7 τρόποι αντιμετώπισης εάν η ημέρα της μητέρας είναι δύσκολη για εσάς φέτος (ή κάθε χρόνο)

Η γηράσκουσα μαμά μου φαίνεται ένα εκατομμύριο μίλια μακριά αυτή τη στιγμή, αν και είναι μόλις μερικά μίλια κάτω από το δρόμο. Επιβίωσε από μια σοβαρή ασθένεια λίγο πριν από τα Χριστούγεννα, και τώρα είμαστε χωρισμένοι από ένα σκονισμένο παράθυρο όπου κυματίζουμε ο ένας στον άλλο, μαζί αλλά τόσο μακριά.

Η Ημέρα της Μητέρας είναι συχνά γεμάτη προσδοκίες για το πώς να γιορτάσουμε μια σχέση που θεωρείται από τον πολιτισμό ως μία από τις πιο σημαντικές. Αλλά για πολλούς, αυτή η μέρα είναι βαριά με απώλεια, πένθος και θλίψη: τι ήταν, τι δεν ήταν και τι δεν θα είναι ποτέ.

Μπορεί να έχετε χάσει τη μητέρα ή το παιδί σας, να χωριστείτε φέτος, να έχετε απόσταση λόγω α τεταμένη σχέση με τη μαμά ή κάτι άλλο, αλλά η Ημέρα της Μητέρας είναι δύσκολη για πολλούς.

Καθώς πλησιάζουμε σε αυτήν την εθνική εορτή γιορτάζει τη μητρότητα , εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε εάν η Ημέρα της Μητέρας είναι δύσκολη για εσάς φέτος (ή κάθε χρόνο):

1. Παρατηρήστε και ονομάστε το συναίσθημα.

Τα συναισθήματα είναι σαν φυσαλίδες και επιπλέουν στην επιφάνεια με εκπληκτικούς τρόπους. Παρατηρήστε τι φουσκώνει. Μην κρίνεις το συναίσθημα. Απλά παρατηρήστε το.

2. Τιμήστε την πραγματική πολυπλοκότητα των σχέσεων παιδιού-μητέρας.

Αν το νιώσετε, είναι ανθρώπινο. Η σχέση παιδιού-μητέρας έχει πολλές προσδοκίες. Η πίεση για να αισθανθείτε έναν συγκεκριμένο τρόπο - αγάπη, σύνδεση, οικειότητα - είναι κατανοητή. Λαμβάνουμε αυτό το μήνυμα παντού. Αλλά αυτό δεν ισχύει για πολλούς. Στην πραγματικότητα, ο θυμός, η θλίψη, η δυσαρέσκεια, η λαχτάρα και η θλίψη αποτελούν επίσης συχνά μέρος της σχέσης μητέρας-παιδιού. Επικυρώστε αυτά τα συναισθήματα. Είναι εγγενείς και σε αυτήν τη σχέση.

3. Συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας, όποιος κι αν είναι.

Η αγάπη και η σύνδεση έρχονται σε πολλές μορφές. Ανεξάρτητα από το αν η σχέση μητέρας-παιδιού σας προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα, υπάρχουν πιθανώς άλλοι άνθρωποι στη ζωή σας που έχουν. Προχωρήστε προς αυτούς τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι οικογένεια. Ή όχι.

0808 αριθμός αγγέλου

4. Αναγνωρίστε τα μαθήματα.

Επικεντρωθείτε και εκτιμήστε τι έχετε μάθει από τη σχέση μητέρας-παιδιού. Αν και είναι δύσκολο, έχει διαμορφώσει ποιοι είστε σήμερα με θετικούς τρόπους. Μπορεί να έχετε μάθει ποιος θέλετε να είστε ή όχι. Ονομάστε, παρατηρήστε και εκτιμήστε αυτά τα μέρη του εαυτού σας.

5. Αφήστε την κοινωνική σύγκριση.

Περιμένετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να πλημμυρίσουν με μια έκχυση ιδανικών σχέσεων μητέρας-παιδιού αυτό το Σαββατοκύριακο. Βγείτε από τον υπολογιστή, τουλάχιστον για την ημέρα. Απλώς μπορεί να μην είναι χρήσιμο.

6. Κάνε κάτι για τον εαυτό σου.

Η αυτο-συμπόνια προχωρά πολύ. Φροντίστε τον εαυτό σας όπως εσείς επιθυμείτε να φροντίζει η μητέρα σας. Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα, από περιποίηση έως θετική αυτο-συζήτηση. (Εδώ είναι ένα σωρό ιδέες αυτο-φροντίδας μπορείτε να εξερευνήσετε.)

7. Τέλος, μάθετε ποιες είναι οι ανάγκες σας αυτή τη στιγμή.

Κάντε ό, τι αισθάνεται σωστό. Για μερικούς, μπορεί να τιμά τη σχέση με έναν ειδικό τρόπο. Για άλλους, μπορεί να προχωρά. Εμπιστευτείτε το έντερό σας και ακολουθήστε το ένστικτό σας. Ξέρετε τις ανάγκες σας. Ακουσέ τους.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: