3 τρόποι που ένας πρώην παίκτης του NBA βρίσκει σκοπό (ακόμα και όταν η ζωή αισθάνεται τρομακτική)

Παρακαλώ Τζέι Γουίλιαμς Πριν από 17 χρόνια αν έπαιζε μπάσκετ το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, και η απάντηση θα μπορούσε να ήταν ηχηρή απολύτως. Αλλά μετά από σοβαρούς τραυματισμούς από ένα ατύχημα με μοτοσικλέτα, η ζωή του Ουίλιαμς τέθηκε σε αναμονή: Είχε διακόψει την ηβική του σύμφυση, έβγαλε το γόνατό του και έσπασε το περιτοναϊκό νεύρο του - δεν ήξερε αν θα περπατούσε και πάλι, πόσο μάλλον εξασφαλίσει τη θέση του πίσω στο Chicago Bulls.

Ενώ βίωσε το δίκαιο μερίδιο των σκαμπανεβάσεων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάρρωσής του, επισημαίνει ένα πράγμα ως ύψιστης σημασίας για την επιβίωσή του: μια αίσθηση σκοπού.

«Πιστεύω ακράδαντα ότι ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολες στιγμές, υπάρχει ένας σκοπός», μου λέει ο σημερινός συγγραφέας και αναλυτής του ESPN σχετικά με αυτό το επεισόδιο του podcast του lifeinflux. «Αν δεν βρήκα σκοπό σε εκείνες τις δύσκολες στιγμές, θα έκανα κακό για τον εαυτό μου». Μια αίσθηση του σκοπού, αποδεικνύεται, του έδωσε κυριολεκτικά κάτι για να ζήσει.

Καθώς ο Ουίλιαμς βρίσκεται πίσω σε μια άνευ προηγουμένου εποχή, εξακολουθεί να διατηρεί αυτή την αίσθηση του σκοπού. Ακόμα περισσότερο, μοιράζεται ό, τι έχει μάθει, ώστε άλλοι να μπορούν να εξασκήσουν αυτό που τον πήρε χρόνια να ανακαλύψουν. Εδώ, οι τρεις συμβουλές του Ουίλιαμς για να βρείτε σκοπό, ανεξάρτητα από το τι θα περάσετε. Ατυχήματα, θλίψη, το ονομάζετε: Η αίσθηση του σκοπού μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την αντιμετώπιση λίγο πιο εύκολη.

1.Εστίαση σε άλλους ανθρώπους.

Για να βρει τον σκοπό σας («γιατί» αν θέλετε), ο Ουίλιαμς συνιστά να απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Παρόλο που δεν μπορούμε να το κάνουμε φυσικά αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να μετατοπίσετε την ενέργειά σας προς τους άλλους αντί να εστιάσετε στον εαυτό σας - είτε αυτό με το οποίο απομονώνετε είτε απλά αποστολή εικονικής υποστήριξης στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

taurus θηλυκό σκορπιός αρσενικό

Με τη μετάφραση αυτής της ενέργειας από τον εαυτό σας στους άλλους, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε αυτήν την αίσθηση του σκοπού. Και ποιος ξέρει; Μπορεί να ανακουφίσει μερικά από τα άγχος που θα μπορούσατε να τοποθετήσετε υποσυνείδητα στους δικούς σου ώμους. Σίγουρα βοηθά τον Ουίλιαμς: «Με παίρνει έξω από το δικό μου funk», αναφέρει.

δύο.Εστίαση στο παρόν.

Είναι αλήθεια: Όλοι βιώνουμε κάποια απώλεια αυτή τη στιγμή . Είτε χάνει ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια δουλειά, ή τον πόνο μιας προηγούμενης ζωής, η θλίψη μπορεί να πάρει πολλές μορφές κατά τη διάρκεια του μυθιστορήματος coronavirus. Και αυτό είναι εντάξει! Ωστόσο, σύμφωνα με τον Ουίλιαμς, είναι σημαντικό να σκεφτούμε τι εσείς κάνω έχω: «Στιγμές θλίψης και θυμού με είχαν πάρει μακριά από τα πράγματα που ήταν παρόντα και ακριβώς μπροστά από το πρόσωπό μου», εξηγεί. «Ήμουν τόσο συγκεντρωμένος σε αυτό που είχα χάσει, δεν έδινα προσοχή σε αυτό που είχα αποκτήσει».

Τούτου λεχθέντος, δοκιμάστε το καλύτερό σας για να εστιάσετε στο παρόν. Για τι έχετε αυτήν τη στιγμή μπορείτε να είστε ευγνώμονες; Είτε κάθεστε για ένα επίσημη πρακτική ευγνωμοσύνης ή απλά σκεφτείτε τα μικρά πράγματα που σας φέρνουν χαρά, αγκαλιάστε αυτές τις στιγμές. Πιθανότατα θα έχετε καλύτερη πορεία μακροπρόθεσμα.

3.Επικεντρωθείτε σε μια νοοτροπία ανάπτυξης.

«Μπορείτε να αφήσετε μια στιγμή να σας καθορίσει ή μπορείτε να αφήσετε μια στιγμή να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε», δηλώνει ο Williams. Δηλαδή, ίσως να μην μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει σε μας στη ζωή, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε. Τούτου λεχθέντος, προσεγγίστε μια κατάσταση με ένα «Τι μπορώ να μάθω από αυτό;» νοοτροπία — ο προβληματισμός σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μεγαλώσετε θα σας βοηθήσει τελικά να βρείτε τον σκοπό που πρέπει να συνεχίσετε.

Και για να βοηθήσετε τη διαδικασία να διπλασιαστεί, φροντίστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που μοιράζονται επίσης αυτήν την αναπτυξιακή νοοτροπία. «Όσο περισσότερο επικεντρώνομαι στους τρόπους που μπορώ να μεγαλώσω και να περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους που με προκαλούν να μεγαλώσω… με βοηθά να γίνω καλύτερος πατέρας, σύζυγος και να είμαι πιο αυτο-στοχαστικός», λέει ο Williams.

2 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και ακολουθήστε αυτήν την πρακτική. βεβαιωθείτε ότι καλλιεργείτε μια αίσθηση σκοπού, ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτική ή ζοφερή μπορεί να φαίνεται μια κατάσταση. Εάν τίποτα άλλο, απλώς να είστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι είστε εδώ, ζωντανός: «Σκατά συμβαίνει σε όλους, αλλά τα σκατά με χτίζει. Είμαι αρκετά τυχερός που είμαι εδώ σε αυτήν τη γη για να μου συμβεί τα σκατά ». Δεν μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο, Ουίλιαμς.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: