12 σημάδια ότι μπορεί να είστε εσωστρεφής εξωστρεφής + Συμβουλές για το πώς να ευδοκιμήσετε

Εάν έχετε πάρει ποτέ ένα τεστ προσωπικότητας , πιθανότατα έχετε αναγνωριστεί ως εσωστρεφής ή εξωστρεφής. Οι εσωστρεφείς περιγράφονται ως συγκρατημένοι, ήσυχοι και για τον εαυτό τους, ενώ οι εξωστρεφείς περιγράφονται ως θορυβώδεις και κοινωνικοί. Αλλά οι άνθρωποι σπάνια είναι μόνο ένα πράγμα.

Αν έχετε νιώσει ποτέ ότι δεν ταιριάζετε πλήρως στα πλαίσια των εσωστρεφών ή εξωστρεφών, δεν είστε μόνοι. Υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών που υποδηλώνει ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε στην πραγματικότητα ένας συνδυασμός εσωστρεφούς και εξωστρεφούς, δημιουργώντας ένα φάσμα όπου η πλειοψηφία από εμάς προσγειώνεται κάπου στη μέση. Σκεφτείτε: τον εσωστρεφή εξωστρεφή.

Τι είναι ένας εσωστρεφής εξωστρεφής;

υποστήριξη ύπνου+

(379)

Ο εσωστρεφής εξωστρεφής είναι ένας τύπος αμφιστρεφούς που βασίζεται στην εξωστρεφή πλευρά του φάσματος, αλλά συνδυάζει χαρακτηριστικά προσωπικότητας τόσο ενός εξωστρεφούς όσο και ενός εσωστρεφούς. Ένας εσωστρεφής εξωστρεφής είναι κάποιος που ενεργοποιείται από το να βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους, αλλά μπορεί να αρχίσει να εξαντλείται όταν είναι γύρω από ανθρώπους για πολύ καιρό και εξακολουθεί να λαχταρά χρόνο μόνος του για να επαναφορτιστεί, όπως ένας εσωστρεφής.

Αν και οι προσωπικότητες αρχίζουν να σχηματίζονται από την πρώιμη ζωή, διάφορες εμπειρίες ζωής μπορούν να αλλάξουν την προσωπικότητά σας. Έτσι, εάν είστε εσωστρεφής εξωστρεφής, πιθανότατα είστε εξωστρεφής στον πυρήνα σας που αγγίζει τις εσωστρεφείς τάσεις ανάλογα με το περιβάλλον σας.

Σημάδια εσωστρεφούς εξωστρεφούς.

Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να είστε εσωστρεφής εξωστρεφής:

ωροσκόπιο 21 Οκτωβρίου

Φιλοξενείς και μετά φάντασμα.

Οι εσωστρεφείς εξωστρεφείς μπορούν να εστιάσουν όλη τους την εξωστρεφή ενέργεια σε ένα πάρτι, μια εκδήλωση εργασίας ή μια κοινωνική συγκέντρωση για να συνδεθούν με άλλα άτομα και στη συνέχεια μπορεί να χρειαστούν βαθιά ξεκούραση για να επαναφορτιστούν. Cynthia M.A. Siadat, LCSW , έχει δει στην πρακτική της ότι οι εσωστρεφείς εξωστρεφείς «είναι φιλικοί και σταθεροί συνομιλητές, αλλά φαίνεται να εξαφανίζονται από τα ραντάρ των φίλων τους κατά καιρούς».

Σας αρέσει να βρίσκεστε μερικές φορές γύρω από ανθρώπους και άλλες φορές να είστε μόνοι.

Το πλαίσιο μπορεί να παίξει ρόλο στην ανάδειξη ορισμένων τμημάτων των εσωστρεφών εξωστρεφών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας. Εάν βιώνετε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή, μπορεί να κληθείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να στοχαστείτε μόνοι σας. Εάν όλα πάνε όπως θέλετε και νιώθετε ότι ευδοκιμείτε, μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να μοιραστείτε αυτήν την ενέργεια με άλλους. Λάβετε υπόψη και τα άλλα γράμματα στο δικό σας Δείκτης τύπου Myers Briggs (MBTI) τύπου, όπως το S για αίσθηση ή N για διαίσθηση . Αυτά δείχνουν τρόπους με τους οποίους κινείστε στο περιβάλλον σας.

Είστε ένας ηγέτης που αποφεύγει τα φώτα της δημοσιότητας.

Σε ηγετικούς ρόλους, το εσωστρεφές εξωστρεφές μπορεί να ηγηθεί ομάδων και να συνεργαστεί καλά με άλλους, αλλά όταν επαινείται για τη δουλειά του, μπορεί να εκτρέψει και να εστιάσει ξανά την προσοχή στην ομάδα του. Για παράδειγμα, μπορεί να λάβετε ένα βραβείο στη δουλειά, αλλά γρήγορα να στρέψετε την προσοχή στην ομάδα σας και μερικές φορές να υποβαθμίσετε τη συνεισφορά σας.

Κάνετε ουσιαστικές συνομιλίες αυτοπροσώπως, αλλά δεν απαντάτε σε μηνύματα ή email με τον ίδιο τρόπο.

Οι εσωστρεφείς εξωστρεφείς τείνουν να έχουν βαθιές συζητήσεις δίνοντας στους φίλους και την οικογένειά τους αδιαίρετη εστίαση και προσοχή όταν βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο, αλλά είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν μέσω τηλεφώνου. Μπορεί να απολαμβάνετε πραγματικά τη συντροφιά κάποιου κατά τη διάρκεια του δείπνου, αλλά στη συνέχεια να χρειαστεί να επαναφορτίσετε μόνοι σας μετά το δείπνο, αποσυνδεόμενοι από το τηλέφωνό σας για λίγο.

Σας αρέσει να βοηθάτε τους άλλους, αλλά δυσκολεύεστε να δεχτείτε τη βοήθεια για τον εαυτό σας.

Η Siadat λέει ότι οι πελάτες της που είναι εσωστρεφείς εξωστρεφείς δείχνουν στους άλλους έναν τόνο φροντίδας, αλλά αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν λαμβάνουν την ίδια προσοχή. Αυτό μπορεί να μοιάζει σαν να προσφέρεις βοήθεια σε όσους έχουν ανάγκη αλλά να απορρίπτεις βοήθεια από άλλους.

Εσωστρεφής εξωστρεφής εναντίον εξωστρεφούς εσωστρεφούς.

Ο εσωστρεφής εξωστρεφής ακούγεται παρόμοιος με τον εξωστρεφή εσωστρεφή, αλλά υπάρχει μια βασική διαφορά.

Ο Siadat εξηγεί ότι ένας εσωστρεφής εξωστρεφής είναι ένα άτομο που:

• Στην αρχή είναι κοινωνικός
• Βιώνει την περιστασιακή ανάγκη να επαναφορτιστεί μόνος του

Ο εξωστρεφής εσωστρεφής, από την άλλη:

909 άγγελος αριθμός αγάπης

• Στη γραμμή βάσης έλκεται από τον χρόνο σόλο
• Μερικές φορές λαχταράει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με τους άλλους

Το κλειδί είναι η εσωτερική σας εμπειρία ως βασικός εξωστρεφής ή βασικός εσωστρεφής. Αυτό σπάνια γίνεται αντιληπτό από τους άλλους, κάτι που είναι περισσότερος λόγος για να συνδεθείτε πιο βαθιά με τον εαυτό σας.

Εσωστρεφής εξωστρεφής εναντίον αμφιλεγόμενης.

Είτε ταυτίζεστε ως εσωστρεφής εξωστρεφής είτε ως εξωστρεφής εσωστρεφής, είστε εξ ορισμού, αμφίβερτο . Η λέξη 'ambivert' περιέχει το λατινικό πρόθεμα ambi που σημαίνει «και στις δύο πλευρές». Έτσι, ένα άτομο που είναι αμφιλεγόμενο μπορεί να μεταβεί στις εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς τάσεις του για να περιηγηθεί στις καταστάσεις στις οποίες βρίσκεται.

«Σχεδόν όλοι μας είμαστε διφορούμενοι σε κάποιο βαθμό», ψυχοθεραπεύτρια Ken Page, LCSW , προηγουμένως είπε mbg . Το να έχεις την ικανότητα να πατάς και στις δύο πλευρές του φάσματος είναι ευεργετικό και μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη αίσθηση αυτογνωσίας. «Είναι δώρο να έχουμε αυτή την ισορροπία», λέει η Πέιτζ, «αλλά αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να είμαστε συνδεδεμένοι με τα συναισθήματά μας και με το τι πραγματικά αισθανόμαστε καλά για εμάς αυτή τη στιγμή».

Πώς να ευδοκιμήσετε ως εσωστρεφής εξωστρεφής:

Αποδεχτείτε την πολυπλοκότητά σας.

Όταν οι έννοιες της εσωστρέφειας και της εξωστρέφειας εισήχθησαν για πρώτη φορά από τον ψυχολόγο Carl Jung τη δεκαετία του 1920, τις χρησιμοποίησε για να αναφερθεί στο πώς οι άνθρωποι ανταποκρίνονται με συνέπεια στο περιβάλλον τους. Εκείνη την εποχή, ο Jung υποστήριξε ότι η εξωστρεφής προσωπικότητα ήταν πιο ευνοϊκή, κάτι που έχει κολλήσει στη λαϊκή μας κουλτούρα.

Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποφεύγεις να είσαι κάποια απόχρωση εσωστρεφούς. ΕΝΑ Έγγραφο 2017 δημοσιεύθηκε στο Journal of the History of the Behavioral Sciences τονίζει ότι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας δεν μετρούν τις κοινωνικές σας ικανότητες και αντίθετα δείχνουν πώς ένα άτομο χρειάζεται να επαναφορτιστεί και να ανανεωθεί. Εάν διασκεδάζετε στο πάρτι γενεθλίων του φίλου σας περιτριγυρισμένοι από εκατό άτομα και μετά αρχίζετε να αισθάνεστε κουρασμένοι, προσπαθήστε να μην αισθάνεστε ένοχοι. Είναι απλώς ένα σημάδι ότι η εσωστρέφειά σας χρειάζεται λίγη προσοχή. Το σώμα σας μπορεί να σας λέει ότι είναι ώρα να πάτε σπίτι και να ξεκουραστείτε.

21 Φεβρουαρίου ζώδιο

Μάθετε τις απαντήσεις σας σε διαφορετικά περιβάλλοντα.

Η ταλάντωση μεταξύ εσωστρεφούς και εξωστρεφούς ενέργειας μπορεί να φαίνεται ακραία στους ανθρώπους εξωτερικά, επομένως είναι σημαντικό για εσάς να παραμείνετε ευθυγραμμισμένοι με τις ανάγκες σας ως εσωστρεφής εξωστρεφής. Ένα καλό μαθησιακό πείραμα είναι να βυθιστείτε σε διάφορα περιβάλλοντα και να γίνετε πραγματικά καλοί στο να προσδιορίζετε τι σας φέρνει ενέργεια και γιατί. Ο σύντροφός σας πείθει την ανόητη εξωστρέφειά σας; Το μάθημα διαλογισμού σας γεμίζει με σιωπή; Το να μάθετε πώς ανταποκρίνεστε σε συγκεκριμένες ρυθμίσεις θα σας βοηθήσει να μάθετε για τον εαυτό σας σε βαθύτερο επίπεδο.

Βρείτε εργασία που χρησιμοποιεί και τα δύο σύνολα δεξιοτήτων ως εσωστρεφής και εξωστρεφής.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του να είσαι εσωστρεφής εξωστρεφής είναι ότι μπορείς να σχετίζεσαι με περισσότερους ανθρώπους. Εξαιτίας αυτού, περισσότερος κόσμος μπορεί να ανοιχτεί σε εσάς. ΕΝΑ Μελέτη 2013 από οργανωσιακό ψυχολόγο Adam Grant, Ph.D. , τονίζει τα πλεονεκτήματα του να είσαι αμφιλεγόμενος όπως ένας εσωστρεφής εξωστρεφής. Εφόσον αξιοποιείτε και τα δύο είδη προσωπικοτήτων, μπορείτε να συνδεθείτε με περισσότερα άτομα. Ο Γκραντ μελέτησε πωλητές που ταυτίστηκαν ως αμφιλεγόμενοι και διαπίστωσε ότι «ασχολούνται φυσικά με ένα ευέλικτο μοτίβο ομιλίας και ακρόασης». Για παράδειγμα, 'Οι Ambivers είναι πιθανό να εκφράσουν αρκετή αυτοπεποίθηση και ενθουσιασμό για να πείσουν και να κλείσουν μια πώληση, αλλά είναι περισσότερο διατεθειμένοι να αφουγκραστούν τα ενδιαφέροντα των πελατών και λιγότερο ευάλωτοι στο να εμφανίζονται υπερβολικά ενθουσιασμένοι ή με υπερβολική αυτοπεποίθηση.' Η εύρεση εργασίας που χρησιμοποιεί τις εσωστρεφείς εξωστρεφείς δυνάμεις σας θα ωφελήσει όλους τους εμπλεκόμενους.

Να είστε ευέλικτοι με τον εαυτό σας.

Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια μιας ζωής. «Θα θέλετε να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ή με παλιές εκδοχές του εαυτού σας», σημειώνει ο Siadat. «Συνήθεις φράσεις που μπορεί να ακούσετε είναι «Λοιπόν, ήμουν τόσο κοινωνικός». Αν και αυτό μπορεί να ίσχυε πριν, σήμερα είσαι εντελώς διαφορετικός άνθρωπος από ό,τι πέρυσι με νέες πληροφορίες και εμπειρίες».

Η αλλαγή είναι άβολη και η αναγνώριση αυτού μπορεί να προκαλέσει κάποια αντίσταση. Αλλά το να παραμένετε παρόν και να συνδέεστε με τον εαυτό σας όπως είστε σήμερα, μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στη ζωή σας πιο αυθεντικά.

Εξασκηθείτε στην επικοινωνία των αναγκών σας.

Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που δείχνουν πώς πρέπει να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας. Το να μπορείτε να προσδιορίσετε και να επικοινωνήσετε τι χρειάζεστε για να διατηρήσετε την ισορροπία σας θα βοηθήσει εσάς και τους γύρω σας. «Οι άνθρωποι που [είναι] εσωστρεφείς πρέπει επίσης να γνωρίζουν πολύ καλά ότι προστατεύονται από την υπερδιέγερση και την εξουθένωση», λέει η Πέιτζ.

Προσδιορίστε ποιος σας δίνει ενέργεια.

Είτε είναι αυτοπροσώπως είτε εικονικά, μερικοί άνθρωποι είναι περισσότεροι συμβατό με τις ενεργειακές σας ανάγκες . Μόλις συνειδητοποιήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι μερικοί άνθρωποι εξαντλούν την ενέργειά σας ενώ άλλοι αναζωογονούν την ενέργειά σας. «Τα αγαπημένα πρόσωπα έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη με διαφορετικά επίπεδα συναισθηματικής ασφάλειας», λέει ο Siadat. «Το ότι τους αγαπάς ή σε αγαπούν δεν καθορίζει αν έχουν πρόσβαση σε εσένα ή όχι». Ως εσωστρεφής εξωστρεφής, να έχετε υπόψη σας με ποιον ξοδεύετε την ενέργειά σας.

Είσαι ο ειδικός σε σένα.

Δεδομένου ότι ο πυρήνας του ποιος είστε βασίζεται στην εσωτερική σας εμπειρία, είστε ο ειδικός σας. Μπορείτε να κάνετε έρευνα και να μάθετε από ειδικούς στην ψυχολογία και την επιστήμη της συμπεριφοράς, αλλά είστε το μόνο άτομο που ξέρει τι είναι σωστό για εσάς και τον εσωτερικό σας κόσμο.

Το takeaway.

Διάφορα τεστ προσωπικότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να σας δείξουν τη σωστή κατεύθυνση, αλλά τελικά είναι στο χέρι σας να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε για όλα τα πράγματα που σας κάνουν αναμφισβήτητα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ευελιξία του να είσαι εσωστρεφής εξωστρεφής είναι απελευθέρωση. Μπορείτε να συμπάσχετε με ένα ευρύτερο φάσμα προοπτικών, δημιουργώντας σχέσεις με άτομα που είναι τόσο εσωστρεφή όσο και εξωστρεφή. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το να είστε εσωστρεφής εξωστρεφής μπορεί να σας προκαλεί σύγχυση μερικές φορές. Αλλά όπως συμβαίνει με κάθε αυτομάθηση, αφήστε τη ζωή σας να σας μιλήσει και να απαντήσετε με τα καλύτερα εργαλεία σας.