14 Μάντρα για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε θετική αυτο-συζήτηση

Αυτή η φωνή μέσα στο κεφάλι σου έχει τεράστια επίδραση στο ποιος είσαι και πώς ζεις τη ζωή σου. Μπορεί να μην το πιστεύετε, αλλά με την πρακτική μπορείτε να αλλάξετε την αυτο-συζήτηση. Γιατί δεν θέλει κανείς να αναπτύξει μια συνήθεια θετικής αυτο-συζήτησης; Σας ανυψώνει. Βοηθά στην αύξηση της εμπιστοσύνης σας, σας επιτρέπει να προσελκύσετε αυτό που επιθυμεί η καρδιά σας, σας επιτρέπει να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και βοηθά στη μείωση του στρες.

άντρας Τοξότης

Ωστόσο, μπορεί εύκολα να τραβήξει το μυαλό σας για να ασκείτε τακτικά θετική αυτο-συζήτηση εάν δεν το κάνετε συνήθεια. Και ναι, μπορεί να ακούγεται και να αισθάνεται γελοίο στην αρχή, αλλά αν συνεχίσετε με τη θετική αυτο-συζήτηση, θα γίνει φυσικό για εσάς. Για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε καλό δρόμο, ίσως θελήσετε να βάλετε μερικές σημειώσεις post-it όπου θα τις δείτε: στον καθρέφτη του μπάνιου, στην οθόνη του υπολογιστή σας, στο εσωτερικό του πορτοφολιού σας, στο αυτοκίνητό σας - οπουδήποτε λειτουργεί για εσάς. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας να μιλάτε ευγενικά στον εαυτό σας μέχρι να γίνει συνήθεια.

Ενημερώστε την αυτο-συνομιλία σας όταν ξυπνάτε, όταν οδηγείτε στη δουλειά, περιμένετε να σερβιριστείτε σε ένα εστιατόριο, ασκείστε ή ξαπλώνετε. να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα, σε όλες τις περιπτώσεις.

Όταν οι πελάτες έρχονται για πρώτη φορά σε μένα, αυτό λένε καθημερινά:

«Δεν θέλω να αισθάνομαι συγκλονισμένοι. Δεν θέλω να νιώθω γεμάτος άγχος και άγχος. Δεν θέλω να βιάζομαι κάθε λεπτό κάθε μέρα. Δεν θέλω το σπίτι μου να είναι γεμάτο χάος και δυστυχία. Δεν θέλω το μυαλό μου να καταναλώνεται με αρνητικές σκέψεις και το σώμα μου να γεμίζει με σωματική ένταση. Δεν θέλω να νιώθω τόσο κουρασμένος και εξαντλημένος. Δεν θέλω να νιώθω σαν να ζω σε μια ανεμοστρόβιλο. Δεν θέλω να νιώθω «λιγότερο» από. Δεν θέλω απλώς να υπάρχει από μέρα σε μέρα. '

Γνωρίζω αμέσως τι δεν θέλουν, οπότε μετατοπίζω την εστίασή τους σε αυτά που θέλουν κάνω θέλω από χρησιμοποιώντας μάντρα σε δύσκολες στιγμές . Σε τελική ανάλυση, αυτό που εστιάζουμε επεκτείνεται και αυτό που στέλνουμε θα επιστρέφει πάντα σε εμάς.

Τότε προτείνω να αλλάξουν την αυτο-συνομιλία τους σε κάτι όπως:

• Είμαι ικανός.
• Ξέρω ποιος είμαι και είμαι αρκετά.
• Επιλέγω να είμαι παρών σε ό, τι κάνω.
• Επιλέγω να σκέφτομαι σκέψεις που με εξυπηρετούν καλά.
• Επιλέγω να φτάσω για ένα καλύτερο συναίσθημα.
• Μοιράζομαι την ευτυχία μου με εκείνους γύρω μου.
• Το σώμα μου είναι το όχημά μου στη ζωή. Επιλέγω να το γεμίσω με καλοσύνη.
• Νιώθω ενεργητικός και ζωντανός.
• Η ζωή μου ξετυλίγεται υπέροχα.
• Εχω αυτοπεποίθηση.
• Παρατηρώ πάντα πριν αντιδράσω.
• Ξέρω με χρόνο και προσπάθεια που μπορώ να επιτύχω.
• Λατρεύω τις προκλήσεις και ό, τι μαθαίνω από την υπερνίκησή τους.
• Κάθε βήμα με οδηγεί στο σημείο που θέλω να είμαι.

Η αυτο-συζήτηση δημιουργεί την πραγματικότητά σας. Είναι καιρός να επανασυνδέσετε τον εγκέφαλό σας και να δημιουργήσετε νέες σκέψεις και συνήθειες για να σας βοηθήσουμε να φέρετε αυτό που εσείς κάνω Θέλετε σε αντίθεση με αυτό που δεν θέλετε;

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: