Beauty Breakdown: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ορμονική ακμή

Ξέρετε κάποιον που παίρνει σπιρονολακτόνη; Αν είσαι γυναίκα στα 20 σου, το πιθανότερο είναι να το κάνεις. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται χωρίς ετικέτα για τη θεραπεία της ορμονικής ακμής στις γυναίκες, μια δερματική πάθηση με το 50,9% των γυναικών στα 20 και το 25% των γυναικών στα 40 τους αντιμετωπίζουν προβλήματα.

ποιος είναι ο ψυχοτρόπος Υδροχόος

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει αυτό το είδος Η «ακμή ενηλίκων» μπορεί να επιμείνει ακόμη και μετά την ηλικία των 50 ετών 1 . Οι άνδρες μπορεί επίσης να εμφανίσουν ορμονική ακμή, αλλά είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες, ειδικά στην ενήλικη ζωή.

Αλλά η ορμονική ακμή ήταν πάντα ένα σημαντικό μέρος της γυναικείας εμπειρίας; Δεδομένων των αυξημένων επιπέδων στρες, της κουλτούρας φασαρίας, του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων και των ορμονικών διαταραχών που υπάρχουν στον κόσμο σήμερα, είναι ασφαλές να πούμε ότι μάλλον όχι. 

Αυτό το είδος ακμής είναι ιδιαίτερα απογοητευτικό επειδή απλά δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τη ρίζα - τις ανισορροπημένες ορμόνες. Για να μην αναφέρουμε, η εμφάνιση ακμής στα ενήλικα χρόνια σας μπορεί σε κάνουν να νιώθεις ανασφάλεια , σαν να μην βγάζεις μια ώριμη, επαγγελματική εμφάνιση όταν χρειάζεται. 

Ωστόσο, οι δερματολόγοι αντιμετωπίζουν αυτή τη μορφή ακμής εδώ και δεκαετίες, με περισσότερες αξιόπιστες επιλογές διαθέσιμες τώρα από ποτέ. Αν το έχετε περάσει με ορμονικές εκρήξεις, σας ακούμε. Ζητήσαμε βοήθεια από τους δερματολόγους, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε ότι ελέγχετε περισσότερο τι συμβαίνει κάτω από το δέρμα σας και να μάθετε πώς να απαλύνετε αυτά τα ενοχλητικά ξεσπάσματα.

Στη συνέχεια, το 101 για την ορμονική ακμή—από τις βαθύτερες αιτίες έως την πλήρη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και πώς να υποστηρίξετε την ορμονική υγεία από μέσα. 

Το 101 για την ορμονική ακμή

Ακμή είναι α πολύ σύνθετη κατάσταση του δέρματος. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία ακμής. Σε βασικό επίπεδο, τα κολλώδη κύτταρα του δέρματος και η υπερβολική παραγωγή σμήγματος συγκεντρώνονται και φράζουν τους πόρους σας, παγιδεύοντας βακτήρια από κάτω και πυροδοτώντας φλεγμονή. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επηρεαστεί από μια πληθώρα εσωτερικών και εξωτερικών δυνάμεων, όπως ορμόνες, διατροφή, στρες , και η λίστα συνεχίζεται. Αλλά, ουσιαστικά, η παραγωγή σμήγματος βρίσκεται στην καρδιά της ακμής.

Όχι και τόσο διασκεδαστικό γεγονός: Η παραγωγή σμήγματος ελέγχεται από ορμόνες, συγκεκριμένα ανδρογόνα, πιστοποιημένο δερματολόγο και ιδρυτή της NicholsMD του Greenwich Kim Nichols, M.D., FAAD , λέει το mbg. Τα ανδρογόνα προκαλούν τη μεγέθυνση και την υπερδιέγερση των σμηγματογόνων αδένων που βρίσκονται στους θύλακες των τριχών, εξηγεί. Στη συνέχεια, αυτό το σμήγμα αρπάζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και φράζει τους πόρους, με αποτέλεσμα να ξεσπάσει. 

Τα οιστρογόνα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή αναστέλλουν την έκκριση ανδρογόνων, ρυθμίζουν τα γονίδια που εμπλέκονται στην ανάπτυξη του σμηγματογόνου αδένα και αναστέλλουν τη λειτουργία τους.

Η δραστηριότητα του σμηγματογόνου αδένα, επομένως, εξαρτάται από την αναλογία οιστρογόνων και ανδρογόνων 1 — γι' αυτό πολλοί άνθρωποι θεωρούν τα αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν οιστρογόνα ως πιθανή μορφή θεραπείας. 

Γενικά θα βρείτε ορμονικές εκρήξεις στο πηγούνι και κατά μήκος της γνάθου, που συχνά κατεβαίνουν και στο λαιμό. Η ακμή στην πλάτη και στο στήθος μπορεί επίσης να συνδεθεί με ορμονικές ανισορροπίες. Μερικά εξανθήματα μπορεί να είναι φλύκταινες και βλατίδες (φλεγμονώδεις βλατίδες με λευκό κεφάλι), ενώ άλλες μπορεί να είναι κυστικές και κάτω από το δέρμα. 

