5 Μύθοι Perimenopause για να σταματήσουν να πιστεύουν αυτή τη στιγμή (από OB/GYN) 

Περιμενοπάθεια είναι μια από τις λιγότερο κατανοητικές αλλά πιο επιθετικές μεταβάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Πολλές γυναίκες αρχίζουν να βιώνουν συμπτώματα στα τέλη της δεκαετίας του '30 ή στις αρχές της δεκαετίας του '40, αλλά επειδή εξακολουθούν να έχουν τακτικές περιόδους, οι ανησυχίες τους συχνά απορρίπτονται - ακόμη και από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. 

Αυτή η ευρεία παρεξήγηση οδηγεί σε απογοήτευση, λανθασμένη διάγνωση και περιττό πόνο.

Μύθος 1: Η περιμενοπάτηση ξεκινά μόνο όταν οι περίοδοι γίνονται ακανόνιστες

Πραγματικότητα: Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να ξεκινήσουν χρόνια πριν μετατοπιστούν οι κύκλοι σας.

Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις είναι ότι περιμενοπάθεια 1 αρχίζει μόνο όταν οι κύκλοι της εμμηνόρροιας γίνονται απρόβλεπτοι. Στην πραγματικότητα, οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από τα τέλη της δεκαετίας του '30, ακόμη και όταν οι κύκλοι παραμένουν τακτικοί.

Τα συμπτώματα όπως οι μεταβολές της διάθεσης, η αυξημένη ανησυχία, η κόπωση και η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να εμφανιστούν πρώτα, αλλά επειδή οι περίοδοι παραμένουν αμετάβλητες, οι γυναίκες - και ακόμη και οι γιατροί τους, για να συνδέσουν αυτά τα συμπτώματα με την περιμενώτα. 

Αντ 'αυτού, μπορεί να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά ή Βοηθήματα ύπνου Χωρίς να αντιμετωπίζετε την ορμονική ανισορροπία ρίζας.

Μύθος 2: Οι καυτές αναλαμπές είναι το πρώτο και μόνο σημάδι της περιμενοπάθειας

Πραγματικότητα: Πολλές γυναίκες δεν βιώνουν ποτέ καυτές λάμψεις καθόλου.

Ενώ καυτές λάμψεις 2 Και οι νυχτερινές ιδρώτες είναι γνωστά συμπτώματα εμμηνόπαυσης, είναι δεν Πάντα οι πρώτοι δείκτες της περιμενοπάθειας. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες δεν τις αναπτύσσουν ποτέ.

Μερικά από τα τα πρώτα σημάδια της περιμενοπάθειας περιλαμβάνει:

✔ μεταβολές της διάθεσης και αυξημένη ευερεθιστότητα

✔ ανεξήγητη κόπωση και πόνος στις αρθρώσεις

✔ αϋπνία και ανήσυχος ύπνος

✔ Αλλαγές στη λίμπιντο και κολπική ξηρότητα

Επειδή αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι λεπτές και ποικίλα, συχνά μπερδεύονται για άγχος ή γήρανση. Αναγνωρίζοντας τους ως ορμονικές βάρδιες Μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται νωρίτερα.

400 αριθμός αγγέλου

Μύθος 3: Η περιμενοπάθεια διαρκεί μόνο μερικά χρόνια

Πραγματικότητα: Μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από τέσσερα έως 10 χρόνια.

Πολλές γυναίκες εκπλήσσονται να το μάθουν αυτό Το Perimenopause δεν είναι μια σύντομη φάση - Μπορεί να διαρκέσει μια δεκαετία ή περισσότερο. Τα επίπεδα των ορμονών κυμαίνονται απρόβλεπτα, γι 'αυτό τα συμπτώματα μπορεί να έρθουν και να πάνε, να ποικίλλουν σε ένταση ή να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

Η κατανόηση ότι είναι η περιμενοπάθεια μια σταδιακή μετάβαση και όχι μια ξαφνική μετατόπιση βοηθά τις γυναίκες Προετοιμαστείτε για τις αλλαγές μπροστά Και αναζητήστε φροντίδα νωρίς παρά να περιμένετε να σταματήσουν οι περιόδους τους.

