7 γιόγκα θέτει για να εξισορροπήσει τα τσάκρα σας

Όταν ένα τσάκρα , ή ο τροχός της ενέργειας, έχει κολλήσει, μπορεί να είναι χρήσιμο να απελευθερώσετε το prana (ενέργεια) μέσω της κίνησης. Γιόγκα στάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε μπαγιάτικη ή κολλημένη ενέργεια από το σώμα, επειδή προσκαλούν φρέσκια, ζωτική ενέργεια πίσω από τις πόζες και την αναπνοή.

Εδώ είναι οι καλύτερες asanas για ανάκτηση ισορροπίας τσάκρα , καθένα από τα οποία αντιστοιχεί στα επτά κύρια τσάκρα.

• Πολεμιστής I
• Δεσμευμένη γωνία πόζα
• Πόζα βάρκα
• Καμήλα πόζα
• Ψάρια πόζα
• Παιδική στάση
• Προστασία κεφαλής

Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές δεν είναι οι μόνες πόζες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των τσάκρα σας. Στην πραγματικότητα, μερικά από τα τσάκρα έχουν πολλές στάσεις που βοηθούν στην ενεργοποίηση ή την εξισορρόπηση του κέντρου ενέργειας - γι 'αυτό συνιστάται να τα δοκιμάσετε όλα και να εξασκείστε τακτικά για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

σημάδι αστρολογίας Δεκεμβρίου

Για να εξισορροπήσετε το πρώτο τσάκρα σας (Muladhara): Warrior I

Εικόνα απόσπέρματα/ iStock

Το Virabhadrasana I, ή ο πολεμιστής I, είναι μια υπέροχη στάση για το πρώτο τσάκρα. Σας συνδέει με τη γη, δίνοντάς σας μια ισχυρή βάση στα πόδια. Με την τσάκρα ρίζας Βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης στη λεκάνη, τα ισχία παίρνουν ένα ωραίο τέντωμα σε αυτή τη στάση, απελευθερώνοντας παλιή ενέργεια.

Δεύτερο τσάκρα (Svadhisthana): Bound Angle Pose

Εικόνα απόσπέρματα/ Stocksy

Το Baddha konasana, ή η στάση δεσμευμένης γωνίας, είναι κατάλληλο για την εξισορρόπηση του ιερό τσάκρα . Αυτό το ανοιχτήρι ισχίου για άλλη μια φορά φέρνει την προσοχή στο πυελική περιοχή , όπου αυτό το τσάκρα βρίσκεται πολύ κοντά στο muladhara. Το τέντωμα της βουβωνικής περιοχής βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης στο κάθισμα του svadishtana.

Τρίτο τσάκρα (Manipura): Σκάφος πόζα

Εικόνα απόσπέρματα/ iStock

Το Navasana, ή η στάση του σκάφους, βοηθά στην τόνωση του τρίτου τσάκρα. Βρίσκεται στη διεύθυνση το ηλιακό πλέγμα , αυτή η στάση ενεργοποιεί τη φωτιά του manipura και μας συνδέει με το κέντρο μας.

432 αριθμός αγγέλου

Τέταρτο τσάκρα (Anahata): Camel Pose

Εικόνα απόσπέρματα/ iStock

Το Ustrasana, ή η στάση της καμήλας, ανοίγει το κέντρο της καρδιάς μας . Συχνά προστατεύουμε τις καρδιές μας και τις κλείνουμε από ευπάθεια, κάτι που μπορεί να περιορίσει τις εμπειρίες μας. Όταν εκθέτουμε τις καρδιές μας, μπορούμε να προσκαλέσουμε περισσότερη αγάπη και να δώσουμε περισσότερη αγάπη, εξισορροπώντας έτσι τα αναχάτα.

Πέμπτο τσάκρα (Vishudha): Ψάρια πόζα

Εικόνα απόσπέρματα/ iStock

Η Matsyasna, ή η στάση ψαριού, απελευθερώνει το δικό μας τσάκρα λαιμού . Το τέντωμα του λαιμού μας μας επιτρέπει να εκφράζουμε ελεύθερα τις μοναδικές φωνές μας.

Ιανουάριος 13ος ζωδιακός κύκλος

Έκτο τσάκρα (Ajna): Παιδική στάση

Εικόνα απόσπέρματα/ iStock

Η στάση του παιδιού συνδέεται το τσάκρα τρίτου ματιού στο πάτωμα, τονώνοντας το κέντρο της διαίσθησης. Με τη φυσική ενεργοποίηση και ευαισθητοποίηση στο ajna, ενδέχεται να έχουμε τη δυνατότητα να αποκτήσουμε πρόσβαση στη μεγάλη εσωτερική μας σοφία. Μπορείτε επίσης να βάλετε τη γροθιά σας κάτω από το τρίτο μάτι για περισσότερη διέγερση.

Έβδομο τσάκρα (Sahasrara): Headstand

Εικόνα απόσπέρματα/ iStock

Το Sirsasana, ή το headstand, ενεργοποιείται το τσάκρα της κορώνας μας ασκώντας πίεση στις κορυφές των κεφαλιών μας. Το έβδομο τσάκρα είναι η πύλη για την καθολική συνείδηση, και όταν τονωθούμε φέρνουμε την προσοχή σε αυτήν την περιοχή και μπορούμε να συνδεθούμε με τον ανώτερο εαυτό μας.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: