Αντιμετωπίζετε προβλήματα όταν ανεβαίνετε την περίσταση στην κρεβατοκάμαρα; Κινηθείτε για να το σηκώσετε, λέει η μελέτη

Το να παλεύεις με τη στυτική δυσλειτουργία είναι δύσκολο, με αμέτρητους άνδρες παντού να αναζητούν συνταγογραφούμενα φάρμακα για λίγη βοήθεια στην κρεβατοκάμαρα.

Σύμφωνα όμως με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  Journal of Sexual Medicine , υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να δοκιμάσετε προτού φθάνοντας για φάρμακα. Να τι βρήκαν.

Μελέτη της επίδρασης της αερόβιας άσκησης στη στυτική δυσλειτουργία

Για αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν να μάθουν εάν η αερόβια άσκηση θα βελτιωνόταν στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) , δεδομένου ότι η πάθηση συνδέεται συχνά με καρδιακά προβλήματα, φλεγμονή και στένωση των αρτηριών.

Η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει και με τα τρία αυτά πράγματα, έτσι οι ερευνητές θεώρησαν ότι μπορεί να βοηθήσει και στη στυτική δυσλειτουργία.

Για να το μάθουν, συγκέντρωσαν δεδομένα για ΣΔ από 11 διαφορετικές μελέτες, εξετάζοντας ποιες μορφές θεραπείας είχαν αποτέλεσμα—είτε ήταν συνταγή άσκησης είτε φάρμακο για ΣΔ.

14 Φεβρουαρίου

Σίγουρα, η αερόβια άσκηση ήταν σχεδόν εξίσου αποτελεσματική με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, για να μην αναφέρουμε ότι είναι δωρεάν, προσβάσιμη και οι μόνες παρενέργειες είναι η βελτίωση της υγείας!

Πιο συγκεκριμένα, συμμετέχοντες στη μελέτη που βίωσαν βελτιωμένη στυτική δυσλειτουργία σε σύγκριση με τους ελέγχους έκαναν 30 έως 60 λεπτά αερόβιας άσκησης (δηλαδή περπάτημα, ποδηλασία, τζόκινγκ, κολύμπι) τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.

Τι να κάνετε για αυτό

Εάν έχετε να κάνετε με ΣΔ, αυτά τα ευρήματα θα πρέπει να είναι καλά νέα. Όχι μόνο είναι αερόβια άσκηση τόσο εύκολο όσο να βγείτε από την πόρτα σας και να πάτε μια βόλτα, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες που μπορεί να έχετε με ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο.

Όπως κατέληξαν οι συγγραφείς της μελέτης, «οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να συστήσουν τακτική αερόβια άσκηση ως μη φαρμακολογική θεραπεία χαμηλού κινδύνου για άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτικές δυσκολίες».

Το takeaway

Είτε ξεκινάτε μια ρουτίνα τζόκινγκ, είτε κάνετε νυχτερινούς περιπάτους ή κολυμπάτε στο πλησιέστερο γυμναστήριο, τα οφέλη της αερόβιας άσκησης είναι απαράμιλλα. Όχι μόνο είναι εξαιρετικό για την υγεία της καρδιάς και τη γενική ευεξία, αλλά μπορεί απλώς βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή πολύ.

άντρας καρκίνος γυναίκα Σκορπιός