Μύθος 4: Τα συμπτώματα Perimenopause είναι 'όλα στο κεφάλι σας'

Πραγματικότητα: Οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη διάθεση και την ενέργεια.

Οι γυναίκες που βιώνουν ξαφνικά άγχος, κατάθλιψη , ή η ομίχλη του εγκεφάλου συχνά λέγεται ότι είναι απλώς άγχος. Αλλά οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν άμεσα τη χημεία του εγκεφάλου , επηρεάζοντας τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη-τους 'αίσθους' νευροδιαβιβαστές του σώματος.

633 αριθμός αγγέλου

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που αναφέρουν συχνά οι γυναίκες:

✔ Αυξημένο άγχος ή κρίσεις πανικού

✔ μεταβολές διάθεσης ή κατάθλιψη

✔ Δυσκολία συγκέντρωσης ή Lapses μνήμης ('Fog Brain')

Αντί να απορρίψουμε αυτά τα συμπτώματα, Πρέπει να αντιμετωπιστεί η ορμονική ισορροπία Μέσω των αλλαγών στον τρόπο ζωής, της διαχείρισης του στρες και, κατά περίπτωση, της ορμονικής θεραπείας.

Μύθος 5: Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε - απλά πρέπει να 'σκληρύνετε'

Πραγματικότητα: Η προληπτική διαχείριση μπορεί να βελτιώσει δραματικά την ποιότητα ζωής.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η περιμενοπάθεια είναι κάτι που πρέπει να αντέξει, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Οι αποτελεσματικές στρατηγικές μπορούν ελαχιστοποιήστε τα συμπτώματα και βελτιώστε την ευημερία Κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης:

✔ Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας: Η διατήρηση ενός περιοδικού μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό μοτίβων και να υποστηρίξει τη φροντίδα.

✔ Διατροφή και άσκηση: Μια δίαιτα πλούσια σε Υγιή λίπη, πρωτεΐνες και φυτοοιστρογόνα μπορεί να υποστηρίξει την ισορροπία των ορμονών, ενώ κατάρτιση δύναμης Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και του μεταβολισμού.

✔ Διαχείριση άγχους: Το χρόνιο στρες επιδεινώνει τις ορμονικές ανισορροπίες, τις πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η θεραπεία πολύτιμες.

✔ Ορμονική θεραπεία και συμπληρώματα: Θεραπεία βιοϊδικής ορμόνης (HRT), τα προσαρμοστικά και τα στοχοθετημένα συμπληρώματα μπορούν ανακουφίστε τα συμπτώματα και υποστήριξη μακροπρόθεσμης υγείας.

Το κλειδί είναι πρόωρη αναγνώριση και προληπτική φροντίδα , όχι μόνο να περιμένουμε να επιδεινωθούν τα συμπτώματα.

Τελικές σκέψεις: Ενδυνάμωση των γυναικών μέσω της εκπαίδευσης

Η περιμενοπάθεια είναι Δεν είναι ασθένεια - είναι μια φυσική μετάβαση στη ζωή . Ωστόσο, η έλλειψη εκπαίδευσης γύρω από αυτό αφήνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται απορριπτόμενες και μη υποστηριζόμενες.

Αποσυνδέοντας αυτούς τους μύθους και Εκπαιδεύοντας τις γυναίκες για το τι να περιμένουν , μπορούμε να τους εξουσιοδοτήσουμε να αναλάβουν τον έλεγχο της υγείας τους, να αναζητήσουν τη σωστή φροντίδα και Βελτιστοποιήστε την ευημερία τους κατά τη διάρκεια αυτού του κρίσιμου σταδίου της ζωής .

Εάν υποψιάζεστε ότι αντιμετωπίζετε αλλαγές στις περιμενεοπαυσιακές αλλαγές, μην περιμένετε ακανόνιστες περιόδους- Εισαγγελέα για τον εαυτό σας, ενημερώστε και αναζητήστε καθοδήγηση από έναν ειδικό που κατανοεί αυτή τη μετάβαση .

Για περισσότερες γνώσεις εμπειρογνωμόνων, επισκεφθείτε Jilamd.com .