Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους καθοριστικούς παράγοντες της συνολικής υγείας σας, σύμφωνα με έναν γιατρό GI

Σε αυτό το σημείο πιθανότατα γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του σώματος σας, συμπεριλαμβανομένων των υπαρχόντων μικροβιακών ενδιαιτημάτων σας (οι μικροοργανισμοί που ζουν στο πεπτικό σας σύστημα), τη γενετική σας σύνθεση, τους μεταβολικούς παράγοντες (σκεφτείτε το σάκχαρο του αίματος και τα λιπίδια) , τη διατροφή που ακολουθείτε, την κίνηση και πολλά άλλα.

Τώρα, ενώ καθεμία από αυτές τις πτυχές μπορεί να επηρεάσει τη συνολική κατάσταση της υγείας σας, υπάρχει κάποιος παράγοντας που είναι πιο σημαντικός από τους υπόλοιπους; Σε νέο βίντεο δημοσιεύτηκε στο Instagram , γαστρεντερολόγος Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, συγγραφέας του Το βιβλίο μαγειρικής με ίνες , προσφέρει την άποψή του.

Βασικοί παράγοντες που καθορίζουν την κατάσταση της υγείας σας.

Όταν πρόκειται να περιορίσουμε ποιος παράγοντας παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο στον καθορισμό της υγείας σας, πρέπει πρώτα να εξετάσουμε δύο πράγματα: το σάκχαρο στο αίμα μετά το φαγητό και το λίπος στο αίμα. Για να το κάνει αυτό, ο Bulsiewicz εκπονεί μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ιατρική της Φύσης από τον επικεφαλής επιστήμονα στο Zoe Sarah Berry, Ph.D. «Εξετάζουμε αυτούς τους παράγοντες γιατί είναι ένα μέτρο του δικού σας μεταβολισμός και είναι προγνωστικά του κινδύνου σας για καρδιαγγειακές [ανησυχίες] στο μέλλον, επομένως θέλουμε να ελέγξουμε ό,τι μπορούμε», εξηγεί ο Bulsiewicz στη λεζάντα του.

Εξετάζοντας τα ευρήματα, ο Bulsiewicz παρουσιάζει ένα σενάριο στο οποίο τρώτε ένα γεύμα και μετά ρίχνετε μια ματιά στο σάκχαρο στο αίμα μετά . Σύμφωνα με τον Bulsiewicz, «το μικροβίωμα του εντέρου είναι πιο σημαντικό από την ηλικία σας, πιο σημαντικό από το φύλο σας, αλλά τι τρώτε, πώς επιλέγετε να το τρώτε και η γενετική σας είναι πολύ σημαντικά» όταν πρόκειται για το σάκχαρο στο αίμα. Τα καλά νέα εδώ είναι ότι, καθώς το τι τρώτε και ο τρόπος που το τρώτε είναι αυτό που καθορίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχετε την ελευθερία να κάνετε αλλαγές στις διατροφικές σας επιλογές για να μειώσετε τις αιχμές και να υποστηρίξετε την υγεία σας με ισορροπώντας τις τροφές .

Εν τω μεταξύ, μετά την κατανάλωση ενός γεύματος, ο Bulsiewicz σημειώνει ότι είναι το μικροβίωμα του εντέρου που έχει τον περισσότερο λόγο όσον αφορά το λίπος στο αίμα σας. «Το μικροβίωμα σας είναι στην πραγματικότητα πιο ισχυρό από τον γενετικό σας κώδικα, από αυτό που υπάρχει στο πιάτο και από το πλαίσιο στο οποίο τρώτε το γεύμα σας», αποκαλύπτει.

18ος ζωδιακός κύκλος

Εν ολίγοις, η συνολική υγεία σας (και οι κύριες μεταβολικές παράμετροι όπως το σάκχαρο και τα λιπίδια του αίματος) διαμεσολαβούνται τόσο από το μικροβίωμα του εντέρου όσο και από τις διατροφικές σας επιλογές, με τις πρώτες να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στο λίπος του αίματός σας και τις δεύτερες να διαδραματίζουν σημαντικότερο ρόλο στην σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με τον Bulsiewicz.

Πώς να υποστηρίξετε το μικροβίωμα του εντέρου σας.

προβιοτικό+

(106)

αριθμός 31 έννοια

Δεδομένου ότι η φροντίδα για το μικροβίωμα του εντέρου σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας σας συνολικά, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να το υποστηρίξετε για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Η σύστασή μας; Μια πολύχρωμη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή γεμάτη με υγιή λίπη, ποιοτικές πρωτεΐνες και πρεβιοτικές ίνες από φυτά, καθώς και αυτό το στοχευμένο εργαλείο: mbg's προβιοτικό+ . Σχεδιασμένο με τέσσερα στοχευμένα στελέχη που επιλέχθηκαν ειδικά για να ανυψώσουν το μικροβίωμα του εντέρου σας και κλινικά αποδεικνύεται ότι βοηθά μειώστε το φούσκωμα , βοηθούν στη σωστή πέψη και προάγουν ακόμη και την κανονικότητα.*

Με 32 δισεκατομμύρια CFU βακτηρίων σταθερά στο ράφι σε κάθε κάψουλα, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, αυτό το συμπλήρωμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δώσετε προτεραιότητα στο έντερο σας όλα όσα χρειάζεται για να ευδοκιμήσει.

Το takeaway.

Όταν εξετάζετε το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με τον Bulsiewicz, οι διατροφικές σας επιλογές θα έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Από την άλλη πλευρά, όταν πρόκειται για το λίπος στο αίμα, το μικροβίωμα του εντέρου σας είναι υπεύθυνο, δείχνοντας ότι υπάρχει μια σειρά παραγόντων που παίζουν στην ευημερία σας. Μέσω της υποστήριξης του γαστρεντερικού σωλήνα και του μικροβιώματος του εντέρου σας με ένα στοχευμένο προβιοτικό όπως το προβιοτικό+ του mbg, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι αυτή η πτυχή της υγείας σας παραμένει σε κορυφαία φόρμα.*

προβιοτικό+

(106)