Αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά Smoothie έχει γεύση σαν μια φέτα ψωμί μπανάνας

Κρεμώδης, πλούσια και απολαυστική, αυτή η συνταγή είναι το όνειρο ενός λάτρη του μπανανόψωμου.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν χρειάζεται να σπάσετε τις προμήθειες ψησίματος, να ανάψετε το φούρνο ή να αφιερώσετε μια ώρα στην άκρη για να φτιάξετε αυτή τη λιχουδιά. Μπορείτε να απολαύσετε όλες τις κλασικές γεύσεις ψωμιού μπανάνας σε ένα smoothie αναμειγνύοντας θρεπτικά συστατικά όπως φρέσκες μπανάνες, βρώμη, γάλα και ζεστά μπαχαρικά όπως κανέλα και μοσχοκάρυδο.

28 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

Τα smoothies μπορούν να είναι ένας βολικός τρόπος για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση βασικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Μου αρέσει να προσθέτω μπανάνες και βρώμη στο δικό μου για να παρέχω ενεργητικούς σύνθετους υδατάνθρακες μαζί με θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ και κάλιο.

Από εκεί, μου δίνει αυτόν τον παράγοντα πληρότητας και ικανοποίησης που χρειάζομαι για να τροφοδοτήσω την ημέρα μου. Η προσθήκη μιας μερίδας σε αυτό το smoothie προσφέρει 25 γραμμάρια πλήρους πρωτεΐνης από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο. Η λεπτή βανίλια της σκόνης πρωτεΐνης προσθέτει επίσης στις κλασικές γεύσεις του ψωμιού μπανάνας. Εκτιμώ ότι γλυκαίνεται φυσικά με βιολογικά φρούτα μοναχού, βιολογικό εκχύλισμα βανίλιας και οργανική σκόνη φλοιού κανέλας, έτσι είναι ευχάριστα γλυκό αλλά όχι υπερβολικό .

Δείτε πώς μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το smoothie που αξίζει να λαχταράτε σε μόλις πέντε λεπτά. Το προφίλ των θρεπτικών συστατικών το καθιστά θρεπτικό πρωινό, μεσημεριανό καύσιμο και ομοιόμορφο ένα σνακ αποκατάστασης μετά την προπόνηση .

Smoothie με ψωμί μπανάνας γεμάτο πρωτεΐνες

Σερβίρει δύο

σημάδι 14 Οκτωβρίου

Συστατικά:

• 2 ώριμες μπανάνες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
• 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας
• 1/2 φλιτζάνι νερό
• 2 μεζούρες (1 μερίδα) απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος που τρέφεται με χόρτο μυαλό +
• 1/3 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη
• 1/8 κουτ. κανέλα
• Πρέζα μοσχοκάρυδο
• 1/2 φλιτζάνι πάγο, αν χρησιμοποιείτε φρέσκες μπανάνες
• Προαιρετικές επικαλύψεις: φρυγανισμένα & θρυμματισμένα καρύδια, γκρανόλα ή κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Μέθοδος:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά εκτός από τις επικαλύψεις σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας. Επεξεργαστείτε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
2. Ρίξτε το smoothie σε 2 ποτήρια σερβιρίσματος. Αν θέλετε, πασπαλίστε μια κουταλιά της σούπας από τις αγαπημένες σας επικαλύψεις πάνω από κάθε ποτήρι.

Το takeaway

Αυτό το smoothie είναι η τέλεια συνταγή για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας για ψωμί μπανάνας, ενώ σας παρέχει επίσης μια ώθηση διατροφής για να τροφοδοτήσετε την ημέρα σας. Απολαμβάνω!