«Τα κυστικά σπυράκια είναι βαθύτερα, μεγαλύτερα και μπορεί να εμφανιστούν όταν τα βακτήρια, το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος παγιδεύονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν ένα μεγάλο και επώδυνο εξόγκωμα», εξηγεί ο Nichols. Και ναι, μπορείτε να έχετε έναν συνδυασμό και των δύο. 

5 πράγματα που κάνουμε λάθος αυτή τη στιγμή

Η μισή μάχη για τη θεραπεία της ακμής είναι να προσέχεις για πρόσθετους ερεθισμούς. Παρακάτω, πέντε πράγματα που μπορεί να κάνουν τα ξεσπάσματα σας χειρότερα: 

• Αγνοώντας τους παράγοντες του τρόπου ζωής: Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τις ορμόνες σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τις υποστηρίξετε (πολλοί από τους οποίους δεν κοστίζουν ούτε μια δεκάρα). Το πόσο κοιμάστε, τι τρώτε και πόσο αγχωμένοι είστε θα επηρεάσουν τις ορμόνες σας, γι' αυτό συνεχίστε να διαβάζετε για μερικούς τρόπους για να προσέχετε κάθε τομέα της ζωής σας για περισσότερη ισορροπία μέσα σας. 
• Βγάζοντας τα σπυράκια σας: Πιέζοντας οποιοδήποτε σπυράκι είναι ένα σημαντικό όχι-όχι, ειδικά φλεγμονώδεις ορμονικές εκρήξεις. Εάν το κάνετε αυτό, θα διατρέχετε τον κίνδυνο δημιουργίας ουλών, υπερμελάγχρωσης, μόλυνσης και ακόμη χειρότερη επανεκκίνηση του ίδιου ξεσπάσματος. 
• Αντιμετωπίζοντας κάθε σπυράκι το ίδιο: Το πρωτόκολλο για τη θεραπεία των κυστικών σπυριών σε σχέση με τα μαύρα στίγματα και τα λευκά στίγματα έναντι των φλεγμονωδών σπυριών είναι εντελώς διαφορετικό. Περισσότερα για το πώς να συμπεριφέρεστε σε κάθε είδος που θα ακολουθήσει—αλλά να θυμάστε, αυτό που λειτουργεί για τον καλύτερο φίλο σας μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς και το αντίστροφο. 
• Χρήση συστατικών που φράζουν τους πόρους: Δυστυχώς, όποιος έχει δέρμα με τάση ακμής θα πρέπει να είναι λίγο πιο προσεκτικός σχετικά με τα προϊόντα που βάζει στο δέρμα. Εάν χρησιμοποιείτε συστατικά που φράσσουν τους πόρους, τα ξεσπάσματα σας θα επιμείνουν μόνο, ανεξάρτητα από το πόσες προληπτικές θεραπείες χρησιμοποιείτε. Εκτελέστε την πλήρη λίστα συστατικών για τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ της επιδερμίδας σας (τα οποία τις περισσότερες φορές μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο) μέσω ενός ελέγχου συστατικών που φράζουν τους πόρους όπως αυτός από Κλινική Ακμής NYC .
• Αναμένοντας άμεσα αποτελέσματα: Ενώ υπάρχουν μερικές εξαιρετικές θεραπείες εκεί έξω για ορμονικές εκρήξεις, θα χρειαστούν όλες τουλάχιστον μερικούς μήνες για να δείτε σημαντικά αποτελέσματα. Μπορεί να είναι απογοητευτικό να το περιμένετε, αλλά δίνοντας σε κάθε θεραπεία μερικούς μήνες για να ξεκινήσετε πριν προχωρήσετε σε άλλη επιλογή, θα σας βοηθήσει μόνο στο τέλος - διαφορετικά, μπορεί να χάσετε το ιερό σας δισκοπότηρο. 

Τα 6 βήματα που πρέπει να γνωρίζετε

Τώρα που ξέρετε τι να αποφύγετε, ας δούμε πώς να αντιμετωπίσετε την ορμονική ακμή σας: 

Μάθετε με ποιον τύπο ξεσπάσματος αντιμετωπίζετε

Ο Nichols σημειώνει ότι το κλειδί για τη θεραπεία της ορμονικής ακμής είναι πρώτα να καταλάβετε τι είδους σπυράκια έχετε. Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός που θα σας βοηθήσει: 

• Whiteheads: Αυτά τα σπυράκια έχουν μια λευκή άκρη και μπορεί να είναι ελαφρώς ανασηκωμένα στο δέρμα, αλλά δεν θα είναι εξαιρετικά κόκκινα ή φλεγμονώδη. Αυτό μπορεί επίσης να μοιάζει με την υφή του δέρματος (ειδικά κατά μήκος των μάγουλων) ή ' συμφορημένο δέρμα «όπως το λένε κάποιοι. 
• Μαύρα στίγματα: Όπως ήταν αναμενόμενο, αυτά μοιάζουν περισσότερο με φραγμένους πόρους και εμφανίζονται σκούρο καφέ ή μαύρο . Εμφανίζονται συνήθως γύρω από τη μύτη, το πηγούνι και το κέντρο του μετώπου (γνωστή και ως ζώνη Τ). Τις περισσότερες φορές τα μαύρα στίγματα είναι επίπεδα, αλλά μπορούν επίσης να αυξηθούν. 
• Θηλώματα και φλύκταινες: Αυτός ο τύπος φλεγμονώδους ακμής θα είναι κόκκινος, ανασηκωμένος και μπορεί να είναι τρυφερός. Εάν δεν υπάρχει λευκή κεφαλή, αυτό είναι βλατίδα. Όταν η κόκκινη βλατίδα σχηματίζει ένα λευκό, γεμάτο πύον κεφάλι, έχετε τώρα μια τρυφερή φλύκταινα—και τα δύο απαιτούν παρόμοια θεραπεία, γι' αυτό και τα ομαδοποιούμε προς το παρόν. 
• Κυστική ακμή: Αυτός είναι ο πιο σοβαρός τύπος ακμής. Κύστες είναι μεγάλα, φλεγμονώδη κόκκινα σπυράκια που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και δεν φτάνουν ποτέ στο κεφάλι. Αυτά είναι συνήθως μαλακά στην αφή, αλλά μπορεί να εμφανίσετε πιο σκληρές κύστεις, που τεχνικά ονομάζονται οζίδια , επίσης. 

Συνδυάστε την επίκαιρη ρουτίνα σας

Εάν έχετε έναν συνδυασμό οποιουδήποτε από τα παρακάτω, θα θελήσετε να εστιάσετε στον πιο σοβαρό τύπο σπυριού που έχετε και να το αντιμετωπίσετε από εκεί. Πριν προχωρήσουμε σε αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλές από αυτές τις θεραπείες μπορεί να χρειαστούν από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες για να φανούν τα καλύτερα αποτελέσματα—οπότε μην το αλλάξετε πολύ νωρίς και δώστε σε κάθε μέθοδο τουλάχιστον τρεις μήνες να σου δείξει τι μπορεί να κάνει. 

Εδώ, τα καλύτερα ενεργά συστατικά για κάθε μορφή ακμής:

• Λευκά στίγματα και μαύρα στίγματα: Επιλέξτε για ρετινόλη θεραπεία. Θα θέλετε να ξεκινήσετε χαμηλά και αργά, με έναν ήπιο ορό ρετινόλης όπως ο Medik8 Crystal Retinal 3 . Αυτή η κρέμα περιέχει 0,03% ρετιναλδεΰδη , το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή όσον αφορά τη δύναμη. Μπορεί να μην χρειάζεστε ένα ισχυρότερο ρετινοειδή, αλλά αν αυτό δεν λειτουργεί, ξέρετε ότι υπάρχουν και άλλες επιλογές εκεί έξω. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό πλύσιμο προσώπου με σαλικυλικό οξύ για να καθαρίσετε τη βρωμιά που έχει κολλήσει στους πόρους σας, αλλά φροντίστε να το αφήσετε για ένα ή δύο λεπτά για να κάνει το απολεπιστικό τα μαγικά του. 
• Φλεγμονώδης ακμή: Για αυτό το είδος ακμής, θα θελήσετε να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές. Ωστόσο, μπορεί να επωφεληθείτε περισσότερο από ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές, εάν το συστήσει ο δερματολόγος σας. Θα θελήσετε επίσης να χρησιμοποιήσετε θεραπείες σποτ, όπως τα μπαλώματα Hero Cosmetics Micropoint for Blemishes για να ενθαρρύνετε την ταχύτερη επούλωση και να εμποδίσετε την ευκαιρία σας να επιλέξετε ή να σκάσει. 
• Κυστική ακμή: Για αυτού του είδους την ορμονική έκρηξη, πιθανότατα θα χρειαστείτε λίγο περισσότερο από τα παραπάνω βήματα. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε το πλύσιμο με σαλικυλικό οξύ καθαριστικό υπεροξειδίου του βενζοϋλίου (και πάλι, αφήστε το για δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε), αλλά φροντίστε να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας μετά καθώς αυτό το συστατικό μπορεί να στεγνώσει. Επιπλέον, εξετάστε τις παρακάτω επιλογές συνταγογράφησης από το στόμα. 

Εν τω μεταξύ, τείνετε τις ορμόνες σας εσωτερικά

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορείτε να υποστηρίξετε υγιείς ορμόνες από μέσα. Αυτό περιλαμβάνει επιλογές τρόπου ζωής που αφορούν τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και την ψυχική υγεία. 

Όσον αφορά τη διατροφή, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να δημιουργήσετε ισορροπημένα πιάτα. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε τα φυλλώδη χόρτα, τις πρωτεΐνες, τα υγιή λίπη και τους υδατάνθρακες. Συμπεριλάβετε και άλλες τροφές όπως αυτές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά και φυτικές ίνες— εδώ είναι περισσότερες ιδέες εάν θέλετε να βουτήξετε πιο βαθιά . 

Η έλλειψη ύπνου υψηλής ποιότητας θα αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία, όπως γνωρίζετε τώρα, μπορεί να εκδηλωθεί με περισσότερη παραγωγή σμήγματος και περισσότερες εκρήξεις. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ξεκουράζεστε όσο πιο συχνά μπορείτε ( χρήσιμες συμβουλές εδώ αν δυσκολεύεστε να πιάσετε τα Z ).  

Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να διαχειριστείτε και τα επίπεδα άγχους σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής σμήγματος - το οποίο δεν χρειάζεστε πέρα ​​από μια ορμονική άνοδο. Πειραματιστείτε με τον διαλογισμό, αναπνοή , γιόγκα, ημερολόγιο ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι. 

Τέλος, άσκηση! Η άσκηση παράγει ενδορφίνες 2 —χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που σας κάνουν να νιώθετε καλά—οι οποίες βοηθούν στη μείωση της έντασης, ανεβάζουν τη διάθεση, βελτιώνουν τον ύπνο και ενισχύουν την αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, μπορεί να διπλασιαστεί ως α τεχνική διαχείρισης άγχους .

Μην το παρακάνετε

Μπορεί να είναι δελεαστικό να αναπτύξετε όλα τα μαχητικά ακμής σας ταυτόχρονα, αλλά εδώ είναι το θέμα - δεν χρειάζεται να 'καταπολεμήσετε' την ακμή σας. πρέπει να το θεραπεύσετε. Αυτό σημαίνει ότι επιλέγετε αυτές τις στοχευμένες θεραπείες (όπως ρετινοειδή, απολεπιστικά, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, κ.λπ.) και βάλτε τα σε σάντουιτς εμπόδιο-υποστήριξη ρουτίνα περιποίησης δέρματος. 

Φροντίστε να κρατάτε τα υπόλοιπα προϊόντα σας (όπως ορούς και ενυδατικές κρέμες) αποκλειστικά εστιασμένα στην αναπλήρωση της ενυδάτωσης — αλλά φροντίστε να τα σαρώσετε πρώτα για συστατικά που φράζουν τους πόρους. Εκτός από το καθαριστικό και τη θεραπεία σας, αναζητήστε ορούς ενυδάτωσης, θρεπτικές ενυδατικές κρέμες , και φυσικά, SPF. 

Θα καταλάβετε ότι το παρακάνατε εάν το δέρμα σας κοκκινίσει, κνησμό και ευαισθητοποιηθεί. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ένα κατεστραμμένο δερματικό φραγμό και θα πρέπει να σταματήσετε τα ενεργά για μερικές ημέρες και να το επιδιορθώσετε ( ορίστε πώς ). 

Γνωρίστε τις επιλογές συνταγογράφησης σας

Δυστυχώς, υπάρχει ένα στίγμα γύρω από το φάρμακο για την ακμή, αλλά ας είμαστε πολύ σαφείς: Εάν η ακμή σας προκαλεί ψυχολογικό στρες και ο δερματολόγος σας πιστεύει ότι είστε εξαιρετικός υποψήφιος για από του στόματος φαρμακευτική αγωγή, δεν θα πρέπει να ντρέπεστε που ακολουθείτε την πρότασή του. 

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η ακμή είναι μια πολύ περίπλοκη πάθηση του δέρματος και είναι εξίσου προσωπική. Αν και τα παραπάνω βήματα θα βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με ορμονικές εκρήξεις, πολλοί άλλοι μπορεί να χρειάζονται κάτι πιο δυνατό για να πλήρως καθαρίστε την ακμή τους και κρατήστε την μακριά. 

Για τα ορμονικά, έχετε τέσσερις κύριες επιλογές συνταγογράφησης από το στόμα: 

• Αντισυλληπτικά χάπια: «Η χρήση του αντισυλληπτικού για τη βοήθεια της ακμής είναι μια δημοφιλής επιλογή και βοηθά καθώς η από του στόματος δόση αποτελείται από συνθετικές μορφές γυναικείων ορμονών οιστρογόνου και προγεστίνης, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ανδρογόνων», πιστοποιημένος δερματολόγος. Gary Goldfaden, M.D. , λέει το mbg. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν εναλλαγές της διάθεσης, προβλήματα με τη διαχείριση του βάρους και άλλες αρνητικές παρενέργειες από τα από του στόματος αντισυλληπτικά, οπότε να ξέρετε ότι αυτή δεν είναι η μόνη σας επιλογή, αλλά μάλλον μία από αυτές. 
• Σπιρονολακτόνη: Αυτό το φάρμακο αναπτύχθηκε αρχικά για να βοηθήσει στη διαχείριση της υπέρτασης, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί εκτός ετικέτας ως ορμονική θεραπεία ακμής εδώ και χρόνια - αλλά εγκρίνεται για χρήση μόνο από γυναίκες. Σύμφωνα με το Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) , 'Εξετάζοντας τα ιατρικά αρχεία 85 γυναικών που έλαβαν σπιρονολακτόνη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το ένα τρίτο των γυναικών είχε πλήρη κάθαρση και το ένα τρίτο είχε αισθητά λιγότερη ακμή. Μόνο το 7% δεν είδε καμία βελτίωση.' Ωστόσο, η Goldfaden σημειώνει ότι αυτό το φάρμακο μπορεί να επηρεάσει τους τακτικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους κατά καιρούς, επομένως μιλήστε με τον δερματολόγο σας σχετικά με αυτό πριν δεσμευτείτε. 
• Winlevi: ' Winlevi 3 είναι μια τοπική κρέμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής στην επιφάνεια και συνήθως άτομα 12 ετών και άνω χρησιμοποιούν αυτή τη θεραπεία. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται για να μειώσει την ποσότητα του ελαίου που παράγεται στο δέρμα μας που οδηγεί σε ακμή', λέει ο Nichols. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες διαθέσιμες επιλογές για την ορμονική ακμή στους άνδρες, καθώς τα αντισυλληπτικά χάπια και η σπιρονολακτόνη είναι διαθέσιμα μόνο για γυναίκες. 
• Ισοτρετινοΐνη: Παλαιότερα γνωστό ως Accutane, ισοτρετινοΐνη είναι μια από του στόματος μορφή βιταμίνης Α που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σοβαρής κυστικής και οζώδους ακμής. Αυτή είναι γενικά η τελευταία λύση για όσους έχουν σοβαρή ακμή και μπορεί να είναι ένα φάρμακο που αλλάζει τη ζωή. Όσοι λαμβάνουν ισοτρετινοΐνη πρέπει να ακολουθούν αυστηρές οδηγίες και πρωτόκολλα, συμπεριλαμβανομένων μηνιαίων τεστ εγκυμοσύνης (για όσες μπορούν να μείνουν έγκυες), αιματολογικές εξετάσεις, φροντίδα δέρματος και συχνές επισκέψεις στον δερματολόγο. 

Επισκεφθείτε το derm

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, μη διστάσετε να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι οτιδήποτε λιγότερο από την κυστική ακμή πρέπει απλώς να αντιμετωπίζεται στο σπίτι, αλλά κάθε είδους ξέσπασμα μπορεί να ωφεληθεί από μια επίσκεψη στο δέρμα, εάν έχετε πρόσβαση σε μία. 

Επιπλέον, τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή μπορεί να είναι φθηνότερα από τις επιλογές OTC, ανάλογα με την ιατρική σας ασφάλιση. Εάν επισκεφτείτε το derm, μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τις πιο προσιτές επιλογές για την οικονομική σας κατάσταση. 

Κάθε άτομο έχει μοναδικό δέρμα, ακόμα κι αν έχει παρόμοια εξάρσεις. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια προϊόντα θα λειτουργήσουν καλύτερα για τον τύπο του δέρματός σας και να σας δώσει λίγη ηρεμία ότι αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή είναι ο καλύτερος δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε.

3 επιπλέον συμβουλές

Εάν θέλετε να προχωρήσετε ακόμη περισσότερο για τη θεραπεία της ακμής σας, σκεφτείτε αυτά τα πρόσθετα: 

• Λάβετε περιποίηση προσώπου για την ακμή: Για όσους έχουν λευκά στίγματα, μαύρα στίγματα ή φλεγμονώδη ακμή, οι θεραπείες προσώπου για ακμή μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό των σπασμών. Όποιος έχει κυστικά σπυράκια θα πρέπει να τα αποφεύγει, αλλά για όλα τα άλλα είδη ακμής, μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικά— Ορίστε τι πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε κράτηση . 
• Μιλήστε με το δέρμα σας σχετικά με τα εμβόλια κορτιζόνης:  Τα εμβόλια κορτιζόνης μπορούν να χορηγηθούν από τον δερματολόγο σας εάν μια συγκεκριμένη κύστη σας δημιουργεί πρόβλημα—είτε το κίνητρο είναι να αποτρέψετε την δημιουργία ουλών, να καθαρίσετε μια ενοχλητική κύστη πριν από ένα μεγάλο γεγονός ή απλώς να σας φέρει λίγη ψυχική ηρεμία—αυτές οι βολές μπορούν να επακρώς χρήσιμος.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο περιποίησης δέρματος: Για να παρακολουθείτε τα προσωπικά σας ερεθίσματα, λάβετε υπόψη σας κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ένα ξεσπάσματα και σημειώστε πώς φαίνεται το δέρμα σας κάθε μέρα που περνάει. Ανάλογα με το πόσο συχνά εμφανίζονται, μπορεί να ανακαλύψετε μερικά μοτίβα. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να τραβάτε φωτογραφίες κάθε εβδομάδα ή μήνα για να δείτε την πρόοδό σας με νέες μεθόδους θεραπείας. 

8 καλύτερα προϊόντα για να δοκιμάσετε

Εδώ, τα έξι καλύτερα προϊόντα για να ξεκινήσετε. 

Καλύτερο καθαριστικό: The INKEY List SuperSolutions 5% Benzoyl Peroxide Cleanser

Pro

• Προμηθευτός
• Αποτελεσματικός

Με

• Μπορεί να στεγνώνει
• Δεν είναι ό,τι καλύτερο για το ευαίσθητο δέρμα

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Όσοι έχουν μόνο λευκά και μαύρα στίγματα θα θέλουν να κολλήσουν με ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ ή ένα απαλό καθαριστικό. Ωστόσο, όσοι έχουν φλεγμονώδεις εξάρσεις και κυστική ακμή μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιήσουν το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτό το συστατικό βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή στο δέρμα, αποτρέποντας έτσι μελλοντικά ξεσπάσματα και καταπολεμώντας τα ενεργά. Αφήστε αυτό το καθαριστικό να δράσει για δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε και διασκορπίστε τη χρήση κάθε δεύτερη μέρα εάν το δέρμα σας αισθάνεστε πολύ ξηρό.

Όσοι έχουν μόνο λευκά και μαύρα στίγματα θα θέλουν να κολλήσουν με ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ ή ένα απαλό καθαριστικό. Ωστόσο, όσοι έχουν φλεγμονώδεις εξάρσεις και κυστική ακμή μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιήσουν το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτό το συστατικό βοηθά να σκοτωθούν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή στο δέρμα, αποτρέποντας έτσι μελλοντικά ξεσπάσματα και καταπολεμώντας τα ενεργά. Αφήστε αυτό το καθαριστικό να δράσει για δύο λεπτά πριν το ξεπλύνετε και διασκορπίστε τη χρήση κάθε δεύτερη μέρα εάν το δέρμα σας αισθάνεστε πολύ ξηρό.

Καλύτερο απολεπιστικό: Naturium Salicylic Acid Serum 2%

Pro

• Απλή λίστα συστατικών
• Προμηθευτός
• Βοηθά στον ομοιόμορφο τόνο του δέρματος

Με

• Οι αναθεωρητές σημειώνουν περιστασιακή δυσλειτουργία του πακέτου

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Πολλά δέρματα θα σας πουν να προσέχετε το σαλικυλικό οξύ ως θεραπεία πρώτης άμυνας για την ακμή. Αυτό το BHA βυθίζεται βαθιά μέσα στους πόρους και καθαρίζει τη βρωμιά και τη συσσώρευση, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση των σπασμών και στην πρόληψη μελλοντικών εκρήξεων. Αυτός ο απλός ορός SA από το Naturium έχει όλα όσα χρειάζεστε και τίποτα που δεν κάνετε για πιο γρήγορα αποτελέσματα χωρίς την επιπλέον ξηρότητα και ερεθισμό.

Πολλά δέρματα θα σας πουν να προσέχετε το σαλικυλικό οξύ ως θεραπεία πρώτης άμυνας για την ακμή. Αυτό το BHA βυθίζεται βαθιά μέσα στους πόρους και καθαρίζει τη βρωμιά και τη συσσώρευση, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση των σπασμών και στην πρόληψη μελλοντικών εκρήξεων. Αυτός ο απλός ορός SA από το Naturium έχει όλα όσα χρειάζεστε και τίποτα που δεν κάνετε για πιο γρήγορα αποτελέσματα χωρίς την επιπλέον ξηρότητα και ερεθισμό.

23 Ιανουαρίου ζώδιο

Καλύτερη ρετινόλη: Medik8 Crystal Retinal 3

Pro

• Σταθερή φόρμουλα και ασφαλής συσκευασία
• Αύξηση αντοχών έως και 0,2% διαθέσιμη
• Περιέχει επίσης υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε και γλυκερίνη

Με

• Ακριβός
• Οι πιο δυνατές φόρμουλες μπορεί να είναι ερεθιστικές για τους υπερευαίσθητους τύπους δέρματος

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Θρυλικός αισθητικός και ειδικός στην ακμή Σόφι Πάβιτ μου συνέστησε αυτόν τον ορό αμφιβληστροειδούς πριν από λίγο για όσους έχουν δέρμα με τάση ακμής. Όχι μόνο η φόρμουλα περιέχει ενυδατικά συστατικά για την απορρόφηση της ενεργής ρετιναλδεΰδης, αλλά μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη δύναμη της φόρμουλας σας εάν θέλετε να ανεβείτε επίπεδο στο μέλλον. Σκεφτείτε το σαν μια ενιαία στάση για την OTC ρετινόλη.

Θρυλικός αισθητικός και ειδικός στην ακμή Σόφι Πάβιτ μου συνέστησε αυτόν τον ορό αμφιβληστροειδούς πριν από λίγο για όσους έχουν δέρμα με τάση ακμής. Όχι μόνο η φόρμουλα περιέχει ενυδατικά συστατικά για την απορρόφηση της ενεργής ρετιναλδεΰδης, αλλά μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη δύναμη της φόρμουλας σας εάν θέλετε να ανεβείτε επίπεδο στο μέλλον. Σκεφτείτε το σαν μια ενιαία στάση για την OTC ρετινόλη.

Καλύτερη μάσκα: Biba Los Angeles The Zinc Mask

Pro

• Το δέρμα φαίνεται αμέσως πιο λείο και λιγότερο φλεγμονώδες
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί 2-3 φορές την εβδομάδα

Με

• Μπορεί να στεγνώνει για άτομα με ήδη ξηρούς τύπους δέρματος
• Ακριβός

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Η Biba De Sousa είναι μια αισθητικός από το Λος Άντζελες, γνωστή για τη δουλειά της στον κόσμο της ακμής. Δημιούργησε αυτή τη μάσκα για να χρησιμοποιείται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα από οποιονδήποτε έχει λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα. Η άργιλος μπεντονίτη μαζί με τον ψευδάργυρο βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών και στην εξισορρόπηση της λιπαρότητας στο δέρμα, ενώ το θείο ενθαρρύνει μια πιο λεία επιδερμίδα και ομοιόμορφο τόνο δέρματος μετά τη χρήση. Σε μια προσωπική σημείωση, ορκίζομαι σε αυτή τη μάσκα και ως θεραπεία σημείων.

Η Biba De Sousa είναι μια αισθητικός από το Λος Άντζελες, γνωστή για τη δουλειά της στον κόσμο της ακμής. Δημιούργησε αυτή τη μάσκα για να χρησιμοποιείται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα από οποιονδήποτε έχει λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα. Η άργιλος μπεντονίτη μαζί με τον ψευδάργυρο βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών και στην εξισορρόπηση της λιπαρότητας στο δέρμα, ενώ το θείο ενθαρρύνει μια πιο λεία επιδερμίδα και ομοιόμορφο τόνο δέρματος μετά τη χρήση. Σε μια προσωπική σημείωση, ορκίζομαι σε αυτή τη μάσκα και ως θεραπεία σημείων.

Καλύτερη θεραπεία σημείων: Hero Cosmetics Micropoint for Blamishes

Pro

• Τα μικροσημεία προσφέρουν ενεργά στοιχεία βαθιά σε ξεσπάσματα
• Σας βοηθά να αντισταθείτε στην παρόρμηση να επιλέξετε

Με

• Δεν θα βοηθήσει στην αποφυγή μελλοντικών εξάρσεων

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Το να σκάσετε τα σπυράκια σας μπορεί να είναι εθιστικό και δύσκολο να αντισταθείτε, και αυτός είναι ένας από τους λόγους που αυτά τα μπαλώματα σπυριών είναι τόσο υπέροχα. Τα μικροσημεία παρέχουν το σαλικυλικό οξύ και τη νιασιναμίδη αμέσως στο ξεσπάσματα, βοηθώντας στη διευκόλυνση της εμφάνισής του και ενθαρρύνοντας την ταχύτερη επούλωση. Φροντίστε να αφήσετε το έμπλαστρο για τα σπυράκια σας όλη τη νύχτα ή για έξι έως οκτώ ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το να σκάσετε τα σπυράκια σας μπορεί να είναι εθιστικό και δύσκολο να αντισταθείτε, και αυτός είναι ένας από τους λόγους που αυτά τα μπαλώματα σπυριών είναι τόσο υπέροχα. Τα μικροσημεία παρέχουν το σαλικυλικό οξύ και τη νιασιναμίδη αμέσως στο ξεσπάσματα, βοηθώντας στη διευκόλυνση της εμφάνισής του και ενθαρρύνοντας την ταχύτερη επούλωση. Φροντίστε να αφήσετε το έμπλαστρο για τα σπυράκια σας όλη τη νύχτα ή για έξι έως οκτώ ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το καλύτερο για το σώμα: Soft Services Clearing Mist

Pro

• Εύκολη εφαρμογή μέσω ψεκασμού
• Μεγάλο μπουκάλι
• Περιέχει SA και ψευδάργυρο

Με

• Μπορεί να είναι ακατάστατο

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Είναι πολύ δύσκολο να βρεις έναν κόντρα για αυτό - είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τις εξάρσεις της πλάτης, του στήθους και του σώματος γενικά. Μέσα στο εύχρηστο μπουκάλι σπρέι, θα βρείτε τόσο σαλικυλικό οξύ όσο και ψευδάργυρο—δύο συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμών οπουδήποτε στο σώμα. Επιπλέον, το μεγάλο μπουκάλι σημαίνει ότι μπορείτε να το εφαρμόσετε σε μεγαλύτερες επιφάνειες χωρίς να στραγγίζετε το απόθεμά σας σε λίγες μέρες.

Είναι πολύ δύσκολο να βρεις έναν κόντρα για αυτό - είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τις εξάρσεις της πλάτης, του στήθους και του σώματος γενικά. Μέσα στο εύχρηστο μπουκάλι σπρέι, θα βρείτε τόσο σαλικυλικό οξύ όσο και ψευδάργυρο—δύο συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμών οπουδήποτε στο σώμα. Επιπλέον, το μεγάλο μπουκάλι σημαίνει ότι μπορείτε να το εφαρμόσετε σε μεγαλύτερες επιφάνειες χωρίς να στραγγίζετε το απόθεμά σας σε λίγες μέρες.

Καλύτερη ενυδατική κρέμα: Skinfix Skin Barrier Restore Gel Cream

Pro

• Ενισχύει την ενυδάτωση του δέρματος χωρίς να φράζει τους πόρους
• Αναπτύχθηκε από δερματολόγους
• Ασφαλές για όλους τους τύπους δέρματος

Με

• Ακριβός

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ισχυρές θεραπείες όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, τα ρετινοειδή και τα απολεπιστικά, θα χρειαστείτε μια καλή ενυδατική κρέμα στο χέρι. Η εύρεση μιας ενυδατικής κρέμας που δεν θα σας ξεσπάσει δεν είναι πάντα εύκολη, καθώς πολλές από αυτές περιέχουν συστατικά όπως λάδι καρύδας, κερί μέλισσας κ.λπ.—αλλά όχι αυτή. Πέρα από την πλούσια ενυδάτωση, θα λάβετε επίσης μια δόση νιασιναμίδης και ψευδάργυρου, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής ελαίου και διευκολύνουν τα ξεσπάσματα.

Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ισχυρές θεραπείες όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, τα ρετινοειδή και τα απολεπιστικά, θα χρειαστείτε μια καλή ενυδατική κρέμα στο χέρι. Η εύρεση μιας ενυδατικής κρέμας που δεν θα σας ξεσπάσει δεν είναι πάντα εύκολη, καθώς πολλές από αυτές περιέχουν συστατικά όπως λάδι καρύδας, κερί μέλισσας κ.λπ.—αλλά όχι αυτή. Πέρα από την πλούσια ενυδάτωση, θα λάβετε επίσης μια δόση νιασιναμίδης και ψευδάργυρου, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής ελαίου και διευκολύνουν τα ξεσπάσματα.

Καλύτερο SPF: Αντιηλιακό Biossance Squalene + Zinc Sheer Mineral Αντηλιακό

Pro

• Δεν θα φράξει τους πόρους σας
• Ύφαλος χρηματοκιβώτιο
• Εξαιρετικό για όλους τους τύπους δέρματος

Με

• Μπορεί να αφήσει λευκό γύψο

Δραστικά συστατικά:

Θεωρήσεις:

Κάθε ρουτίνα περιποίησης δέρματος πρέπει να τελειώνει με SPF. Ειδικά για όσους χρησιμοποιούν απολεπιστικά και ρετινοειδή, το αντηλιακό είναι κρίσιμο γιατί αυτά τα ενεργά συστατικά μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητους σε εγκαύματα και βλάβες από τον ήλιο. Επιπλέον, οποιαδήποτε υπερμελάγχρωση μπορεί να έχετε από τα σημάδια ακμής θα γίνει πιο σκούρα μόνο εάν δεν φοράτε το αντηλιακό σας. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει συστατικά που φράζουν τους πόρους, κάτι που δεν είναι πάντα εύκολο να το βρείτε στο αντηλιακό.

Κάθε ρουτίνα περιποίησης δέρματος πρέπει να τελειώνει με SPF. Ειδικά για όσους χρησιμοποιούν απολεπιστικά και ρετινοειδή, το αντηλιακό είναι κρίσιμο γιατί αυτά τα ενεργά συστατικά μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητους σε εγκαύματα και βλάβες από τον ήλιο. Επιπλέον, οποιαδήποτε υπερμελάγχρωση μπορεί να έχετε από τα σημάδια ακμής θα γίνει πιο σκούρα μόνο εάν δεν φοράτε το αντηλιακό σας. Αυτό το προϊόν δεν περιέχει συστατικά που φράζουν τους πόρους, κάτι που δεν είναι πάντα εύκολο να το βρείτε στο αντηλιακό.

Η κατάρρευση της ομορφιάς

Όπως γνωρίζετε τώρα, η ορμονική ακμή δεν είναι απλό θέμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, και ακόμη κι αν δύο άτομα έχουν ορμονική ακμή, οι καλύτερες θεραπείες και προϊόντα για αυτούς θα μπορούσαν να είναι εντελώς διαφορετικές — γι' αυτό ακούστε το δέρμα σας. Τέλος, να θυμάστε ότι η θεραπεία της ακμής σας απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Εάν δυσκολεύεστε με την ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή για κάποια υποστήριξη— εδώ είναι πώς μπορείτε να βρείτε ένα αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε.