5 τρόποι με τους οποίους κρατάτε πίσω (και τι να κάνετε για αυτό)

Ακούτε ποτέ για την επιτυχία κάποιου και αναρωτιέστε, Πώς έφτασαν εκεί; Μερικές φορές νιώθεις σαν να κοιτάς έξω;

Έχω έναν φίλο που δημοσίευσε πρόσφατα στη σελίδα του στο Facebook ότι δεν μπορεί να βρει ικανοποίηση στη ζωή του ή στη δουλειά του και ζήτησε τις σκέψεις των φίλων του για το πώς μπορεί να το αλλάξει. Αλλά για την απάντηση κάθε ατόμου, είχε μια αρνητική ανταπόκριση, αναφέροντας τους λόγους για τους οποίους αυτές οι ιδέες δεν θα ήταν εφικτές γι 'αυτόν.

Συνειδητοποίησα ότι περισσότερο από προτάσεις άλλων, ο φίλος μου έπρεπε να ξεφύγει από τον δικό του τρόπο. Για τους περισσότερους από εμάς, η ικανοποίηση και η ικανοποίηση είναι πιο διαθέσιμο από ό, τι μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε . Αλλά χωρίς να αναγνωρίσουμε πρώτα τα οδοφράγματα μέσα, μπορεί να καταλήξουμε να αισθανόμαστε σαν να περιστρέφουμε τους τροχούς σας.

αρσενικός τοξότης θηλυκό

Τα ακόλουθα είναι πέντε τέτοια εμπόδια που είναι συνηθισμένοι ένοχοι στο να αισθάνονται κολλημένοι και πώς να τα χειριστούν.

1. Είστε ο χειρότερος εχθρός σας;

Κρίνετε τον εαυτό σας συνεχώς; Σταμάτα το! Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, σωστά;

Η αλήθεια είναι ότι οι σκέψεις, ακόμη και οι ασυνείδητες, δεν έχουν πέσει και μπορούν να αλλάξουν. Κράτα ένα καθημερινό περιοδικό για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, κατά προτίμηση το πρωί όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά και αρχίζετε να λαμβάνετε υπόψη σας πώς μιλάτε στον εαυτό σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, εάν μιλήσατε σε ένα μικρό παιδί με τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας, θα έτρεχε τότε αυτό το παιδί να τρέξει στον κόσμο για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής με θάρρος και ενθουσιασμό; Ή θα καθόταν σε μια γωνία αναρωτιόταν ποιο είναι το νόημα;

Μόλις μπορείτε να δείτε μόνοι σας πώς κατηγορείτε και επικρίνετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε πιο θετικές σκέψεις.

2. Είστε ευχάριστοι άνθρωποι;

Δεν είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι όλοι γύρω σας είναι ευχαριστημένοι όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, όταν μιλάτε για τον εαυτό σας και παραμένετε πιστοί στις ανάγκες σας, οι άνθρωποι θα σας σέβονται για αυτό πολύ περισσότερο.

Παρόλο που είναι σημαντικό για πολλούς από εμάς να μας αρέσουν (ένοχοι!), Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι αν έχετε τάσεις που ευχαριστούν τους ανθρώπους, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε να ζήσετε τη ζωή σας όπως θέλετε. Εάν είστε δωρητής και όχι λήπτης, ίσως νιώθετε άβολα στην αρχή να το θυμηθείτε αυτό αξίζεις ευτυχία και εκπλήρωση.

Παίξτε με την ιδέα σε μικρότερη κλίμακα, όπως αν το γεύμα σας δεν βγήκε όπως το παραγγείλατε στο εστιατόριο, ενημερώστε τον διακομιστή, αντί να φάτε κάτι που δεν ήταν προετοιμασμένο με τον τρόπο που το παραγγείλατε. Και στη συνέχεια, δημιουργήστε τον εαυτό σας στα μεγαλύτερα πράγματα, όπως ζητώντας αύξηση ή προαγωγή.

σηπτικό ζώδιο

3. Συμμετέχετε στη σκέψη «όλα-ή-τίποτα»;

Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της σκέψης ότι αν ένα πράγμα δεν πάει στο δρόμο σας, έτσι θα είναι σε κάθε τομέα της ζωής. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις στη ζωή και μερικές φορές μπορεί να φαίνονται ανυπέρβλητες.

Ένας από τους καλύτερους φίλους μου μου είπε πρόσφατα για μια αρχή που έχει εφαρμόσει στην πατρότητα, την οποία θέλω να αναφέρω ως θεωρία «Right Now». Κοιμήσατε το ξυπνητήρι σας, ξεχάσατε να φέρετε το μεσημεριανό σας στη δουλειά και χάσατε το πορτοφόλι σας; (Και όλοι έχουμε αυτές τις μέρες!)

Αντί να υποθέσουμε ότι πρόκειται να είναι ολόκληρο το έτος σας, σκεφτείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι έτσι είναι τώρα.

Κολλήστε αυτήν τη φράση σε οποιαδήποτε αρνητική σκέψη «όλα-ή-τίποτα», ώστε να μπορείτε να αποδεχτείτε πώς είναι τα πράγματα τη στιγμή και να θυμηθείτε ακόμα ότι αυτή η στιγμή, όπως κάθε στιγμή, θα περάσει.

4. Βάζετε τον εαυτό σας μέσω αρνητικών βρόχων σκέψης;

Καθώς αρχίζετε να λαμβάνετε περισσότερο υπόψη τις αρνητικές σκέψεις σας, δείτε εάν μπορείτε να διαλέξετε τους επαναλαμβανόμενους παραβάτες. Τότε ρωτήστε τον εαυτό σας, 'Σε ποιον θυμίζει αυτό;' Μόλις αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς φτάσατε σε αυτόν τον τρόπο σκέψης, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε σοβαρές αλλαγές.

5. Φοβάστε την αποτυχία;

Όλοι το νιώσαμε, ανεξάρτητα από το επίπεδο επιτυχίας που έχουμε επιτύχει. Οταν εσύ Νιώστε ότι έρχεται ο φόβος και σας εμποδίζει να αναλάβετε τους απαραίτητους κινδύνους για να πετύχετε τους στόχους σας, δοκιμάστε «δοκιμή πραγματικότητας» του φόβου σας. Παίξτε το χειρότερο σενάριο στο μυαλό σας.

Συχνά όταν κοιτάζετε πραγματικά το χειρότερο που μπορεί να συμβεί, συνειδητοποιείτε ότι ναι, ίσως να χάσετε λίγα χρήματα ή χρόνο, ή ακόμα χειρότερα, να νιώσετε αμηχανία ή να πάρετε μώλωπες στο εγώ σας. Αλλά μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ακόμη και στη χειρότερη περίπτωση, όχι μόνο θα ανακάμψετε, αλλά θα έχετε μάθει για τον εαυτό σας και θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στην εκπλήρωση των ονείρων σας.

εγκέφαλος των ιχθύων

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: