχάνουν, είναι επιτακτική ανάγκη να αναπτύξουν μια υγιή αυτοεκτίμηση ότι αφήνετε τα παιδιά σας να αναλαμβάνουν κινδύνους και πιθανότητες, ώστε να αναπτύξουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και στις επιλογές τους και να μάθουν πρόβλημα - δεξιότητες επίλυσης. Επιπλέον, καταλαβαίνουν ότι η αποτυχία και η επιτυχία δεν αντανακλούν την αξία τους.

8. Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε εμπειρίες συνεργασίας.

Είναι σημαντικό τα παιδιά να βιώσουν τη συνεργασία και τη συνεργασία μέσω πολλών δραστηριοτήτων όπως εθελοντισμός, ομαδικά αθλήματα (ειδικά αυτά που τονίζουν την ομαδική εργασία), μουσική και καλλιτεχνικές προσπάθειες και κατασκήνωση.

9. Διδάξτε τα παιδιά σας να είναι επικριτικά στα μέσα ενημέρωσης, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αντί να απαγορεύσετε ή να περιορίσετε εντελώς το παιδί σας έκθεση στα κοινωνικά μέσα (που τους κάνει συχνά να θέλουν να το δουν περισσότερο), βοηθήστε τους να δουν τα μέσα ενημέρωσης και τις αναρτήσεις στο Διαδίκτυο με κριτικό μάτι, ώστε να μάθουν να κατανοούν αποτελεσματικά πώς να διαχειρίζονται τις πληροφορίες και τα μηνύματα που τους δίδονται.

10. Να θυμάστε ότι η αγάπη είναι άνευ όρων.

Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν και βιώνουν την αγάπη σας γι 'αυτά ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει και να καταστήσετε σαφές ότι η αγάπη σας για αυτά δεν έχει περιορισμούς. Αυτό είναι ένα ισχυρό συστατικό για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης των παιδιών σας.

Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας αγωνίζεται με την αυτοεκτίμησή του, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να δουν έναν ψυχοθεραπευτή για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση του ρεπερτορίου δεξιοτήτων τους για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν και για την προώθηση θετικών αυτοπεποίθησης που θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

36 αριθμός αγγέλου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: