3 Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στο χάος των διακοπών — ακόμα κι αν είστε εσωστρεφής

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ορίσετε και να βιώσετε ότι είστε εσωστρεφής. Είτε η προσωπικότητά σας κλίνει περισσότερο προς την κατεύθυνση του «ντροπαλού» είτε είστε αρκετά εξωστρεφείς αλλά αισθάνεστε κουρασμένοι μετά την κοινωνικοποίηση (ειδικά σε μεγαλύτερες ομάδες), αυτή την εποχή του χρόνου μπορεί να αισθάνεται συντριπτική ακόμη και πριν ξεκινήσει. Από την πίεση να εμφανιστείτε στις γιορτές μέχρι τις προσδοκίες της οικογένειας, είναι εύκολο να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας και να νιώσετε σαν να ξεκινάτε τη νέα χρονιά εξαντλημένοι και ανισορροπημένοι.

Ποτέ μην φοβάστε, όπως αυτό το δύστροπο ξωτικό σε ένα ράφι που έρχεται ενάντια σε όλες τις πιθανότητες κάθε πρωί, το φιλικό σας εσωστρεφές της γειτονιάς (και ειδικός στο διαλογισμό ) είναι εδώ με τις τρεις βέλτιστες πρακτικές μου για την ευημερία —όχι απλώς την επιβίωση— κατά τη διάρκεια των διακοπών!

Ζήστε μια στιγμή 'Ghost of Holidays Past' και αφιερώστε λίγο χρόνο για προβληματισμό.

Ποιες είναι οι στιγμές των διακοπών που αναπολείτε με τις πιο όμορφες αναμνήσεις; Σε ποιον νιώθεις στη ζωή σου το αγαπημένο σας βότανο προσαρμογόνο ? (Ξέρετε, εκείνο το άτομο που φαίνεται να ξέρει πάντα πότε το νευρικό σας σύστημα χρειάζεται λίγη ώθηση ή να αποσυμπιεστεί!) Ποια μάρκα 'ευθυμίας των γιορτών' έχει εκτιμήσει πραγματικά το σώμα σας στο παρελθόν;

Σκεφτείτε αυτές τις ερωτήσεις και οτιδήποτε άλλο σας ξυπνά ευχάριστες αναμνήσεις. Με βάση τις απαντήσεις σας, δημιουργήστε ένα προσεγμένο σχέδιο παιχνιδιού για να προετοιμαστείτε για την επιτυχία πριν από αυτές τις διακοπές. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε λιγότερο αντιδραστικοί σε αναπόφευκτες ανατροπές πλοκής και πιο πιθανό να ανταποκριθείτε από ένα σημείο σύνδεσης.

Θέστε όρια.

Το τέλος της χρονιάς είναι γεμάτο με πειρασμούς να ενδώσετε σε αυτό που θέλουν οι άλλοι από εσάς. (Φωνάξτε σε όλο τον λαό μου παρακαλώ). Είναι πολύ πιθανό να είστε στοργικοί και γενναιόδωροι με το χρόνο σας, ενώ ταυτόχρονα τιμάτε αυτό που λαχταράτε καθώς φέρνετε στο τέλος φέτος.

Αυτή την χρονιά, θέτουν υγιή όρια ως πράξη αυτοαγάπης. Σας συνιστώ να το κάνετε αντίστροφη μηχανική αναλογίζοντάς το πώς θέλετε να αισθάνεστε στο τέλος του μήνα και στη συνέχεια να αναρωτηθείτε: 'Τι απαιτεί αυτή η επιθυμητή μελλοντική μου εκδοχή από την παρούσα στιγμή;' Κάντε μια λίστα και, στη συνέχεια, δημιουργήστε τα όρια που πρόκειται να επιβεβαιώσετε προσεκτικά στη ζωή σας.

11 Αυγούστου συμβατότητα με ζώδια

Ιδού πώς φαίνεται αυτό στην πράξη: Στο παρελθόν, όταν ένιωθα συγκλονισμένος με προτεινόμενες κοινωνικές δεσμεύσεις, υιοθέτησα την εξής απάντηση: 'Σας ευχαριστώ πολύ που σκεφτήκατε να με συμπεριλάβετε. Έχω πολλά στο πιάτο μου και θα το κάνω' να μην είστε σε θέση να δεσμευτείτε πλήρως έως ότου (εισάγετε μια ημερομηνία πιο κοντά στο γεγονός, όταν θα έχετε καλύτερη εκτίμηση των συναισθημάτων σας). Ενημερώστε με αν αυτό λειτουργεί για εσάς και να ξέρετε ότι καταλαβαίνω πλήρως αν δεν συμβαίνει επειδή χρειάζομαι μια σκληρή δέσμευση νωρίτερα για σκοπούς προγραμματισμού».

Σκέπτομαι.

Ξέρω ξέρω. Είμαι προκατειλημμένος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάνω λάθος! Είτε πρόκειται για την πλοήγηση σε ταξίδια, για την οικογένεια ή για παραμονή συγκεντρωμένη στις προθέσεις του τέλους του έτους, μια πρακτική διαλογισμού θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τις διακοπές σας και να ολοκληρώσετε τη χρονιά νιώθοντας ισορροπημένος. Το απίστευτο με τον διαλογισμό είναι ότι ωφελεί το φυσικό σώμα σας , το συναισθηματικό σου σώμα και το πνευματικό σου σώμα. Μιλήστε για απόδοση της επένδυσής σας! (Και αν διαβάζετε αυτό και πιστεύετε ότι ακούγεται σαν μια υπέροχη ιδέα, αλλά δεν έχετε ιδέα πώς να ξεκινήσετε, δοκιμάστε το Καθοδηγούμενος διαλογισμός 21 ημερών σειρές που θα σας καθοδηγήσουν σε ό,τι χρειάζεστε για να νιώθετε λιγότερο άγχος και περισσότερη αυτοπεποίθηση στην πορεία σας για να εκδηλώσετε τις επιθυμίες σας για το 2023.)

Το takeaway.

Η περίοδος των διακοπών μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για οποιονδήποτε εσωστρεφείς τάσεις . Ο προβληματισμός για χαρούμενες αναμνήσεις από τις γιορτές, ο καθορισμός σταθερών ορίων και ο διαλογισμός είναι τρεις τρόποι για να το ξεπεράσετε, νιώθοντας δυνατός, ικανοποιημένος και το πιο σημαντικό, πιστός στον εαυτό σας.